Awọn oniwosan gba imọran awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ti a fọwọsi lati ṣe iyasọtọ awọn ounjẹ lati inu ounjẹ ti o le ni ipa gaari suga. O le ṣe deede majemu nipa idinku iye awọn carbohydrates ninu ounjẹ. Awọn dokita ni imọran lati kọ iru ounjẹ ni awọn rudurudu ti iṣelọpọ. Njẹ kiwi pọ si ipele glukosi ninu ẹjẹ ti dayabetiki tabi o le jẹ?
Tiwqn
Awọn eso alawọ ofali pẹlu ẹran alawọ alawọ didan ni itọwo dani, ti o jọra pẹlu adalu eso gusi, ogede, awọn eso igi gbigbẹ, melons Nigbati a ba ge ni ọpagun, awọn iṣọn ina ti o wa ni apẹrẹ irawọ ati awọn egungun dudu kekere ni o han.
Tiwqn ti kiwi (fun 100 g ti ọja) ni:
- awọn ọlọjẹ - 1.0 g;
- awọn ọra - 0.6 g;
- awọn carbohydrates - 10,3 g.
Kalori kalori - 48 kcal. Atọka glycemic (GI) jẹ 50. Awọn akoonu ti awọn sipo akara (XE) jẹ 0.8.
Awọn alagbẹ le ṣafikun iwọn lilo ti kiwi si ounjẹ wọn. Ni ọjọ kan, a gba awọn onisegun laaye lati jẹ to 100-120 g, eyiti o baamu si ọkan nla tabi meji awọn eso kekere kekere. Koko-ọrọ si iṣeduro, o ṣeeṣe ti hyperglycemia idagbasoke jẹ kekere.
Awọn onisegun ko ni imọran fifun soke kiwi patapata, nitori awọn eso wọnyi ni:
- okun;
- eeru;
- vitamin PP, C, B1, Ni9, Ni2, Ni6, A;
- awọn iṣuu aito;
- irawọ owurọ, efin, manganese, iṣuu magnẹsia, potasiomu, zinc, kalisiomu, kiloraini, fluorine, iṣuu soda.
O ṣeun si akojọpọ alailẹgbẹ rẹ, ara wa pẹlu awọn eroja. Ilera gbogbogbo jẹ deede.
Àtọgbẹ mellitus
Awọn ihamọ ti a fi idi mulẹ fun awọn eniyan ti o ni awọn itọsi endocrine ni ero lati ṣe idiwọ awọn abẹ lojiji ni gaari. Ko nira lati ṣe idiwọ idagbasoke ti hyperglycemia ati awọn ilolu ti o baamu ti o ba ṣakoso iye ti awọn carbohydrates ti o run.
Kiwis fun àtọgbẹ mellitus iru 2 awọn onisegun ni a gba ọ laaye lati wa ninu akojọ aṣayan ni awọn iwọn to lopin. O ko le lo wọn pẹlu awọn iru awọn ọja miiran ni akoko kanna. Eso ti o dara julọ lati jẹ fun ounjẹ ọsan tabi bi ipanu kan.
Awọn oniwadi ṣe akiyesi pe kiwi dara fun awọn eniyan ti o ni isanraju. Ati pe ọpọlọpọ awọn alaisan ti o jiya awọn ailera ti iṣuu carbohydrate jẹ iwọn apọju. Ti o ni awọn ensaemusi ṣe ifọkantan ilana ti ọra sisun.
Kọ awọn eso aladun yoo ni awọn ti ko lagbara lati ṣe deede ilu ati ipele ti glukosi fun igba pipẹ. Pẹlu hyperglycemia, eyiti ko le ṣe isanwo, awọn eso yoo jẹ ipalara. Nigbati a ba lo, o ṣeeṣe ti ibajẹ pọ si.
Awọn ipa ilera
Nitori itọkasi ti glycemic ti o pọ si, ọpọlọpọ awọn alaisan ni o bẹru lati pẹlu kiwi ninu ounjẹ wọn. Ṣugbọn awọn eso naa ni iye pataki ti ascorbic acid, eyiti o jẹ pataki fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ lati ṣetọju ilera. O ṣe iranlọwọ lati teramo ajesara ati ṣe idiwọ idagbasoke ti awọn arun akoran.
Awọn anfani kiwi jẹ lile lati ṣe apọju. Awọn eso ni awọn nkan labẹ agbara eyiti:
- idagbasoke ti awọn iṣọn-ẹjẹ ọkan ti ni idiwọ;
- slags, majele ti wa ni kuro;
- ilana ilana-ounjẹ
- ewu eegun eegun ti dinku;
- fojusi idaabobo awọ dinku;
- iṣesi dara;
- ọpọlọ ṣiṣẹ.
Iwọnyi kii ṣe gbogbo awọn ohun-ini to wulo. Nitori adapọ alailẹgbẹ rẹ, agbara eso nigbagbogbo ṣe iranlọwọ fun okun awọn odi ṣiṣan ati bẹrẹ ilana yiyọ awọn okuta kuro ninu awọn kidinrin. Awọn ololufẹ Kiwi ṣe akiyesi pe lilo igbagbogbo o ṣe iranlọwọ lati mu ipo awọ-ara, irun, eekanna dara. Awọn oniwadi sọrọ nipa ipa rere lori eyin ati awọn eegun. Fun awọn eniyan ti, lẹhin ti o jẹun paapaa iye kekere ti ounjẹ, lero iwuwo ninu ikun, awọn dokita ṣeduro jijẹ afikun idaji kiwi.
Ti awọn iye nla ba wa ninu ounjẹ, lẹhinna awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ le ni awọn iṣoro. Kọ awọn ire yoo ni eniyan ti o:
- Ẹhun
- pọsi ti ara;
- inu ọkan.
Pẹlu iru awọn iwadii aisan, ipalara nikan ni agbara yoo wa.
Akojọ aṣayan aboyun
Lakoko ti ọmọ yoo mu, o jẹ dandan lati ṣe agbekalẹ ounjẹ kan ki arabinrin naa gba anfani ti o pọ julọ lati ounjẹ. Nitootọ, fun idagba ati idagbasoke kikun oyun nilo ọpọlọpọ awọn vitamin, ohun alumọni. Orisun eroja ti o dara fun arabinrin jẹ kiwi. Folic acid, eyiti o jẹ apakan ninu rẹ, jẹ dandan ni ibẹrẹ oyun fun dida ti o tọ ti oyun ati pipade ti iṣan ara.
Adun adun pẹlu oorun aladun ni anfani lati mu inu rẹ dun. Nitori iye nla ti okun ti o wa ninu akopọ, kiwi pese iriri ti satiety fun igba pipẹ. Ọpọlọpọ awọn obirin sá lati aisan owurọ pẹlu iranlọwọ ti awọn eso elege. O to lati jẹ eso kan lori ikun ti o ṣofo lati ṣe ilọsiwaju majemu.
Ti obinrin kan ba ti ṣafihan irufin ti iṣelọpọ tairodu, ounjẹ yoo ni lati ṣe atunyẹwo. Pẹlu àtọgbẹ gestational, iye kiwi ninu ounjẹ yẹ ki o ni opin. Unrẹrẹ le buru si majemu nikan. Awọn oniwosan ṣe imọran ifesi gbogbo awọn ọja pẹlu akoonu pataki ti carbohydrate. O gba obinrin laaye lati jẹ ounjẹ ti ko ni ipa gaari. Tcnu yẹ ki o wa lori awọn ẹfọ, ẹyin, ẹran, ọya.
Ni awọn ọran nibiti majemu ko le ṣe di deede bi ni kete bi o ti ṣee nipa yiyipada ijẹun, a fun ni hisulini. Awọn abẹrẹ ti akoko ti homonu iranlọwọ lati ṣe deede akoonu inu suga ati yago fun awọn ilolu. Kiko lati inu ounjẹ ati itọju ti a fun ni aṣẹ le fa awọn ohun ajeji ọmọ inu oyun.
Iyipada ijẹẹmu
Awọn iṣoro ilera ti o fa nipasẹ gaari ẹjẹ giga ni a le yago fun nipasẹ yiyipada ounjẹ rẹ. Endocrinologists ṣe iṣeduro patapata kọ awọn ọja ti o ti wó lulẹ sinu awọn iyọ-ara ti o rọrun ninu ara. Kii ṣe awọn akara ti o ra, chocolate, awọn kuki, yinyin yinyin labẹ ofin naa. O jẹ dandan lati kọ awọn woro irugbin, poteto, awọn eso ati diẹ ninu ẹfọ.
Lilo awọn ihamọ wọnyi, o le mu ifọkansi gaari ati hisulini ninu ẹjẹ lọ si deede ni igba diẹ. Ṣugbọn o ko le pada si igbesi aye rẹ ti tẹlẹ. Lẹhin gbogbo ẹ, àtọgbẹ ko kọja laisi itọpa kan. Nigbati iye pataki ti awọn carbohydrates ti wa ni inu, ipo naa le buru si lẹẹkansi.
Pẹlu ounjẹ kekere-kabu, kiwi yoo ni lati yọkuro kuro ninu ounjẹ. Lẹhin gbogbo ẹ, suga ti o wa ninu eso le ni ipa ni ipele ti glukosi ninu ẹjẹ. Ninu ọpọlọpọ awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ iru 2, ipele keji ti idahun insulini jẹ losokepupo pupọ ju ilana ti pipin awọn carbohydrates.
Lati wa jade bi awọn eso ti o dun ati ekan ṣe ṣe lori ara, o le ṣàyẹwò. Lati ṣe eyi, wiwọn glukosi ãwẹ. Lẹhin iyẹn, o nilo lati jẹ 100 g ti kiwi ki o ṣayẹwo ipele suga ni igbakọọkan. Da lori awọn itọkasi ti a gba, wọn ṣe idajọ iyọọda ti lilo ọja naa. Ti awọn ayipada ni ifọkansi ko ṣe pataki, ipo ti pada si deede laarin awọn wakati 1-2, lẹhinna ko wulo lati yọ wọn kuro ninu ounjẹ.
Atokọ awọn iwe ti a lo
- Fisioloji ti eto endocrine. Erofeev N.P., Pariyskaya E.N. 2018. ISBN 978-5-299-00841-8;
- Itọju ailera ti awọn alaisan pẹlu àtọgbẹ. Ed. Vl.V. Shkarina. 2016. ISBN 978-5-7032-1117-5;
- Ojutu kan fun awọn alamọgbẹ lati ọdọ Dr. Bernstein. 2011. ISBN 978-0316182690.
