Lẹhin ifẹsẹmulẹ iwadii naa, dokita yẹ ki o sọrọ nipa awọn ayipada ninu ounjẹ. O jẹ ewọ lati ni ninu akojọ aṣayan gbogbo awọn ọja ti o le mu ẹla-wara ara inu. Awọn alaisan yẹ ki o kọ kii ṣe lati inu ina nikan, ṣugbọn tun lati awọn eso pupọ. Ni lọtọ, o dara lati wa boya awọn banas yẹ fun jijẹ fun àtọgbẹ ati bii wọn ṣe ni ipa awọn ipele suga.
Tiwqn
Ọpọlọpọ lori atokọ ti awọn eso ti o fẹran ni a pe ni ogede. Awọn eso eleyi ti elongated pẹlu peeli ofeefee ti o ni awọ fẹẹrẹ apẹrẹ. Awọn ti ko nira jẹ rirọ, elege, pẹlu epo ọra ara.
Akoonu ti awọn oludoti (fun 100 g):
- awọn carbohydrates - 21,8 g;
- awọn ọlọjẹ - 1,5 g;
- awọn ọra - 0,2 g.
Kalori kalori jẹ 95 kcal. Nọmba awọn iwọn akara jẹ 1.8. Atọka glycemic jẹ 60.
Awọn eso jẹ orisun ti:
- vitamin PP, C, B1, Ni6, Ni2;
- okun;
- fructose;
- iṣuu soda, fluorine, iṣuu magnẹsia, potasiomu, irawọ owurọ, irin, kalisiomu;
- Organic acids.
Awọn alamọgbẹ jẹ eefin muna ni muna, paapaa ni awọn iwọn kekere. Lilo wọn le ṣe okunfa ikọlu ti hyperglycemia. O to 50 g ti ọja lati gaari dide pupọ ti o ga ju deede. Ifisi lojojumọ ti awọn unrẹrẹ ninu mẹnu akọọlẹ le fa iye nla ti glukosi ninu ẹjẹ lati yika fun igba pipẹ. Eyi ni odi ni ipa lori ilera ati pe o yara idagbasoke awọn ilolu.
Àtọgbẹ mellitus
O ṣe pataki fun awọn eniyan ti o ti ṣafihan awọn pathologies endocrine ti o ni ibatan pẹlu awọn rudurudu ti iṣelọpọ, lati ṣe akojọ aṣayan to tọ. Pẹlu iranlọwọ ti atunse ounjẹ, a le ṣe idiwọ awọn iṣẹ abẹ lojiji ni ifọkansi glucose ẹjẹ.
Bananas fun Iru àtọgbẹ 2 wa lori atokọ awọn ounjẹ ti a fi ofin de. Paapaa pẹlu itọju iṣoogun, iwọ ko le gbe ara pẹlu ounjẹ, eyiti o mu ki awọn abẹ lojiji wa ninu gaari.
Nitootọ, awọn unrẹrẹ ni iye pupọ ti awọn carbohydrates, ati pe wọn ni atokọ glycemic giga kan. Eyi tumọ si pe lẹhin jijẹ awọn eso, akoonu ti glukosi pọ si lẹsẹkẹsẹ lesekese nipasẹ ọpọlọpọ awọn sipo.
Ni awọn alagbẹ, ipele keji ti idahun insulini jẹ bajẹ, nitorinaa ara wọn ko ni anfani lati isanpada fun ipele gaari giga. O ti wa ni pataki ju deede fun igba pipẹ. Nitorinaa, awọn eniyan ti o ni awọn ikuna ti iṣelọpọ nigba ti wọn ba njẹ awọn eso aladun ni ilera wọn. Pẹlu imukuro pipẹ, dokita le gba laaye lẹẹkọọkan gba idaji awọn ọmọ inu oyun lati jẹ.
Ipa lori ara
Ni awọn isansa ti awọn iṣoro ti iṣelọpọ, awọn anfani ti banas yoo jẹ nla, nitori lilo wọn ṣe alabapin si:
- idaabobo kekere;
- okun iṣan ọkan;
- ayọ ti eto ara ounjẹ;
- alekun iṣesi, yọ idamu;
- normalization ti iṣelọpọ agbara.
O niyanju lati ni awọn eso ninu ounjẹ eniyan pẹlu alekun ti ara ati aapọn ọpọlọ. Ṣuga suga ti o wa ninu akopọ wọn ni idasilẹ ni kiakia ati di orisun agbara. Ṣugbọn iru ilana bẹ laisi awọn abajade odi yoo waye nikan ni ara awọn ti ko jiya lati àtọgbẹ.
Pẹlu awọn itọsi endocrine, ifọkansi ti glukosi ninu ẹjẹ pọ si, ṣugbọn ara ko le fa. Eyi jẹ nitori otitọ pe ilana ti iṣelọpọ hisulini jẹ idamu. Aarun ti awọn eniyan aisan ko ni anfani lati pese iye ti homonu naa lesekese. Ilana ti iṣelọpọ rẹ wa fun ọpọlọpọ awọn wakati. Bi abajade, suga kan ma n kaakiri ninu ẹjẹ fun igba pipẹ. Awọn iṣoro tun n fa nipasẹ otitọ pe awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ iru 2 dagbasoke idasi hisulini.
Glukosi ko ni inu nipasẹ awọn iṣan ati pe a ko yipada si agbara.
Lehin ibaṣe ipa ti banas lori ilera, alaisan endocrinologist kọọkan ni anfani lati pinnu ni ominira boya awọn eso eleso le wa ninu akojọ ojoojumọ. Ipa ti o ni idaniloju lori iṣan ọkan, nitori akoonu alumọni ti o pọ si, ni aisun nipasẹ ipele giga ti glukosi ti o wa ni iṣan ẹjẹ.
Ipalara lati lilo eefin jẹ ṣee ṣe pẹlu lilo wọn ti a ko ṣakoso. Paapaa awọn eniyan ti o ni ilera ko ni imọran lati jẹ diẹ sii ju kilogram kan fun ọjọ kan. Lẹhin gbogbo ẹ, awọn eso wọnyi ga ninu awọn kalori. O ṣeeṣe tun ti awọn aati inira, ṣugbọn iru awọn ọran bẹ ṣọwọn.
Ounjẹ oyun
Awọn onimọ-jinlẹ gba laaye awọn iya ti o nireti lati jẹ alubosa lojoojumọ, ti a pese pe ko si awọn iṣoro pẹlu jije iwọn apọju. Wọn daadaa ni ipa lori ipo ti okan, awọn iṣan ara ẹjẹ, eto ti ngbe ounjẹ, jijade iṣelọpọ homonu ti ayọ - serotonin. Vitamin B6 ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju ti ifijiṣẹ atẹgun si ọmọ naa. O le gba oṣuwọn ojoojumọ rẹ ti o ba jẹ aluẹbọ alabọde 2.
Pẹlu àtọgbẹ gestational, awọn eso ti ni gbesele. Wọn le ja si ibajẹ. Ti o ba jẹ pe bi abajade ti iwadii o wa ni pe obinrin naa ni gaari ti o ga, lẹhinna o jẹ pataki lati tun ipinnu ounjẹ naa ṣe. Gbogbo awọn ounjẹ ti o mu ki hyperglycemia kuro ni ounjẹ. Ipilẹ ti ounjẹ yẹ ki o jẹ ẹfọ, ẹran, ẹja, ẹyin. Ti suga ko ba ṣe deede ni awọn ọsẹ 1-2, a ti fi ilana insulini fun.
O ṣe pataki lati mu ifọkansi glukosi wa si ipele ti o ṣe deede ni kete bi o ti ṣee. Bibẹẹkọ, obinrin ti o loyun ati ọmọ naa yoo ni awọn iṣoro. Àtọgbẹ nyorisi awọn pathologies iṣan, idagbasoke ti hypoglycemia lẹhin ibimọ tabi aarun ṣoki atẹgun. Awọn obinrin ti o igbagbe iwulo fun itọju ni ewu ti o pọ si ti iku ọmọ-ọwọ tabi iku ọmọ inu oyun. O ṣee ṣe lati ṣe ifa awọn ilolu wọnyi ti o ba tẹle awọn iṣeduro ti awọn dokita.
Awọn Ayipada Akojọ
Ko ṣeeṣe lati xo àtọgbẹ patapata. Ṣugbọn lati mu didara igbesi aye wa laarin agbara ẹnikẹni ti yoo ṣe atunyẹwo ounjẹ wọn ni ibamu si awọn iṣeduro ti awọn dokita. Ounjẹ to peye ṣe iranlọwọ lati ṣe deede glucose ẹjẹ. Ti ko ba ni awọn iṣan abẹ ninu suga, lẹhinna o ṣeeṣe awọn ilolu ti àtọgbẹ yoo dinku.
Pẹlu awọn ounjẹ kekere-kabu, awọn eso aladun ti ni eewọ. Kọ awọn dokita ṣeduro banas, awọn apple, pears, awọn ẹmu pluku, awọn oranges. O tun jẹ dandan lati ṣe iyasọtọ lati awọn poteto ounjẹ, awọn tomati, oka, awọn woro irugbin, pasita. Iwa ti fihan pe awọn idiwọn ṣe alabapin si ilera to dara julọ. Iyipada yara yiyara. Fun awọn oṣu pupọ, awọn itọkasi gaari, hisulini, haemoglobin ẹjẹ ti glycosylated wa pada si deede. Diallydially, ipo ti awọn iṣan ẹjẹ, eto aifọkanbalẹ dara, imuni ni aapada.
Loye bii baasi ṣe kan fojusi glukosi jẹ rọrun. O to lati ṣe iwọn ipele rẹ lori ikun ti o ṣofo ati ṣe itọsọna awọn iṣayẹwo iṣakoso, ti njẹ awọn eso 1-2.
Ni awọn eniyan ti o ni awọn itọsi endocrine, gaari ga soke lẹsẹkẹsẹ, bi ilana ti ṣiṣapẹrẹ ọja ni ọpọlọ inu bẹrẹ. Ti wa ni itọju ti o ga fun ọpọlọpọ awọn wakati, awọn afihan n ṣe deede laiyara.
Atokọ awọn iwe ti a lo
- Eto imulo ilu ti ounjẹ ilera ti olugbe. Ed. V.A. Tutellana, G.G. Onishchenko. 2009. ISBN 978-5-9704-1314-2;
- Àtọgbẹ ati awọn iyọdiẹdi ti iṣelọpọ agbara. Aṣáájú. Williams endocrinology. Kronenberg G.M., Melmed S., Polonsky K.S., Larsen P.R.; Itumọ lati Gẹẹsi; Ed. I.I. Dedova, G.A. Melnichenko. 2010. ISBN 978-5-91713-030-9;
- Ojutu kan fun awọn alamọgbẹ lati ọdọ Dr. Bernstein. 2011. ISBN 978-0316182690.
