Pizza eerun

Ko si ohunelo ti o le jẹ wapọ bi pizza. O ko le ṣẹda pizza nikan pẹlu awọn oriṣi ailopin ti awọn toppings, ṣugbọn tun wọ o ni awọn oriṣi oriṣiriṣi.

Pizza ko ni nigbagbogbo lati jẹ alapin, nitorinaa loni a ni ẹya miiran ti itọju ayanfẹ wa - ni irisi ti yipo pẹlu akoonu kabu kekere ati itọwo eleyi pẹlu ẹfin barbecue. A nireti pe iwọ yoo gbadun rẹ!

Awọn eroja

• Ẹyin mẹta;
• 3 cloves ti ata ilẹ;
• 1 bọọlu ti mozzarella;
• Alubosa 1;
• 250 giramu ti warankasi Ile kekere 40% ọra;
• 150 giramu ti grated Emmentaler;
• 50 giramu ti lẹẹ tomati;
• 100 giramu ti awọn tomati kekere;
• 100 giramu ti ẹran ara ẹlẹdẹ;
• 20 giramu ti psyllium husk;
• 5 tablespoons ti obe Worcestershire;
• 1 tablespoon ti erythritis;
• 1 tablespoon oregano;
• 1 agbon epo agbon;
• 1 teaspoon ti paprika ti o dun;
• 1/2 teaspoon mu iyọ;
• Kumini teaspoon 1/2;
• omi diẹ;
• iyọ;
• ata.

Awọn eroja naa jẹ apẹrẹ fun iṣẹ-iranṣẹ 2-4.

Iye agbara

A ka iṣiro akoonu Kalori fun 100 giramu ti ọja ti o pari.

Ohunelo fidio

Sise

1.

Preheat lọla si awọn iwọn 170 ni ipo alapapo / isalẹ.

2.

Gbe awọn ẹyin mẹta sinu ekan nla kan ki o ṣafikun warankasi ile kekere, oregano, 1 teaspoon ti iyọ, plantain husk ati grated Emmentaler. Illa daradara pẹlu aladapọ ọwọ

3.

Bo iwe fifẹ pẹlu iwe fifẹ ki o dubulẹ iyẹfun pizza ti o kan ti papọ. Tan esufulawa boṣeyẹ lori iwe. Apẹrẹ yẹ ki o jẹ square bi o ti ṣee ki o le yi esufulawa sinu eerun kan.

Gbe ipilẹ pizza sinu adiro fun iṣẹju 15.

4.

Pe alubosa ki o ge si awọn oruka idaji. Din-din awọn oruka alubosa ni pan din-din laisi epo titi brown dudu. Fi alubosa sisun kuro ninu panti ki o ṣeto. Bayi fi ẹran ara ẹlẹdẹ sinu pan ati ki o din-din awọn ege ni ẹgbẹ mejeeji. Lẹhinna ṣeto ẹran ara ẹlẹdẹ.

5.

Ni bayi ẹ jẹ ki a ni obe ti a fi n ṣe gbigbẹ. Pe awọn ata ilẹ ki o ge ge ata ilẹ sinu awọn cubes pupọ. Ooru agbon tutu ni pan kan ki o din-din ata ilẹ. Bayi fi lẹẹ tomati kun ati ki o din-din din-din.

Ṣafikun obe Worcestershire ati ṣafikun omi diẹdiẹ titi obe yoo ni aitasera to pe.

Nisisiyi ṣafikun awọn turari sinu obe barbecue: paprika, kumini, iyọ ti o mu, erythritol ati ata si fẹran rẹ. Oúnjẹ barbecue fun pizza ti ṣetan.

6.

Mu ipilẹ kuro lati lọla ati lẹhinna lo obe barbecue tuntun bi ẹwu akọkọ. Gbe awọn ege ẹran ara ẹlẹdẹ ti crispy lori ipilẹ. Fa omi olomi ti mozzarella, ge warankasi rirọ sinu awọn ila ki o dubulẹ lori pizza.

Wẹ awọn tomati, ge wọn si awọn ẹya mẹrin, ati lẹhinna dubulẹ awọn tomati lori ipilẹ. Fi awọn alubosa sisun ati awọn ata si fẹran rẹ.

7.

Agbo ipilẹ ti pizza pẹlu iwe fifọ. Ge ni aarin ki o sin lori awo kan. Ayanfẹ!

Orisun: //lowcarbkompendium.com/pizzarolle-low-carb-6664/