Awọn ohun-ini anfani ti alubosa ati ata ilẹ ni a mọ si ọpọlọpọ. Ṣugbọn o ṣee ṣe fun gbogbo eniyan lati jẹ ẹ? Kii ṣe gbogbo eniyan mọ ti alubosa ati ata ilẹ ṣe itẹwọgba fun àtọgbẹ. Endocrinologists tẹnumọ pe awọn ọja wọnyi gbọdọ wa ni ounjẹ awọn alaisan wọn.
Awọn ohun-ini to wulo ti alubosa
Alubosa ni nkan pataki kan - allicin. O ni anfani lati dinku ifọkansi ti glukosi ninu ẹjẹ. Eyi dinku igbẹkẹle hisulini. Nitorinaa, awọn alagbẹ pẹlu oriṣi 1 ati iru 2 arun yẹ ki o jẹ alubosa.
Ni afikun, alubosa kekere idaabobo awọ. Ati pe eyi ni ipa rere lori ipo ti eto inu ọkan ati ẹjẹ. Ipa ti allicin jẹ pipẹ akawe si hisulini. O n wọle si ara nipa ti - pẹlu ounjẹ. Ati hisulini ti wa ni abẹrẹ.
Ise ti ata ilẹ
Endocrinologists ro pe ibeere boya boya a le jẹ ata ilẹ pẹlu àtọgbẹ oriṣi 2 ko pe. Ologbo gbọdọ lo. O ni:
- awọn epo pataki;
- amino acids;
- awọn vitamin B 9, B6, B1, B5, B3, B2;
- awọn eroja wa kakiri: manganese, irin, sinkii, iṣuu soda, selenium, iṣuu magnẹsia, kalisiomu.
Akoonu ti polysaccharides ni ata ilẹ de 27%. Pupọ awọn ounjẹ jẹ awọn carbohydrates. Atọka glycemic rẹ jẹ 10. Eyi tumọ si pe ko si ilosoke ninu ifọkansi ti glukosi ni omi ara nigba ti o run.
O ṣe ifọkanbalẹ ara ti awọn ipilẹ awọn ọfẹ, safikun iparun ti awọn sẹẹli alakan, awọn ija lile ni iṣakora si awọn microbes. Ipa ti anfani lori ara ko pari nibẹ: o ṣe ipa diuretic kan, ni awọn ohun-ini analgesic.
Ata ilẹ ni ipa to ni agbara lori sisẹ ti eto ajẹsara jẹ. Gbigbe inu rẹ nigbagbogbo gba ọ laaye lati daabobo ararẹ lọwọ awọn ọlọjẹ ati awọn kokoro arun, dinku akoko itọju fun awọn otutu.
Awọn alakan o ṣeeṣe ju awọn miiran lọ lati jiya awọn iṣoro iṣan. Nitori awọn iyipo igbagbogbo ni gaari, wiwọ wọn dinku. Pẹlu haipatensonu iṣan, awọn odi awọn ohun elo ko lagbara. Lilo igbagbogbo ti ata ilẹ nipasẹ awọn alagbẹ le ṣe deede ẹjẹ titẹ ati idaabobo kekere, mu ipo ti awọn iṣan ẹjẹ pọ si.
Ọpọlọpọ eniyan ṣeduro lilo ọja yii bi prophylactic. Awọn nkan ti o wa ni ata ilẹ ni ara ara. Glycogen bẹrẹ lati kojọpọ ninu ẹdọ, ti ase ijẹ ara ti deede.
O yẹ ki o jẹun lojoojumọ, ṣugbọn o ko gbọdọ gbagbe nipa itọju oogun ti a fun ni. Pẹlu ilọsiwaju ninu iṣẹ, endocrinologist yoo ṣe atunṣe itọju naa. O ṣee ṣe pe ni awọn ipele ibẹrẹ ti iru àtọgbẹ 2, ipo naa le ṣetọju nipasẹ atẹle ounjẹ kan nipa ṣiṣe adaṣe pataki kan.
Bi o ṣe le jẹ alubosa ati ata ilẹ
Awọn alaisan yẹ ki o loye pe lilo awọn ọna omiiran ti itọju itọju yẹ ki o wa ni ifọrọwan pẹlu dokita. Yoo ṣe iranlọwọ lati wa idahun si ibeere naa, iye suga ni o wa ni ata ilẹ. Oun yoo tun sọ iye ti o le jẹ.
Awọn dokita ni imọran awọn eniyan ilera lati jẹ 4-5 cloves ti ata ilẹ ati to alubosa alabọde 2 lojumọ. Alubosa ko ni lati jẹ aise: o le Cook, beki.
Ni àtọgbẹ, itọju ni pato le ṣe iṣeduro. Gbogbo ọjọ fun awọn oṣu mẹta o nilo lati jẹ 60 g ti ata ilẹ (nipa awọn cloves 20). Wọn yẹ ki o ge daradara ṣaaju.
O tun le lo oje ti a fi rubọ fun awọn idi oogun. 10-15 sil 10-15 ti wa ni afikun si wara. Mu mimu ti a pese silẹ yẹ ki o jẹ idaji wakati ṣaaju ounjẹ.
Alubosa le jẹ ni awọn saladi. Endocrinologists ṣe iṣeduro ohunelo yii: dapọ 50 g ti alubosa, 120 g ti awọn apples ati 20 g ti ekan ipara tabi wara ọra-kekere. Gige alubosa ki o ṣafẹri awọn apple.
O le mu idapo alubosa. Jẹ ki o rọrun: boolubu ti wa ni fifun ni alẹ moju ninu omi tutu. Ni owurọ, omi ti wa ni fifa ati dapọ pẹlu tablespoon ti iyẹfun buckwheat. Idapo mu yó ṣaaju ounjẹ.
Alubosa, ata ilẹ ati àtọgbẹ 2 ni ibaramu. Nigba lilo, o ṣee ṣe lati:
- dinku nọmba ti awọn aarun gbogun;
- normalize iwuwo ti awọn alaisan;
- nu awọn iṣan ẹjẹ, yọ awọn pẹlẹbẹ idaabobo awọ, mu awọn ogiri le;
- dinku awọn ifihan ti awọn arun iredodo ti o waye ninu ara;
- mu microflora oporoku iṣan.
Ti awọn dokita ba ṣeduro ifojusi si oogun miiran fun àtọgbẹ, lẹhinna o ko yẹ ki o wa ni.
Owun to le contraindications
Awọn eniyan, iyalẹnu boya ata ilẹ lo dinku gaari ẹjẹ, rii pe pẹlu lilo alubosa nigbagbogbo, awọn ipele glukosi ẹjẹ le fa silẹ nipasẹ 25%. Ni otitọ, iru awọn afihan le ṣee waye ti o ba jẹun ni titobi pupọ. Ati eyi, fun awọn idi ilera, kii ṣe gbogbo eniyan le ni owo.
Fun awọn idi oogun, ko le wa pẹlu:
- awọn egbo ọgbẹ (awọn iṣoro pẹlu ikun ati duodenum);
- onibaje;
- arun kidinrin;
- wakan awọn gallstones.
Ata ilẹ binu awọn membran mucous. Pẹlu ilosoke ninu iye rẹ ninu ounjẹ, awọn aati ara le waye, igbe gbuuru le waye. Ọpọlọpọ awọn kerora ti ẹmi buburu.
Ti ko ba ṣe imọran lati jẹun ata ilẹ ni awọn titobi nla, lẹhinna awọn onigbọwọ endocrinologists ṣe iṣeduro njẹ o kere ju tọkọtaya ti cloves fun ọjọ kan. O yẹ ki o tun fi alubosa kekere kun si ounjẹ.
