Nigbati a ba ni ayẹwo pẹlu àtọgbẹ, o ṣe pataki kii ṣe nikan lati ṣakoso ipele ti glukosi ninu ẹjẹ, ṣugbọn lati ṣe abojuto idaabobo. Ni gbogbogbo, ofin yii ni a ka ni pataki, nitori o kopa ninu dida awọn sẹẹli, ṣe iranlọwọ lati gbe awọn homonu obinrin ati akọ, ṣiṣẹda Vitamin D ati paapaa daabobo lodi si akàn.
Ṣugbọn pẹlu iwọn lilo nkan yii ninu ẹjẹ, fọọmu awọn ipele idaabobo awọ, eyiti o nigbagbogbo di idi ti idagbasoke ti atherosclerosis. Awọn iṣupọ lipids wọnyi, gẹgẹbi ofin, tẹ ara nipasẹ ounjẹ. Pẹlupẹlu, ohun ti o le fa le jẹ itọsọna igbesi aye aibojumu ati aisi iṣẹ ṣiṣe ti ara.
Ọpọlọpọ awọn ọna oriṣiriṣi lo wa fun idinku idaabobo awọ, gbogbo wọn ni awọn atunyẹwo rere ti o dara pupọ lati ọdọ awọn alaisan ati awọn dokita. Ṣugbọn ipo akọkọ fun imudarasi majemu jẹ ijusile ti awọn iwa buburu ati iyipada si igbesi aye itọju.
Ounje ijẹẹmu fun idaabobo awọ giga
Ni akọkọ, dokita ṣe iṣeduro kiko lati jẹ awọn ounjẹ ti o ni ọra pupọ. Dipo eran ẹran, bota, warankasi, o nilo lati ni ẹja, adie, awọn ọja ibi ifunwara ọra ninu akojọ.
Ti rọpo epo Sunflower pẹlu epo olifi ti o wulo diẹ sii, o ṣe iranlọwọ lati dinku ipele ti idaabobo buburu. O tun tọ lati dinku lilo awọn ẹyin, ko si ju awọn ege mẹta lọ ti o le jẹ ni ọsẹ kan.
Niwọn igba ti a ti rii idaabobo awọ diẹ ninu apo ẹyin, o le paarẹ patapata. Ni omiiran, awọn oriṣiriṣi ẹyin ti o ni idaabobo awọ kekere ni a lo, eyiti a ta ni diẹ ninu awọn ile itaja.
Awọn arosọ ṣe alabapin si irẹlẹ ifọkansi ti awọn eegun buburu ninu awọn iṣan inu ẹjẹ. Ọja yii jẹ ounjẹ, nitorina, yoo saturate ara pẹlu awọn nkan pataki ṣugbọn dipo eran ti o sanra.
Awọn eso gbọdọ wa ninu akojọ ašayan, nitori wọn le yara din idaabobo awọ. Pupọ julọ jẹ eso eso ajara eyiti o dinku pupọ nipasẹ 7 ogorun, o le ṣe papọ pẹlu awọn alubosa ati banas.
Legends deede rọpo oat bran, eyiti o tun dinku idaabobo awọ ẹjẹ. Awọn dokita ṣeduro jijẹ sisun tabi awọn bun bun burandi ni gbogbo ọjọ, eyi yoo dinku ifọkansi ọra nipasẹ 5 ogorun fun oṣu kan.
Lilo lilo ojoojumọ ti bran oka ni iye ti tablespoon kan le dinku awọn nkan ipalara ni oṣu mẹta nipasẹ 20 ogorun.
Ipa kanna ti o le waye pẹlu awọn Karooti, alubosa, broccoli.
Ko ṣe dandan lati yọ eran malu patapata kuro ninu ounjẹ, nitori pe o ni okun pataki. Ohun akọkọ ni lati yọ ọra ti o han lakoko sise. Iru satelaiti bẹẹ jẹ ki idaabobo awọ silẹ, ṣugbọn ko pọ si i, lakoko ti o pese awọn ara pẹlu awọn ọlọjẹ. A gba ọ laaye lati jẹun diẹ sii ju 200 g ti ọja eran yii.
Wara Skim jẹ ọlọrọ ni ọpọlọpọ awọn oludari anfani, nitorinaa ko gba laaye idaabobo awọ lati kojọpọ ninu ẹjẹ. Ti kọfi ti dara julọ pẹlu tii; mimu yii ṣe iranlọwọ lati mu idaabobo to dara. Dipo gaari, o niyanju lati ṣafikun oyin adayeba si tii kan.
Iyọlẹnu ti o munadoko takisi fun ata ilẹ. A lo ọgbin yii titun, a tun lo lati ṣe awọn tinctures ata ilẹ ati awọn atunṣe eniyan .. Soy jẹ aropo ti o dara fun awọn ounjẹ eran, bi o ti jẹ ọlọrọ ninu amuaradagba.
Niwọn igba ti manganese ṣe alabapin si idinku idaabobo awọ ati dida awọn idogo ọra ninu ẹdọ, o nilo lati gbọkanle awọn ounjẹ ọlọrọ ni awọn ohun alumọni wọnyi. Iyẹn ni, o nilo lati jẹ alubosa, Ewa, awọn ewa, awọn beets, awọn Karooti, seleri, saladi alawọ ewe, banas, awọn cloves, Atalẹ. Lati ṣetọju awọn ohun-ini wọn ti o ni anfani, awọn ẹfọ ti o tutu ni a ko ni didan, wọn ti wa ni idapo pọ pẹlu Peeli tabi steamed.
Ni adaṣe ni copeserol pectin idaabobo awọ, nkan yii ni a rii ni awọn eso alubosa ati wiwe oju omi.
Pectin tun le ra ni ile itaja loni ni irisi lulú, o ṣe iranlọwọ lati yọ radionuclides ati iyọ ti awọn irin ti o wuwo kuro ninu ara.
N tọju igbesi aye ilera
Lati yiyara ara kuro ni iyara ti awọn ipa odi ti awọn lipids, o ṣe pataki lati faramọ igbesi aye ilera.
O dara julọ ti dayabetiki ba fun mimu taba lapapọ, nitori pe iwa buburu yii kii ṣe alekun idaabobo nikan, ṣugbọn tun dinku idaabobo to dara. Pẹlu oti yẹ ki o yọkuro lati ounjẹ.
O nilo lati ṣe atẹle iwuwo rẹ, nitori eyi ni afihan akọkọ ti awọn ailera aiṣan-ọra.
Bi iwuwo ara ti o pọ si lọ, jẹ eewu ti o pọ julọ ti dida awọn ikojọpọ idaabobo awọ ninu ẹjẹ.
Ounjẹ pataki kan ati iṣẹ ṣiṣe ti ara yoo ṣe iranlọwọ lati ṣakoso iwuwo. Ṣiṣe idaraya ayanfẹ rẹ yoo ṣe iranlọwọ lati yọ ọra ara kuro.
Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti fihan pe o dara pupọ lati ṣe deede idapọ ti ẹjẹ, agbara lati sinmi nipa ti ẹmi. Lati ṣe eyi, o le tẹtisi orin ayanfẹ rẹ, ṣe yoga ati lo awọn imọ-ẹrọ ti a mọ daradara fun isinmi.
Lati wa ni ilera, o gba ọ niyanju lati ṣe bi aifọkanbalẹ ko ṣee ṣe ki o ṣe atẹle awọn ẹdun rẹ.
Lilo awọn ọna eniyan
Awọn ọna olokiki lati yọ awọn atunyẹwo idaabobo awọ dara pupọ. Idojukọ alekun ti awọn eegun eegun ni a le ṣepọ pẹlu awọn esopọ eso, buckthorn okun, chamomile, coltsfoot. Apẹrẹ ti ọgbin kọọkan jẹ ajọbi ni iru tii ati ki o jẹ lojoojumọ ni idaji gilasi kan. Ṣugbọn ṣaaju itọju, o gbọdọ rii daju pe ko si ifurahunrahun si awọn ewe.
Awọn walnuts fa fifalẹ ilana gbigba ti idaabobo awọ, o niyanju lati jẹ wọn ni gbogbo ọjọ. Awọn ewe iru bi ginseng, lingonberry ati plantain ṣe idiwọ iṣelọpọ awọn eroja ipalara. Iru awọn irugbin wọnyi ni ajọbi ati mu yó dipo tii nigbagbogbo. Ko si awọn ewe oogun ti ko ni agbara jẹ fennel ati dill.
Ọpa ti o wulo jẹ tii lati ibadi dide. Pẹlu awọn eso wọnyi, o le mura tincture iwosan kan. Lati ṣe eyi, lo ohunelo yii - awọn eso ti wa ni dà pẹlu oti fodika ni ipin ti 1 si 1 ati fun fun ọsẹ meji. Mu oogun eniyan ni gbogbo ọjọ ni awọn iṣu mẹta. Tun wulo:
- Propolis oti tincture ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ. Oogun ti o wa ninu iye ti ẹyin kan jẹ idapọ pẹlu tablespoon ti omi ati mu iṣẹju 30 ṣaaju ounjẹ. Iye akoko itọju jẹ oṣu mẹrin.
- Awọn ewa ati Ewa ni iye 100 g ni a tú pẹlu omi ni alẹ ati ta ku titi di owurọ. Lẹhin ti ọja ti wa ni titi o fi jinna ni kikun ati jẹ ni awọn abere meji. Ọna ti iru itọju bẹẹ jẹ ọjọ 21.
- Titun koriko irugbin alfalfa ni irisi awọn eso eso akọkọ ti wa ni irun-ori ati ki o jẹ ni igba mẹta ọjọ kan pẹlu ounjẹ. A ṣe itọju itọju fun o kere ju oṣu kan. Iru atunse eniyan bẹẹ ṣe iranlọwọ daradara pẹlu arthritis, osteoporosis, irun brittle ati eekanna.
- Awọn gbongbo Dandelion ti gbẹ, ilẹ ni kọfi kofi ati mu ni fọọmu lulú, teaspoon kan ni ọjọ kan ṣaaju ounjẹ. Mu ni ọna yii fun o kere ju oṣu mẹfa.
- O wulo pupọ lati jẹ saladi Igba aise. Lati yọ kuro ni kikoro, awọn ẹfọ alabapade ti wa ni omi ti o ni iyọ fun awọn iṣẹju pupọ.
- Ti o ba jẹ awọn eso igi rowan titun ni iye awọn ege mẹfa ṣaaju ounjẹ kọọkan, o le yara yọ idaabobo kuro ninu ara. Iye akoko itọju jẹ ọjọ mẹrin, lẹhin eyi isinmi ọjọ mẹwa 10 ni a ṣe. Iru itọju ailera ni a gba ni niyanju ni awọn ọjọ ibẹrẹ ti igba otutu, lati mu ọna eto ajesara lagbara.
Ipa ṣiṣe itọju naa ni ohun mimu ti a ṣe lati ata ilẹ ati lẹmọọn. Fun igbaradi rẹ, 1 kilogram ti eso ni a lo, lati inu eyiti o yọ omi ara. 200 g ata ilẹ ti wa ni itemole titi gruel, ti a fiwepọ pẹlu oje lẹmọọn ati tẹnumọ ni aye tutu fun ọjọ mẹta. Mọnamọna ti adalu ti wa ni ti fomi pẹlu gilasi ti omi ti a fi omi ati mu muti.
Ṣiṣe ọṣọ ti bulu cyanosis ni itunra ati didasilẹ awọn ohun-ini titẹ ẹjẹ. Awọn igi gbigbẹ ti a tẹ ni iye 20 g ti wa ni dà si gilasi kan ti omi farabale ati simmer fun idaji wakati kan. Tókàn, ọpa naa ti ni tutu, ti pa.
Mu oogun naa fun awọn ọjọ 21, awọn wakati meji lẹhin ti o jẹun, tablespoon kan.
Oogun Oogun
Oogun igbalode nfunni ọpọlọpọ awọn iru awọn oogun ti o ṣe iranlọwọ lati yọ idaabobo giga.
Lara wọn ni awọn fibrates, awọn eegun, awọn atẹle ti awọn acids bile.
O nilo lati ni oye pe, laibikita niwaju ọpọlọpọ awọn ipolowo lori Intanẹẹti, loni ko si awọn igbaradi egboigi.
Fibrates jẹ awọn oogun eefun eefun ti o dinku iye awọn nkan ti o ni ipalara ninu ẹjẹ, ṣe idiwọ idagbasoke ti atherosclerosis ati, bi abajade, infarction myocardial tabi ọpọlọ. Ṣugbọn iru awọn oogun naa ni nọmba nla ti awọn ipa ẹgbẹ.
Awọn oogun ti o munadoko diẹ sii ni awọn eegun, eyiti a tun ro pe gbigbe-eegun, ṣugbọn ni eto ti o yatọ ti idiwọ ti awọn ọra ọlọra. Iru awọn ìillsọmọbí le dinku idaabobo kekere nipasẹ 25-45 ogorun.
Awọn ẹlẹya ti bile acids ṣe idiwọ ilana ti gbigba ora ninu eto ounjẹ. Ṣugbọn iru awọn oogun ko gba laaye iron, kalisiomu, awọn antioxidants ati awọn nkan anfani miiran. Pẹlupẹlu, awọn oogun ni awọn ipa ẹgbẹ ni irisi aiṣedeede ti eto ngbe ounjẹ.
Ni afikun, dokita funni ni beta-carotene, Vitamin E ati awọn eka Vitamin pipe.
Bi o tile jẹ pe ipa, awọn atunwo ti awọn eemọ pẹlu idaabobo awọ ga yatọ. Ni pataki, awọn oogun wọnyi le fa ọpọlọpọ awọn abajade odi ni irisi orififo, ipọnju eto-ara, myalgia, dizziness, neuropathy, awọn ifihan inira, ati hypesthesia. Sibẹsibẹ, titi di oni, awọn iṣiro wa ni iwaju ninu awọn tita ọja.
Awọn oogun ti o gbajumo julọ ati olokiki lati inu ẹgbẹ statin pẹlu:
- Simvastatin, eyiti a tun pe ni Ariescor, Simvakol, Simvor, Vasilip, Holvasim;
- Pravastatin;
- Lovastatin, a tun pe ni Cholethar tabi Cardiostatin;
- Fluvastatin tabi Leskol;
- Atorvastatin tabi Liptonorm, Ator, Lipoford, Atokor;
- Rosuvastatin tabi Rosart, Tevastor, Rosulip, Acorta.
Itọju Statin ko gba laaye ni isansa ti atherosclerosis, paapaa ti idaabobo awọ ba ga. O tun ko ṣe iṣeduro lati mu awọn oogun wọnyi ti o ba jẹ pe ifọkansi ti amuaradagba-ifaseyin inu ẹjẹ wa ni isalẹ 1 miligiramu / dl.
Lati ṣakoso ipele ti idaabobo awọ ninu ara, o nilo lati ṣe idanwo ẹjẹ nigbagbogbo. Lati ṣe eyi, ni ile, o le lo atupale pataki kan, eyiti o tun ni anfani lati wiwọn suga ẹjẹ. Ipele ọra deede ni a ka pe olufihan ti 5.2 mmol / L.
Ti awọn ami akọkọ ti iṣọn ọra-ara ba han, o yẹ ki o wa iranlọwọ iwosan lẹsẹkẹsẹ. Eyi yoo gba ọ laaye lati da iwe-akẹkọ duro ni akoko ati ni kiakia ni yiyọ cholesterol giga.
Kini idaabobo awọ, kini ipalara ati kini awọn ida ti idaabobo awọ wa, ni a ṣalaye ninu fidio ninu nkan yii.
