O ṣẹ ti iṣelọpọ eefun jẹ ọkan ninu awọn idi akọkọ ti hihan ti atherosclerosis - arun kan ni asopọ pẹlu eyiti awọn ṣiṣu ọra han lori awọn ohun-elo. Wọn fi opin si awọn ohun-elo wọnyi ati ki o danọ awọn aaye naa.
Ninu ọran ti niwaju arun yii, ipele ti idaabobo iwuwo iwuwo ga soke ati, ni ọna miiran, ipele ti awọn iwuwo lipoproteins giga dinku. Ifarahan ti awọn iṣoro pẹlu awọn iṣan ẹjẹ pọsi ewu ti dagbasoke iru aisan to ṣe pataki fun ara bi infarction myocardial.
Awọn ipele giga ti awọn lipoproteins iwuwo kekere jẹ ipalara pupọ si ara eniyan nitori wiwa awọn acids fatty. Gẹgẹbi ofin, awọn acids wọnyi ni a rii ni awọn ọja ti ipilẹ ẹran (ọra, ẹran ati awọn ọja eran, awọn sausages, bota, bbl).
Awọn lipoproteins iwuwo kekere, ni apa keji, ni awọn acids fatty acids ti o ni idiwọ idagbasoke ti atherosclerosis. Iru awọn acids Omega ni a rii ni ọpọlọpọ awọn oriṣi ti epo epo, ẹja, ẹja omi, abbl.
Cholesterol ni ipa taara lori ewu alekun ti ikọlu ọkan. Nitorinaa, idena ti alekun ipele rẹ jẹ pataki pupọ. Ọkan ninu awọn ọna akọkọ ti idena jẹ ounjẹ ati igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ. Biotilẹjẹpe, awọn ọran wa nigbati awọn ọna wọnyi ti koju idaabobo awọ giga ko to ati pe o ni lati lo awọn oogun tabi awọn eegun lati dinku ipele rẹ.
Pẹlupẹlu, lati dinku ewu ikọlu ọkan, o jẹ dandan lati ṣe aṣeyọri ipele ti apapọ ati idaabobo “buburu”, eyiti o jẹ ẹni kọọkan fun eniyan kọọkan.
Nitorinaa, ninu awọn eniyan ti o ni iwadii aisan ti iṣọn-alọ ọkan, diẹ ninu awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ ati àtọgbẹ, ipele LDL yẹ ki o kere si 2.0-1.8 mmol / l tabi 80-70 mg / dl. Iwọn ti o ga julọ nbeere kii ṣe ounjẹ to muna nikan, ṣugbọn lilo awọn oogun ti a ṣe lati dinku idaabobo awọ.
Ẹnikan laisi awọn aarun wọnyi, ṣugbọn ninu ewu (ti eniyan ba mu siga, jiya lati iwọn apọju, titẹ ẹjẹ giga, ailera ti iṣelọpọ tabi ti o ni asọtẹlẹ aisede) gbọdọ ni ipele idaabobo awọ laarin 4.5 mmol / l tabi 170 mg / dl, ati LDL ko kere ju 2,5 mmol / l tabi 100 mg / dl. Eyikeyi iyọkuro ti awọn olufihan nilo ounjẹ ati awọn oogun pataki.
Ẹjẹ ati idaabobo awọ
Iṣan deede jẹ ki ara lati ṣiṣẹ daradara.
Awọn oṣuwọn ti o ga julọ le ma nfa ọpọlọpọ awọn arun, pẹlu arun inu ọkan ati ẹjẹ, ati gẹgẹ bi gbigbo ọkan.
Ni gbogbogbo, idaabobo mu ipa pataki ninu ara eniyan, eyun:
- lo lati ṣe agbekalẹ awọn odi sẹẹli ti o ni agbara giga;
- ṣe iranlọwọ lati mu tito nkan lẹsẹsẹ sii ni awọn ifun;
- takantakan si iṣelọpọ agbara ti Vitamin D;
- mu iṣelọpọ ti homonu kan pọ si.
Awọn okunfa ewu kan wa ti o le ja si ilosoke ninu idaabobo awọ ẹjẹ.
Lára wọn ni:
- Ounje ti ko munadoko. Lati yago fun awọn abajade odi, o jẹ dandan lati fi opin si gbigbemi ti awọn ounjẹ ti o ni idaabobo awọ, aṣogo ati awọn ọra trans;
- Igbadun igbesi aye Sedentary. Idaraya igbagbogbo, adaṣe alakoko ati ṣiṣe iranlọwọ isalẹ idaabobo;
- Asọtẹlẹ si apọju. Ti eniyan ba ni iwuwo iwuwo ara pupọ, ara yoo bẹrẹ sii gbejade idaabobo “buburu”. Ni iyi yii, o jẹ dandan lati ṣe abojuto iwuwo nigbagbogbo.
Ni afikun, awọn asọtẹlẹ wa si idaabobo giga, gẹgẹ bi àtọgbẹ mellitus, iwe kidinrin ati awọn ẹdọ, apọju ọgbẹ ti polycystic, oyun, adenoma tairodu, bii mimu awọn oogun ti o mu ipele ti idaabobo “buburu” pọ si.
Awọn iṣan idaabobo awọ lẹhin ikọlu ọkan
Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, awọn ipele idaabobo awọ ni ipa taara lori ilera eniyan ati pe o le ja si ifarahan ti awọn aarun oriṣiriṣi.
Apọju awọn ipele idaabobo awọ ti o ga julọ le ja si infarction myocardial ati ọpọlọ ikọlu.
Ni ibamu pẹlu imọran ti ọpọlọpọ awọn dokita, ni kete ti o han gbangba pe eniyan ni idaabobo giga, o ṣubu sinu agbegbe eewu pẹlu aifọwọyi akoko kan fun ifihan ti arun na fun ọdun 10.
Ipele eewu naa pọ si bi atẹle ti wa ni afikun si aisan akọkọ:
- ẹka ori ti ọdun 41 ati ju bẹẹ lọ;
- awọn ọkunrin ni ewu pupọ julọ ti ikọlu ọkan ju awọn obinrin lọ;
- wíwo ti awọn iwa buburu, eyun mimu ati mimu ọti-lile;
- isanraju ga ẹjẹ titẹ.
Lati dinku idaabobo awọ, o gbọdọ kọkọ din iye awọn ounjẹ ti o jẹra run. Fun apẹẹrẹ, idaabobo awọ silẹ pupọ ti o ba dinku iye ọra si 30% tabi kere si, ati ọra ti o kun fun - kere ju 7%. Ṣe iyasọtọ fun awọn ara patapata ni ko tọ si. O ti to lati rọpo piparẹ pẹlu polyunsaturated.
O dara julọ lati tun ifesi awọn ọra trans lati inu ounjẹ. Ni ibamu pẹlu awọn ijinlẹ, a rii pe fiber ọgbin ọgbin dinku idaabobo awọ dinku.
Ọpa miiran ti o munadoko ninu igbejako idaabobo awọ giga ni a gba lati ṣetọju ipele iwuwo deede ti alaisan. Apọju giga pupọ ti atọka ibi-aṣẹ iyọọda ara pọsi ni alekun ipele ti idaabobo ati, bi abajade, ewu eegun okan.
Maṣe gbagbe nipa iṣẹ ṣiṣe ti ara, eyiti ko wulo nikan ni apapọ fun ilera, ṣugbọn o tun ṣe deede iṣẹ inu ọkan. Awọn oriṣi awọn adaṣe, paapaa ni afẹfẹ titun, wulo pupọ fun imularada gbogbogbo ati ija si idaabobo giga.
Pẹlu ọjọ-ori, ewu ti awọn orisirisi awọn arun pọ si ni pataki.
Ninu ọran ti idaabobo awọ, o niyanju lati ṣakoso idaabobo ati lati ọjọ-ori ọdun 20 lo igbakọọkan lati ṣe ipinnu ipele rẹ.
Igbesi aye lẹhin ikọlu ọkan
Gbogbo eniyan ti o ye igbala ọkan ninu ọkan ni o ni aleebu ti o ni ipa iṣẹ ti iṣan iṣan. Ni afikun, paapaa lẹhin aisan naa, okunfa rẹ ko parẹ, eyiti o tumọ si pe ko si ẹnikan ti o le ẹri pe ni ọjọ iwaju kii yoo han lẹẹkansi tabi kii yoo ni ilọsiwaju. Nitorinaa, a le pinnu pe o rọrun lati mu ipo ilera pada patapata.
Lẹhin ikọlu ọkan, iṣẹ akọkọ ti alaisan ni lati ṣe abojuto ilera rẹ, ti a pinnu lati pada si ọna igbesi aye rẹ deede, ati pe o yẹ ki o sọ pe ọpọlọpọ ṣe, ti wọn pese pe wọn ṣe deede, gba itọju ti o yẹ ati isodi.
Ilana imularada lẹhin eyikeyi arun nbeere akiyesi awọn iṣeduro kan, ati ni akọkọ, o jẹ ijusile ti gbogbo iru awọn iwa ihuwasi, jijẹ ilera ati iṣẹ ṣiṣe ti ara. Ni afikun, gẹgẹbi ofin, awọn onisegun ṣe ilana awọn oogun kan ti yoo nilo lati mu.
Lẹhin ikọlu ọkan, aspirin (fun iṣọn-ẹjẹ ẹjẹ), awọn eemọ (lati ṣe deede idaabobo), awọn oogun fun haipatensonu iṣan, bbl ni a maa n fun ni igbagbogbo. Ni apapọ, gbigbemi ti awọn oogun ti a paṣẹ ni a gbọdọ tẹsiwaju fun ọdun 5-6 - akoko fun ifihan ti ipa ti o pọsi ti awọn oogun naa. Ni awọn ọrọ kan, awọn ilọsiwaju di eyiti o ṣe akiyesi pupọ ṣaaju.
Imularada lẹhin ikọlu ọkan kan pẹlu koju awọn idi ti o ṣẹlẹ, eyun atherosclerosis ti awọn iṣan ọkan ati awọn iṣan akun. Ni akọkọ, a tumọ si awọn ayipada ninu eto ipese agbara. Atherosclerosis nyorisi Ibiyi idaabobo awọ ati dida awọn ṣiṣu lori awọn ohun-elo.
Nigbati idaabobo awọ iranti idapọmọra, awọn fọọmu didi ẹjẹ, eyiti o ṣe idiwọ iṣọn-alọ ọkan. Lẹhin ikọlu ọkan, apakan ti iṣan ọkan tabi ọpọlọ di okú. Afikun asiko, awọn fọọmu aleebu. Apakan ilera ti o ku ti okan bẹrẹ lati mu awọn iṣẹ ti o kan ati ki o ṣe irẹwẹsi funrararẹ, eyiti o yori si ikuna okan ati arrhythmia. Ni ọran yii, a nilo oogun afikun.
Ibeere ti ọgbọn kan Dajudaju, kini o yẹ ki o jẹ idaabobo awọ lẹhin ikọlu ọkan. Nipa ti, fun imularada iyara, o jẹ dandan lati rii daju pe ipele ti idaabobo, ni pataki “ẹni” buburu ko ni pọ si, ati pe “o dara” ko dinku. Lati ṣetọju ipele ti lipoproteins iwuwo giga, niwaju iṣẹ ṣiṣe ti ara nigbagbogbo igbagbogbo jẹ dandan. Pẹlupẹlu, iye iru idaabobo awọ yii pọ si ti o ba mu 1 gilasi ti ọti oyinbo ti gbẹ tabi mu ohun mimu ti o lagbara miiran ni iye 60-70 miligiramu. Iwọn diẹ ti iwọn itọkasi ti itọkasi n yorisi si ipa odikeji gangan.
Awọn ipele idaabobo awọ igbagbogbo le ni iṣakoso nipasẹ idanwo igbagbogbo.
Kekere idaabobo kekere lẹhin ikọlu ọkan
Ohun akọkọ ti o nilo lati dinku idaabobo awọ ati imularada lati inu ọkan pẹlu àtọgbẹ jẹ ounjẹ ti o yẹ. O le fa akọsilẹ ijẹẹmu kan, lakoko ti o ranti pe jijẹ awọn ounjẹ to ni ilera yẹ ki o wa ni ilera ati pe o yẹ ki o ma ṣe apọju. Awọn dokita ṣeduro idinku iye ẹran ti a jẹ (ọdọ aguntan, ẹran maalu, yọ ẹran ẹlẹdẹ) ati offal, eyiti o ni idaabobo awọ pupọ. Adie dara fun sise nikan laisi awọ ara. Awọn ẹyin tun jẹ aifẹ, paapaa awọn ẹyin ẹyin.
Lara awọn ounjẹ ti a ṣe iṣeduro le ṣe idanimọ ile warankasi ile kekere ati awọn ọja ibi ifunwara pẹlu akoonu sanra kekere. Awọn ajẹkẹyin ti o ni ounjẹ ti o kere ju ki o sanra le wẹ ara sanra ju. Bota ati margarine ni a rọpo dara julọ pẹlu awọn ọsan ti o jẹ Ewebe.
Wọn tun ṣeduro ifihan ti okun tiotuka sinu ounjẹ, eyiti kii ṣe pe o dinku idaabobo awọ, ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ lati ṣe deede suga ẹjẹ. Oatmeal, gbogbo iresi, ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi ẹfọ ati awọn woro irugbin, bakanna bi oka ati awọn eso jẹ ounjẹ ọlọrọ. Lati mu pada iṣiṣẹ ti okan ati gbogbo oni-iye gẹgẹbi odidi kan, yoo jẹ iwulo lati ṣafihan sinu ounjẹ iye to ti awọn nkan ti o wa ni erupe ile, eyun magnẹsia ati potasiomu.
Nitorinaa, a le pinnu pe ewu ikọlu ọkan pọ si ni pataki pẹlu idaabobo giga. Ti o ni idi ti o fi gba ọ niyanju lati ṣe atẹle iwọntunwọnsi rẹ nigbagbogbo, ṣiṣe awọn itupalẹ ti o yẹ. Eyi jẹ paapaa pataki fun awọn eniyan ti o wa ninu ewu. O dara lati tọju ilera rẹ ṣaaju ki o toju awọn abajade ti arun naa. Gẹgẹbi awọn iṣiro, 10-20% ti awọn alaisan ni aisun ọkan ti o tun ṣe nigbagbogbo, ati pupọ julọ o waye ninu awọn alaisan ti ko tẹle awọn iṣeduro ti awọn dokita.
Onimọran kan yoo sọ nipa ikọlu ọkan ninu ọkan ninu fidio ninu nkan yii.
