Ni akoko ooru, awọn saladi ti a ṣe pẹlu awọn eso asiko ati awọn eso jẹ ounjẹ desaati ti o tayọ fun awọn alagbẹ. Ṣugbọn nigbami o fẹ lati tọju ara rẹ si nkan ti ko wọpọ. Ọna nla ni lati ṣe ounjẹ awọn eso ti a fi wẹwẹ. Orilẹ-ede Russia atijọ ni a pe ni Ijọba Apple. Itan-akọọlẹ ti awọn ohunelo ọjọ pada si awọn akoko pre-Kristiẹni. Lati igbanna, o ti ni ilọsiwaju ati ti afikun nikan. Nigbati o ba yan, awọn eso yoo mu awọn anfani wọn duro, itọwo wọn nikan ni ilọsiwaju.
Awọn eroja
Fun awọn eso meji meji iwọ yoo nilo:
- Warankasi Ile kekere ti ọra-kekere 150 g;
- Ẹyin 1
- 50 g ti o gbẹ awọn apricots ti o gbẹ;
- 50 g itemole awọn walnuts;
- kan fun pọ ti eso igi gbigbẹ oloorun;
- Stevia (iye ti o baamu si awọn wara mẹfa 2).
Awọn anfani ti awọn apples ninu àtọgbẹ jẹ aigbagbọ, wọn ni awọn pectins, eyiti o jẹ enterosorbents. Vitamin-nkan ti o wa ni erupe ile Vitamin pẹlu awọn eroja pataki akọkọ wa kakiri - irin, potasiomu, iṣuu magnẹsia, kiloraini, awọn vitamin P ati C, flavonoids ati awọn nkan miiran ti o wulo. Awọn apọju ni ohun-ini ti gbigbe ẹjẹ titẹ silẹ, eyiti o tun ṣe pataki ni àtọgbẹ 2 iru.
Igbesẹ nipasẹ ohunelo igbesẹ
Fun yanyan, o dara lati yan awọn awọ alawọ ewe ti ko ni awọ pẹlu Peeli ti o nipọn. Ṣiṣẹ kan fun dayabetiki yẹ ki o ko ni diẹ ẹ sii ju awọn eso meji 2.
- Wẹ awọn eso naa ki o farabalẹ yọ aarin wọn kuro.
- Mura awọn nkún - dapọ warankasi Ile kekere pẹlu ẹyin, eso, awọn eso apọn ti o gbẹ, oloorun ati stevia. Gbe adalu naa ni ṣoki sinu firiji.
- Tú omi diẹ sinu apo ibi ti yoo ti jẹ ki awọn eso oyinbo jẹ.
- Pẹlu nkún ti tutu, kun awọn eso ge ati ki o fi sinu adiro preheated kan. Lati beki satelaiti o nilo 20 - 30 iṣẹju ni iwọn otutu ti 200 ° C.
Kikọ sii
Ṣaaju ki o to sin, o le ṣe ọṣọ awọn eso pẹlu eyikeyi eso Berry ati ewe ti Mint kan. Botilẹjẹpe satelaiti naa lẹwa laisi ọṣọ, ati ni pataki julọ - yanilenu!
