Persimmon ni awọn igba atijọ ni a pe ni "ounjẹ ti awọn oriṣa", nitori awọn ohun-ini imularada ati akopọ Vitamin. O ni ascorbic acid, awọn vitamin B, Vitamin E, D, awọn akopọ phenolic, okun ti ijẹun (pectins), suga, ati bẹbẹ lọ.
Akoko eso ni awọn ile itaja bẹrẹ ni opin Oṣu Kẹwa, nigbati awọn eso igba ooru ko ni itẹlọrun mọ pẹlu imotuntun, ati nitorinaa o fẹ nkan dun ati sisanra. Awọn oriṣiriṣi oriṣi ni a dagba ni ayika agbaye: America, Italy, Caucasus ati paapaa guusu ti Ukraine.
Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ persimmons pẹlu idaabobo awọ giga, jẹ awọn ti o ni atọgbẹ ti o nife? Ibeere naa jẹ ohun ti o wulo, niwọn bi ounjẹ ba ni ipa idaabobo awọ, itọkasi ti glukosi ninu ara, eyiti o le ja si ilora ti ẹla onibaje.
O ti fihan pe eso naa ni ipa rere lori profaili idaabobo, o le dinku LDL, ṣugbọn o ni fructose, suga, eyiti o nilo agbara iyọkuro ninu àtọgbẹ. Jẹ ki a wo iru ipa ti awọn idanwo ti o ni lori idaabobo awọ, ṣe o ṣee ṣe lati jẹun fun awọn alaisan ti o ti ni mimu glukosi ninu?
Akopọ ati awọn ohun-ini to wulo ti persimmons
Persimmon jẹ eso pẹ, botilẹjẹpe o wa lori tita ni ọdun-yika. Ni akoko, idiyele naa kere pupọ, nitorinaa gbogbo eniyan le fun ọja ni laisi iyasọtọ. Julọ ti nhu ni oriṣiriṣi awọ osan, eyiti o ni nọmba nla ti awọn okun Organic.
Lo daadaa yoo ni ipa lori iṣẹ ti eto inu ọkan ati ẹjẹ. Eso naa jẹ eyiti ko ṣe pataki fun tachycardia, arrhythmias tabi bradycardia. “Ounje ti awọn oriṣa” ṣe idiwọ iparun ti awọn iṣọn nitori ilana-iṣe.
Agbara Persimmon dinku idaabobo awọ ẹjẹ, eyiti o ṣe idiwọ awọn ayipada atherosclerotic ninu awọn iṣan inu ẹjẹ, ni ibamu si, eewu ti ọpọlọ, infarction myocardial, embolism ti iṣan ati awọn ilolu miiran ti dagbasoke nitori titiipa ti awọn iṣan inu ẹjẹ ati awọn iṣan iṣan ti dinku.
Ni àtọgbẹ, persimmon pese ipa atẹle:
- Fọ awọn ohun elo ẹjẹ lati awọn idogo atherosclerotic, ṣe okun awọn ogiri ti iṣan, ṣe idiwọ koriko alailera;
- Ọja naa ni carotene - nkan ti o ṣe imudara wiwo wiwo, ṣe deede eto aifọkanbalẹ aringbungbun;
- Pẹlu àtọgbẹ, iṣẹ kidirin nigbagbogbo ni ailera. Awọn eso aladun ni ipa diuretic;
- Eso naa ni ọpọlọpọ Vitamin C, nitorinaa o jẹ idena ti o dara ti atẹgun ati awọn iwe-itọju catarrhal, mu ipo aarun naa pọ si;
- Ipa ipa lori ipo ti awọn iṣan bile, ẹdọ;
- Persimmon ni irin pupọ, nitorinaa oyun ti wa ni iṣeduro fun idena ẹjẹ.
Persimmon pẹlu idaabobo awọ giga ninu dayabetiki jẹ ọja ti o dara ti o ṣe iranlọwọ lati dinku ifọkansi awọn iwuwo lipoproteins kekere ninu ẹjẹ. Anfani miiran jẹ akoonu kalori kekere, nitorinaa agbara eso jẹ eyiti ko han ninu nọmba naa.
Lilo awọn persimmons ni lati mu iduroṣinṣin awọn ilana ti ase ijẹ-ara, imudarasi iṣẹ-ara ti iṣan, yọ awọn alada-ọfẹ, awọn majele ati awọn ohun elo majele lati inu ara.
Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ persimmons pẹlu idaabobo awọ giga?
Ti idaabobo awọ ba ga ju deede lọ, lẹhinna o jẹ ki awọn eso osan osan fun agbara. Ni àtọgbẹ, awọn ọkunrin ati obinrin ni a le fi sinu akopọ ojoojumọ. Ṣugbọn eso naa dun, eyiti o nilo abojuto igbagbogbo ti glukosi.
Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, awọn eso ni ọpọlọpọ okun ti orisun ọgbin. O ṣe akopọ ninu ara eniyan, nitori abajade eyiti o ṣe idiwọ awọn ipa odi ti idaabobo awọ. Nitorinaa, awọn eso ko ṣee ṣe nikan, ṣugbọn a gbọdọ jẹun pẹlu idaabobo awọ giga. Wọn, bi awọn eso, le dinku ipele rẹ.
Awọn okun oni-ara jẹ paati paati. Nigbati wọn ba wọ inu ara, ilana ti “gbigba” ti idaabobo buburu ninu ẹjẹ ati nipa ikun ti bẹrẹ - lẹhin eyiti o ti yọ sita lakoko gbigbe ifun.
Awọn nkan Phenolic ni awọn persimmon jẹ idena ti awọn iwe aisan inu ọkan ati atherosclerosis ti awọn iṣan inu ẹjẹ. Lati oju wiwo ti ọpọlọpọ awọn dokita, persimmon jẹ “imularada” fun awọn ayipada atherosclerotic. Ṣugbọn agbara ni iwọntunwọnsi ti gba laaye.
Wọn lo persimmon pẹlu iṣọra ninu awọn ọran wọnyi:
- Àtọgbẹ mellitus. O gba laaye lati jẹ, ṣugbọn ni iwọntunwọnsi. Abojuto nigbagbogbo ti glukosi ninu ara jẹ pataki.
- Akoko ti bibi ọmọ, lactation. Awọn unrẹrẹ le mu idagbasoke ti ifura ṣe pada. Ninu ounjẹ ti awọn ọmọde, awọn eso yẹ ki o han ko ṣaaju ju ọdun 3 ti ọjọ-ori.
- Awọn ilana aran nipa iṣan, de pẹlu ifọkansi si àìrígbẹyà. Pupọ ti tannin wa ninu awọn eso - nkan ti o fun ọja ni itọwo astringent ati pese ipa atunṣe.
- Ko ṣe iṣeduro lati jẹun lẹhin iṣẹ abẹ titi ara yoo fi pada sipo patapata.
Awọn unrẹrẹ ti ko ni eso ti ko ni suga diẹ sii ati awọn okun Organic, eyiti, ni akọkọ wo, jẹ ki wọn jẹ eso diẹ sii ti o wulo fun awọn alamọgbẹ. Ṣugbọn eyi ko ri bẹ.
Agbara ti iye nla ti unripe persimmon ti ko nira le mu idiwọ iṣan han, dida kaliki ara.
Awọn ofin fun yiyan ati agbara ti awọn eso ọsan osan
Yiyan ọja ti o ni awọn ohun-ini to wulo, o nilo lati ṣọra ni pataki. Awọ yẹ ki o jẹ osan didan, deede ti o ba ti ni awọn aaye iboji jẹ ọṣọn. Ko si awọn abawọn itagbangba lori awọ ara. Ko yẹ ki o jẹ eekan, fifọ, fọn, ati bẹbẹ lọ
Awọn ti ko nira yẹ ki o wa ni jelly-bi. Eso naa jẹ adun, ṣugbọn kii ṣe aṣeju aṣeju, ọrọ ojuutu yẹ ki o wa ni isansa, ati iṣipopada iṣipopada ọja ti o yẹ ki o tun jẹ isansa.
Persimmon jẹ ile-itaja ti awọn eroja to wulo. Ṣugbọn ninu ohun gbogbo ti o nilo lati mọ idiwọn. Pẹlu àtọgbẹ, o le jẹ to 100 g fun ọjọ kan fun ounjẹ kan. Ni ọran yii, o jẹ dandan lati ṣakoso glucose ni ibere lati ṣe idiwọ ilosoke rẹ nitori akoonu ti awọn sugars.
Awọn ẹya ti lilo persimmons:
- Awọn alagbẹ ko yẹ ki o jẹ diẹ sii ju 100 g ti awọn unrẹrẹ fun ọjọ kan, nitori awọn eso le fa awọn fo ni suga ẹjẹ;
- Ilana fun eniyan ti o ni idaabobo awọ ga jẹ mẹta, eyiti o jẹ deede si 200-300 g. Ti o ba jẹ loke iṣeduro yii, o le ṣe ibaamu dọgbadọgba laarin awọn lipoproteins kekere ati giga;
- Ṣaaju lilo, awọ naa ti yọ dandan, niwọn bi o ti nira lati ni lẹsẹsẹ, o le ja si aibanujẹ ninu ikun;
- O jẹ ewọ lati jẹ lori ikun ti o ṣofo.
Pẹlu persimmon, o le mura ina kan ati saladi ti o ni ilera. Ge awọn ege kekere "Korolek" - 200 g, awọn tomati kekere meji si awọn ege, ½ alubosa ni awọn oruka idaji. Illa gbogbo awọn paati, akoko pẹlu oje lẹmọọn, pé kí wọn pẹlu awọn walnuts ti a ge lori oke. Alubosa ṣaaju ki o to ṣafikun si saladi ni a le fi omi ṣan pẹlu omi farabale tabi ti a fi sinu ojutu ti ko lagbara ti kikan fun iṣẹju 20. Iṣe yii ngbanilaaye lati yọ kuro ninu kikoro kikoro.
Persimmon jẹ eso didùn pẹlu itọwo adun. Anfani ti ko ni idaniloju jẹ iwuwasi ti profaili eegun. Agbara iwọntunwọnsi yoo dinku idaabobo awọ, igbelaruge ipo ajẹsara rẹ ati ilọsiwaju didara si gbogbogbo pẹlu àtọgbẹ.
Awọn anfani ati awọn eewu ti persimmon ni a sapejuwe ninu fidio ninu nkan yii.
