Kofi jẹ ọkan ninu awọn ohun mimu olokiki julọ ni agbaye. Ati pe iwadi sinu ajọṣepọ rẹ pẹlu àtọgbẹ ati awọn aisan miiran ni awọn amọdaju ilera ti gbogbo eniyan.
- Awọn anfani: dilates awọn ohun elo ẹjẹ. Kofi ni a mọ bi antioxidant ti o tayọ ti o ṣe iwuri fun iṣẹ ọpọlọ.
- Awọn alailanfani: disrupts oorun alẹ, nitori ara nilo 8 wakati lati lọwọ kanilara. Pẹlupẹlu, mimu naa n mu imudara ikun inu hydrochloric acid, eyiti o le fa ibajẹ tabi ikun ọkan.
- Awọn anfani: idena ti aarun Alzheimer. Kafeini ṣe iranlọwọ lati dinku iwọn awọn amọtẹlẹ amyloid ti o han lori awọn sẹẹli ara ati fa iku awọn neurons. Ikun ti awọn ago meji ti kofi idaji wakati kan ṣaaju adaṣe yoo pese ara pẹlu agbara nla, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ lati pari ikẹkọ.
- Awọn alailanfani: awọn obinrin ti o mu ago meji ti kofi lakoko gbigbe ọmọ le ni iriri iṣẹyun lẹẹkọkan. Kafefeini ni ipa lori iṣelọpọ ti adrenaline ati homonu homonu, eyiti o ni ibatan pẹkipẹki pẹlu iṣẹlẹ ti ipo aiṣe-ipo yii.
1. Awọn anfani: idena arun alakan ninu awọn obinrin. Idena ti awọn gallstones.
2. Awọn aila-nfani: mu awọn Iseese ti ọkan okan ku.
- Awọn anfani: Idena oriṣi awọn iru ti akàn ati àtọgbẹ 2.
- Iwadi kan ti a gbejade ni ọdun 2006 ṣe ayẹwo ipo ilera ti awọn obinrin 88,000. Awọn ti o mu agolo meji tabi diẹ diẹ ti kofi lojoojumọ ni ewu ti o ni idagbasoke ti àtọgbẹ ju awọn ti o mu ife tii kan nikan, tabi ko mu rara rara. Ko ṣe pataki ti o ba jẹ pe kofi ti ko ni ijẹ tabi pẹlu rẹ.
- Ko ṣe afihan idi ti kọfi fi ni iru ipa lori àtọgbẹ. Kafeini jẹ ko ṣeeṣe lati ṣe idawọle fun eyi, nitori ni igba diẹ o mu alekun ẹjẹ ati awọn ipele hisulini pọ si.
- Awọn alailanfani: agbara ti 400 miligiramu ti kanilara (pupọ ninu agolo mẹrin ti kofi) le ṣe alabapin si arthritis rheumatoid ati awọn ikunsinu ti aifọkanbalẹ ati aibalẹ. Nitori ipa ti kanilara, ara wa ni ipo igbagbogbo, hyperactivity hyperactivity, eyiti o fa rirẹ onibaje.
Ṣe Mo le mu kọfi pẹlu itọ suga?
Awọn eniyan ti ko fẹ lati fun kọfi le yipada si kọfi ti a fọ silẹ fun ọsẹ kan tabi meji lati wo bi o ṣe ni ipa lori glukosi.
Ti ipele rẹ ba dinku, lẹhinna kọfi awọ decaffeinated le ati ki o yẹ ki o mu yó, ṣugbọn iwọ yoo kọ lati kọ deede.
Bi kọfi ṣe ni ipa lori awọn eniyan ti o ni iru 1 ati àtọgbẹ 2
Ẹrọ kanilara ni nkan ṣe pẹlu idinku si awọn iṣẹlẹ ti hypoglycemia ti nocturnal ninu awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ iru 1. Iwọnyi ni awọn abajade ti iwadii afọju afọju meji nipasẹ awọn onimo ijinlẹ sayensi lati Bournemouth (UK). Wọn ṣe iwadi awọn ipa ti kanilara lafiwe pẹlu placebo ni awọn alagbẹ 19.
Awọn onkọwe ti iwadi fihan pe idinku ninu hypoglycemia nocturnal ko ni nkan ṣe pẹlu ilosoke concomitant ni iṣẹ ṣiṣe parasympathetic ti o ni nkan ṣe pẹlu kanilara.
Iyatọ wa ni bawo ni awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ati awọn eniyan ti ko ni àtọgbẹ ṣe fesi si kanilara. Awọn oniwadi ni Ile-ẹkọ Duke (AMẸRIKA) ṣe iwadi ipo ti awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ iru 2, mimu kofi ati ṣiṣe iṣẹ lojoojumọ.
- Lẹsẹkẹsẹ lẹhin mimu kọfi, ipele suga suga ti awọn koko bẹrẹ si dide.
- O ga julọ ni awọn ọjọ lori eyiti wọn mu kofi ju awọn ọjọ lọ nigbati wọn kọ lati kọfi.
Kofi lẹsẹkẹsẹ fun àtọgbẹ
- Kofi Lẹsẹkẹsẹ wa ni irisi awọn granules tabi lulú.
- Awọn itọwo ati oorun-ala ti kọfi kọfitilagbara jẹ alailagbara ju ti kọfi ilẹ.
- Kọfi si lẹsẹkẹsẹ ti wa ni fipamọ ju kọfi ilẹ lọ.
- Iwọn ti kanilara da lori ọpọlọpọ ati agbara ti awọn ewe tii.
Kọfi si lẹsẹkẹsẹ yatọ si kọfi ti ara adayeba ni awọn ofin chlorogenic acid. Apakokoro yii ni ipa ti o ni anfani lori eto inu ọkan ati ẹjẹ.
Ṣe kọfi atorunwa dara fun àtọgbẹ?
Kofi Adayeba ni a npe ni kofi ti a ṣe lati inu awọn ewa kofi ni ilẹ kọfi, ati lẹhinna brewed ni oluṣe kọfi.
Eyi jẹ mimu kalori kekere pupọ, nitorinaa kii yoo ṣe alabapin si iwọn apọju, eyiti a ṣe akiyesi ni àtọgbẹ. Ni awọn iwọn kekere, o ṣetọju ohun orin ati agbara.
Ẹrọ kanilara ṣe alekun ipa ti awọn homonu meji, adrenaline ati glucagon, eyiti o tu itankale suga (glycogen) kuro ninu ẹdọ ati iye kekere ti agbara lati awọn ile itaja sanra. Gẹgẹbi abajade, suga ẹjẹ ga soke.
- Botilẹjẹpe kafeini dinku ifamọ insulin, ko pẹ to, ati pe eyi jẹ idahun ti ẹkọ deede.
- Adrenaline ati glucagon tun jẹ iṣelọpọ lakoko idaraya. Paapaa irin-ajo ti o rọrun yoo dinku ifamọ insulin, ṣugbọn ko si ẹnikan ti o gba resistance insulin lati ikẹkọ.
Kofi pẹlu awọn afikun: eyiti àtọgbẹ le ati kii ṣe
Ipara ati suga ti a fi kun kọfi ṣafikun awọn carbohydrates ati awọn kalori si rẹ. Awọn ipa gaari ati ọra lori lẹsẹkẹsẹ ati kọfi ilẹ le ṣe aibikita awọn anfani ti eyikeyi awọn ipa aabo ti mimu.
- Mimu kọfi pẹlu akoonu giga ti ọra ti o kun fun ara ati awọn kalori lori ipilẹ nigbagbogbo le mu idari hisulini ati, nikẹhin, ṣe alabapin si ipele glukosi nigbagbogbo.
- Nitorinaa, awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ yẹ ki o mu kọfi laisi suga ati awọn ọja ti o ni ọra. Dipo, o le lo awọn oloyinrin.
- Kofi pẹlu wara ti ko ni ọra fun àtọgbẹ kii yoo ṣe ipalara.
- Apapo ti kọfi ati ọti-lile ninu ọran iru àtọgbẹ 1 jẹ aimọ. Ọti le fa hypoglycemia. Pẹlu àtọgbẹ oriṣi 2, to 150 milimita ti awọn orisirisi ina ti awọn ẹmu gbigbẹ jẹ itẹwọgba.
- Lati yago fun ijaya, o ni imọran lati mu kofi ni wakati kan lẹhin ti o jẹun.
Kọfi mimu mimu le jẹ iwọn idiwọ fun àtọgbẹ, ṣugbọn ko ṣe iṣeduro abajade 100% kan. Awọn ijinlẹ oriṣiriṣi ti fihan pe kọfi le ni odi awọn eniyan ti o ti ni àtọgbẹ tẹlẹ.O ni ṣiṣe fun wọn lati yipada yipada si kọfi decaffeinated ni ibere lati yago fun iru awọn ami ti "yiyọ kuro" bi orififo, rirẹ, aini agbara ati idinku ẹjẹ titẹ.
