Idaabobo awọ jẹ ẹya pataki ti ẹjẹ, laisi rẹ iṣẹ ṣiṣe deede ti awọn ara inu ati awọn eto ko ṣeeṣe. Ara funni ni ida 80% ti nkan naa, 20% to ku ti eniyan gba pẹlu ounjẹ.
Pelu awọn anfani ti o han gbangba ti idaabobo awọ, pẹlu apọju rẹ, o nyorisi si awọn rudurudu ti o lewu, awọn aarun to le. Ifojusi iwọn ti ọra-bi nkan mu ki iṣan-ara ti iṣan atherosclerosis. Pathology ṣe idẹruba kii ṣe pẹlu idinku ti lumen ti awọn iṣan ẹjẹ, ṣugbọn pẹlu idagbasoke ti awọn ṣiṣu lori ogiri wọn.
Lẹhin igba diẹ, awọn ṣiṣu atherosclerotic pọ si ni iwọn, awọn ọkọ oju-iwe iṣan, ilosiwaju eniyan dara si. Awọn iṣọn ẹjẹ nfa iku lojiji. Awọn alagbẹgbẹ ni ifaragba paapaa.
Fun idena ti iru awọn ipo, o nilo lati kọ ẹkọ bi o ṣe le yọ idaabobo kuro ninu ara, lati tun awọn aṣa jijẹ. O ṣe pataki lati ṣetọju idaabobo awọ deede, lati ṣe idiwọ awọn ṣiṣan rẹ.
Awọn Itọsọna Ẹjẹ Cholesterol
Gẹgẹbi o ti mọ, nkan ti o dabi ọra le jẹ ipalara (iwuwo kekere) ati iwulo (iwuwo giga). O jẹ idaabobo awọ ti o ṣe ibinu atherosclerosis, o nilo lati paarọ rẹ pẹlu eroja-iwuwo giga.
Ẹja okun ti oily ororo ṣe iranlọwọ lati yọ idaabobo pipẹ kuro; di dayabetik rẹ ko le ni agbara ju meji lọ ni ọsẹ kan.
Ṣeun si iru ẹja yii, o ṣee ṣe lati ṣetọju ẹjẹ ni ipo deede, mu alebu iṣan-ara. Idaabobo to dara yoo yago fun didi ẹjẹ lati ṣiṣẹpọ.
Ko si anfani ti o kere si jẹ awọn eso, awọn ọsan monounsaturated ṣe iranlọwọ lati ja atherosclerosis nikan ti o ba lo ọgbọn. Alaisan le ni agbara lati jẹ 30 giramu ti awọn eso fun ọjọ kan.
O le jẹ awọn oriṣi eyikeyi:
- cashews;
- awọn pistachios;
- igbo;
- kedari;
- walnuts.
Pẹlupẹlu, Sesame, sunflower tabi irugbin flax ni a lo lodi si idaabobo. O ṣe pataki pe awọn ọja wa ni irú, nigbati o ba din-din, gbogbo nkan ti o wulo parẹ lati ọdọ wọn. Lati pinnu iye kalori, a lo awọn tabili pataki.
Ororo Ewebe ṣe iranlọwọ lati bawa pẹlu itọkasi idaabobo awọ. O yẹ ki o yan linseed, olifi ti isediwon akọkọ, soya, sesame. Lẹẹkansi, awọn epo gbọdọ jẹ aise, o jẹ eewu lati din-din wọn, nigbati a ba gbona, awọn oṣoogun farahan ninu epo, eyi yoo mu idaabobo paapaa diẹ sii.
Isokuso ara ṣe iranlọwọ fun iṣupọ idaabobo buburu pupọ, o jẹun ni gbogbo ọjọ. Pupọ okun ti o wa ni awọn ounjẹ:
- burandi;
- awọn ewa;
- oatmeal;
- awọn irugbin sunflower;
- eso ati ẹfọ tuntun.
Cellulose kọlu nkan ti o ni ọra ati ni akoko kanna ṣe deede eto eto ounjẹ, yọkuro awọn majele ati majele.
Onidan aladun kan yẹ ki o ranti pectin, oun tun farada idaabobo awọ. O ni pectin ninu awọn eso alubosa, awọn eso elegede, awọn eso osan ati awọn ododo oorun. Ohun elo naa ṣeto awọn ilana iṣelọpọ, yọ iyọ ti awọn irin ti o wuwo.
Fun idaabobo awọ ti o dara julọ, o nilo lati fi ọra ẹran silẹ, fi opin oti.
Eto mimu ati idaabobo awọ
Bi o ṣe le yọ idaabobo awọ kuro ninu ara ọpẹ si ilana mimu? Idahun si ibeere yii jẹ itọju oje. Itọju ni a ṣe pẹlu eso, ẹfọ tabi awọn eso eso Berry. Ope oyinbo, eso ajara ati osan osan yoo jẹ anfani julọ. Lati mu imudara ṣiṣe ni iwọn kekere, ṣafikun oje lẹmọọn, orombo wewe.
O ṣee ṣe lati wẹ ẹjẹ, imudarasi iṣẹ ọpọlọ ati ṣe afihan awọn afihan titẹ ẹjẹ ọpẹ si karọọti ati awọn oje beetroot. Fun awọn iṣoro ẹdọ, itọju bẹrẹ pẹlu tọkọtaya kan ti oje, ni gbogbo igba ti iwọn lilo ti pọ diẹ.
Iṣelọpọ ti idaabobo awọ tun dinku tii alawọ, lilo rẹ fun ara ti dayabetiki jẹ ko wulo. Nigbati a ba lo nigbagbogbo, tii alawọ:
- mu iṣẹ ṣiṣe iṣan ọpọlọ ṣiṣẹ;
- ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo;
- arawa awọn ohun elo ẹjẹ.
Ni aini isanwo ti contraindications ati pẹlu igbanilaaye ti onimọjẹ ijẹjẹ tabi endocrinologist, alaisan kan ti o ni àtọgbẹ le jo omi ara. Iye ti omi to dara julọ yẹ ki o niyanju nipasẹ dokita rẹ.
Awọn ọna Awọn eniyan
Ni ile, awọn ti o ni atọgbẹ ninu adaṣe ni awọn ọna yiyan ti itọju ati idena ti atherosclerosis dayabetik. Lo awọn irugbin ti oogun ati awọn unrẹrẹ, lori ipilẹ wọn mura awọn ọṣọ, tinctures ati awọn ọna miiran. Kini o yọ idaabobo awọ kuro ninu ara?
Linden gba awọn atunyẹwo rere, awọn ododo ni ipa imularada. A ti pese oogun naa lati ododo linden ti o gbẹ, lilọ sinu iyẹfun ni lilo ohun elo amọ tabi ohun mimu kọfi. Ipara Linden ni o jẹun nipasẹ teaspoon kan ni igba mẹta ọjọ kan. Iye akoko iṣẹ naa jẹ oṣu 1.
Lẹhin ọsẹ meji ni pipa, a tun bẹrẹ itọju ni iwọn kanna. Lati mu ilọsiwaju ti ẹdọ ati àpòòtọ, awọ orombo ti ni idapo pẹlu ewebe choleretic, ti a mu ni awọn iṣẹ ti awọn ọsẹ meji.
O tun le lo awọn ohun ọgbin:
- hawthorn;
- ọkà jijẹ;
- tansy;
- alaigbede.
Oogun miiran ṣe iṣeduro ki o ma sare siwaju lati mu awọn oogun, ṣugbọn gbiyanju lati le jade idaabobo pẹlu awọn ewa. Dipo, awọn ewa laaye.
A fi gilasi ti awọn ewa ṣan ni ọsan pẹlu omi tutu, ni owurọ omi a fa omi, omi onisuga kekere ni a ṣafikun ati ina naa titi a fi jinna. A jẹun awọn ewa ti o ni sise lẹmeji ọjọ kan, iṣẹ-ṣiṣe naa jẹ ọjọ 21.
Lati awọn iwuwo lipoproteins iwuwo kekere, awọn gbooro dandelion wa ni lilo. Wọn nilo lati wa ni gbigbẹ, itemole si ipo iyẹfun kan. Ni akoko kọọkan ṣaaju ounjẹ, alakan yẹ ki o mu wara kekere ti ọja naa. Tẹsiwaju itọju fun oṣu mẹfa. Ni ibamu ati ibamu lodidi pẹlu gbogbo awọn iṣeduro ṣe iranlọwọ lati ni ilọsiwaju alafia lẹhin igba diẹ.
Ati nikẹhin, ọna miiran lati wa jade idaabobo awọ ni lati lo seleri, eyun awọn stems. Wọn yoo beere:
- gige;
- lọ silẹ fun awọn iṣẹju diẹ ninu omi farabale;
- akoko pẹlu awọn irugbin Sesame, ororo;
- ṣafikun Atalẹ, ata ilẹ.
Abajade jẹ ounjẹ ti o dun ati ti o ni ilera, o jẹ fun ale tabi ọla. A gba ọ laaye satelaiti fun awọn alamọgbẹ ti ọjọ-ori eyikeyi.
Awọn iṣeduro miiran
O ṣee ṣe ṣeeṣe lati ṣe deede iwuwo pupọ ti idaabobo awọ nitori ounjẹ ti o dọgbadọgba, iyasoto ti awọn ounjẹ ọlọrọ ni nkan yii. Pẹlu abojuto ti ara ẹni igbagbogbo, o ṣeeṣe ti awọn awọn ọfa ti atherosclerotic ti dinku, awọn ẹni tuntun ni idilọwọ, ati pe a fun ọkan ni okun.
Awọn onimọran ounjẹ n ṣeduro ni ilodi si awọn ẹranko ikarahun, idinwo iye bota, eran pupa ati adie ti o sanra. Aṣayan ti o dara julọ ni ẹja okun, shellfish, wọn ni ọpọlọpọ awọn oludoti ti o wulo ti o yọ idaabobo awọ kuro. Awọn ẹfọ jijẹ ti ko ni agbara, awọn eso eso ti a ko mọ.
Ni afikun, o ṣe pataki lati mu awọn ere idaraya, tabi ni o kere ju igba ati fun igba pipẹ lati rin ninu afẹfẹ titun, lati ṣe awọn adaṣe alakọbẹrẹ.
Imuse didara-giga ti awọn ilana ti awọn dokita ko nilo awọn igbiyanju pataki, fun ibojuwo, o nilo lati ṣe idanwo ẹjẹ lati iṣan kan lati igba de igba. Iwadi na ṣe iranlọwọ lati rii bi alaisan ṣe faramọ ounjẹ ti o mu ararẹ ni iṣakoso.
Bii o ṣe le dinku idaabobo awọ ni a ṣalaye ninu fidio ninu nkan yii.
