Elegede jẹ Ewebe ti a mọ jakejado agbaye; o nlo igbagbogbo ninu ounjẹ ijẹẹmu. Ṣeun si peeli ti o nipọn dipo, elegede ti wa ni fipamọ laisi awọn iṣoro jakejado ọdun, fun idi eyi ọja le jẹ run ni eyikeyi akoko.
Ewebe yii wulo pupọ ju awọn miiran lọ, o rọrun lati ṣeto awọn ounjẹ lati inu rẹ, itọwo wọn si dara julọ. Ti o ba ṣe akiyesi pe akopọ ti elegede jẹ wulo ti iyalẹnu, ibeere boya o le jẹ nipa awọn alaisan pẹlu alakan mellitus parẹ nipasẹ funrararẹ.
Awọ osan funfun ti ko nira so fun niwaju iye nla ti Vitamin A ati awọn karotenoids miiran ninu rẹ. Ni afikun, Ewebe jẹ ọlọrọ ni pectin, ascorbic acid, okun ti ijẹun ati awọn acids Organic, nipataki malic. Ewebe naa ni ọpọlọpọ awọn vitamin (E, D, B, K, T), ohun alumọni (potasiomu, iṣuu magnẹsia, Ejò, irawọ owurọ, koluboti, irin, sinkii).
Ninu elegede kan, awọn carbohydrates ni aṣoju nipasẹ sitashi, glukosi kekere ati fructose ninu rẹ. Ẹya kọọkan ti o jẹ apakan ti ọja ṣe iranlọwọ lati mu isinmi to ku daradara.
Awọn anfani elegede Elelera
Atọka glycemic ti elegede jẹ awọn aye 75, sibẹsibẹ, paapaa ti itọkasi yii, o wulo lati lo Ewebe pẹlu àtọgbẹ, nipa ti, ni iye ti o niyelori. Elegede yoo jẹ wiwa gidi, o wulo fun awọn iṣoro pẹlu ọkan ati awọn iṣan ẹjẹ, bi o ti ni ọpọlọpọ potasiomu. Agbara igbagbogbo ti awọn elegede yoo ṣe iranlọwọ lati mu ki awọn agun lagbara ni pataki, dinku puffiness, ati awọn itọkasi idaabobo awọ ẹjẹ kekere.
Pẹlu àtọgbẹ ti iru keji, Ewebe kan yoo yọ alaisan ti awọn iṣoro ẹdọ, yọ ilana iredodo, ati ṣe idibajẹ ọra ara ti inu. Elegede ọpẹ si niwaju folic acid ati awọn vitamin miiran ti o wulo yoo ṣe iranlọwọ fun alaidan alailẹgbẹ lati fi idi ala kan mulẹ, imukuro iru awọn ifihan ti àtọgbẹ bi ibinu pupọju, awọn iṣesi iṣesi ati itara.
Awọn vitamin ti o ni ọra yoo yago fun igba atijọ ti awọ ara, ara bi odidi, eyiti o ṣe pataki nigbati awọn ilana iṣọn ba ni idamu. Awọn vitamin wọnyi tun jẹ awọn antioxidants ti o dara julọ, iyẹn, wọn yoo jẹ iwọn ti idena ti awọn ilolu to ṣe pataki ti àtọgbẹ, fun apẹẹrẹ:
- oncological neoplasms;
- atunlo.
Elegede tun le ni ipa kan pato lori alaisan pẹlu àtọgbẹ, pẹlu lilo igbagbogbo, o ṣee ṣe lati mu awọn sẹẹli sẹsẹ, mu iṣelọpọ ti hisulini homonu nipasẹ awọn ti oronro. Awọn dokita ṣe akiyesi pe lẹhin ifisi ti awọn elegede ninu ounjẹ, awọn alagbẹ pẹlu iru akọkọ arun le nireti idinku iwọn lilo insulin ti a nṣakoso.
Ipalara ọja tun ṣee ṣe, pẹlu lilo ailopin nibẹ ni anfani ti o pọ si ti awọn iṣu silẹ ni ipele ti glycemia. Eyi jẹ nitori atọka giga glycemic atọka ti Ewebe.
O nilo lati ṣọra nipa ara rẹ, ti alaisan kan pẹlu àtọgbẹ ba ni iyọ diẹ ti oje onibaje, ikun le buru si .. Awọn oṣere ti gba ọ laaye lati jẹ Ewebe yii ni o fẹrẹ to awọn alakan dayato, ayafi ni awọn ọran:
- nigbati arun na ba lagbara;
- asọtẹlẹ wa si ilana ti o nira ti o nira lati ṣakoso.
Niwọn bi o ṣe jẹ pe kalori akoonu ti ọja naa lọ, o gba pe o jẹ ijẹẹmu; kii yoo fa ere iwuwo alaisan. Ṣeun si niwaju Vitamin T, ounjẹ ti ni rọọrun ti wa ni irọrun, nitorinaa elegede yoo jẹ satelaiti ẹgbẹ ti o peye fun eyikeyi iru ẹran.
Iwọn oṣuwọn ojoojumọ ti Ewebe jẹ nipa 200 giramu.
Oje elegede
Aṣayan ti o dara julọ ni lilo ti oje elegede fun àtọgbẹ, yoo di ọja ti o niyelori deede fun arun kan pẹlu o ṣẹ ti iṣelọpọ carbohydrate. Bibẹẹkọ, oje naa ni okun kekere diẹ ati okun ti ijẹun ti o dara fun ilera, nitorinaa o le ni ipa lori awọn ipele suga suga ẹjẹ. Ti dokita ko ba ti fi ofin de, o le mu omi elegede laisi gaari, awọn tabili 2 fun ọjọ kan, eyi jẹ pataki fun awọn idi ti itọju.
Oje n ṣe iranlọwọ lati yọ awọn majele kuro ninu ara, ati niwaju pectin ni ipa rere lori san ẹjẹ, lowers idaabobo awọ. Pẹlú eyi, o nilo lati ranti pe ṣaaju gbigba oje elegede, o nilo lati ṣetọ ẹjẹ fun idaabobo. Ti onínọmbà naa fihan akoonu giga ti nkan yii, oje elegede ni a pa ni tọkọtaya awọn tabili ni igba mẹta ọjọ kan.
Ni afikun si oje, epo elegede ni a lo fun àtọgbẹ mellitus, o jẹ ọlọrọ ninu awọn acids ọra ati pe o le rọpo ọra ẹran ninu ounjẹ. Epo naa ni awọn eroja ti o wulo pupọ:
- ohun alumọni;
- amino acids;
- ajira.
Awọn ẹya wọnyi mu iṣẹ ṣiṣe ti àpòòtọ ati kidinrin kan ti dayabetik ba. Nigbati o ba mu oje elegede, o ṣeeṣe ki ibajẹ kidinrin ni àtọgbẹ dinku.
Kii ṣe aṣiri pe nigbati ifarada iyọdaamu ba bajẹ, eniyan jiya pupọ si gbogbo iru awọn iṣoro awọ, ninu eyiti ọran elegede yoo wa si igbala. Ọja naa ṣe iranlọwọ lati ṣe iwosan awọn ọgbẹ trophic, awọn dojuijako ninu awọ-ara, imukuro awọn peeli ati rashes.
Awọn ododo ti o gbẹ ti ọgbin kan ni awọn ohun-ini deede, ti o ba lọ wọn si ipinle lulú ati kan si awọn agbegbe ti o fowo. Ipa kanna ni o le waye pẹlu ọṣọ ti awọn ododo elegede ti o gbẹ.
Ṣugbọn o jẹ dandan nigbagbogbo lati ranti pe lilo elegede ati oje lati rẹ kii ṣe itọju fun àtọgbẹ, awọn ọja ko ni anfani lati ran alaisan lọwọ ni kikun lati yọ awọn iṣoro ilera kuro.
Ṣaaju lilo fun awọn idi itọju tabi awọn idi prophylactic, o jẹ dandan lati kan si dokita kan.
Awọn irugbin elegede
Awọn irugbin elegede fun iru 2 mellitus àtọgbẹ ni a ṣe iṣeduro lati lo Egba gbogbo awọn dokita, nitori ọja ṣe iranlọwọ lati yọkuro ọrinrin pupọ kuro ninu ara, eyi ṣee ṣe nitori niwaju okun ti o to.
Awọn ajira ati awọn ohun alumọni ti o jẹ ọlọrọ ninu awọn irugbin, awọn epo pataki ati awọn phytosterols lẹẹkansii jẹrisi iwulo fun agbara wọn ni ilodi ti iṣelọpọ agbara. Atọka glycemic ti awọn irugbin elegede jẹ 25.
Ọpọlọpọ awọn alaisan jiya lati awọn ilolu ti àtọgbẹ mellitus - awọn arun ti awọn kidinrin, ẹdọ ati ti oronro. Ọja naa ni anfani lati yọ majele, iyọ, awọn irin eru lati ara. Fun itọju, o jẹ dandan lati lọ awọn irugbin sinu lulú, tú gilasi kan ti omi, ta ku iṣẹju 60, igara ati mu 200 milimita lẹmeji ọjọ kan.
N ṣe awopọ pẹlu elegede
Oje elegede fun àtọgbẹ ko le mu amupara nigbakugba, ṣugbọn o le Cook awọn ounjẹ Ewebe ni o kere ju ni gbogbo ọjọ. O le jẹ elegede alabapade tabi mura awọn saladi da lori rẹ. Saladi yii jẹ olokiki paapaa: mu 200 g ti eso elegede ti a ṣapẹẹrẹ, awọn Karooti, gbongbo seleri, 50 g epo olifi adayeba ati ewe lati ṣe itọrẹ Gbogbo awọn ẹfọ ni a fi rubọ lori grater itanran ati ti igba pẹlu epo Ewebe.
O jẹ ohun ti o dun pupọ lati Cook oje elegede ati ki o dapọ rẹ ni awọn oriṣi oriṣiriṣi pẹlu tomati tabi oje kukumba. O gba oogun mimu yii lati gba laaye pẹlu oyin adayeba, mu ṣaaju akoko ibusun.
Ko si ounjẹ ti o din pupọ ati satelaiti ounjẹ miiran. O nilo lati mu tọkọtaya kan ti awọn elegede kekere, gilasi kẹta ti awọn irugbin millet, 50 g ti awọn eso gbigbẹ, 100 g awọn eso apricots ti o gbẹ, karọọti alabọde-kekere, alubosa, 30 g bota.
Ti wẹ elegede naa, o wa ni adiro ati ndin fun o kere ju iṣẹju 60 ni iwọn otutu ti iwọn 200. Nibayi, awọn eso ti o gbẹ:
- tú omi farabale;
- fo labẹ omi mimu tutu;
- ge sinu awọn cubes kekere;
- tan lori kan colander.
A yẹ ki o wa jinna titi di igba ti o jinna, awọn Karooti ati alubosa ti a ge ge, ti a din-din ninu pan kan pẹlu ti a bo ti kii ṣe Stick, ti a fi kun si balikoni pẹlu awọn eso ti o gbẹ, ti dapọ. Elegede ti a fi wẹwẹ ti tutu, a ti ge oke, ati ni inu millet ti a pese silẹ pẹlu awọn ẹfọ ati awọn eso ti o gbẹ ti wa ni fi.
Nitorinaa, o han gbangba pe elegede jẹ ọja ti o ni ilera ati ti o dun, ati pe awọn onisegun fun idahun ti o daju si boya o ṣee ṣe lati mu oje elegede pẹlu àtọgbẹ mellitus.
Nipa awọn anfani ati awọn eewu ti awọn elegede yoo sọ fidio naa ni nkan yii.
