Nigbati a ba ni ayẹwo pẹlu mellitus àtọgbẹ, awọn alaisan nilo lati ṣafikun orisirisi si ounjẹ wọn, rii daju lati jẹ awọn ounjẹ ti o ni ọlọra ninu awọn ọra aladun polyunsaturated, gẹgẹbi awọn eso. Ti o ba foju gbagbe eto yii, o ṣeeṣe lati dagbasoke awọn ilolu ti ko wuyi ti arun na, awọn ipele suga ẹjẹ pọ si.
Ọkan ninu awọn eso ti a gba laaye yoo jẹ almondi - ọja kan ti o wulo pupọ, paapaa pẹlu àtọgbẹ iru 2. Anfani akọkọ rẹ jẹ atọkasi atọka glycemic kekere, iye ti o ga julọ ti ijẹun. Awọn almondi alakan Iru 2 jẹ pipe kan fun ipanu laarin ounjẹ.
O ti pẹ ni ko si aṣiri pe awọn almondi jẹ ọlọrọ ninu awọn alumọni ati awọn iṣiro orisirisi ti o wulo julọ fun dayabetik. Ara ara ẹni ti o ṣaisan le jẹ pẹlu awọn ohun elo pataki fun rẹ, laisi fa ibajẹ si ilera.
Fere gbogbo alaisan pẹlu àtọgbẹ, ounjẹ jẹ iṣoro gidi, nitori o nira pupọ lati kọ adun ati kii ṣe awọn ọja to ni ilera nigbagbogbo. Ṣugbọn kini lati ṣe? Lẹhin gbogbo ẹ, lilo ipalara ati ounjẹ igbadun o fẹrẹ jẹ igbagbogbo ni awọn iṣoro iṣelọpọ. Awọn almondi le jẹ ọna kuro ninu ipo naa; o, bii awọn iru eso miiran, gba laaye lati jẹun fun awọn alagbẹ.
Awọn ohun-ini to wulo ti awọn alumọni
Awọn almondi ninu àtọgbẹ mellitus ko ni idaabobo awọ, nitorinaa o wa ninu ounjẹ ijẹẹmu fun gbogbo iru awọn ipo pathological ti o ni ibatan pẹlu awọn rudurudu ijẹ-ara. Ni akoko kanna, eso igi almondi ṣe iṣẹ ti o tayọ ti ṣiṣe ilana idaabobo awọ-iwuwo giga ninu ẹjẹ alaisan.
Nitorinaa, o ṣee ṣe lati koju awọn okunfa iṣeeṣe ti idagbasoke ti atherosclerosis ti awọn ọkọ oju-omi, awọn iṣoro miiran pẹlu eto inu ọkan ati ẹjẹ ti o waye ninu ẹjẹ mellitus. Fun ọpọlọpọ awọn alaisan, eyi tumọ si pe aye nla wa lati ṣe idiwọ eewu awọn ilolu ti pẹ to ti hyperglycemia.
O ṣe iṣeduro ni pataki lati jẹ almondi pẹlu awọn apọju aifọkanbalẹ, awọn ipo aapọn. Awọn onitumọ endocrinologists ni idaniloju pe pẹlu lilo ọja nigbagbogbo, iranti mu ilọsiwaju pọ si, eniyan di idakẹjẹ diẹ, igboya ti ara rẹ si aapọn ati awọn aarun ọlọjẹ pọ si.
Ti o ba pẹlu ohun ọṣọ ti Wolinoti ninu ounjẹ, o le ṣaṣeyọri awọn abajade ti o dara ni itọju awọn ilolu ti àtọgbẹ ti o ni ibatan pẹlu awọn arun ti iṣan ara, niwon o ni awọn ohun-ini wọnyi:
- ṣe ifunni ilana iredodo lori awọn iṣan mucous ti awọn ara;
- o ṣe afihan mucous daradara.
Pẹlupẹlu, awọn ikun wa ni okun, ati awọn arun ẹnu jẹ idilọwọ.
Ọja naa ni iye pupọ ti awọn vitamin (pataki E ati ẹgbẹ B), kalisiomu, iṣuu magnẹsia, Ejò ati okun. Iru akopọ ọlọrọ kan ti jẹ ki eso almondi ni ọja ayanfẹ ti ọpọlọpọ awọn endocrinologists ati awọn alamọja ijẹẹmu. Nitorinaa, awọn eso pọsi ifamọ ti ara eniyan si hisulini homonu, eyiti o jẹ ipin pataki ninu itọju ti àtọgbẹ mellitus, mejeeji ni akọkọ ati awọn oriṣi keji.
Awọn almondi jẹ iwulo paapaa fun awọn eniyan ti o ti ni ayẹwo pẹlu prediabetes (ipele ibẹrẹ ti àtọgbẹ). Pẹlu agbara igbagbogbo, awọn eso yoo dinku o ṣeeṣe ti ẹkọ-aisan yoo yipada si iru otitọ 2 mellitus àtọgbẹ.
Ipari yii ni a ti de nipasẹ awọn oniwadi lẹhin iwadi nla-ti awọn eniyan ti o ni ifarada gluu.
Nitori iwulo ti idaabobo awọ lakoko ounjẹ pẹlu ifisi ọran ti almondi ninu akopọ, ni ọpọlọpọ awọn ọran, ipele ti glukosi ninu ẹjẹ tun pada si deede.
Bawo ni lati Cook ki o jẹ?
O ṣe lẹsẹkẹsẹ lẹsẹkẹsẹ lati fihan pe eso almondi funrararẹ jẹ ọja-kalori pupọ; fun idi eyi, awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ iru 2 nilo lati jẹ ẹ ni iwọntunwọnsi ati ni ife. Iru awọn eso ti o ni àtọgbẹ njẹun 50-100 giramu, eyiti o jẹ to awọn ege 15 ni ọjọ kan. O jẹ iye yii ti o le jẹ laisi ewu eyikeyi si ilera.
O jẹ akiyesi pe ko si itọju ooru ni ipa lori akopọ ati itọwo ọja naa. Awọn alaisan le ma bẹru lati padanu awọn paati ti o niyelori ti awọn almondi ti wọn ba mura awọn ounjẹ lọpọlọpọ lori ipilẹ rẹ, ṣafikun si awọn saladi tabi awọn akara.
Lilo awọn almondi, o yẹ ki o ṣe abojuto alafia rẹ ki o ṣe abojuto glycemia. Ifilelẹ akọkọ ni ṣiṣe nipasẹ ifarabalẹ ti ifarada ti ẹni kọọkan si ọja, nitorinaa o nilo lati jẹ ni pẹkipẹki.
O ko ni ipalara lati ranti:
- loni ọpọlọpọ awọn oriṣi almondi wa, o nilo lati jẹ iyasọtọ dun lọtọ;
- ti wa ni awọn eso kikorò nikan lẹhin peeling;
- almondi ni o dara lati jẹ ni owurọ.
Bi o ti le rii, awọn almondi ni àtọgbẹ 2 iru jẹ ọja itẹwọgba ati paapaa wulo pupọ. Bibẹẹkọ, ṣaaju pẹlu pẹlu ninu ounjẹ, ko ṣe ipalara lati kan si alagbawo pẹlu dokita rẹ, boya oun yoo fun diẹ ninu awọn iṣeduro pataki lori koko yii, ṣeduro awọn iwọn lilo ase gangan ti ọja laaye.
Epo almondi
Awọn alamọ-aisan tun le lo epo almondi fun itọju, atunse ayebaye ti o ṣe iranlọwọ daradara pẹlu awọn otutu, kidinrin, ọkan, ati awọn iṣoro iṣan. Lati yago fun iru awọn iṣoro ilera bẹ, o yẹ ki o yọ sil drops 6 awọn ọja ni iṣẹju kan suga ki o jẹ, laisi fifọ pẹlu ohunkohun.
A le lo epo almondi fun ifọwọra fun àtọgbẹ, kii ṣe fa idagbasoke awọn ifura ati inira. Epo naa ni ipa rere lori awọ ara alaisan kan ti o ni àtọgbẹ iru 2, imukuro rirọ, peeli, fun awọ ara lati ni irọra, elemọ, ati ki o ṣe ifunni ọrinrin pẹlu ọrinrin.
Epo yii jẹ ọkan ninu awọn atunṣe ti a lo julọ fun iṣelọpọ ti iṣelọpọ carbohydrate. O gba daradara sinu awọ ara, mu ki o rọ ati rirọ, o bẹrẹ ilana isọdọtun sẹẹli, ni ipa kan:
- ìwẹ̀nùmọ́;
- alaidun.
Paapa epo almondi wulo fun gbigbẹ, ọgbẹ ati awọ ara.
Ni aromatherapy, epo almondi jẹ eyiti ko ṣe pataki bi ipilẹ, ko ṣe idiwọ awọ ara lati simi ni deede ati ni akoko kanna pese ilaluja jinle ti awọn epo pataki miiran.
Si ẹniti almondi ti wa ni contraindicated
Awọn almondi ko ni iṣeduro fun lilo pẹlu igbohunsafẹfẹ ti o pọ si ti awọn oki ọkan, isanraju, niwaju alefa ti ara korira ninu ẹjẹ mellitus. Fi ọja silẹ patapata ni pataki fun awọn alaisan wọnyẹn ti o ni àtọgbẹ ti o ni iwọn-keji ati ikẹta ti isanraju, iṣe-ara si wọn.
O dara lati ma fun almondi si awọn ọmọde ọdọ, nitori o le gba sinu atẹgun atẹgun. Ti eran naa ba bajẹ, o sọ sinu lẹsẹkẹsẹ lẹsẹkẹsẹ sinu idọti, bibẹẹkọ ewu wa ni majele, iru awọn eso jẹ majele. O tun dara lati yago fun njẹ almondi ti ko ni aro, o ni awọn cyanides, wọn yoo tun fa irọrun majele nla.
Awọn anfani ti eso fun àtọgbẹ ni yoo bo ninu fidio ninu nkan yii.
