Laisi ani, aisan bi àtọgbẹ 2 iru kan yoo ni ọpọlọpọ eniyan ati diẹ sii ni gbogbo ọdun. Ni awọn ofin ti iku, o ipo keji, keji nikan si oncology. Ewu iru aisan bẹ kii ṣe ni awọn ipele glukosi nigbagbogbo ni igbagbogbo, ṣugbọn ni ikuna ti o fẹrẹ to gbogbo awọn iṣẹ ara.
Aisan “ti o dun” kii ṣe itọju, o le dinku eewu ti awọn ilolu ki o yago fun irufẹ àtọgbẹ. Lati ṣe deede awọn ipele suga, awọn endocrinologists nipataki ṣafihan ounjẹ kekere-carbohydrate ati itọju idaraya deede. O wa ni iru pe aisan mellitus 2 kan ati itọju ounjẹ jẹ akọkọ ati itọju akọkọ.
Ti o ba ṣe pẹlu iranlọwọ ti itọju ailera o ko ṣee ṣe lati ṣaṣeyọri awọn abajade ti o fẹ, o yẹ ki o bẹrẹ mu awọn oogun ti o lọ suga, fun apẹẹrẹ, Stralik, Metformin tabi Glucobay. O tun jẹ dandan ni ile lati ṣe abojuto iye kika ẹjẹ pẹlu glucometer.
Lati le ni oye awọn okunfa ti iru iru aisan kan ati ni ibaṣowo lọna ti o munadoko, awọn ipilẹ ti itọju ailera yoo ṣe alaye ni isalẹ, atokọ ti awọn ọja ti a yọọda ni yoo gbekalẹ, gẹgẹ bi itọju.
Awọn okunfa ati awọn aami aisan
Àtọgbẹ tọka si awọn arun ti eto endocrine nigbati awọn ipele suga ẹjẹ ti nyara nigbagbogbo. Eyi jẹ nitori idinku si ailọkan ti awọn sẹẹli, ati awọn ara-ara si hisulini homonu, eyiti o ṣe itọ ti iṣan.
O jẹ akiyesi pe ara ṣe agbekalẹ homonu yii ni awọn iwọn to, ṣugbọn awọn sẹẹli ko fesi pẹlu rẹ. Ipo yii ni a pe ni resistance hisulini.
Ko si ẹyọkan kan ati idi kan pato fun iṣẹlẹ ti iru 2 mellitus diabetes, ṣugbọn awọn dokita ti ṣe idanimọ awọn okunfa ewu, ọkan ninu eyiti o jẹ ọdun 40. O wa ni ọjọ-ori yii ti a saba rii aisan suga. Ṣugbọn eyi ko tumọ si pe arun ti dagbasoke ni kikun. O ṣeeṣe julọ, alaisan naa kọju foju awọn aami aiṣedede ti aarun aladun fun ọpọlọpọ ọdun, nitorinaa o dinku ara.
Ami ti àtọgbẹ:
- ongbẹ
- ẹnu gbẹ
- o lọra iwosan ti ọgbẹ ati abrasions;
- loorekoore urination;
- rirẹ;
- sun oorun
Ti o ba jẹ pe o kere ju ọkan ninu awọn aami aisan ti ṣafihan funrararẹ, o ni niyanju lati ṣabẹwo si endocrinologist lati lo onínọmbà lati le ṣe iyasọtọ tabi jẹrisi niwaju iru ailera kan. Ṣiṣayẹwo aisan jẹ irorun - ifijiṣẹ ṣiṣan ẹjẹ ati ẹjẹ ara ẹjẹ. Ti o ba mọ awọn ami aisan ati itọju yoo munadoko.
Iṣẹlẹ ti àtọgbẹ nigbagbogbo ni a ṣe akiyesi nigbagbogbo ni awọn ẹka ti eniyan:
- ọjọ ori ju 40;
- iru isan inu rirun;
- Ounje aibikita, nigbati awọn carbohydrates ina (awọn didun lete, awọn ọja iyẹfun) bori ninu ounjẹ;
- igbesi igbesi aye aifọkanbalẹ laisi igbiyanju ti ara to dara;
- ga ẹjẹ titẹ;
- wiwa iṣọn-ẹjẹ ninu awọn ibatan to sunmọ.
Nigbati o ba n ṣe itọju “adun” kan, o gbọdọ faramọ ounjẹ ti a pinnu lati dinku glukosi ẹjẹ.
Itọju ailera
Ajẹẹjẹ itọju ti a pe ni deede, pọ pẹlu igbiyanju ti ara ti iwọntunwọnsi yoo jẹ itọju akọkọ fun àtọgbẹ. Ọkan ninu awọn ofin akọkọ kii ṣe lati fi ebi tabi alebu ṣe. Nọmba awọn ounjẹ jẹ igba mẹfa ni ọjọ kan. Ounjẹ alẹ ti o kẹhin ni o kere ju awọn wakati diẹ ṣaaju ki o to ibusun.
Àtọgbẹ Iru 2 ati awọn itọju ti ijẹun ṣetọju suga ẹjẹ. Titi de idaji ounjẹ ojoojumọ yẹ ki o jẹ ẹfọ. Pẹlupẹlu, akojọ aṣayan ojoojumọ gbọdọ ni awọn woro irugbin, awọn eso, ẹran tabi ẹja, ati awọn ọja ibi ifunwara.
Ara ti dayabetiki n jiya lati awọn vitamin ati alumọni ti o nu. Eyi jẹ nitori aiṣedede ninu awọn ilana iṣelọpọ ti kii ṣe eto endocrine nikan. Nitorinaa, o ṣe pataki lati jẹ iwọntunwọnsi.
Lati oke, awọn ipilẹ akọkọ ti ounjẹ le jẹ iyatọ:
- awọn ounjẹ ni awọn ipin kekere, awọn akoko mẹfa ni ọjọ kan;
- gbigbemi omi ti o kere ju - lita meji;
- Maṣe fi ebi pa tabi jẹ ojẹ;
- ounjẹ ale yẹ ki o jẹ ina, o yẹ ki o ṣe iwọn ara rẹ si gilasi ti ọja wara wara tabi 150 giramu ti warankasi Ile kekere;
- eso yẹ ki o wa pẹlu ounjẹ aarọ;
- ni igbaradi ti awọn n ṣe awopọ Ewebe lo awọn ọja asiko nikan;
- Awọn ọja lati yan ni ibamu si GI.
Gbogbo awọn ounjẹ alagbẹ yẹ ki o ni atokasi kekere ti glycemic. Awọn endocrinologists faramọ atọka yii ninu igbaradi ti itọju ailera ounjẹ.
Ni afikun si akiyesi awọn ilana ijẹẹmu, ọkan ko yẹ ki o gbagbe nipa itọju ooru ti o yọọda, eyiti o ni ifọkansi ni isansa ti idaabobo buburu ninu awọn ounjẹ.
Ti gba sise sise ni awọn ọna wọnyi:
- sise;
- fun tọkọtaya;
- ninu makirowefu;
- beki ni adiro;
- ni alase o lọra;
- ipẹtẹ, lo iye kekere ti epo Ewebe.
O jẹ dandan lati ṣe iwadi lọtọ imọran ti GI ati lati kọ ẹkọ ni ominira, lati ṣe agbekalẹ ounjẹ kan, ti o da lori awọn ohun itọwo ti ara ẹni.
Nitootọ, yiyan awọn ọja fun awọn alagbẹ jẹ gbooro pupọ ati gba ọ laaye lati Cook ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ ti ilera.
Awọn ọja GI ni itọju ounjẹ
Atọka glycemic jẹ afihan ti o ṣafihan ipa ti ọja kan pato lẹhin lilo rẹ lori jijẹ suga. Awọn ọja pẹlu GI kekere ni awọn iṣoro lati wó awọn carbohydrates, eyiti ko ṣe pataki nikan fun alaisan, ṣugbọn tun fun igba pipẹ fun u ni imọlara ti satiety.
Awọn alamọgbẹ nilo lati yan lati awọn ẹka wọnyẹn ti awọn ounjẹ ti o ni GI kekere. Ounje pẹlu iye apapọ le wa ninu ounjẹ nikan lẹẹkọọkan, ko si ju ẹẹmeji lọ ni ọsẹ kan. GI giga ti awọn ọja ni agbara lati gbe ipele glukosi si 4 mmol / l ni akoko kukuru kuku.
Atọka glycemic ti awọn ọja ti pin si awọn ẹka mẹta. Ṣugbọn ni afikun si iye yii, o nilo lati san ifojusi si akoonu kalori ti ounjẹ. Nitorinaa, diẹ ninu ounjẹ ni iye ti awọn ẹya odo, ṣugbọn o ni idaabobo buburu ati akoonu kalori giga.
Ọra fẹẹrẹ yoo mu ọra-wara, eyiti ko ni awọn carbohydrates ati pe o ni awọn ẹya 0, ṣugbọn o jẹ contraindicated patapata fun awọn alagbẹ. Pipin GI:
- 0 - 50 Awọn nkan - kekere;
- 50 - 69 Awọn nkan - alabọde;
- lori 70 AGBARA - ga.
Awọn tabili pataki kan ti awọn ọja pẹlu awọn atọka, ki o rọrun fun alaisan lati ṣajọ akojọ fun ara rẹ. Diẹ ninu awọn ọja lẹhin itọju ooru le mu itọka naa pọ si - awọn wọnyi ni awọn beets ati awọn Karooti. Ni fọọmu aise a gba wọn laaye, ṣugbọn ni jinna labẹ wiwọle naa.
Ounjẹ itọju ailera gba ọ laaye lati Cook awọn ounjẹ lati awọn ẹfọ iru:
- alubosa;
- gbogbo awọn eso kabeeji pupọ - eso kabeeji funfun ati pupa, awọn eso igi kekere ti Brussels, irugbin ododo irugbin bi ẹfọ, broccoli;
- ata ilẹ
- Igba;
- Tomati
- awọn ewa alawọ ewe ati awọn ewa asparagus;
- lentil
- ewa;
- elegede;
- kukumba.
Ọpọlọpọ eniyan lo lati ni awọn poteto lori tabili wọn. Ṣugbọn pẹlu aisan “adun”, o dara lati kọ ọ nitori GI giga. Ni awọn iṣẹlẹ ti o ṣọwọn, nigbati o tun pinnu lati jẹ awọn isu, wọn yẹ ki o kọ sinu omi laju. Nitorinaa, o le yọ sitashi kuro ki o lọ kere si atọka naa.
Awọn ẹfọ fun dayabetiki jẹ orisun ti awọn vitamin, alumọni ati okun. Kii ṣe awọn saladi titun nikan ni a pese sile lati ọdọ wọn, ṣugbọn awọn awopọ ẹgbẹ, bakanna bi awọn awopọ ti o nipọn. Orisirisi itọwo ni a gba laaye pẹlu awọn ọya - owo, letusi, oregano, Basil, dill ati parsley.
Awọn unrẹrẹ jẹ paati pataki pataki ni itọju ailera. Oṣuwọn iyọọda ojoojumọ ko yẹ ki o kọja 150 - 200 giramu. O ko le ṣe awọn oje lati awọn eso paapaa pẹlu atọka kekere. Pẹlu itọju yii, wọn padanu okun ati glukosi ti n wọ inu ẹjẹ sisanra.
Nigbati o ba jẹun, awọn eso ati eso igi wọnyi ni a gba laaye:
- Ṣẹẹri
- Apricot
- eso pia;
- nectarine;
- ìfaradà;
- dudu ati pupa currants;
- gbogbo awọn oriṣiriṣi awọn eso eso - osan, lẹmọọn, eso ajara, Mandarin, pomelo ati orombo wewe;
- gusiberi;
- eso ṣẹẹri;
- eso pishi.
Ọpọlọpọ awọn ohun elo ti o niyelori ni awọn eso ti o gbẹ, ko si diẹ sii ju 50 giramu fun ọjọ kan ti gba ọ laaye. O dara lati ṣafikun awọn eso ti o gbẹ si awọn woro irugbin, nitorinaa ṣiṣẹda satelaiti ounjẹ ti o kun fun kikun. Awọn eso ti o gbẹ pẹlu GI kekere - awọn apricots ti o gbẹ, awọn eso ajara ati ọpọtọ.
Eran, pipa, ẹja ati ẹja okun jẹ apakan ojoojumọ ninu akojọ ašayan. Ni igbakanna, ẹja naa yẹ ki o wa ni o kere ju ni igba mẹta ninu ounjẹ ọsọọsẹ. Orisirisi ẹran ati ẹja ni a yan. A yọ awọ ara ati ku ti ọra kuro ninu wọn, ninu eyiti ko si awọn ajira, ṣugbọn idaabobo buburu nikan.
Awọn ọja wọnyi ni a ṣe iṣeduro nipasẹ awọn onimọ-jinlẹ:
- eran adie;
- eran ehoro;
- Tọki;
- maalu;
- ẹyẹ
- ẹdọ adie;
- ẹdọ malu;
- ahọn malu;
- ẹdọforo malu.
Ko si awọn ihamọ lori yiyan ti bi ẹja. Lati inu ẹja, o le yan pollock, hake, pike tabi perch.
Awọn ounjẹ jẹ orisun agbara, nitorinaa wọn funni ni rilara ti ẹmi. Diẹ ninu wọn ni GI giga, ni iresi funfun funfun. Yiyan rẹ yoo jẹ iresi brown (brown), ẹniti GI jẹ 50 AGBARA. O ṣe ounjẹ diẹ diẹ - bii iṣẹju 45.
Pearl barle ni a gba ni iru ounjẹ aarọ ti o niyelori julọ, GI rẹ jẹ 22 PIECES nikan. Awọn oriṣi awọn irugbin miiran ni a gba laaye:
- awọn ọkà barle;
- buckwheat;
- oatmeal;
- iyẹfun alikama.
Nipa ọna, iṣu-iyẹfun ti o nipọn, ni isalẹ atọka rẹ.
Awọn ihamọ diẹ wa lori ifunwara ati awọn ọja ifunwara. Gbogbo wọn da lori awọn ounjẹ ti o sanra. Nitorinaa, yoo jẹ onimọgbọnwa lati kọ ipara ekan, margarine ati bota.
Oogun Oogun
Ti o ba ṣe pẹlu iranlọwọ ti itọju ailera o ko ṣee ṣe lati ṣaṣeyọri awọn abajade ti o fẹ, dokita naa fi agbara mu lati ṣalaye awọn oogun olomi-suga. Aṣayan wọn ni ọja elegbogi jẹ gbooro.
Ti ni eefin funrara ẹni, nitori gbogbo awọn tabulẹti ni awọn ipa ẹgbẹ tiwọn. Oniwadi endocrinologist nikan le yan awọn oogun ti o tọ fun alaisan, ni akiyesi awọn abuda ti ara ati ilana ti arun naa.
Erongba ti awọn oogun ti o fa ijẹ-suga ni lati mu awọn sẹẹli sẹsẹ lati mu iṣelọpọ insulin homonu pọ si ki o wa ninu ẹjẹ ni iye ti a beere.
TOP - 5 awọn oogun ti o gbajumo julọ fun arun “adun”:
- Glucobai - dinku oṣuwọn gbigba ti awọn polysaccharides ninu ẹjẹ;
- awọn oogun ti ẹgbẹ sulfonylurea, fun apẹẹrẹ, Glisoxepide, ni ifọkansi lati dinku isọsi insulin;
- Pioglitazone (awọn itọsẹ thiazolidinone) - mu ifamọ ti awọn sẹẹli ati awọn ara si hisulini;
- Novonorm - mu ṣiṣe ti oronro pọ si, nitorina o ṣe agbejade hisulini diẹ sii.
- oriṣiriṣi Metformin doseji 850 tabi 1000 mu ifamọ ti awọn sẹẹli ati awọn ara si hisulini.
Itọju oogun bẹrẹ pẹlu ipinnu lati pade ọkan ninu awọn oogun ti o wa loke.
Ti o ba jẹ paapaa ninu ọran yii o ko ṣee ṣe lati ṣe deede ipele ti glukosi ninu ẹjẹ, lẹhinna itọju ailera naa pẹlu awọn ẹgbẹ pupọ ti awọn tabulẹti gbigbe-suga.
Afikun igbese
Niwaju iru àtọgbẹ 2, itọju yẹ ki o pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ara deede. Eyi jẹ bi isanwo ti o tayọ fun awọn ipele gaari giga.
Iyẹn ni pe, nigbati o ba nṣire awọn idaraya ninu ara, gbogbo awọn ilana ijẹ-ara ti wa ni isare, ati glukosi ni iyara.
Ẹkọ yii yẹ ki o fun o kere ju idaji wakati kan lojumọ. Ti o ko ba le ṣe ni gbogbo ọjọ, lẹhinna o kere ju pe o nilo lati rin ninu afẹfẹ titun ni ẹsẹ fun ogoji iṣẹju.
O le yan awọn iru iṣe ṣiṣe ti ara fun awọn alakan ti o jẹ iru keji:
- Yoga
- Nordic nrin
- Ririn
- joggun;
- gigun kẹkẹ
- odo.
Ti eniyan ba fẹ lati kawe ni ile, lẹhinna lori Intanẹẹti nibẹ ni ọpọlọpọ awọn ikẹkọ fidio ti a ṣe igbẹhin ni pataki fun awọn alagbẹ.
Ti ikẹkọ naa ba waye ni ita ile ati lẹhin wọn o wa ti rilara ti ebi, lẹhinna o gba ọ laaye lati ṣe ounjẹ afikun - ipanu kan. Aṣayan ti o dara julọ yoo jẹ giramu 50 ti awọn eso, eyiti o ni amuaradagba ti o ni eroja, ni GI kekere ati pe o tobi ni ijajẹ itara. O kan maṣe kọja oṣuwọn igbanilaaye ojoojumọ, nitori iru ọja yii jẹ kalori giga.
Lati gbogbo awọn ti o wa loke, o yẹ ki o pari pe iṣafihan ti àtọgbẹ le dinku si nipa lilo awọn ofin meji nikan: tẹle awọn ilana ti itọju ailera ounjẹ fun àtọgbẹ ati idaraya nigbagbogbo.
Ninu fidio ninu nkan yii, dokita yoo sọrọ nipa pataki ti itọju ounjẹ fun àtọgbẹ iru 2.
