Kanilara le ṣee wọ inu ara rẹ lojoojumọ: lati kọfi, tii tabi ṣokoti (a nireti pe o ti rekoja awọn ohun mimu kalori daradara lati inu akojọ aṣayan rẹ ni igba pipẹ sẹhin?) Fun awọn eniyan ti o ni ilera julọ, eyi ni ailewu. Ṣugbọn ti o ba ni àtọgbẹ iru 2, kanilara le jẹ ki o nira lati ṣakoso suga ẹjẹ rẹ.
Ipilẹ nigbagbogbo ti ẹri ẹri imọ-jinlẹ daba pe awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ iru 2 n fesi ni odi si kanilara. Ninu wọn, o mu alekun ẹjẹ ati awọn ipele hisulini.
Ninu iwadi kan, awọn onimọ-jinlẹ ṣe akiyesi awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ iru 2 ti o mu kanilara ni irisi awọn tabulẹti 250-milligram ni gbogbo ọjọ - tabulẹti kan ni ounjẹ aarọ ati ọsan. Tabulẹti kan jẹ deede si to awọn agolo kọfi meji. Gẹgẹbi abajade, ipele suga wọn jẹ lori apapọ 8% ti o ga julọ si akoko ti wọn ko gba kanilara, ati glukosi ni imurasilẹ yọọlẹ lẹhin ounjẹ .. Eyi jẹ nitori kanilara ni ipa lori bi ara ṣe nṣe si hisulini, ati eyun, o din ifamọ wa si rẹ.
Eyi tumọ si pe awọn sẹẹli ko dinku pupọ si insulini ju ti tẹlẹ lọ, ati nitorinaa lilo suga suga. Ara ṣe atẹjade paapaa hisulini diẹ sii ni esi, ṣugbọn kii ṣe iranlọwọ. Ninu awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ type 2, ara lo insulini ni aito. Lẹhin ti jẹun, suga ẹjẹ wọn ga sii ju awọn ti o ni ilera lọ. Lilo awọn kanilara le jẹ ki o nira fun wọn lati ṣe deede glukosi. Ati pe eleyi mu ki awọn aye idagbasoke awọn ilolu bii ibajẹ si eto aifọkanbalẹ tabi arun ọkan.
Kini idi ti kanilara iṣe bẹ
Awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣi nṣe ikẹkọ ẹrọ ti ipa kanilara lori gaari ẹjẹ, ṣugbọn ẹya alakoko jẹ eyi:
- Kafeini pọ si awọn ipele ti awọn homonu wahala - fun apẹẹrẹ, efinifirini (ti a tun mọ bi adrenaline). Ati efinifirini ṣe idilọwọ awọn sẹẹli lati fa suga, eyiti o fa ilosoke ninu iṣelọpọ hisulini ninu ara.
- O pa awọn amuaradagba ti a pe ni adenosine. Nkan yii ṣe ipa nla ninu iye hisulini ti ara rẹ yoo gbejade ati bii awọn sẹẹli naa yoo ṣe dahun si.
- Kafefeini ni odi ni ipa lori oorun. Ati oorun ti ko dara ati aini rẹ tun dinku ifamọ insulin.
Elo ni kafeini le jẹ laisi ipalara si ilera?
Nkan 200 miligiramu ti kanilara ti to lati ni ipa awọn ipele suga. Eyi jẹ to awọn agolo 1-2 ti kofi tabi awọn agolo 3-4 ti tii dudu.
Fun ara rẹ, awọn isiro wọnyi le yatọ, nitori ifamọ si nkan yii yatọ fun gbogbo eniyan ati gbarale, laarin awọn ohun miiran, lori iwuwo ati ọjọ ori. O tun ṣe pataki bi igbagbogbo ara rẹ ṣe ngba kanilara. Awọn ti o nifẹ kọfi ati ti ko le fojuinu gbe igbe laisi rẹ fun ọjọ kan ṣe agbekalẹ aṣa kan lori akoko ti o dinku ipa odi ti kanilara, ṣugbọn ko ṣe yomi patapata.
O le rii bi ara rẹ ṣe ṣe si kanilara nipa wiwọn awọn ipele suga ni owurọ lẹhin ounjẹ aarọ - nigbati o ba mu kọfi ati nigba ti o ko mu (wiwọn yii ni a ṣe dara julọ fun awọn ọjọ pupọ ni ọna kan, imukuro lati ago ti oorun oorun).
Ẹrọ kafefi ni kofi jẹ itan miiran.
Ati pe itan yii ni titan airotẹlẹ. Ni ọwọ kan, ẹri wa pe kofi le dinku awọn aye ti idagbasoke iru àtọgbẹ 2. Awọn amoye ro pe eyi jẹ nitori awọn antioxidants ti o ni. Wọn dinku igbona ninu ara, eyi ti o jẹ igbagbogbo jẹ okunfa fun idagbasoke ti àtọgbẹ.
Ti o ba ni arun alakan 2 tẹlẹ, awọn alaye miiran wa fun ọ. Ẹrọ kafeini yoo mu suga ẹjẹ rẹ pọ si yoo jẹ ki o nira lati ṣakoso. Nitorinaa, awọn dokita ni imọran awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ oriṣi 2 lati mu kọfi ati tii ti a fi omi ṣan silẹ. Iye kafefeini pupọ wa tun ni awọn mimu wọnyi, ṣugbọn kii ṣe pataki.
