Ti iwọ tabi awọn ololufẹ rẹ ba ni àtọgbẹ, o ṣeeṣe tẹlẹ mọ pe ounjẹ ounjẹ jẹ ọkan ninu awọn bọtini si alafia ati iṣakoso aarun.Awọn ounjẹ 5-6 ni ọjọ kan, pẹlu ipanu, yoo ṣe iranlọwọ lati ṣetọju awọn ipele suga ẹjẹ to dara julọ. Fun awọn oṣiṣẹ ọfiisi, eyi tumọ si pe wọn nilo lati jẹ o kere ju awọn akoko 3 ni iṣẹ.
A yoo sọ fun ọ bi o ṣe le jẹun ni ọfiisi, ati tun pin awọn imọran ti o yanilenu fun awọn ounjẹ ipanu kan ninu ọfiisi ati awọn ọna lati tan paapaa iru onje sinu apejọ kekere.
Bii O ṣe le jẹ Awọn oṣiṣẹ ọfiisi Pẹlu Àtọgbẹ
Pẹlu iṣeeṣe giga, awọn ti o ṣii nkan yii ti faramọ tẹlẹ pẹlu awọn imọran ti "atọka glycemic", "awọn kalori" ati "awọn ẹka akara." Alaisan kọọkan pẹlu àtọgbẹ ti ko ṣe alainaani si ilera rẹ gbọdọ, papọ pẹlu dokita ti o wa ni wiwa, pinnu iye kalori rẹ ati awọn ẹka akara fun ọjọ kan, ati tun ṣe iranti tabili atọka glycemic ti awọn ọja ati yan akojọ ni ibamu pẹlu imọ yii. Sibẹsibẹ, atunwi jẹ iya ti ẹkọ, nitorinaa jẹ ki a ṣoki akojọ awọn ipilẹ ipilẹ ti o ku ti ijẹẹmu alakan ti o wulo nibikibi ti o ba wa - ni ile tabi ni ibi iṣẹ.
- Awọn dokita ni imọran lati ma na isan naa ki o maṣe kun oju aporo ni awọn ipin nla lakoko ọjọ, nitorinaa o jẹ ori lati pin ounjẹ ojoojumọ sinu awọn ounjẹ 5-6. Eyi yoo tun ṣe iranlọwọ lodi si lilo iṣan, eyiti o jẹ ipalara pupọ fun awọn alaisan apọju pẹlu àtọgbẹ iru 2.
- Awọn ounjẹ ipon pupọ ati giga-kalori gbọdọ wa ni osi fun idaji akọkọ ti ọjọ, pẹlu ounjẹ ọsan. Ṣugbọn ni eyikeyi ọran, awọn carbohydrates yẹ ki o kere ju awọn ọlọjẹ ati awọn ọra lọ.
- Awọn aṣoju ti gbogbo awọn ẹgbẹ wọnyi gbọdọ wa ni ijẹun ti aladun kan: awọn ẹfọ ti a gba laaye ati awọn eso, awọn ọja ibi ifunwara, awọn eso, awọn eso, gbogbo oka, diẹ ninu awọn woro irugbin, eran titẹ ati adie, ẹja.
- Iyọ iyọ, akolo, awọn ounjẹ sisun, pẹlu awọn oje eso, awọn didun lete ati suga, jẹ ki a sọ, bi o ti jẹ asiko lati sọ bayi, “wa, o dabọ!”
- Maṣe gbagbe nipa ilana mimu! Omi jẹ ọrẹ ti ko ṣe pataki ti dayabetik, ati agbara rẹ to yoo ṣe iranlọwọ lati yago fun nọmba nla ti awọn iṣoro, pẹlu fifa omi paapaa lewu.
Ati lori ara wa a ṣafikun diẹ awọn ohun elo to wulo ni pataki fun ọfiisi:
- Kọ ẹkọ lati gbero akojọ aṣayan. O rọrun lati sẹsẹ ninu awọn ipade laarin awọn ipade, awọn iṣẹ akanṣe, awọn akoko ipari ki o fo iru ounjẹ ti o ṣe pataki fun awọn alamọgbẹ. Ti o ba yan awọn ilana pupọ fun ara rẹ ni ọsan ọjọ alẹ tabi ni owurọ ṣaaju ki o to lọ si iṣẹ, nifẹnu gbe diẹ ninu awọn ipanu ti o ni anfani ati ti o wulo ninu apo rẹ ati, ti o ba jẹ dandan, ounjẹ ọsan, ifojusona ti “dun” kii yoo jẹ ki o gbagbe nipa ounjẹ ni akoko ti o tọ.
- Ounje rẹ yẹ ki o dun (ati kii ṣe ilera nikan)! Ati pe eyi, pẹlu gbogbo awọn idiwọn, o ṣee ṣe ati rọrun lati ṣe. Ti ara ounjẹ ti o dun yoo tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati koju awọn idanwo ni irisi awọn didun lete, awọn koko ati awọn kuki lori tabili awọn ẹlẹgbẹ rẹ. Ati tani o mọ, boya wọn yoo paapaa bẹrẹ si wa si ọ, wiwo bi o ṣe gbadun ounjẹ rẹ, ati pe iwọ yoo ni iṣọkan nipasẹ igbesi aye ilera olore-ọfẹ!
- Ṣe ounjẹ rẹ lẹwa: ra awọn apoti ọsan ọsan, awọn igo omi, awọn apoti ipanu. Isinmi yii fun awọn oju yoo ran ọ lọwọ lati ma wo “si apa osi” ni itọsọna ti awọn ipanu ipalara lati gbogbo awọn ẹlẹgbẹ ẹlẹgbẹ kanna ati pe yoo mu inu rẹ dun, eyiti ko ṣe pataki fun ilera ju ounjẹ to tọ lọ.
- Ni iṣaro njẹun. Gbe awọn iṣẹju diẹ fun ounjẹ nikan - maṣe wo atẹle, maṣe kun iwe-iranti kan, maṣe jiroro lori iṣẹ. Dipo, jẹun pẹlu awọn oju rẹ, ṣe itọwo gbogbo awọn ege, chew daradara. Nitorinaa o ni idaniloju lati jẹ ounjẹ ti o kere si ati kii ṣe nkan ara rẹ ni gbogbo nkan kan. Njẹ lori gbigbe, ni iyara, mu awọn spakes didasilẹ ni suga ẹjẹ, ati pe ara ko ni akoko lati ni oye pe o ti kun ni kikun, ati laipẹ nilo paapaa diẹ sii okan ati ounjẹ. Ati pe a nilo ohun ti tẹ suga ninu ẹjẹ rẹ lati wa ni titọ bi o ti ṣee ṣe, dariji pun yii.
Ọfiisi aarun alarun dani l’ẹkun awọn ilana
A ti rii tẹlẹ pe ni ọjọ iṣẹ deede kan o kere ju ounjẹ 3 - ounjẹ ọsan ati tọkọtaya ipanu kan. Pẹlu awọn ounjẹ ọsan, gbogbo nkan jẹ diẹ sii tabi kere si ko o - fun daju o ti ni eto kan ti awọn awopọ ayanfẹ ti o mu pẹlu rẹ si ọfiisi. Tabi boya o ni orire lati ni kafe lẹgbẹẹ rẹ pẹlu stelets cutlets, awọn saladi laisi mayonnaise ati awọn abuda miiran ti ounjẹ ilera?
Ṣugbọn pẹlu ipanu ti o wulo fun idi kan, awọn iṣoro nigbagbogbo dide. Ti o ba rẹrẹ fun awọn wara asan ati awọn eso ti o papọ tabili tabili iṣẹ rẹ, o to akoko lati ṣe isọdi iwọn-ọrọ rẹ ki o ṣe afikun freshness ati awọn itọwo tuntun si rẹ.
Awọn ipanu ọfiisi ti o dara (kii ṣe awọn iṣẹ akọkọ) ko nilo lati tutu tabi ti o gbona (ati paapaa ti o kere ju ki jinna). O yẹ ki wọn ko ni diẹ sii ju awọn carbohydrates 10-15 fun sìn. Awọn ounjẹ ipania yẹ ki o jẹ orisun to dara ti okun ati amuaradagba (ninu iranṣẹ kan o kere ju 2-3 g ti okun ati 6-7 g ti amuaradagba). Yoo dara nigbati awọn ipanu ilera ko ba binu awọn alabaṣiṣẹpọ rẹ pẹlu olfato wọn, nitorinaa ẹja tuna ati awọn ounjẹ eleyi ti kii ṣe yiyan rẹ.
Ọwọ olowo ti edamame
Edamame jẹ satelaiti ara Esia, eyiti o jẹ ọdọ tabi paapaa aito soybe ti a sisu ni awọn padi (wọn ti di tutu ni awọn ile itaja pq nla). Wọn ni okun pupọ ati amuaradagba - ohun gbogbo, bi dokita ti paṣẹ. Ti tu sita pẹlu iyọ isokuso ati agungbẹ, wọn le jẹ itọju ayanfẹ rẹ.
Ile kekere warankasi pẹlu ope oyinbo
150 g warankasi Ile kekere + 80 g ti eso oyinbo titun ti a ge
Apapo ọlọrọ-amuaradagba yoo dun didun si awọn ohun-ini adayeba ti ope oyinbo. Ni afikun, eso eso yi ni bromelan henensiamu, eyiti o ja iredodo, pẹlu awọn ifihan ti osteoarthritis, ati isinmi awọn iṣan.
Ọdunkun dun pẹlu eso
2 pecan + pecan + potato ọdunkun aladun
Mu idaji ọdunkun didan ti o dun, ṣafikun awọn tablespoons 2 ti pecan ati fun pọ ti eso igi gbigbẹ oloorun si rẹ. Eyi jẹ ipanu ti o fọwọsi ti o si ni ilera pupọ fun awọn alamọgbẹ ehin aladun. Pecan ni iṣuu magnẹsia, aipe kan eyiti a le rii nigbagbogbo ni awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ iru 2. O ṣe iranlọwọ lati mu ifamọ insulin pọ si ati nitorinaa ṣe iranlọwọ lati ṣakoso ipele suga rẹ.
Kọ saladi fun awọn alagbẹ
1 bibẹ pẹlẹbẹ ti warankasi ọra-kekere + 150 g ti awọn tomati ṣẹẹri + 1 tablespoon ti balsamic kikan ati awọn ewe basil 3-4 ti a ge.
Awọn tomati ni awọn ounjẹ to ṣe pataki: awọn vitamin C ati E ati irin. Ẹgbẹ Agbẹ Alatọ ti Ilu Amẹrika ka wọn ni superfood fun awọn alagbẹ.
Awọn ẹrinpẹlu piha oyinbo /guacamole / tofu
1 bibẹ ti gbogbo ọkà +1/4 piha oyinbo OR guacamole ni iwọn deede tabi bibẹ ti tofu
Mu akara burẹdi ti o fẹran tabi bibẹ pẹlẹbẹ kan ti gbogbo alikama ti a ti gbin akara alikama, tan ka pẹlu pasita lati mẹẹdogun piha oyinbo, ki o lo akoko akoko ti a ko fẹran rẹ lori oke: fun apẹẹrẹ, pé kí wọn pẹlu ata Ata tabi ata dudu tabi ata ilẹ ata. Ti o ba fẹ, o le ṣe obe guacamole: lọ ki o dapọ piha oyinbo ati obe salsa ni ọra-funfun kan, bi ewe-iwe ti cinlantro ati orombo wewe ki o mu iye kan ti o jẹ deede si ¼ ti gbogbo eso eso piha, ki o si fi iyoku silẹ ninu firiji fun nigbamii. Dipo ti avocados, nkan kekere ti tofu dara.
O ṣeun si apapo ti okun ati awọn ti o ni ilera, o le mu iru ipanu bẹ fun wakati mẹrin.
Wara wara pẹlu awọn eso ata ilẹ
150 g kii ṣewara ọra Greek + pupọ awọn eso ti awọn eso beri dudu, eso eso beri dudu, awọn eso eso beri dudu tabi awọn eso alumoni asiko miiran +1 tablespoon ti eso almondi + fun pọ ti eso igi gbigbẹ oloorun
Berries, eso igi gbigbẹ ati almondi ni a le mu wa fun ọpọlọpọ awọn ọjọ (o yẹ ki o jẹ awọn eso tutu ni itanna ti o ba ni ọkan), ati pe o le ra wara tuntun lori ọna lati ṣiṣẹ.
Ọpa ti ẹfọ pẹlu obe
Seleri, kukumba, Karooti aise + wara Greek ọra-kekere tabi hummus
Ge awọn ẹfọ ifarada ti àtọgbẹ ti o fẹran pẹlu awọn gige-igi (ni iranṣẹ ti ko ni diẹ sii awọn ege 5-4) ki o tẹ wọn sinu wara Greek ti o ni ọra-kekere pẹlu adun turmeric tabi lulú ata. Fun awọn ololufẹ ti nkan ti ko dinku aṣa, rọpo wara pẹlu hummus. O ni awọn carbohydrates, ṣugbọn wọn n walẹ ti n lọ ati kii yoo fa awọn itọsi ni gaari. Ati pe ayidayida ayọ yii yoo ṣe iranlowo awọn anfani ti okun nla ati amuaradagba, ti yoo jẹ ki o san ọ ni pipẹ.
Ṣe agbado
Bẹẹni, guguru kan. Aibara ati aikọsilẹ (o le ṣafikun iyọ si itọwo rẹ), AMẸ ile nikan. Agbejade ti iṣelọpọ ti iṣelọpọ ti iṣelọpọ ni ọpọlọpọ awọn afikun awọn ipalara fun alagbẹ (ati fun awọn eniyan ti o ni ilera) ti o jẹ ki a gbagbe nipa awọn ohun-ini anfani ti oka ati ṣe igbasilẹ ipanu yii bi ipalara ti alailẹgbẹ. Sibẹsibẹ, guguru ti a ṣe ti ara ẹni, eyiti botilẹjẹpe o ni itọka ila giga glycemic ti 55, ni afẹfẹ ati ni iye kekere, awọn alagbẹ le ṣe itọju ara wọn lẹẹkan ni ọsẹ kan. Nitorina tọkọtaya kan ti ọwọ ọwọ jẹ ipanu ti o ni ilera.
Mu si isalẹ!
Ranti, ni ibẹrẹ a ti leti tẹlẹ nipa iwulo lati tẹle ilana mimu mimu fun àtọgbẹ? Ohun mimu ti o lẹgbẹ ti gbogbo akoko, ni gbogbo awọn ipo ati awọn aarun - funfun tun jẹ omi. Ṣugbọn diẹ ninu awọn eniyan ko fẹran lati mu omi itele, ati pe awọn eefin ti ni ofin de, nitorinaa lati ṣe? Ọna kan wa (paapaa pupọ). Nitoribẹẹ, ko si ọkan ti paarẹ awọn teas ati awọn ohun mimu chicory, eyiti laisi gaari eyikeyi ni o dun pupọ ati ni ilera. Ṣugbọn nibi ni awọn imọran diẹ ti tii ba ti n ṣafihan tẹlẹ lati awọn eti rẹ.
Ti ibilẹ Kvass
Nitoribẹẹ, o loye pe kvass lati ile itaja ko fun wa. Ṣugbọn ibilẹ - ti o da lori awọn eso-eso beri dudu, awọn beets tabi awọn oat - ni gbogbo ọpọlọpọ awọn nkan ti o wulo bi amino acids lati iwukara, awọn vitamin ati awọn ensaemusi, ati nitori naa o wulo pupọ. Wọn mu diẹ diẹ - idaji gilasi kọọkan, ṣugbọn ọpọlọpọ yii ko le yọ.
Eyi ni ohunelo fun iwukara kvass beet: ge si awọn ege ti 500 g ti a fo ati awọn beeli ti a fi wẹwẹ, gbẹ wọn ni lọla, tú wọn pẹlu 2 liters ti omi gbona ati ki o Cook titi jinna. Lẹhin ti omi ti tutu, ṣafikun 50 g ti burẹdi ti akara, 10 g iwukara ati eso fructose kekere tabi oyin si. Lẹhinna fi ohun mimu ti o yọrisi wa pẹlu aṣọ inura tabi aṣọ ibora ki o lọ kuro lati pọn fun ọjọ 1-2. Lẹhin asiko yii igara kvass ati gbadun itọwo adayeba.
Kissel
Inu mimu yii wulo pupọ fun inu ati ẹdọ ati satẹlaiti daradara, awọn alaisan nikan ti o ni àtọgbẹ yẹ ki o rọpo sitashi pẹlu iyẹfun oat tabi iyẹfun oat, eyiti o gba dara julọ. Gẹgẹbi ipilẹ, o le mu eyikeyi eso tabi awọn eso ayafi awọn raisins. Nipa fifi awọn Atalẹ, awọn eso-eso beri dudu tabi awọn atishoki Jerusalemu si jelly, o le paapaa jẹ ki suga ẹjẹ rẹ kere si.
Ohunelo jelly ti o rọrun julọ: ṣe ọṣọ kan ti awọn eso berries ati ki o ṣe igara rẹ, ati lẹhinna oatmeal kun. Tú adalu idapọmọra pẹlu omi gbona ati ki o Cook ni saucepan fun iṣẹju 5 lori ooru kekere. Iye awọn eroja jẹ dara julọ lati yan empirically ni lati le ṣaṣeyọri aitasera ti o fẹ.
Lemonade ti ibilẹ
Yiyan rọọrun si omi itele fun awọn ti ko ni awọn iṣoro pẹlu ekikan giga. Illa omi, oje lẹmọọn lati lenu, ati adun-kalori alailori kalori kan. Gẹgẹbi aladun fun awọn alagbẹ, Stevia dara julọ. Nitorina o gba ohun mimu ti o dun ati ilera pẹlu awọn kalori odo.
Wara wara
Ifarabalẹ! A ko rọ ọ lati mu mimu yii ni liters, ṣugbọn o le fun ago kan ni ọjọ kan! Mu gilasi ti wara ọra 1,5% pẹlu awọn wara 3 ti koko lulú ki o fi ohun aladun sii si itọwo. O le mu awọn mejeeji tutu ati kikan.
Ajọ fun awọn oju
Njẹ ounjẹ ti o ni ẹwa diẹ sii, igbadun diẹ ati anfani (!) Iwọ yoo gba lati ọdọ rẹ. A ti kọwe tẹlẹ nipa eyi ni alaye ninu awọn ofin ti ounjẹ. Ṣugbọn laiseaniani, awọn ẹya fun titoju ati gbigbe awọn ipanu rẹ ati ounjẹ ọsan ko yẹ ki o lẹwa nikan, ṣugbọn paapaa
- iwapọ ki bi ko lati kun gbogbo apo;
- ti a fi edidi di ki saladi ati guacamole ko ni lati jẹ taara lati inu awọ;
- ronu daradara nitori pe o ko ni lati gbe ọgọrun pọn fun awọn eroja ti o yatọ (lati eyi iwọ yoo yara rẹ gaan ati lẹẹkansi jabọ gbogbo awọn ipanu iwulo ti o wulo pupọ ni ojurere ti awọn eso gbigbẹ);
- ailewu ki ṣiṣu ipalara ko ṣe idiwọ gbogbo awọn anfani ti ounjẹ to ni ilera.
A fun ọ ni yiyan awọn ohun elo to dara julọ fun awọn ounjẹ ọfiisi ti o pade gbogbo awọn ibeere wọnyi.
Fun awọn saladi ati ipanu pẹlu awọn obe
- Apoti ifunni ọsan ti MB atilẹba ni awọn apoti ti a fi edidi meji ti milimita 500 kọọkan, obe ti a le lo lati sọtọ awọn awopọ, ati okun rirọ fun ibi ipamọpọpọ. O le dara ya. Awọn awọ ẹlẹwa pupọ lo wa. Dara pupọ si ifọwọkan.
- Zero Lunchbox fun awọn saladi oriširiši awọn abọ airtight meji, laarin eyiti o gbe awọn ẹrọ naa si. Ipara kẹta ti o wa ni oke ni fun awọn sauces ati awọn akoko. Ti o ba fẹ, orita ṣiṣu ati sibi wa ni idapo sinu awọn ẹṣọ saladi ti o rọrun. Nla fun awọn saladi, ipanu, awọn eso ati awọn eso.
- Apoti ounjẹ ọsan ounjẹ GoEat comp iwapọ pẹlu awọn ipin meji meji ngbanilaaye lati gbe awọn paati awọn ohun elo ipanu lọtọ si awọn apakan ti o ti fi edidi pamọ. Ninu apoti ọsan yii o le gbe ọpọlọpọ awọn ọja: lati wara pẹlu granola si awọn ẹfọ pẹlu awọn obe. Awọn ideri ironu ati titiipa titiipa daabobo daabobo awọn akoonu lati jijo. O le dara ya.
- Awọn paali obe pẹlu ideri MB Tẹmpili jẹ afikun irọrun si apoti ounjẹ ọsan, eyiti yoo gba ọ laaye lati ṣe saladi akoko tabi garnish pẹlu obe ni ọtun ṣaaju ounjẹ. Wọn dara fun gbigbe awọn obe, awọn akoko asiko, awọn omi ara ẹni ati awọn eso ti o gbẹ.
- Ọsan Ọsan ọsan fun apoti meji pẹlu sibi kan ninu ohun elo. Iwọn ti agbọn kekere jẹ 300 milimita, oke - 550 milimita. Awọn serifs pataki wa lori sibi ti o gba ọ laaye lati lo bi orita kan. O le dara ya.
- Apoti ounjẹ ọsan ti ounjẹ ounjẹ pẹlu ounjẹ satelaiti, obe-pẹlẹbẹ ati orita to wa. Iwọn didun 880 milimita. Lori ideri oke nibẹ ni isinmi fun obe lati fibọ si awọn ege ti ounjẹ. O le dara ya, awọn awọ oriṣiriṣi wa.
- A sandwich sandwich kan o dara kii ṣe fun awọn ounjẹ ipanu nikan. Ti a ṣe irin alagbara, irin ati irin ti ko dara, ni ibamu pẹlu ideri oparun ati teepu silikoni. Awọn ohun-ini antibacterial ti oparun jẹ ki o ṣee ṣe lati lo ideri ti apoti bi igbimọ gige lori eyiti o le ṣetan satelaiti lẹsẹkẹsẹ ṣaaju ounjẹ.
- Apoti ọsan ounjẹ Bento Box pẹlu orita ati ọkọ oju-omi kekere ti o wa pẹlu. Iwọn didun 500 milimita. A le fi apoti Bento pamọ sinu firiji ki o wẹ ninu ẹrọ fifọ, o yẹ ki o gbona ninu makirowefu laisi ideri kan. Laarin apo eiyan ati apakan oke nibẹ ni ohun elo silikoni kan, awọn aṣọ lori ideri ni tẹ ni wiwọ si isalẹ, ni idaniloju idaniloju.
Fun titọju awọn ipanu lile ati ti kii ṣe idibajẹ
- Nest ™ 6 Awọn apoti Ifipamọ Ounjẹ ni a ṣe lati ṣiṣu ipele ailewu ounje (BPA ọfẹ). Eto naa ni awọn apoti ti awọn ipele 6 oriṣiriṣi: 4.5 l, 3 l, 1.85 l, 1.1 l, 540 milimita, 230 milimita. O le ṣee lo ninu firiji, firisa ati makirowefu, gẹgẹbi ailewu wiwọ fifọ.
- Apoti kuki akara oyinbo Kristi ni o dara fun titoju kii ṣe awọn kuki nikan, ṣugbọn awọn eso ati awọn yipo akara. Awọn awọ oriṣiriṣi wa.
- A ṣe apoti apoti ipanu lati fipamọ awọn ipanu ina ti o le mu pẹlu rẹ lati ṣiṣẹ tabi fun irin-ajo kan.
Fun awọn ohun mimu
- Iwọn Omi Dot ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso mimu omi rẹ ojoojumọ. Okuta ti o ni imotuntun pẹlu ọpọn yoo ranti gbogbo igo kikun ni gbogbo ọjọ. O kan dabaru fila titi aami kan yoo han, ki o lo fila oke fun mimu. Aami tuntun yoo han ni gbogbo igba ti igo ti kun ati pe fila ti di.
- Igo omi Flask Fọọmu Insulated - iwọn didun 500 milimita. Ṣe irin alagbara, irin pẹlu fila ṣiṣu ati didimu igbanu. Ara igo naa ni irin irin, ko jẹ koko-ọrọ si ipata. Apo flask naa mu iwọn otutu gbona ti awọn ohun mimu to wakati 12 ati otutu - titi di 24.
- Igo eco ti o dara jẹ iwulo fun awọn ti ko gbekele didara omi ọfiisi. Ṣe lati tritan ti o tọ ati ailewu. Ideri ti a ṣe ti okiki adayeba ni bo pẹlu silikoni rirọ lati isalẹ o wa titi si ara nipa lilo agekuru irin ti a fi ọṣọ pẹlu teepu asọ awọ fun gbigbe. Ile naa ni ipadasẹhin pataki kan fun àlẹmọ erogba iyasọtọ ti Binchotan, eyiti o wa pẹlu ohun elo naa. Fi eedu sinu igo omi mimọ ki o lọ kuro fun awọn wakati 6-8. Oun yoo fa gbogbo awọn nkan eewu jade lati inu omi, kun fun awọn ọlọrọ ti o wulo ati paapaa ipele ipele ti Ph. Lo edu ni ọna yii fun awọn oṣu 3, lẹhinna sise fun iṣẹju 10 ki o lo fun oṣu 3 miiran. Lẹhin akoko yii, sọ bi Wíwọ oke fun awọn ohun ọgbin ile.
- Igo ti Zoku ni gilasi borosilicate ati ti paade ninu ọran ṣiṣu, ti a fi agbara si ni iha mejeji pẹlu awọn isọdi idẹru-idẹ. Ilọ aabo aabo ti o ni ilopo-meji ṣe iranlọwọ lati yago fun isọdi ati ṣetọju iwọn otutu ti mimu mimu fun igba pipẹ. Igo naa ko ni oorun oorun, ko rọrun lati w ati rọrun lati mu pẹlu rẹ. Iwọn didun - 480 milimita. Ko ṣe ipinnu fun awọn mimu mimu, ati pẹlu àtọgbẹ o jẹ ipin lọtọ - omi onisuga wa ni contraindicated.
Fun gbogbo awọn olukawe ti oju opo wẹẹbu DiabetHelp.org, ile itaja ori ayelujara DesignBoom funni ni ẹdinwo 15% lori gbogbo awọn apoti ọsan ati awọn igo omi ni lilo koodu igbega health15. Koodu ipolowo jẹ wulo ni ile itaja ori ayelujara DesignBoom, bakanna ninu nẹtiwọki Moscow DesignBoom titi di 03.31.
