Ṣeun si awọn abuda ti o wulo, eso kiwi igi nla ti gun ati igboya mu gbongbo ni orilẹ-ede wa. Kini ajeji ati niyelori ninu eso iyanu yii?
Ni akọkọ, o jẹ folic acid ati pyridoxine, eyiti o ni ipa lori itanka-ẹjẹ, aifọkanbalẹ, awọn ọna ajẹsara ati alakoso idagbasoke. Ohun keji - kiwi jẹ orisun ti o ni ọrọ julọ:
- Vitamin C
- iyọ iyọ;
- awọn tannins.
Ni afikun, eso naa ni awọn ensaemusi:
- idilọwọ idagbasoke ti awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ;
- atehinwa ṣeeṣe akàn;
- ifikun awọn ilana tito nkan lẹsẹsẹ;
- yiyọ awọn majele ti ara lati ara;
- mimu-pada sipo ipadanu agbara ati igbega.
Kiwi ati gaari giga
O beere fun igba pipẹ nipasẹ awọn alamọdaju ati awọn onimọ-jinlẹ. Otitọ ni pe ọmọ inu oyun naa ni suga ninu akopọ rẹ, eyiti o jẹ ipalara ninu suga. Ṣugbọn loni, ọpọlọpọ awọn onimo ijinlẹ sayensi ni apapọ ṣọkan pe kiwi fun àtọgbẹ jẹ ilera julọ ju ọpọlọpọ awọn eso miiran lọ.
Okun ninu eso ni diẹ sii ju gaari. Ṣeun si eyi, o ṣee ṣe lati ṣe atunṣe ipele ti glukosi ninu ẹjẹ, eyiti o ṣe pataki pupọ fun àtọgbẹ ati oriṣi 1 ati 2. Ni apa keji, awọn eso pẹlu àtọgbẹ gbọdọ wa ni yiyan daradara!
Kiwi pẹlu àtọgbẹ kii ṣe ṣeeṣe nikan lati jẹ, pẹlu aisan yii, ọja jẹ nìkan a nilo. Awọn ensaemusi, eyiti o jẹ ọlọrọ ninu eso, ṣaṣeyọri sun sanra ati dinku iwuwo pupọ.
Anfani miiran ti kiwi jẹ akoonu kalori kekere rẹ, ati eso naa ju iye awọn antioxidants ti o ni:
- julọ ẹfọ alawọ ewe;
- oranges
- lemons;
- awọn apple.
Kiwi pẹlu glycemia ti iru akọkọ
Niwaju arun yii, iṣẹ akọkọ ti alaisan ni lati ṣaṣeyọri iṣakoso iṣelọpọ ti aipe. O ṣeun si awọn ensaemusi, ipa yii le ṣee ṣe ni irọrun.
Nigbati ilana ase ijẹ-ara ti jẹ deede, a ma yọ awọn microorganisms ati majele lati inu ara, ati awọn eniyan ni o jo. Lilo lilo kiwi ni àtọgbẹ pese ara pẹlu Vitamin C, eyiti a pe ni "Vitamin ti iye." O le jẹun awọn eso 2-3 ni ọjọ kan, iye yii ti to.
Gẹgẹbi awọn ijinlẹ ni aaye ti oogun ti fihan, iru 1 àtọgbẹ le ṣee jo'gun nigbati awọn ilana ilana eegun jẹ idamu ninu ara. Ti ko ba siwi, lẹhinna ilana yii le ṣe deede.
Kiwi fun àtọgbẹ 2
Pupọ pupọ, awọn alakan 2 ni awọn iwuwo jẹ iwuwo deede. Nigbagbogbo awọn eniyan wọnyi ni wuwo pẹlu awọn poun afikun. Kiwi ninu ounjẹ ti dokita ni a paṣẹ ni ipele akọkọ ti itọju. O ṣe pataki lati mọ pe ni akoko kanna awọn ọja ti o ni idinamọ fun àtọgbẹ, eyiti o yorisi, pẹlu si isanraju.
Kini awọn anfani ti kiwi fun àtọgbẹ 2 2:
- Niwaju folic acid.
- Agbara lati ropo awọn lete ati awọn ilana asọ-dun miiran ti a kofin. Pelu itara eso naa, o ni iye ti o dara julọ gaari, nitorina o le jẹ pẹlu alakan.
- Nitori ihamọ nipa ọpọlọpọ awọn ọja fun àtọgbẹ, awọn alaisan ko ni abawọn ninu ohun alumọni ati awọn ajira. Kiwi tun fun ọ laaye lati ṣe fun awọn adanu wọnyi, n sọ ara ti o ni ailera pẹlu sinkii, irin, potasiomu, iṣuu magnẹsia.
- Endocrinologists sọ pe ti iwuwo ba wa ninu ikun, o le jẹ awọn ege diẹ ti eso iyanu yii. Eyi yoo gba alaisan lọwọ lati eefun ati belching.
- Awọn alagbẹ a maa n jiya nigbakugba nipasẹ àìrígbẹyà. Kiwi, ti o wa pẹlu ounjẹ eniyan pẹlu ti o ni àtọgbẹ, yoo ṣe iranlọwọ fikun awọn ifun.
- Idena arun inu ọkan ati ẹjẹ jẹ didara miiran ti o niyelori ti o ṣe pataki pupọ fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ iru 2.
- Okun ninu ọja wa ni anfani lati ni kiakia di deede awọn ipele suga ẹjẹ.
San ifojusi! Lati iṣaju iṣaaju, o di mimọ pe njẹ dayabetiki ṣee ṣe paapaa paapaa pataki. Ohun gbogbo gbọdọ wa ni ọwọ. Awọn adun 3-4, awọn eso ipara - eyi ni oṣuwọn iyọọda ojoojumọ ti kiwi.
Njẹ o, o yẹ ki o tẹtisi awọn aati ara rẹ. Ti ai ba ṣe akiyesi ibajẹ ninu ikun, lẹhinna o le jẹ oyun naa lojoojumọ.
Awọn awo wo ni o le ṣetan lati kiwi pẹlu gaari giga
Nigbagbogbo a lo Kiwi bi desaati. Eso naa dara pẹlu ipara yinyin, awọn akara ati awọn didun lete miiran. Lilo sisọ eso ti eso, o fi kun si awọn ẹja ati awọn ounjẹ eran.
Ṣafikun kiwi si ipanu, awọn saladi alawọ ewe ati awọn mousses.
Eyi ni rọrun julọ, ṣugbọn ni akoko kanna, dun ati saladi ti o ni ilera, eyiti o pẹlu pẹlu kiwi.
Fun sise iwọ yoo nilo:
- Qiwi
- Letusi.
- Owo
- Awọn tomati
- Awọn irugbin kukumba
- Ipara ipara.
Gbogbo awọn paati nilo lati ge ti ẹwa, iyọ diẹ, ti igba pẹlu ipara ekan kekere. Ti ṣe satelaiti yii bi satelaiti ẹgbẹ fun ẹran.
Nitorina pe ni ọran ti o ṣẹ ti glycemia, kiwi yoo mu anfani nikan, o niyanju lati ka atọka glycemic ti gbogbo awọn ọja, ṣafikun ẹfọ tuntun si akojọ aṣayan ki o ma ṣe abuse awọn ounjẹ ọlọrọ ninu awọn carbohydrates.
