Àtọgbẹ mellitus jẹ ailera ti o nira pupọ, nitori alaisan gbọdọ faramọ awọn ofin ijẹẹmu kan. Laisi ani, awọn ounjẹ pupọ lo wa ti o gba eefin fun awọn alagbẹ.
Awọn ọja iyẹfun jẹ tun wa si atokun ti a yago fun, ni pataki, eyi kan si awọn ọja ti a ṣe lati iyẹfun Ere pẹlu itọka glycemic giga.
Ṣugbọn sibẹ, awọn alagbẹgbẹ le ni agbara lati jẹ awọn pastries. Awọn ilana wa ni ibamu si eyiti a ti pese palẹpẹtẹ ẹlẹdẹ fun awọn alamọgbẹ, eyiti ko ṣe ipalara fun ilera wọn.
Awọn itọnisọna sise fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ
Ṣaaju ki o to bẹrẹ awọn itọju mimu fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ, o yẹ ki o kọ nipa awọn iṣeduro pataki ati awọn imọran ti o gbọdọ faramọ si:
- Iru iyẹfun kan nikan ni a gba laaye - rye. Pẹlupẹlu, o dara julọ pe o jẹ isokuso ati ite kekere.
- Bota yẹ ki o rọpo pẹlu margarine pẹlu iye kekere ti ọra.
- Ma ṣe fun esufulawa lori awọn eyin. Ṣugbọn awọn ẹyin ti a ṣan gba laaye lati gbe ni kikun ti ọja iyẹfun.
- Fun kikun ti paii, yipo, akara, yan, o nilo lati yan awọn eso nikan, awọn ẹfọ ati awọn eso igi ti a gba laaye lati jẹ nipasẹ awọn alaisan.
A gbọdọ fi iyọdi rọpo pẹlu adun. Nipa olukọ, o dara julọ lati fun ààyò si awọn aṣayan adayeba, gẹgẹ bi aladun stevia. Lẹhin gbogbo ẹ, iru ọja nikan ni o ṣetọju ẹda rẹ lakoko itọju ooru ni ọna atilẹba rẹ.
O tọ lati ranti ni kalori akoonu ti awọn n ṣe awopọ, o yẹ ki o jẹ o kere ju ati awọn ilana gbọdọ ya eyi sinu akọọlẹ.
Paii tabi akara oyinbo ti awọn titobi nla - o dara ki a ma ṣe beki. O jẹ wuni pe yan fun awọn alagbẹ jẹ ẹda kekere, fun apẹẹrẹ, ṣe deede si ẹyọ burẹdi kan.
Ti o ba tẹle awọn ofin ti o rọrun wọnyi, o le ni rọọrun beki ti adun ati paapaa awọn ti o ni ilera ti yoo ni idunnu gbogbo alakan. Ojutu ti o dara julọ ni lati ṣe awọn patties iyẹfun ti a ṣan pẹlu warankasi tofu, alubosa alawọ ewe ati awọn ẹyin tabi awọn olu sisun.
Awọn ilana fun ṣiṣe awọn esufulawa fun awọn pies, akara oyinbo ati paii
Awọn ilana yii jẹ ipilẹ. Wọn le di ipilẹ fun igbaradi ti awọn oriṣiriṣi awọn yipo, yipo, pretzels ati awọn muffins miiran.
Awọn ilana Patty
Awọn eroja fun ṣiṣe awọn pies:
