Nkan yii yoo ṣe ayẹwo ipa ti iru ounjẹ bẹẹ lakoko arun naa, ati bii awọn abajade ti o le ja si. Ọpọlọpọ eniyan mọ pe pẹlu iru 1 àtọgbẹ nibẹ ni aini aini hisulini, nitorinaa o nilo lati ara homonu yii ni ipilẹ ojoojumọ, ati tun ranti lati ni itẹlọrun iwulo hisulini basali.
Ti eniyan ba kọ eyikeyi awọn carbohydrates ti o ni ipa ti iṣelọpọ, lẹhinna o tun kii yoo ni anfani lati fagile hisulini patapata. Yato si jẹ awọn ọran ti àtọgbẹ ti a ṣẹṣẹ ṣe ayẹwo, nigbati, ni atẹle ounjẹ kekere-ti o muna, ijusile pipe ti hisulini ṣee ṣe.
Ninu gbogbo awọn ọran miiran, nigbati eniyan ba jiya lati atọgbẹ fun igba pipẹ, ko ṣee ṣe lati fagilee oogun naa patapata. O ko le fi awọn abẹrẹ insulin sori ounjẹ, ṣugbọn awọn abẹrẹ ti awọn abẹrẹ ala-ilẹ tun yoo jẹ dandan.
Biotilẹjẹpe a gbọdọ ranti pe iye hisulini basal yoo dinku ni iyara, nitorinaa o nilo lati ma padanu akoko ti ibẹrẹ ti hypoglycemia ti o ṣee ṣe.
Ipa ti awọn ọlọjẹ ati awọn ọra lori glucose ẹjẹ
Awọn ọlọjẹ ati awọn ọra, nigbati a ba fi sinu ara eniyan, le yipada sinu glukosi ati mu akoonu inu rẹ pọ si ninu ẹjẹ, ṣugbọn ilana yii jẹ dekun ati gba igba pipẹ. Ni iru awọn ọran, o le jẹ pataki lati ara insulin kukuru.
O dara lati pinnu iru ounjẹ ti o ni awọn ọlọjẹ ati ara ti o fesi pẹlu ilosoke ninu suga ati lẹhin kini akoko wo ni o wa lati mu abẹrẹ insulin kukuru nipa awọn wakati meji ṣaaju lati ṣetọju glukosi ni ipele kanna.
O le mu insulin ṣiṣẹ ni kuru ṣaaju gbigba awọn ounjẹ amuaradagba tabi lẹsẹkẹsẹ lẹhin ounjẹ, nitori tente oke ti iṣẹ rẹ waye nigbamii o si wa pẹlu ibaje gaari.
Ipa ti itọju ooru ti awọn ọja lori atọka glycemic
Awọn ti ko fẹ lati yọ awọn carbohydrates patapata kuro ninu ounjẹ ati gba wọn pẹlu awọn ẹfọ yẹ ki o ranti pe itọju ooru wọn nyorisi ilosoke ninu atọka glycemic, paapaa ti o ba jẹ kekere ninu awọn ẹfọ aise.
Iyẹn ni, fun apẹẹrẹ, awọn Karooti ti a ṣan mu alekun suga diẹ sii ju awọn karooti aise lọ, eyiti o le ma ni ipa lori glukosi ni gbogbo wọn ti wọn ba ni asiko pẹlu epo olifi. Stewed zucchini, awọn tomati, Igba ati eso kabeeji tun mu alekun suga kun.
Ni iru awọn ipo bẹ, o ṣee ṣe lati ṣe idasile iwọn lilo ti bolus ti hisulini ati ṣe awọn abẹrẹ ni ibamu pẹlu akoko ifihan.
Awọn ti ko fẹ lati tẹle ijẹẹ-kabu pẹlẹpẹlẹ ti o muna, ṣugbọn fẹ lati dinku iye iye ti awọn carbohydrates ninu ounjẹ, yẹ ki o tun mọ pe eyi yoo dinku iwọn lilo hisulini (basali ati bolus).
Eyi jẹ nitori idinku nla ninu iwulo fun hisulini lakoko ti o dinku iye ti awọn carbohydrates ti o jẹ ni akoko kan. Ilana kan wa: diẹ sii awọn carbohydrates yoo jẹun ni lilọ kan, ati pe awọn carbohydrates diẹ sii ti o yara yoo wa laarin wọn, iwọn lilo ti hisulini ti o ga julọ nilo lati fa wọn.
Ounjẹ kabu kekere fun àtọgbẹ 1 jẹ ki o ṣee ṣe lati ṣakoso diẹ sii awọn ipele suga. Fun awọn alakan, o ṣe pataki pe eniyan gbọdọ pinnu fun ararẹ boya o nilo iru ounjẹ.
Eyi le ma jẹ pataki ti alaisan ba:
- daradara isanpada fun ounje;
- ṣetọju ipele ti glukosi ati ẹjẹ pupa ti o ni glyc ni ipele deede;
- ti iyatọ ninu ṣiṣan gaari nigba ọjọ ko to ju 5 mmol / lita lọ.
Ounjẹ kabu kekere fun àtọgbẹ 2
Awọn alamọgbẹ ni awọn idi ti ara wọn fun ṣiṣẹda akojọ aṣayan fun ọsẹ kan, ati pe ounjẹ jẹ awọn ounjẹ kan.
O jẹ awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ ti o jiya pupọ julọ lati iwọn apọju, gẹgẹbi ofin, wọn ni resistance insulin, eyiti o tumọ si pe hyperinsulinism dagbasoke. Awọn iwọn lilo ti insulini lọpọlọpọ fa awọn arun ti ọkan ati awọn iṣan ara ẹjẹ, ati pe o tun yori si isanraju.
Ibi-afẹde akọkọ ti ilepa iru ounjẹ bẹẹ ni awọn alatọ ni lati ṣaṣeyọri idinku ninu ifọkansi ti hisulini ninu ẹjẹ. Pẹlu idinku ninu iwuwo ara, ifamọ ti awọn ara si hisulini dinku, iye lapapọ ti homonu yii ninu ẹjẹ dinku, nitori abajade eyiti eyiti glukosi ninu ara bẹrẹ lati lo deede.
Ẹrọ ti iṣẹ ti ounjẹ kekere-kabu fun àtọgbẹ 2 iru
Iru ounjẹ bẹ fun awọn alagbẹ o jẹ ọna ti o dara julọ lati wo pẹlu àtọgbẹ Iru 2. Koko-ọrọ si ounjẹ ti o lọ silẹ ninu awọn carbohydrates, eniyan ṣe aṣeyọri awọn ibi pupọ ni ẹẹkan, ṣugbọn gbogbo wọn ja si abajade ikẹhin kan - imudarasi ipo ti ara.
Nitori otitọ pe gbigbemi ti awọn carbohydrates pẹlu ounjẹ ti dinku gidigidi, ipele ti glukosi ninu ẹjẹ n pada si deede. Eyi n fa idinku ninu fifuye lori aporo, nitori abajade eyiti o ṣe iṣelọpọ insulin dinku, ati awọn sẹẹli ti o ku bẹrẹ lati bọsipọ.
Nigbati idinku kan wa ni awọn ibi giga hisulini, ilana ti ọra sisun (lipolysis) mu ṣiṣẹ ati pe eniyan padanu iwuwo, eyi tun kan si awọn alagbẹ.
Pipadanu iwuwo ṣe iranlọwọ lati mu ifamọ awọn sẹẹli pọ si glucose ati insulin, gbigba suga jẹ ilọsiwaju pupọ, nitori abajade eyiti akoonu rẹ ninu ẹjẹ ṣe deede.
Ni afikun si eyi:
- irisi eefun ti pada
- kikuru iredodo dinku,
- awọn iyalẹnu proliferative ninu awọn sẹẹli ti iṣan ti iṣan ti dinku,
- awọn ipa ti àtọgbẹ ti a rii ni ipele ibẹrẹ ni a tẹ.
Nipa ti, gbogbo eyi ko le ṣẹlẹ ni ọjọ kan tabi paapaa oṣu kan. Imularada le gba awọn oṣu pupọ ṣaaju ki awọn abajade akọkọ ti han, ṣugbọn awọn igbiyanju jẹ lare.
Iriri ti atọgbẹ, ipa rẹ ninu idagbasoke awọn ilolu ati ounjẹ kekere kabu
Nigbati a ba rii àtọgbẹ ni awọn ipo ibẹrẹ akọkọ, o rọrun pupọ lati wo pẹlu rẹ. Ni ọran yii, o le ṣe aṣeyọri ifọkansi deede ti glukosi ati hisulini ninu ẹjẹ ati ṣe idiwọ ibẹrẹ ti awọn ilolu ti arun naa, ṣiṣe akojọ aṣayan ti o rọrun fun ọsẹ kan, ati titẹmọ si.
O gbagbọ nipasẹ awọn eniyan pe imularada ni aṣeyọri ni ọna yii, ṣugbọn ni agbegbe iṣoogun wọn sọ pe eyi ni ibẹrẹ ti idariji, nitori ti eniyan ba pada si igbesi aye iṣaaju rẹ, ati pe àtọgbẹ yoo leti ara rẹ lẹẹkansi, ko si ounjẹ yoo ṣe iranlọwọ ti ko ba tẹle gbogbo awọn ofin .
Lakoko akoko idariji, a le fagile oogun, nitori iṣiro ẹjẹ ati laisi wọn jẹ itọju deede nikan pẹlu ounjẹ kekere-kabu ati adaṣe deede.
Ti o ba jẹ pe àtọgbẹ ti wa fun ọpọlọpọ ọdun ati awọn ilolu akọkọ ti ni idagbasoke tẹlẹ, lẹhinna ounjẹ kekere-kabu tun le ja si ipa rere. Paapaa ti gaari ko ba dinku ni eyikeyi ọna nigba lilo awọn oogun, ounjẹ to tọ ati iṣẹ ṣiṣe ti ara to pe le ja si ipo deede ti awọn ipele glukosi ati paapaa ṣee ṣe din iwọn lilo awọn oogun.
Ilọsiwaju ti awọn ilolu tun da duro, ati ni awọn ipo wọn le tan ninu itọsọna ti irẹwẹsi.
Pẹlu itan pipẹ ti àtọgbẹ mellitus ati eto ti o ni kikun ti awọn apọju, ounjẹ kekere-kabu le mu ipo naa pọ ni pataki, ati tun fa fifalẹ idagbasoke awọn pathologies miiran.
A ṣe akiyesi pe titẹ ẹjẹ pada si deede, kikuru ti irora apapọ dinku, awọn iṣoro pẹlu ọna atẹgun ngba, awọn aati inira ko seese waye.
Nitorinaa, awọn alaisan pẹlu eyikeyi iru ti mellitus àtọgbẹ le lo ounjẹ kekere-kabu, laibikita bawo ni ọpọlọpọ ọdun ti wọn ti ṣaisan ati kini awọn ilolu naa. Nitoribẹẹ, awọn abajade rere yoo ṣafihan ara wọn ni awọn ọna oriṣiriṣi, fun diẹ ninu wọn yoo sọ ni diẹ sii, fun awọn miiran kere si, ṣugbọn dajudaju wọn yoo ṣẹlẹ.
Ounjẹ Atẹka Kekere Kekere
Iru ijẹẹmu bẹẹ ni awọn ipin mẹrin, ọkọọkan eyiti o ni awọn abuda tirẹ.
1 alakoso
O jẹ okun ti o lagbara julọ, iye akoko kii ṣe ọsẹ kan, ṣugbọn lati ọjọ 15 tabi to gun. Lakoko yii, ilana ti ketosis bẹrẹ ninu ara, iyẹn, fifọ awọn ọra waye.
Ni ipele akọkọ, a gba ọ laaye lati ṣafikun ko si ju 20 g ti awọn carbohydrates ninu mẹfa ni ojoojumọ, o yẹ ki a pin ounjẹ si awọn ounjẹ mẹta si marun ati mu ninu awọn ipin kekere, aafo laarin awọn ounjẹ to sunmọ ko yẹ ki o ju wakati 6 lọ. Ni afikun, yoo wulo lati ṣe iwadi alaye nipa iru eso wo ni o ṣee ṣe fun àtọgbẹ.
O gbọdọ mu o kere ju gilaasi 8 ti omi ni ọjọ kan. O gbọdọ fi tabili silẹ pẹlu imọlara ebi.
Ni ipele yii, awọn ọja akọkọ ninu akojọ aṣayan jẹ:
- eran
- ẹja
- ede
- igbin
- ẹyin
- Ewebe epo.
Ni awọn iwọn kekere o gba laaye lati jẹ:
- Awọn tomati
- kukumba
- zucchini
- eso kabeeji
- Igba
- olifi
- awọn ọja ibi ifunwara,
- Ile kekere warankasi.
O jẹ ewọ lati lo:
- iyẹfun ati awọn ounjẹ didùn,
- burẹdi
- Lẹẹ tomati
- eso
- awọn irugbin sunflower
- ẹfọ sitashi
- awọn Karooti
- eso aladun.
Lati mu ilana ketosis ṣiṣẹ, ati, nitorina, pipadanu iwuwo, o nilo lati ṣe awọn adaṣe ti ara. Ti o ba tẹle gbogbo awọn ofin, lẹhinna ni ipele yii pipadanu awọn iroyin yoo to kilo kilo marun.
2 alakoso
O na lati ọpọlọpọ awọn ọsẹ si ọpọlọpọ ọdun. Akoko ipari nipasẹ ipinnu apọju, eyiti o gbọdọ sọnu. Lakoko yii, o nilo lati wa iwọn lilo tirẹ lojoojumọ ti awọn carbohydrates, lilo eyiti yoo tẹsiwaju ilana ti pipadanu iwuwo. Eyi ni a se adanwo.
O nilo lati mu alekun iyebiye ti ẹjẹ ninu ounjẹ ki o ma pọ si bi o ti jẹ pe iwuwo ara yoo yipada. Ṣe iwuwo iwuwo ti o dara julọ lẹẹkan ni ọsẹ kan. Ti iwuwo ara ba tẹsiwaju lati dinku, iye awọn carbohydrates le pọ si. Ti iwuwo ba dide tabi duro ni ipele kanna, lẹhinna o nilo lati pada sẹhin si ipele akọkọ.
3 alakoso
O bẹrẹ lẹhin iwuwo bojumu. Lakoko yii, o jẹ dandan lati pinnu iye to dara julọ ti awọn carbohydrates fun eniyan kan, eyiti yoo gba ọ laaye lati ṣetọju iwuwo ni ipele ti o nilo, kii ṣe lati padanu iwuwo tabi jèrè iwuwo. Iṣeduro fun awọn oṣu pupọ ni ounjẹ kekere-kabu pẹlu 10 g ti awọn carbohydrates to poju sẹsẹ.
4 alakoso
O gbọdọ ṣe akiyesi gbogbo igbesi aye atẹle (lẹhin ipinnu iye to dara julọ ti awọn carbohydrates) nitorina a ṣe itọju iwuwo ni ipele ti o nilo.
Iye awọn carbohydrates ti o jẹ awọn ounjẹ oriṣiriṣi ni a fihan ni tabili pataki fun ounjẹ kekere-kabu. O pẹlu awọn orukọ ti awọn ọja ati akoonu carbohydrate ninu wọn.
Da lori data lati tabili, eniyan kọọkan le ni rọọrun ṣe ounjẹ ojoojumọ wọn ati paapaa wa pẹlu awọn ọpọlọpọ awọn ilana tuntun.
Fun apẹẹrẹ, nigba sise ẹran ni Faranse, ni ibamu si ounjẹ Atkins, o jẹ ewọ lati lo awọn poteto. O niyanju lati rọpo rẹ pẹlu zucchini tabi awọn tomati, lakoko ti satelaiti ko padanu itọwo rẹ ati pe ko ni ja si ere iwuwo.
Akojọ aṣayan fun ọsẹ kan pẹlu ounjẹ kekere-kabu
Nigbati o ba n ṣe agbekalẹ ounjẹ ti ara rẹ, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi iye ti awọn carbohydrates ninu awọn ọja, ṣugbọn awọn ọlọjẹ ati awọn ọra jẹ eyi ti iyan.
Lati ṣe agbekalẹ akojọ aṣayan ọlọsọọsẹ kan, o le mu awoṣe atẹle naa gẹgẹbi ipilẹ:
- Ounjẹ aarọ yẹ ki o ni awọn ọja amuaradagba (warankasi ile kekere, wara, ẹyin, ẹran), o le mu tii alawọ ewe laisi gaari, nipasẹ ọna, o tun le mu tii alawọ ewe pẹlu ipọn.
- Fun ounjẹ ọsan, o le jẹ ẹja ati awọn ounjẹ eran pẹlu saladi ti ẹfọ tabi iye kekere ti awọn carbohydrates laiyara
- Fun ale, ẹja tabi ẹran ni a tun niyanju (o dara julọ lati sise tabi beki wọn). Saladi Ewebe tabi saladi ẹja okun, awọn eso ti a ko sọ.
