Lilo awọn koko ni iru 2 àtọgbẹ, ni ibamu si ọpọlọpọ eniyan, ko ṣe itẹwọgba. Otitọ ni pe ero ti o wọpọ wa pe koko ni ọja didùn ti o ni iye pupọ ti chocolate, eyiti, dajudaju, ko jẹ itẹwẹgba. Pẹlu aisan gẹgẹ bi àtọgbẹ, ni ọran kankan o yẹ ki o jẹ ki o jẹ iru awọn ọja bẹ fun idi ti ipele suga suga yoo dide gaan. Ni otitọ, ninu ọran yii gbogbo nkan ko tii han gedegbe, jẹ ki a ṣe akiyesi bi iṣoro yii.
Awọn anfani koko
Paapaa awọn onimọran pataki fun igba pipẹ fara mọ ero tito ti koko ni ohun iyasọtọ mimu lakaye niwaju iru ailera bi àtọgbẹ, laibikita ipele rẹ. Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, itanjẹ naa da lori chocolate ti o wa ninu mimu. Ati pe ọja funrararẹ ni atokun glycemic nla kan, iyẹn ni, oṣuwọn ti glukosi ti nwọle si ẹjẹ. Laipẹ, imọran ti awọn dokita ati awọn onimo ijinlẹ sayensi ti yipada diẹ nipa ọrọ yii, ṣugbọn eyi ko tumọ si pe o yẹ ki o mu iye koko ni ọpọlọpọ igba ni ọjọ, nitori eyi le fa gaan si awọn abajade ẹru ti o ni ibatan si lilọsiwaju àtọgbẹ.
Eyi ni awọn ipa anfani akọkọ ti koko koko daradara le ni:
- Agbara lati wẹ ara ti eyikeyi awọn nkan eewu, a sọrọ nipataki nipa awọn antioxidants, ati awọn majele;
- Iwaju nọmba ti awọn ajira ti ọpọlọpọ awọn ẹgbẹ, pupọ julọ - C, P, ati B;
- O ṣeeṣe lati pese iranlọwọ gbogbogbo si ara, o ni imudarasi ilana ti imularada lati awọn ọgbẹ, ati bii didaduro awọn iṣoro ti o ni nkan ṣe pẹlu iṣelọpọ.
Fun idi eyi, a le ṣe ipinnu ti o mọgbọnwa pe mimu yii kii yoo ni awọn ipa odi eyikeyi ti o ba tẹle awọn iṣeduro ti awọn dokita ati tun tẹle awọn ofin kan.
San ifojusi! Lilo koko ni a ko gba laaye si gbogbo eniyan ti o ni àtọgbẹ oriṣi 2. Fun idi eyi, o ṣe pataki lati kan si dokita rẹ ni ilosiwaju nipa eyi, ohun gbogbo yoo dale lori ipele idagbasoke ti arun naa, ati awọn abuda ti ara ẹni kọọkan.
Ti o ba tun gba ọ laaye lati lo, lẹhinna jẹ ki a wo awọn ofin ipilẹ ati awọn ilana ilana.
Awọn ofin lilo
Awọn dokita sọ pe anfani tabi ipalara ni iwaju ti àtọgbẹ da lori lilo to tọ ọja yii. O yẹ ki ọja yii jẹ ni owurọ, o tun le jẹ nigba ọjọ, nitorinaa, ṣugbọn akoko yii o kere si. Bi fun jijẹ ni alẹ, o ti ni idinamọ muna ni ṣiwaju awọn àtọgbẹ mellitus, nitori o le lewu pupọ fun eniyan.
O jẹ dandan lati mu koko pẹlu wara, lilo ipara tun gba laaye, ṣugbọn wọn yẹ ki o ni iwọn kekere ti o to fun akoonu ti o sanra, fun awọn idi to han gedegbe, suga ko yẹ ki o fikun. Diẹ ninu awọn ipo tun wa fun wara, o gbọdọ jẹ igbona. A tun darukọ pe awọn amoye ko ṣeduro lilo lilo awọn aladun, nitori nigbana ni lilo mimu yii kii yoo ṣe ọpọlọ. Otitọ ni pe gbogbo nipa awọn ohun-ini to wulo yoo sọnu.
Awọn amoye tun ṣeduro mimu mimu pẹlu mimu pẹlu ounjẹ, fun apẹẹrẹ, lakoko ounjẹ aarọ. Otitọ ni pe awọn ohun-ini rẹ yoo han bayi ti han dara julọ. Idaraya ti ara yoo waye ni iyara pupọ, ati pe eyi jẹ ipa ti o wulo fun awọn alagbẹ.
Kini a le lo pẹlu koko?
A yoo ṣe itupalẹ awọn ilana ipilẹ fun awọn ọja afikun ti o wulo fun lilo koko ni deede. Lekan si, a ranti pe iṣẹ-ṣiṣe rẹ ni lati mura kii ṣe igbadun pupọ julọ, ṣugbọn ọja ti ijẹun ti yoo ṣe iranlọwọ fun ara rẹ. Fun idi eyi, a gbọdọ mu koko ni awọn abẹrẹ kekere, dapọ o pẹlu wara pẹlu akoonu ọra kekere tabi pẹlu ipara.
A yoo ṣe itupalẹ ilana ṣiṣe awọn waffles, eyiti o wa ni ọpọlọpọ awọn ipo ni a lo nipasẹ ogorun fun agbara pẹlu koko. Eyi ni awọn eroja akọkọ wọn:
- Awọn ẹyin quail 3 tabi adie kan;
- Oro igi gbigbẹ oloorun tabi vanillin (ti a fi kun si itọwo);
- 1 tablespoon ti koko;
- Iyẹfun isokuso (o dara julọ lati mu iyẹfun rye ti o ni bran);
- O ṣee ṣe lati ṣafikun awọn aladun, ṣugbọn a gbọdọ gba adehun pẹlu alamọja kan.
Ni akọkọ, lu ẹyin naa taara sinu iyẹfun, lẹhinna aruwo adalu yii nipa lilo Bilidi kan, ti eyi ko ṣee ṣe, o le ṣe pẹlu ọwọ, ṣugbọn lẹhinna o nilo lati dapọ ohun gbogbo fun igba pipẹ ati daradara. Lẹhin iyẹn, ṣafikun koko, ati gbogbo awọn paati miiran ti o gbero lati lo ninu ohunelo naa. Bayi lẹẹkansi, o nilo lati dapọ mọ nkan elo yii.
A gbọdọ jẹ esufulawa ni lilo ohun elo ina mọnamọna pataki, eyun awọn alamọrin waffle. A yan aṣayan yii, ṣugbọn ni aini ti iru ẹrọ itanna kan, o le ṣe eyi ni lọla. Sise ni ibamu pẹlu awọn ofin yoo gba iṣẹju 10 nikan. O tọ lati ṣe akiyesi pe awọn waffles le ṣee lo bi ipilẹ fun awọn ounjẹ ijẹẹmu miiran.
