Flaxseed epo jẹ inherently ọja alailẹgbẹ, bi o ti ni eroja kikun ti awọn ọra acids, pẹlu awọn acids ọra-Omega-3 pataki julọ ati Omega-6. Ọja yii wulo paapaa ju epo ẹja ti ko ni iyasọtọ lọ, nitori ọpọlọpọ awọn acids polyunsaturated diẹ sii lo wa ninu akojọpọ rẹ. Flaxseed epo fun àtọgbẹ gba alaisan laaye lati ṣetọju awọn ilana ijẹ-ara ni ipele ti o tọ ati iranlọwọ lati dojuko o ṣẹ ti iṣelọpọ sanra ninu ara.
Awọn ohun-ini Epo Flaxseed
Anfani ati ipalara - eyi ni ohun ti eniyan ṣe akiyesi si ibẹrẹ, ati ni pataki awọn alakan, ti o ni iṣoro ti to. Maṣe yọ ara rẹ lẹnu pupọ, nitori ọpọlọpọ awọn ipa rere lo wa si lilo epo flaxseed, ati pe eyi ṣe pataki julọ fun awọn eniyan ti o ni awọn ipọnju endocrine to nira. Pẹlu afikun igbagbogbo ti epo linseed si ounjẹ tabi awọn awopọ iṣelọpọ, ara rẹ bẹrẹ lati kun pẹlu omega-3 ati omega-6 awọn ọra ti ko ni ijuwe, eyiti o ṣe iranlọwọ lati mu pada homeostasis ati iwọntunwọnsi ti awọn ilana iṣelọpọ, ati tun nfa awọn ilana iṣelọpọ. Tẹlẹ fun awọn ohun-ini wọnyi o nilo lati nifẹ ọja yii, sibẹsibẹ, o ni awọn anfani miiran.
Adapo ati akoonu kalori
Flaxseed epo jẹ ọja ọgbin ti o sanra ti o wa ni fipamọ lati flaxseed. Ẹda ti iru epo bẹ ni iye pupọ ti awọn ohun ọra polyunsaturated, eyun:
- linolenic tabi omega-3 (akoonu - 43-60%);
- linoleic tabi omega-6 (akoonu - 15-35%);
- oleic tabi omega-9 (akoonu - 10-25%);
- awọn eepo sẹsẹ (to 10% akoonu).
Ni afikun si awọn eepo ti o kun ati polyunsaturated acids fatty, epo linseed ni iye pupọ ti Vitamin E - tocopherol ati folic acid. Awọn kalori ti epo flaxseed jẹ giga ati iwọn si 840 kcal fun 100 milimita, sibẹsibẹ, ko tọ lati gba ni awọn titobi nla. Tẹlẹ 1% ti gbigbe kalori lojoojumọ n ṣatilẹyin si kikun kikun ti awọn anfani anfani ti epo flaxseed si ara.
Fun awọn alagbẹ
Flaxseed epo jẹ paapaa diẹ anfani fun àtọgbẹ. Ko ṣee ṣe nikan, ṣugbọn o ṣe pataki lati lo ati ṣe ọja ti lilo ilosiwaju. Awọn akoonu giga ti polyunsaturated acids fatty acids ngbanilaaye lati ṣe munadoko pẹlu wahala ti iṣelọpọ ati aidibajẹ ninu ara ti dayabetik. Ni awọn àtọgbẹ mellitus, o ṣẹ ni akọkọ ti iṣelọpọ agbara tairodu waye, ṣugbọn lori akoko, awọn lile ti ọra ati iṣelọpọ amuaradagba ninu ara darapọ mọ rẹ, eyiti o yori si ikojọpọ pupọ ti awọn eegun ti o nira - kekere lipoproteins iwuwo ati pupọ, ati idaabobo awọ.
Niwon epo ti linseed ni Vitamin E - tocopherol, o ni ipa ritinoprotective, i.e. arawa ni retina ati awọn iṣan inu ẹjẹ rẹ, eyiti o ni ipa nipataki ninu àtọgbẹ. Ọja flaxseed ṣe iranlọwọ si pipadanu iyara ati lọwọ ti iwuwo ara to pọ. Eyi jẹ ibaamu fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ, ṣugbọn ilana sisọnu iwuwo gbọdọ ni okun nipasẹ igbesi aye ilera ati iṣẹ ṣiṣe ti ara to.
Ipa lori ara
O dara julọ paapaa lati lo epo isunmọ fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ 1 pẹlu, nitori ninu dystrophic ara wọn ati awọn ajẹsara ijẹ-ara ti ni asọtẹlẹ ju ti àtọgbẹ-sooro lọ. Ninu awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ, ọna asopọ ailagbara jẹ akopọ ti agbegbe agbeegbe. Pẹlu aisan yii, iki oju ẹjẹ pọ si ni pataki, ati awọn ohun-ini rheological dinku, eyiti o pọ si eewu eewu arun aisan inu ọkan ati ijamba ọpọlọ.
Lilo lilo ẹrọ ti linseed epo ṣe iranlọwọ lati yọ idaabobo awọ ati awọn lipoproteins buburu kuro ninu ara, ati pe o tun ṣe iranlọwọ lati yọkuro yọyọ awọn ọja ti iṣelọpọ - awọn ipilẹ ketone. Awọn vitamin ti o ṣe epo linseed ni agbara ni okun endothelium ti odi ti iṣan ati iranlọwọ lati ṣetọju ohun orin ti iṣan. O ti ṣe akiyesi pipẹ pe ninu awọn ti o ni atọgbẹ ti o lo ororo linse sinu ounjẹ wọn, lilọsiwaju ti awọn ayipada atherosclerotic ninu awọn ọkọ oju omi ti dinku pupọ, ati iṣẹ iṣẹ ẹdọ tun mu gaan.
San ifojusi si ọjọ ipari.Ajesara
Ninu awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ, awọn aarun ati awọn aarun iredodo ni o pọ si pupọ lati dagbasoke. Eyi jẹ nitori nọmba kan ti awọn ilana ọlọjẹ ti o mu ṣiṣẹ ninu ara wọn pẹlu awọn atọgbẹ. Ipele alekun ti glukosi nigbagbogbo ninu ẹjẹ, idinku ninu resistance ti ara ti ara, ṣe alabapin si awọn aarun igbagbogbo. Ororo flaxseed fun àtọgbẹ ṣe atilẹyin eto ajẹsara, nfa iṣẹ ṣiṣe, ati awọn ohun-ini antioxidant ti epo gba awọn ilana isanpada lati ṣẹlẹ pẹlu iyara igbona.
Agbara
Eso igi gbigbẹ oloorun ati Àtọgbẹ 2Bawo ni lati mu epo linseed ati ni iru fọọmu? Itọju pẹlu epo linseed jẹ ibigbogbo kii ṣe nikan ni orilẹ-ede wa, ṣugbọn jakejado agbaye. Awọn paati ti epo yii wa ninu eka ti ọpọlọpọ awọn oogun ati awọn afikun ijẹẹmu. O ta ni fọọmu kapusulu. O le lo o mejeeji ni fọọmu iwọn lilo ati nipa fifi si awọn ounjẹ bi iyẹfun ati tanra.
Fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ mellitus, lilo awọn oogun ti o ni epo isunmọ ni ọna mimọ wọn jẹ pataki ati iṣeduro nipasẹ awọn oniwadi endocrinologists ati awọn alamọja ijẹẹmu. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe jijẹ flaxseed ko wulo ni ọna kika rẹ. Pẹlupẹlu ṣe akiyesi ọjọ ipari, ọja adayeba ni igbesi aye selifu kukuru ati pe o fipamọ fun ko si ju oṣu kan lọ. Lakoko itọju ooru, pupọ julọ awọn ohun-ini ti o niyelori ti ọja yi ti sọnu lailai. Nitorinaa, o dara lati ṣafikun rẹ si awọn saladi ati ki o jẹ ni fọọmu tutu.
Wíwọ saladi jẹ ọkan ninu awọn lilo ti o dara julọ.Nigbati ko lati lo
Flaxseed epo ni nọmba kekere ti contraindications. Nitorina o nilo lati mọ ara rẹ pẹlu wọn.
Lara awọn arun ninu eyiti lilo ọja yii ko jẹ lare pẹlu:
- cholelithiasis ati cholecystitis;
- ńlá ati onibaje pancreatitis;
- biliary dyskinesia.
Ni gbogbogbo, lati ṣe akopọ, a le sọ ni otitọ pe epo flaxseed ni ipa rere ti o tobi pupọ si ara eniyan, ni pataki ti o ba ni awọn rudurudu eyikeyi, ati pe eyi jẹ otitọ paapaa fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ. Fun wọn, lilo epo linseed di iru ẹbun kan si atunse ti awọn ailera ajẹsara ati gba ọ laaye lati sọ idaduro àtọgbẹ.
