Iṣakoso iṣakoso àtọgbẹ ti o ni aṣeyọri da lori bi alaisan ṣe faramọ awọn iṣeduro ti dokita ti o wa lọ. Ibeere akọkọ ti eyikeyi endocrinologist ni akiyesi akiyesi ounjẹ to tọ. Ounje ti dayabetik kan yẹ ki o ni awọn ounjẹ ti o ni ilera nikan pẹlu atokun kekere glycemic ati akopo ti ijẹun iwontunwonsi. Awọn eso fun iru àtọgbẹ 2 jẹ ọja ti lilo rẹ gbọdọ ni opin ni opin.
Eso tiwqn
Ọpọtọ, ọpọtọ, Berry ọti oyinbo - gbogbo awọn wọnyi ni awọn orukọ ti ọpọtọ. Awọn eso ti ọgbin yii jẹ ọlọrọ ninu awọn ọlọjẹ ati awọn acids ọra-ara, ṣugbọn ọpọlọpọ ninu wọn ni awọn carbohydrates ti o yara.
Iwọnyi jẹ glukosi ati fructose, ifọkansi ti eyiti o jẹ:
- O to 30%, ni awọn eso titun;
- Titi di 70%, ni gbigbẹ.
Ọpọtọ ni awọn vitamin B, acid ascorbic, awọn vitamin K ati E, awọn eroja ati awọn eroja macro (irawọ owurọ, iṣuu soda, iṣuu zinulu, irin). Awọn unrẹrẹ jẹ ọlọrọ paapaa ni kalisiomu ati potasiomu. Awọn akoonu giga ti awọn eroja wọnyi jẹ ki eso jẹ afiwera si awọn eso ni awọn agbara ti wọn ni anfani. Eso naa tun ni awọn ensaemusi, awọn amino acids ati flavonoids (proanthocyanidins).
Carbohydrate ati akoonu ti o sanra ṣe ọpọtọ di eso-kalori giga. Iwọn ijẹẹmu rẹ jẹ bii 300 kcal, fun 100 g iwuwo. 1 XE ti awọn eso ọpọtọ ni ibamu si 80 g ti awọn eso ti o gbẹ, glycemic atọka jẹ awọn iwọn 40.
Awọn ohun-ini
Igi ọpọtọ ni a kà si ọkan ninu awọn irugbin ogbin atijọ, awọn ohun-ini anfani ti ni oye daradara. Awọn ọpọtọ ni a lo fun àtọgbẹ 2 2 ni awọn atẹle wọnyi:
- Fun awọn arun atẹgun. Ṣiṣe eso ti eso, ti a pese sile ninu omi tabi wara, ni ipa rirọ ni ọgbẹ ọgbẹ ati pe o jẹ apakokoro.
- Ni iwọn otutu giga. Ti lo ti ko nira alawọ lati ṣe deede iwọn otutu, bii aporo ati diaphoretic.
- Pẹlu ẹjẹ ti a fa nipasẹ aipe irin. Ti ko nira mu pada ṣe awọn ipele haemoglobin deede.
- Pẹlu edema. Idapo ti o ṣojuuṣe ni ipa diuretic kan ati yarayara yọkuro omi-ara ele lati inu ara.
Awọn eso ti eso ọpọtọ tun ni ipa anfani lori ẹdọ, pẹlu ilosoke rẹ, ṣe ilana ṣiṣe awọn kidinrin. Ọna enzyme ficin, eyiti o jẹ apakan ti ọpọtọ, jẹ ki ẹjẹ dinku nipọn, dinku idinku coagulation rẹ. Iwaju enzymu yii ṣe idiwọ dida awọn ibi-pẹlẹbẹ atherosclerotic ati dinku eewu thrombosis.
Ti lo eso ọpọtọ ni cosmetology, fun iṣelọpọ awọn aṣoju ti a lo lodi si hyperkeratosis, iṣọn oorun ati ni itọju ti irorẹ lẹhin.
Awọn ẹya ti lilo awọn ọpọtọ
Ṣe Mo le jẹ ọpọtọ fun àtọgbẹ, ati bi o ṣe le lo? Endocrinologists ti o dagbasoke eto ijẹẹmu fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ ṣe iyatọ awọn eso wọnyi bi ihamọ lati lo.
Atọka akọkọ ti ipalara ti awọn ọpọtọ si awọn alagbẹ ọpọlọ ni akoonu giga ti mono ati awọn polysaccharides.
Awọn eso gbigbẹ ti dun pupọ, ati glukosi ati fructose, eyiti a rii ninu awọn eso igi, ni ipa ti ko dara lori ara.
Nigbati o ba njẹ awọn eso, ipele suga suga lesekese ga soke, eyiti o le ja si hyperglycemia ati awọn ilolu ti arun ti o ni agbara.
Ni àtọgbẹ, awọn eso ọpọtọ le ṣee run ni awọn iwọn pupọ. Anfani ni lati fun awọn eso titun, bi wọn ti rọrun lati lọ lẹsẹsẹ ati ni awọn eroja ti o ni kikun. Iwọn lilo niyanju ojoojumọ ti awọn eso ọpọtọ ko si ju awọn ege 2 lọ, iwọn alabọde. Lilo awọn eso ti o gbẹ yẹ ki o ni opin pupọ tabi ko si ninu ounjẹ ni gbogbo. Ti o ba fẹ tun tọju ararẹ si ounjẹ adun yii, o le ṣe atẹle wọnyi:
- Ṣe eso eso ti o gbẹ kan si ounjẹ aarọ;
- Cook compote lati adalu awọn eso ti o gbẹ pẹlu afikun ti awọn ọpọtọ.
Ọpọtọ ti ni idiwọ fun muna pẹlu awọn alaisan ti o ni itan gigun ti arun naa, pẹlu iṣẹ labile ti àtọgbẹ ati iṣakoso aibojumu ti awọn ipele suga. O tun ko ṣe iṣeduro lati lo pẹlu ifunra giga ati ọgbẹ pancreatitis.
Njẹ ọpọtọ, pẹlu àtọgbẹ oriṣi 2, le ṣee lo bi oogun? Lo ni irisi omi tabi omitooro wara, labẹ iṣakoso glycemic ti o muna ati pẹlu aṣẹ ti alagbawo ti o lọ. Ọpọtọ epo epo, eyiti o le ra ni ile elegbogi, ni o dara fun lilo ita, laisi awọn ihamọ pataki.
