APPLE MINT SALADI

Send

Awọn ọja:

meji alabọde apples
osan kan ati lẹmọọn kan;
omi tutu - idaji gilasi kan;
Mint - 30 g;
ororo olifi - 2 tbsp. l.;
kekere diẹ ti iyo iyọ.

Sise:

Fun pọ ni omi lati lẹmọọn, o yoo to awọn iṣẹju mẹfa, ṣapọ sinu ekan pẹlu omi tutu.
Pe awọn eso naa, ge bi o fẹ, ṣe lẹnu ege naa ni omi ti omi ati oje lẹmọọn, yo fun iṣẹju marun. Eyi jẹ pataki ki awọn apples ma ṣe dudu.
Mu awọn ege apple pẹlu sibi kan ti a ṣoki, fi sinu ekan kan tabi atẹ, iyọ. Awọn satelaiti ti a yan yẹ ki o ni ideri ti o ni ibamu.
Fun pọ ni oje lati inu osan ki o ṣafikun si awọn eso pẹlu bota. Pa eiyan de pẹlu ideri ki o gbọn daradara lati dapọ awọn eroja.
Ṣafikun Mint ti a ge ata. Ti a ba lo alabapade, eka igi le ni fi silẹ lati ṣe ọṣọ saladi.

O wa ni awọn ounjẹ mẹjọ ti ounjẹ onitura ati satelaiti iyanu. Ni 100 giramu jije 61 kcal, 0 g ti amuaradagba, 8 g ti awọn carbohydrates, 3,5 g ti ọra.

Send