ERAN CASSEROLE

Send

Awọn ọja:

eran malu ti o tẹẹrẹ - 1 kg;
alubosa - awọn turnips kekere meji;
Ẹyin mẹta;
Ipara ipara ọra-kekere - 200 g;
awọn iṣu eso (awọn eso yẹn ti o gba ọ laaye) - 30 g;
kekere diẹ ti iyọ iyọ;
awọn ọya ayanfẹ.

Sise:

Lọ eran pẹlu alubosa ni eyikeyi ọna ti o ṣee ṣe - ni eran kan ti o ni ẹran, ti gilasi kan.
Lu gbogbo awọn eyin, ya awọn eniyan alawo funfun pẹlu awọn yolks ki o lu lu lọtọ.
Illa gbogbo awọn eroja ni ekan nla kan.
Fi omi ṣan epo naa pẹlu epo, dubulẹ iṣẹ iṣẹ, ati dan.
Beki ni adiro pẹlu iwọn otutu ti iwọn 180.

O jẹ dandan lati fi fọọmu naa sinu adiro ti o ti wa tẹlẹ, lẹhinna ẹran naa yoo “mu” lẹsẹkẹsẹ pẹlu erunrun ina, ati oje yoo wa ni inu. Akoko iwukara naa le yatọ, ti o da lori didara ẹran naa. Nitorinaa o dara lati ṣayẹwo lati igba de igba: mu itẹlera ki o gun lilu casserole. Mo lọ oje sihin - ohun gbogbo ti ṣetan, pẹtẹpẹtẹ - a gbọdọ tẹsiwaju itọju ooru.

Bi abajade, iwọ yoo gba awọn iṣẹ mẹjọ ti satelaiti ẹran ti nhu ti o si ni itẹlọrun pupọ. Fun 100 g, 227 kcal. BZHU lẹsẹsẹ: 18 g, 16 g, 1,63 g.

Send