Bimo ti ipara pẹlu ọya jẹ kariaye, o le jẹ ipanu ti nhu ni iwaju akojọ aṣayan akọkọ tabi si akara sisun pẹlu akoonu kekere ti awọn carbohydrates, ati ẹyin yoo ṣafikun satiety si satelaiti. Ohunelo naa tun jẹ nla bi ẹkọ akọkọ fun awọn isinmi.
Awọn ile idana
- irẹjẹ idana ti ọjọgbọn;
- igbimọ gige;
- ọbẹ didasilẹ;
- pan din-din;
- ekan;
- whisk tabi aladapọ ọwọ.
Awọn eroja
- 300 giramu ti awọn gbongbo parsley;
- 100 giramu ti ipara ekan;
- 20 giramu ti owo tutunini;
- 250 milimita ti Ewebe omitooro;
- 50 milimita ti funfun funfun;
- 2 shallots;
- Eyin 2
- 1 bota bota;
- Opo meji 2 ti parsley;
- nutmeg, iyo ati ata lati lenu.
Awọn eroja wa to fun awọn iṣẹ 2. Yoo to iṣẹju 20 lati mura silẹ, akoko ṣiṣe yoo jẹ iṣẹju 20 miiran. Gbadun ounjẹ rẹ!
Sise
1.
Peeli shallots, ge sinu awọn cubes ati din-din ninu pan kan titi ti o fi han.
2.
Peeli awọn gbongbo gbongbo, gige gige, din-din. Fi ọti funfun kun ni ipari ti didin.
3.
Tú gbogbo lori Ewebe omitooro ati ki o fi owo. Wẹ awọn ọya, gbẹ, gige coarsely ki o fi kun si bimo naa.
4.
Iyọ, ata lati ṣe itọwo ati akoko pẹlu nutmeg. Jẹ ki omi naa sise titi awọn ẹfọ fi jinna.
5.
Fi awọn ẹyin sinu omi farabale ati ki o Cook titi tutu.
6.
Puree pẹlu aladapọ ki o fi ipara ipara kun. Bimo ti yẹ ki o tan awọ elege alawọ nitori ọya ati owo. Ti eyi ko ba ṣẹlẹ, lo diẹ ẹ sii owo agbọn ati mash titi awọ yoo fi sii.
7.
Garnish satelaiti pẹlu alabapade parsley ati ẹyin ti a ge ni 2. O le ṣe iranṣẹ pẹlu akara. Imoriri aburo.
