Loni, atherosclerosis jẹ ọkan ninu awọn arun ti o wọpọ julọ ni agbaye. Gẹgẹbi Igbimọ Ilera ti Agbaye, 60% ti olugbe ti o ju ọdun 40 lọ ati 85% ju ọdun 50 lọ ti ni awọn ayipada sclerotic ni ogiri awọn iṣan ẹjẹ.
Pẹlu aisan yii, awọn pẹlẹbẹ idaabobo awọ le dagba sii ni eyikeyi awọn ohun elo ẹjẹ, pẹlu ọpọlọ. Ni akoko pupọ, eyi le ja si iru awọn abajade to ṣe pataki bi ailera iranti, idinku oye, ibanujẹ gigun, idinku gbigbẹ ati iro wiwo, ischemic stroke.
Ifọwọra ati asa ti ara ti ara (LFK), eyiti o munadoko pupọ, ṣugbọn nilo imo ati ọgbọn pataki, ṣe iranlọwọ lati mu iṣọn-ẹjẹ pọ si ninu iṣan ọpọlọ. Otitọ ni pe wọn ko ṣe itọkasi fun gbogbo awọn alaisan ti o ni atherosclerosis, ati ni awọn ipele diẹ ti arun naa le ṣe ipalara diẹ sii ju ti o dara lọ.
Nitorinaa, ṣaaju lilo ifọwọra afọwọjẹ fun atherosclerosis, o jẹ pataki lati wa ẹniti tani ilana yii jẹ contraindicated, bii o ṣe le ṣe deede, boya o ṣee ṣe lati ṣe ifọwọra funrararẹ tabi o yẹ ki o gbekele ọjọgbọn kan.
Ifọwọra fun atherosclerosis ti ọpọlọ
Ifọwọra jẹ ilana itọju pataki kan ti o pẹlu iṣepọ ẹrọ lori awọ ara alaisan, awọn iṣan, awọn iṣan ẹjẹ ati awọn isẹpo. Ifọwọra ni ipa ibinu ti agbegbe lori agbegbe ti o farapa, eyiti o mu iṣọn-ẹjẹ kaakiri, dilates awọn iṣan inu ẹjẹ, pese sisan ti pọ si ti iṣọn-ẹjẹ iṣọn-alọ, ati igbega iṣafihan iṣan-ara ati ẹjẹ iṣan.
Ni afikun, ifọwọra n mu ara iṣan pọ, mu ohun orin ti awọn ohun elo ẹjẹ ati mu ipa ti o ni anfani lori eto aifọkanbalẹ. Ni apapọ pẹlu awọn ọna itọju miiran, awọn akoko ifọwọra ṣe iranlọwọ lati ṣaṣeyọri ilọsiwaju pataki ni itọju ti atherosclerosis ti awọn ọkọ ati mu ipo alaisan naa dara.
Ṣugbọn pelu gbogbo awọn ti o wa loke, ọpọlọpọ tun ṣiro boya boya ifọwọra le ṣee ṣe pẹlu atherosclerosis? Nitoribẹẹ, o ṣee ṣe, ṣugbọn o ṣe pataki lati mọ bi a ṣe le ṣe ilana yii ni deede nitori ki o maṣe ṣe ipalara fun alaisan lairotẹlẹ.
Ifọwọra pẹlu atherosclerosis ti awọn ohun elo cerebral pẹlu ipa kekere lori ọpọlọpọ awọn agbegbe anatomical:
- Pada lati ẹhin isalẹ si awọn ejika;
- Apa oke;
- Awọn ejika ati gbogbo kola agbegbe;
- Pada ti ọrun ati nape;
- Scalp;
- Iwaju ati whiskey.
Ilana funrararẹ yẹ ki o ni ọpọlọpọ awọn iru ifihan, eyiti o pese ipa itọju ailera giga ti ifọwọra. Nitorinaa igba igba pipẹ iṣẹju 20 yẹ ki o pin si awọn apakan mẹrin:
- Volumetric ati awọn atẹgun atẹgun ti o mu ipese ẹjẹ pọ si - iṣẹju 5;
- Rọpo, idasi si imugboroosi ti awọn iṣan ẹjẹ ati sisan ẹjẹ ti o pọ si - iṣẹju mẹrin 4;
- Kikọ ni kan Circle, ni inaro ati ni petele, okun awọn iṣan ati awọn ogiri ti iṣan (apẹẹrẹ ti fifuye ere idaraya) - awọn iṣẹju 8;
- Ikun titaniji Imọlẹ - Awọn iṣẹju 3.
Ifọwọra yẹ ki o bẹrẹ pẹlu agbegbe lumbar, eyiti yoo mu ẹdọfu kuro ninu awọn iṣan ti ẹhin, awọn ejika ati ọrun. Lẹhinna o jẹ dandan lati gbe si ẹhin, ọrun, awọn ejika ati sternum, ṣiṣe lori wọn ni ibẹrẹ pẹlu rirọ, ati lẹhin ikọlu lile diẹ sii.
Awọn gbigbe ọwọ nigba ifọwọra yẹ ki o bẹrẹ lati ẹhin ori, kọja ni ẹhin ati ẹgbẹ ti ọrun, isalẹ isalẹ lori awọn ejika ati ipari lori sternum. O tun jẹ dandan lati farabalẹ ifọwọra iṣan iṣan, eyiti o nṣan ni ọrun, agbegbe kola ati laarin awọn ejika ejika.
O ko le foju apọju, eyiti o dara julọ pẹlu awọn paadi ti aarin ati awọn ika itọka. Lati ṣe eyi, rọra ifọwọra awọn agbegbe paravertebral pẹlu awọn agbeka ifọwọra pẹlẹ, n dide lati ọpa-ẹhin egungun ọrun si ọpọlọ.
Ipa ifọwọra ọpa-ẹhin yẹ ki o pari lori vertebra keje, eyiti o han gbangba ati irọrun palpable paapaa ni awọn eniyan ti o kun pupọ. Ni bayi o le tẹsiwaju lati ifọwọra ọrun, rọra n ṣiṣẹ lori rẹ pẹlu ipin ati petele-petele fifi pa.
Lakoko ilana yii, o ṣe pataki lati fara ṣe akiyesi vertebra kọọkan kọọkan, nitori atherosclerosis ti awọn ara nigbagbogbo ni idapo pẹlu osteochondrosis ti ọpa ẹhin. Ni idi eyi, ifọwọra fun atherosclerosis ti awọn ohun elo ti ọrun ati ọpọlọ gbọdọ ṣe ni pẹkipẹki, yago fun awọn agbegbe irora.
Lẹhin iyẹn, o le tẹsiwaju taara si ifọwọra ori, eyiti a ṣe pẹlu awọn ika ika itankale diẹ. Pẹlu rẹ, o jẹ dandan lati rọra fọ irun ori, ṣiṣe awọn agbeka iyika ina pẹlu awọn ika ọwọ.
Awọn data ijiyan gbọdọ wa ni alternates pẹlu fifọwọ ba ati awọn gbigbe titaniji ti o ṣe iranlọwọ igbelaruge ipa ti ilana naa. Ifọwọra ori yẹ ki o bẹrẹ pẹlu ẹhin ori, gbigbe sẹyin si iwaju, scalp ati ipari pẹlu agbegbe igba diẹ.
Tẹsiwaju lati ifọwọra iwaju iwaju pẹlu ifọwọra ipin ti rirọ ti awọn ipenpeju ati oju oju (ko si ju awọn iyipo 3-4 lọ). Lẹhinna o yẹ ki o dide ti o ga julọ, fifi pa iwaju rẹ pọ pẹlu awọn iyika ipin ati zigzag. Ifọwọra ọpọlọ ti wa ni ti gbe nipasẹ awọn agbeka ajija lọwọ ninu itọsọna lati iwaju si ẹhin ori ati ọrun. Pari ilana naa pẹlu ifọwọra ina ti awọn ile oriṣa.
Awọn akoko Acupressure le jẹ dọgbadọgba wulo fun alaisan kan pẹlu cerebral atherosclerosis.
Sibẹsibẹ, ndin ti itọju yii da lori imọ ti ipo ti gbogbo awọn aaye ti nṣiṣe lọwọ ati agbara lati ṣe deede lori wọn, nitorinaa, imuse rẹ le ṣee fi le masseur ti o ni iriri nikan.
Ifọwọra fun atherosclerosis ti awọn opin isalẹ
Ni awọn eniyan ti o ni idaabobo giga, awọn ṣiṣu atherosclerotic nigbagbogbo ni a ṣẹda ninu awọn iṣan ẹjẹ ti awọn ese, eyiti o ba ipese ẹjẹ deede deede si awọn opin isalẹ. Ni aini ti itọju ti akoko, iru aisan kan le ja si dida awọn ọgbẹ necrotic. Ni awọn ọran ti o lagbara, paapaa gige ẹsẹ ni a nilo ni àtọgbẹ.
Ọkan ninu awọn ọna ti o munadoko lati mu iṣọn-ẹjẹ kaakiri ni awọn iṣan jẹ ifọwọra ailera, eyiti o ṣe iranlọwọ lati mu irora ati sẹsẹ duro ninu awọn ese, bakanna dinku idinku wiwu. Ni ipele ibẹrẹ ti arun naa, ilana yii le ṣee ṣe ni ominira, ati ni awọn ọran ti o nira diẹ sii, o ni iṣeduro lati fi si alamọja kan.
Lati ifọwọra awọn ẹsẹ, alaisan yẹ ki o joko lori ijoko kan ki o gbe ẹsẹ rẹ sori iduro kekere, tẹ awọn ẹsẹ ki ẹsẹ ati itan isalẹ ki o di igun ti obtuse ti o to 145 °. Alaisan yẹ ki o wa ni itunu ni pipe fun alaisan, ati awọn iṣan ti awọn ẹsẹ ni isinmi patapata.
Ifọwọra yẹ ki o bẹrẹ pẹlu ibadi, gbigbe rọra lati orokun si itan-itanjẹ. A ṣe ifọwọra pẹlu ọwọ meji pẹlu awọn ọpọlọ ati fifi pa, eyiti o le jẹ inaro ati petele. Ifọwọra orokun ko nilo lati lọ si iho apata popliteal, niwọn igba ti awọn opo ati iṣan wa.
Lẹhinna, pẹlu lilu ina ati awọn iyika ipin, ifọwọra ika kọọkan, ẹsẹ ati kokosẹ kokosẹ, ni gbigbe sẹsẹkẹsẹ ti o ga. Ifọwọra Shin yẹ ki o ni alapin nikan tabi gbigba fifun pa, bi daradara bi titẹ jẹjẹ lori iṣan ọmọ malu pẹlu ọwọ mejeeji ni ẹgbẹ mejeeji.
Lakoko ifọwọra ẹsẹ ẹsẹ, o ṣe pataki lati yago fun awọn agbegbe pẹlu awọn egbo atherosclerotic ti o po julọ, fun apẹẹrẹ, agbegbe ti ipo ti awọn aye idaabobo awọ. Pẹlupẹlu, ti o ba jẹ pe lẹhin ilana naa alaisan lero ikun tabi tutu ninu awọn ọwọ, itọju yii yẹ ki o da duro lẹsẹkẹsẹ.
Ifọwọra pẹlu atherosclerosis ti awọn apa isalẹ le mu iderun to gaju fun alaisan, ṣugbọn ni awọn ọran kan o jẹ eewọ muna.
Contraindication akọkọ fun ilana yii jẹ awọn obliterans atherosclerosis, ninu eyiti eewu pipaduro ọkọ oju-omi jẹ gaju gaan.
Ifọwọra fun iṣọn-alọ ọkan atherosclerosis
Itọju ifọwọra fun atherosclerosis ti awọn àlọ nla ọkan le ni ipa rere ti o lagbara pupọ. Gẹgẹbi a ti ṣe akiyesi kadio, diẹ sii ju idaji awọn alaisan ti o ni ayẹwo yii fihan ilọsiwaju ti o samisi ni kadio lẹhin igba akọkọ.
Iru ifọwọra bẹẹ jẹ ohun ti o rọrun lati ṣe ati pe o le ṣe paapaa nipasẹ alaisan funrararẹ ni irisi ifọwọra-ẹni. Sibẹsibẹ, fun awọn alaisan ti o ni ipele ti o nira ti aarun, iru ẹru yii le jẹ apọju ati fa ikọlu angina. Eyi jẹ ootọ ni pataki fun awọn eniyan ti o ti ni infarction kukuru nipa ẹjẹ ni awọn alakan.
Ifọwọra pẹlu iṣọn-alọ ọkan atherosclerosis ni a gbejade bi atẹle: alaisan naa nilo lati fa aṣọ pọ si ẹgbẹ-ikun, joko lori alaga kan ati pẹlu awọn ika ọwọ ọtún rẹ ni awọn agbeka ipin kekere bẹrẹ lati ifọwọra labẹ àyà osi rẹ ni ipele ti awọn egungun igun-apa isalẹ.
Ni atẹle, o nilo lati dide ni kutukutu, ni itẹmọ si aarin ti sternum ni aaye ti ifaagun awọn egungun. A gba aaye yii ni ifọwọkan pẹlu ika ika ọwọ mejeeji ati gbogbo ọpẹ. Sibẹsibẹ, titẹ lile yẹ ki o yago fun ki o ma ṣe fa ibinu ninu ọkan.
Anfani ti o pọ julọ fun atherosclerosis ti iṣọn-alọ ọkan ni ọna ti a pe ni ilana ifọwọra gbigbọn. Lati ṣe eyi, awọn ika ọwọ ọtún rẹ nilo lati tẹ niẹrẹ, tẹ si ara, mu awọn iṣan pọ ki o fi agbara mu ọwọ lati gbọn pẹlu ipa. Pẹlu iranlọwọ ti ifọwọra yii, o le ṣe ailewu lailewu lori awọn aaye ti o ni irora julọ.
Ifọwọra pẹlu iṣọn-alọ ọkan atherosclerosis ko yẹ ki o pẹ ni akoko. Ni ọran yii, alaisan yoo ni anfani diẹ sii kii ṣe lati iye akoko ti awọn igba, ṣugbọn lati igbagbogbo wọn. Iru itọju yii yoo ṣe iranlọwọ lati mu ipo awọn àlọ ati idinku nọmba ti awọn ikọlu angina.
Bii a ṣe le ṣe itọju atherosclerosis yoo jẹ apejuwe nipasẹ awọn amoye ni fidio ninu nkan yii.
