Hypercholesterolemia jẹ ipo ajẹsara ti a ṣe afihan nipasẹ ilosoke ninu idaabobo awọ loke deede. Oti ọti ti o pọ ju ni a gbe sinu inu awọn iṣan inu ẹjẹ, eyiti o ṣe iṣiro ṣiṣọn ẹjẹ pupọ, le mu ki inu jẹ ki o fa eefin kuro.
Itọju pẹlu gbigbe idaṣẹ silẹ ati didamu idaabobo awọ ninu ara. Eyi ni aṣeyọri nipasẹ awọn oogun ati ounjẹ. Ninu ounjẹ, o jẹ dandan lati ṣakoso akoonu ti awọn nkan-ọra ninu awọn ounjẹ kan.
Pẹlu àtọgbẹ, iwuwasi ojoojumọ jẹ to 300 miligiramu ti idaabobo awọ fun ọjọ kan. Ti o ko ba faramọ iṣeduro yii, eewu ti ijade kikuru ti arun aiṣedede, awọn iṣoro pẹlu eto inu ọkan ati awọn ilolu miiran n pọ si.
Ẹka si isalẹ idaabobo awọ jẹ ohun elo ti o dara lati ṣe iranlọwọ lati ṣe deede awọn ipele idaabobo awọ. Koko pataki ni pe ọja ṣe iranlọwọ lati dinku ifọkansi ti glukosi. Ro pe kini lilo bran, bawo ni a ṣe le lo wọn ni deede ni àtọgbẹ?
Bran ati idaabobo awọ
Hypercholesterolemia kii ṣe igbẹsan nikan fun aito, ṣugbọn tun abajade ti awọn aarun onibaje, bii àtọgbẹ. Awọn ayipada Atherosclerotic dagbasoke nitori agbara ti ounjẹ ti o tunṣe, eyiti o ni ọpọlọpọ awọn imudara adun, awọn afikun ounjẹ, awọn adun.
O ti wa ni a mọ pe ọja ounje akọkọ jẹ akara ti a ṣe lati awọn oka ti a ti sọ di mimọ tẹlẹ lati ikarahun. Awọn ọja iyẹfun lati iyẹfun Ere ko ni okun Ewebe, ti wa ni ami nipasẹ akoonu kalori giga nitori awọn ọra ninu tiwqn.
Awọn okun oni-iye ni ipa rere lori awọn ipele idaabobo awọ. O nira lati gba nikan lati ounjẹ ni awọn iwọn to to. Nitorina, o ti wa ni niyanju lati jẹ bran. Wọn ni ipoduduro nipasẹ awọn oka ti awọn oka, nitorinaa lati sọrọ, egbin lati milling iyẹfun.
Lilo bran ṣe deede iṣe iṣẹ ti iṣan ara, yọkuro idaabobo awọ ti o pọju ninu ẹjẹ, dinku iye gaari, mu microflora ni kikun ninu awọn iṣan inu, o si sọ ara eniyan di mimọ.
Bran ni opolopo ohun alumọni - potasiomu, kalisiomu, irawọ owurọ, iṣuu magnẹsia, sinkii, ati awọn eroja miiran. Fere gbogbo awọn vitamin ti ẹgbẹ B, E, K. wa.
Ti eka ni awọn orisirisi wọnyi:
- Jero, rute, iresi.
- Alikama, oat, buckwheat.
Oat bran jẹ olokiki. A ṣe akiyesi pe wọn pese ipa ti o pọ julọ lori ọpọlọ inu, nitorina, ilana itọju fun hypercholesterolemia bẹrẹ pẹlu oriṣiriṣi pato yii. Oats ni ọpọlọpọ beta-glucagon, nkan ti o le dinku awọn lipoproteins kekere ninu ara.
Ami alikama pẹlu idaabobo awọ giga ko wulo. Wọn ni okun ohun ọgbin diẹ, ni atele, wọn jẹ "oat okun" ọja ti oat. Awọn oriṣi meji wọnyi le ṣee ṣe paarọ tabi papọ.
Rye bran jẹ lọpọlọpọ ninu irin, le mu haemoglobin pọ, ṣugbọn o nira lati lọ lẹsẹsẹ, nitorinaa kii ṣe gbogbo awọn alaisan ni o yẹ.
Awọn ohun-ini Iwosan
Okun Onjẹ jẹ idaduro omi ti o jẹ ogun igba iwuwo ọja funrararẹ. Eyi jẹ nitori kikun awọn aaye ṣofo inu okun ti ijẹun pẹlu omi. Ni akoko kanna, a ṣe akiyesi ilosoke ninu iwọn didun ti awọn akoonu inu, eyiti o ṣe alabapin si ilosoke ninu idinku awọn odi oporoku.
O ti fihan pe oat bran lati dinku idaabobo awọ ko ni munadoko diẹ sii ju awọn oogun amọja lọ, lakoko ti ko fa ipalara. Ọja naa dinku akoko ibugbe ti ounjẹ ninu eto walẹ. Àìrígbẹyà ọlọgẹjẹ mu ibinu ati ikojọpọ ti awọn nkan ti majele, eyiti o fa awọn ilana tumo.
Awọn okun Ounjẹ ṣe deede iṣẹ-ṣiṣe ti gallbladder ati awọn odo-odo, mu iṣelọpọ bile duro, nitori abajade eyiti iru ipogun ati dida kalculi jẹ idilọwọ. Wọn yọ awọn acids bile ati idaabobo awọ pọ, ṣe iranlọwọ ifọkantan iṣelọpọ ti lipase - henensiamu ti ounjẹ ti o pese itu iyara ti awọn eegun.
A ṣe iṣeduro Bran fun agbara ni awọn arun wọnyi:
- Hypercholesterolemia;
- Àtọgbẹ mellitus;
- Ara apọju tabi isanraju;
- Ẹkọ aisan ara ti ọṣẹ ẹjẹ ti adrenal;
- Awọn rudurudu ti endocrine;
- Ajẹsara ti iṣelọpọ;
- Iru ikun ti àtọgbẹ;
- Ipo ti eroja.
Lilo burandi lati idaabobo awọ dinku ewu ti awọn ilolu ti o waye lati awọn ṣiṣu atherosclerotic lori ogiri ti awọn iṣan ẹjẹ. Eyi jẹ haipatensonu, ikọlu ọkan, ọpọlọ, embolism ti iṣan, bbl
O ti jẹ ijẹẹmu ti ijẹẹjẹ lati fa fifalẹ iwọle awọn enzymu ounjẹ si awọn kabotsita - wọn bẹrẹ si gba inu ifun nigbati awọn kokoro arun ti o ni anfani pa iparun sẹẹli. Nitori ilosiwaju iyara ti ounjẹ, idinku kan ninu oṣuwọn gbigba ti awọn kabotsiramu ni a ṣe akiyesi, eyiti o ṣe idiwọ awọn iṣan ara.
Bran ṣe iranlọwọ lati mu microflora pada ninu awọn iṣan inu - ṣe deede iwọntunwọnsi laarin awọn microorganisms ti o ni anfani ati ipalara.
Awọn kikọ sii Lactobacilli lori okun ọgbin, ati pẹlu iye deede wọn, ara gba iye to ti awọn eroja.
Itoju ti hypercholesterolemia pẹlu bran
Anfani ti o pọ julọ ni lilo alikama ati bran oat lati idaabobo awọ ninu awọn alagbẹ. Sibẹsibẹ, eyi ko tumọ si pe o yẹ ki wọn jẹun ni iye ti ko ni opin fun ounjẹ aarọ, ounjẹ ọsan ati ale, ti o wa pẹlu awọn ipanu. Ninu ohun gbogbo ti o nilo lati mọ idiwọn.
A gbọdọ fi omi ṣan isalẹ pẹlu omi, bibẹẹkọ ipa ti o ni anfani lati lilo wọn ti tẹ. Ọna to rọọrun lati lo ni lati tú iye ti omi ṣan silẹ, ta ku iṣẹju 15-20. Lẹhin njẹ Abajade slurry.
O ti fihan pe, ni apapo pẹlu omi, bran ko ni succ si awọn ipa odi ti oje oni, lẹsẹsẹ, okun ọgbin ti fẹrẹ yipada ninu iṣan-inu ara.
Lati dinku idaabobo awọ ẹjẹ, o niyanju lati ṣe atẹle:
- Awọn ọjọ meje akọkọ ti itọju ailera ni fifọ Pipọn tii ti bran ni 70 milimita ti omi gbona. Gba lati duro fun idaji wakati kan. Fun ṣiṣe ti o pọ julọ, gruel ti abajade ti pin si awọn akoko mẹta - wọn jẹ ni ounjẹ kọọkan. Lẹhinna ero naa le fi silẹ iru, ṣugbọn mu nọmba ti oat tabi bran alikama pọ si.
- Ọsẹ keji ti itọju ailera. Pọnti awọn oyinbo meji ti bran ni 125 milimita ti omi. Mu awọn gilaasi omi. Ni ọsẹ kẹta - mu awọn ṣibi mẹta, bbl Ọna itọju jẹ oṣu meji.
O le ra burandi ni ile elegbogi tabi ile itaja. Awọn atunyẹwo sọ pe ọja n ṣiṣẹ gangan, ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele LDL. Awọn ilọsiwaju akọkọ ni a ṣe akiyesi lẹhin ọsẹ 1-2 ti lilo ojoojumọ.
Ni ọsẹ akọkọ ti itọju ailera fun hypercholesterolemia ninu awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ mellitus, a ti ṣe akiyesi bloating.
Lati yago fun majemu yii, o niyanju lati mu ohun ọṣọ kan ti o da lori chamomile ile elegbogi, ẹfọ kekere tabi dill jakejado ọjọ.
Awọn kuki Bran
Pẹlu okun ti ijẹun, o le ṣe awọn akara ti ounjẹ lori fructose - ọja ti o dun ti o ni ilera ti ko ni anfani lati mu gaari ẹjẹ ati idaabobo awọ ninu suga. Fun igbaradi ti awọn didun lete, o nilo bran ago ti a ge ge, awọn walnuts diẹ pẹlu ọbẹ kan, adiẹ mẹta tabi awọn ẹyin quail mẹfa, bota kekere kan - teaspoon ati fructose.
Ti pa awọn ege pẹlẹbẹ pẹlu aladapọ titi foomu to nipọn. Ninu ekan lọtọ, dapọ awọn ẹyin naa pẹlu bota. Fi iyẹfun adun kun si adalu, dapọ daradara. Lẹhin fifi eso ati bran ṣe, dabaru lẹẹkansi. Lẹhinna awọn ọlọjẹ ni a fi kun ni pẹkipẹki si ibi-abajade ti o yọrisi - itumọ ọrọ kan teaspoon kọọkan - nigbati o ba papọ awọn paati, gbiyanju lati ma ba foomu jẹ.
Lilo sibi tutu kan, tan adalu naa lori iwe fifọ mimu ti o gbona. Beki ni awọn iwọn 180 fun awọn iṣẹju 15-20. O le jẹ to 200 g fun ọjọ kan. Mu tii tabi wara pẹlu akoonu ọra kekere.
Bran jẹ wulo ti idaabobo awọ ba ga ju deede ninu ara. Ṣugbọn fun lilo lemọlemọfún ni a ko niyanju. Wọn ko le yọ awọn nkan ti majele nikan kuro, ṣugbọn tun dinku ipele ti awọn vitamin. Nitorinaa, awọn isinmi oṣooṣu dandan ni itọju.
Awọn ohun-ini to wulo ati ipalara ti bran ni a sọrọ lori fidio ninu nkan yii.
