Ounje fun àtọgbẹ, nitorinaa ti gaari ko ba dide, tumọ si tabili Nọmba 9, eyiti a ṣe iṣeduro ni apapo pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ara, mu awọn oogun ati awọn ọna miiran ti itọju aibikita.
Nọmba ounjẹ 9 fun àtọgbẹ mu iṣẹ ṣiṣe ti oronro, ṣe idaniloju iwulo awọn ilana ti ase ijẹ-ara, eyiti o ṣajọpọ si iduroṣinṣin ti glukosi ni ipele ti o nilo.
Orisirisi ounjẹ ounjẹ lo wa. Yiyan ti ọkan tabi oriṣi miiran da lori bi o ti buru ti arun naa, awọn afihan ibẹrẹ ti suga ẹjẹ, lilo lilo hisulini, ati bẹbẹ lọ.
Nitorinaa, jẹ ki a wo kini tabili 9 jẹ fun àtọgbẹ 2 2, kini MO le jẹ ati kini o jẹ eewọ? A tun rii bii nọmba ounjẹ 8 ni ibamu si Pevzner ati awọn ofin ipilẹ ati awọn ipilẹ iranlọwọ ṣe iranlọwọ.
9 onje: orisirisi
Ninu awọn alaisan ti o ni iru 1 mellitus àtọgbẹ, awọn alaisan ni iriri ibatan tabi aipe hisulini pipe ninu ara, nitori abajade eyiti ọna kan ti itọju ailera ti o fun laaye laaye lati gbe igbesi aye deede ni lati ṣakoso isulini.
Àtọgbẹ Iru 2 ni a ṣe afihan nipasẹ iye ti o pọ si ti insulin ninu ara, sibẹsibẹ, nitori ipa ti aisan naa, iṣọn glukosi jẹ aibalẹ nitori idinku si ifamọ ti awọn asọ to fẹẹrẹ si.
Ounjẹ fun àtọgbẹ ṣe iranlọwọ fun ifun inu, mu awọn sẹẹli beta ṣiṣẹ. Tabili itọju naa ṣe iranlọwọ lati dinku ati iduroṣinṣin gaari ẹjẹ ni ipele ibi-afẹde, yago fun awọn fo ni glycemia.
Tabili akọkọ 9 fun awọn alatọ ni a gba iṣeduro fun igba diẹ ni ibere lati pinnu alailagbara si awọn carbohydrates, bi daradara lati yan awọn oogun daradara nigba ti ounjẹ ko funni ni abajade itọju ailera ti o fẹ.
Lodi si abẹlẹ ti ounjẹ 9, a ti dan glukosi lẹẹkan ni gbogbo ọjọ 3-4 lori ikun ti o ṣofo. Nigbati o ba n dinku awọn iye, eyiti a tọju ni ipele idinku ti awọn ọsẹ 2-3, ounjẹ naa gbooro, nitori abajade eyiti o jẹ aṣẹ lati ṣafikun 1 XE ni awọn ọjọ 7.
Kini ipin burẹdi? Ọkan XE tumọ si akoonu ti awọn carbohydrates 12-15. Eyi jẹ nipa 25-30 giramu ti gbogbo ọkà ọkà, idaji gilasi kan ti buckwheat, apple kan, awọn ege meji ti pupa buulu toṣokunkun.
Ounjẹ fun awọn ti o ni atọgbẹ ninu orisirisi:
- Ounjẹ 9A fun iru 2 suga mellitus ni a fun ni egbogi ọlọjẹ tabi onibaje alabọde, eyiti ko dale lori iwọn lilo hisulini, ṣugbọn o ni nkan ṣe pẹlu wiwa iwuwo iwuwo pupọ ninu alaisan.
- A ṣe iṣeduro tabili 9B fun awọn alaisan ti o ni aisan ti o gbẹkẹle igbẹ-ara. Ko dabi awọn eto ijẹẹmu miiran, awọn alaisan le mu iye ti o pọ si ti awọn carbohydrates, awọn ọlọjẹ ati awọn ọra.
Ti itọju insulin ba ti gbe ni owurọ ati ni irọlẹ, lẹhinna nipa 70% ti awọn carbohydrates yẹ ki o wa ni awọn ounjẹ wọnyi. Lẹhin abẹrẹ naa, o nilo lati jẹun lẹẹmeji - lẹhin iṣẹju 20, bakanna lẹhin awọn wakati 2-3, nigbati a ṣe akiyesi ifọkansi ti o pọju homonu ninu ẹjẹ.
Nọmba tabili 9 ni a ṣe iṣeduro lati fi idiwọn iyọdaidi ṣiṣẹ lati le yan iwọn lilo ti awọn oogun ki o sanpada fun àtọgbẹ.
Àtọgbẹ: Ounjẹ 9
Tabili kẹsan jẹ ounjẹ aarun alaungbẹ ti a gbajumọ niyanju fun awọn alaisan ti o ni iwọnbawọn si iwọnba ti arun endocrine lodi si ilosoke dede ni iwuwo ara.
A ṣe akiyesi pe o jẹ pe ration ni ipoduduro nipasẹ tabili kẹsan jẹ onipin kikun ati iwontunwonsi. Ni atẹle awọn iṣeduro, alaisan naa gba to 330 giramu ti awọn carbohydrates fun ọjọ kan, nipa 95 giramu ti amuaradagba ati 80 giramu ti ọra (eyiti o kere ju 30% gbọdọ jẹ ti iseda ọgbin).
Ofin ti ijẹẹmu ijẹẹmu jẹ idinku ninu kalori gbigbemi ti ounjẹ, idinku kan ninu ọra ati awọn kalori ara lilo. O ti ni ewọ muna lati lo gaari ti a fi agbara han ati awọn ounjẹ didùn.
A ti rọpo suga / awọn didun lete pẹlu aropo suga - xylitol, sorbitol, bbl Awọn alaisan yẹ ki o jẹun ni onje pẹlu okun ara, awọn vitamin ati alumọni bi o ti ṣee ṣe.
O jẹ dandan lati ṣe ifesi awọn ounjẹ ti o ni itọka glycemic giga, akojọ aṣayan pẹlu awọn ọja ti o ṣe apejuwe GI kekere.
Fun awọn alakan 2, awọn iṣeduro kan wa:
- O nilo lati jẹun nigbagbogbo ati diẹ si diẹ, iṣẹ-iranṣẹ - ko si ju 250 giramu lọ. O ti wa ni niyanju lati jẹ ni gbogbo wakati 3.
- Lai gbogbo awọn ọra, lata, sisun, akolo ati awọn ounjẹ ti a ti yan, awọn turari aladun, ọti-lile ati awọn mimu mimu.
- Ifojusi awọn paati amuaradagba ninu akojọ aṣayan ijẹẹmu wa ni itẹwọgba kanna fun eniyan ti o ni ilera.
- O jẹ dandan lati dinku akoonu ti awọn carbohydrates ti o jẹ ati awọn nkan ti o sanra.
- Awọn igbasilẹ jẹ opin si sise, ipẹtẹ ati sise.
Tabili No. 9 fun àtọgbẹ pẹlu ounjẹ ti o ni ibamu ti o ṣe itọju ara pẹlu awọn vitamin ati awọn nkan ti o wa ni erupe ile. Nitorinaa, a ṣe akiyesi akiyesi pataki si ifamọra Vitamin ti awọn ibadi dide, awọn eso ati ẹfọ asiko, ewe.
Lati ṣe deede iṣẹ-ara ti ẹdọ, oatmeal, warankasi ile kekere-ọra ati warankasi lile yẹ ki o wa ninu akojọ aṣayan.
Wọn pọsi ni awọn ohun elo mimu ti o ṣe alabapin si sisun ọra ara.
Ti yọọda ati Awọn ihamọ Awọn ọja
Tabili 9 fun àtọgbẹ type 2 tumọ si ifisi ti awọn ounjẹ ti a yọọda nikan ni ounjẹ. Tabili ti o ni kikun ti o wa lori Intanẹẹti, o le ṣe igbasilẹ ati tẹjade fun irọrun lilo.
Kini iyọọda ati kini ko yẹ ki o jẹ, jẹ awọn alaisan nife? O ti wa ni niyanju lati ifesi ndin, awọn didun lete, chees ched cheeses, semolina, eewu, pasita lati inu akojọ ašayan. O ko le Cook awọn akara pẹlu awọn ọja wọnyi.
O yẹ ki o ju awọn oje ti ogidi, awọn itọju ile / itaja ati Jam pẹlu afikun ti suga granulated. Awọn imukuro pẹlu awọn ohun mimu eleso ile ti o da lori xylitol tabi aropo suga miiran.
Awọn ọja ti o ni opin ni apakan: oyin adayeba, awọn yolks adie, laibikita ọna ti igbaradi, ẹdọ.
Ofin ijẹun gba laaye lilo awọn ọja atẹle fun iru 1 ati àtọgbẹ 2 2:
- Gbogbo awọn ọja ile akara.
- Soseji pẹlu ifọkansi kekere ti awọn ohun ọra.
- Awọn ọja ẹja kekere-ọra.
- Eran naa. Fi ààyò sí ẹran eran ẹran ẹlẹdẹ, ẹran ẹlẹdẹ, ọmú ọmọ ara Tọki, ehoro.
- Efo ati alabapade ẹfọ - eso kabeeji, zucchini, awọn tomati, ẹfọ, Ewa alawọ ewe, awọn lentils. Poteto ni a gba laaye ni iwọn to lopin.
- Awọn eso / awọn eso igi - dide ibadi, lingonberries, raspberries, cherries, oranges, gooseberries, lemons ati limes, awọn peaches.
- Awọn ifunwara ati awọn ọja ifunwara pẹlu akoonu ọra ti o kere ju.
- Ipara ipara-ọra-ọra kekere, wara ọra-wara ti ile, epo olifi.
Ti alaisan kan pẹlu àtọgbẹ ti akọkọ tabi keji lo xylitol, lẹhinna iwọn lilo iṣeduro ojoojumọ ko kọja 30 giramu. Fructose ti gba iyọọda ọkan ni igba mẹta ni ọjọ kan (ti a fi kun si awọn ohun mimu). Oyin adayeba - ko si diẹ sii ju teaspoon fun ọjọ kan.
O jẹ yọọda lati lo awọn ọja eleso ti o ni aropo suga. Ṣugbọn ninu ọran yii, aropin kan wa - ọkan tabi awọn abẹla meji ko si ju igba 2 lọ ni ọsẹ kan.
Ounje Nọmba 9 fun àtọgbẹ: awọn apẹẹrẹ ti akojọ ašayan
Ti alaisan naa ba ni àtọgbẹ, tabili 9 ni a ṣe iṣeduro nipasẹ ologun ti o wa ni wiwa. Gẹgẹbi ofin, fun agba ati ọmọde, ounjẹ ni a ṣe akopọ leyo, da lori bi o ti buru ti aarun naa, awọn ailera concomitant, ati ipo ti ọpọlọ inu.
Paapaa awọn idiwọn kan, pẹlu ọna to tọ, o le jẹ kii ṣe deede ati iwọntunwọnsi nikan, ṣugbọn tun yatọ.
Kini MO le jẹ fun ounjẹ aarọ? Awọn aṣayan pupọ wa fun awọn n ṣe awopọ: ibi-curd ibi-kekere pẹlu afikun ti awọn eso igi ti a gba laaye, ipin ti o dara julọ jẹ 200 giramu; iyẹfun ti buckwheat jinna lori omi; omelet amuaradagba; porridge pẹlu bran ati eso pia titun.
Awọn aṣayan ọsan lori abẹlẹ ti nọmba ti ounjẹ mẹsan:
- Bimo ti eso kabeeji pẹlu teaspoon ti ipara ekan, eran ti a pa (ẹran ẹlẹdẹ tabi Tọki), eso kabeeji stewed pẹlu ata adun. Fun desaati, jelly eso laisi suga pẹlu oniye.
- Bimo ti da lori omitooro Ewebe, ehoro ti a fi omi ṣan, vinaigrette ti igba pẹlu iye kekere ti epo olifi, compote unsweetened tabi oje eso igi.
- Borsch pẹlu ipara ekan, casserole ọdunkun, ipẹtẹ Ewebe lati apopọ ti awọn oriṣiriṣi ẹfọ, oje tomati tabi eso alubosa.
Fun ale, ounjẹ naa n gba ọpọlọpọ awọn ounjẹ laaye. Fun apẹẹrẹ, ẹja steamed tabi stewed, saladi ti awọn tomati titun, bibẹ pẹlẹbẹ ti gbogbo ọkà ọkà, awọn mimu eso eso dudu, ti o dun pẹlu aropo suga.
Tabi casserole warankasi kekere, ti a fi omi ṣan pẹlu ipara ekan tabi Jam ile, iyẹfun wara wara ti buckwheat, tii (dudu tabi alawọ ewe); boiled hake, awọn ewa alawọ ewe pẹlu obe tomati bi satelaiti ẹgbẹ, awọn ibadi dide pẹlu aropo suga adayeba - stevia.
O jẹ iyọọda lati jẹ bi ipanu kan: awọn eso titun; saladi ti eso pẹlu wara wara ti a ko mọ; ọra-kekere ati warankasi ati tii ti ko ni agbara; eso ajara osan, bbl
Nọmba ounjẹ 8 ni ibamu si Pevzner
Àtọgbẹ mellitus Iru 2 n yori si awọn rudurudu ti iṣelọpọ ninu ara, nitori abajade eyiti alaisan naa ni iwuwo. Ere iwuwo pẹlu gaari onibaje jẹ ilọpo meji si ara, bi o ṣeeṣe ti awọn ilolu pọsi pataki, arun aiṣan ti nlọsiwaju.
Nọmba ounjẹ mẹjọ jẹ ounjẹ ti o ṣe alabapin si idinku didara ninu iwuwo ara laisi ipalara si ilera.
A ṣe iṣeduro ijẹẹmu fun aisan “adun”, ṣugbọn ti alaisan ba ni itan itan-akọọlẹ ti ọpọlọ inu ati eto ara, awọn atunṣe kan nipasẹ dokita ni a beere.
Erongba ti ounjẹ jẹ iwulo deede ati iduroṣinṣin ti awọn ilana ase ijẹ-ara. Ni akọkọ, iṣuu iṣuu lible. Nigbati a ba tẹfinti ẹṣẹ yii, lẹhinna ni awọn ipele titẹ ẹjẹ alaisan kuro, fifo idaabobo ati suga dinku.
Apẹẹrẹ apẹẹrẹ fun ọjọ kan:
- Fun ounjẹ aarọ, jẹun lard lati awọn eso tabi ẹfọ, ipanu kekere pẹlu warankasi ti ko ni ijuwe, warankasi ile kekere pẹlu awọn berries. Kofi laisi ṣafikun suga.
- Gẹgẹbi ọsan - eso ti a ko mọ, ikunwọ ti awọn irugbin idasilẹ.
- Ṣe ounjẹ pẹlu bimo ti ẹfọ, eran tabi ẹja pẹlu ẹfọ. Mu - ọṣọ kan ti o da lori ewe tabi wara.
- Oúnjẹ Alẹ́ Saladi pẹlu awọn tomati ati eso kabeeji, prawn pẹlu awọn ẹfọ stewed.
Iyọ ko ni afikun lakoko sise; iyo jẹ ounjẹ ti o jinna tẹlẹ. Ilana fun ọjọ kan ko kọja awọn giramu meji. Iye awọn nkan ti amuaradagba yatọ lati 10 si 110 giramu fun ọjọ kan, awọn oje ẹfọ - ko si ju 80 giramu lọ, ati awọn kabohayidọ eka to 150 giramu.
Nọmba ounjẹ 8 nilo ibamu pẹlu ilana mimu, alaisan niyanju lati mu lati 1 si 1,2 liters ti omi funfun fun ọjọ kan.
Awọn ilana Itọ suga
Ounjẹ tumọ si idinku si glukosi ninu ẹjẹ, nitorinaa ipilẹ ti ounjẹ jẹ awọn ọja, lẹhin lilo eyiti, glycemia ko pọ si. O yẹ ki o faramọ isodipupo ti gbigbemi ounje ati iwọn didun ti awọn iṣẹ iranṣẹ, nitori jijẹ awọn ounjẹ ti a gba laaye yọkuro ipa ailera ti ounjẹ ati itọju ailera hisulini ti a lo (ti o ba ti lo).
Intanẹẹti n ṣafihan awọn ọpọlọpọ awọn ilana ti yoo bẹbẹ fun awọn agbalagba ati awọn ọmọde, yoo gba ọ laaye lati jẹun daradara ati dun.
Bimo ti ounjẹ: mu omi si sise, fi awọn poteto ti a ge si sinu awọn cubes sinu rẹ, lẹhin iṣẹju marun ṣafikun eso eso ge ti a ge ge daradara ati awọn adarọ ewa alawọ ewe. Aruwo alubosa pẹlu epo Ewebe, akoko bimo naa. Ṣetan satelaiti ti a fi omi ṣan pẹlu parsley.
Ile kekere warankasi elegede casserole jẹ ounjẹ ti o ni ọkan ti o ni ilera ti o jẹ olokiki paapaa laarin awọn ọmọde. Ilana Sise:
- Ge elegede kekere kan sinu awọn cubes, ṣafikun warankasi ile kekere-ọra, bota, ohun itọwo, ẹyin ati yan lulú, semolina kekere kan.
- Gbogbo awọn paati wa ni idapo titi ti ibi-isokan kan yoo gba.
- Girisi iwe fifẹ pẹlu epo, fi adalu naa.
- Beki fun iṣẹju 50.
Lakoko itọju ailera ati lilo ijẹẹmu No .. 9, idinku ti o munadoko ninu glukosi ni a ṣe akiyesi, iduroṣinṣin rẹ ni ipele itẹwọgba. Iṣẹ ti oronro ṣe ilọsiwaju ati iyipo pọsi, eyiti o jẹ ki ipo alaisan jẹ irọrun.
Nipa tabili ounjẹ 9 ni a ṣalaye ninu fidio ninu nkan yii.
