Awọn arun ti o wọpọ julọ ti akoko wa pẹlu atherosclerosis, haipatensonu, isanraju, awọn pathologies ti okan, awọn ohun elo ẹjẹ ati, dajudaju, àtọgbẹ mellitus. Gbogbo awọn aarun wọnyi ni ilana ti o wọpọ - idagba to pọ si tabi iṣelọpọ awọn sẹẹli kan ninu ara. Pẹlu atherosclerosis, eyi jẹ ẹda ti o pọ si ti awọn sẹẹli ti awọn ogiri ti iṣan, pẹlu isanraju - idagba ti o pọ si ti ẹran ara adipose, ati pẹlu àtọgbẹ - ipele pọ si ti glukosi.
Ṣugbọn kini o mu ki pipin sẹẹli pọ si, nitori eyiti iṣẹ ti ara jẹ idiwọ ati awọn arun eewu le dagbasoke? Arabinrin agbawosan ti orthopedic abẹla Yuri Babkin, ti o ṣiṣẹ ni awọn alapọ to dara julọ ti Israeli, ni idaniloju pe homonu ti o mu inu iṣelọpọ sẹẹli pọ jẹ insulini.
Nitorinaa, o ṣe agbekalẹ ọna gbigbe-insulini ti imularada ara, da lori ọpọlọpọ awọn iṣoogun ati awọn ẹkọ ti ẹkọ, awọn nkan imọ-jinlẹ ati awọn atẹjade. Ṣugbọn ṣaaju ki o to faramọ pẹlu eto itọju imotuntun, o yẹ ki o loye kini insulin jẹ ati bi o ti n ṣiṣẹ.
Ohun ti o nilo lati mọ nipa hisulini
Ọpọlọpọ eniyan mọ pe homonu yii jẹ iduro fun ilana ti suga ẹjẹ ati àtọgbẹ ndagba nigbati o ko ba lagbara. Ni afikun, o ṣe idagba idagbasoke ti ọpọlọpọ awọn sẹẹli, ati pe o pọ si ifamọra ko ṣe alabapin si ibẹrẹ nikan ti awọn àtọgbẹ, ṣugbọn awọn arun miiran lewu.
Homonu yii ni ipa ipa meji lori ara - lọra ati iyara. Pẹlu iṣẹ ṣiṣe iyara rẹ, awọn sẹẹli mu iṣan-ara ni iyara lati iṣan-ẹjẹ, nitori abajade eyiti eyiti iṣojukọ suga dinku.
Ipa ti o pẹ ni pe hisulini ṣe igbelaruge idagba ati ẹda ti sẹẹli. O jẹ iṣe yii ti o jẹ iṣẹ akọkọ ti homonu, nitorinaa o tọ lati gbero ẹrọ rẹ ni awọn alaye diẹ sii.
Ara eniyan ni awọn ọkẹ àìmọye awọn sẹẹli, ati pe wọn ṣe imudojuiwọn deede nipasẹ idagba ati ku. Ilana yii ni iṣakoso nipasẹ hisulini.
Homonu naa ni sẹẹli amuaradagba ti o ni awọn amino acids 51. Nipa ọna, o jẹ homonu yii ti a ṣe iṣelọpọ akọkọ ninu yàrá, eyiti o fun laaye laaye lati faagun iye awọn miliọnu eniyan ti o ni dayabetiki.
Nigbati ara ba ṣiṣẹ ni deede, hisulini ni iṣelọpọ nipasẹ awọn sẹẹli beta ti oronro, ti a pin si awọn iṣupọ ipin-awọ maini. Awọn sẹẹli wọnyi tuka jakejado ara bi awọn erekusu, nitorinaa a pe wọn ni awọn erekusu ti Langerhans, onimọ-jinlẹ ti o ṣe awari wọn ni akọkọ.
Laarin awọn sẹẹli beta, hisulini, eyiti o kojọ ninu vesicles, ti wa ni ifipamo ni eto. Nigbati ounjẹ ba wọ inu ara, o di ifihan fun awọn sẹẹli ti o tu idasilẹ akopọ sinu idawọle ẹjẹ. O tọ lati ṣe akiyesi pe kii ṣe glukosi nikan, ṣugbọn ounjẹ eyikeyi, pẹlu awọn ọra, awọn ọlọjẹ ati awọn carbohydrates, ṣe alabapin si idasi homonu.
Lẹhin ilaluja sinu ẹjẹ, o ti pin hisulini nipasẹ awọn ohun elo ẹjẹ jakejado ara, ni titẹ sinu awọn sẹẹli rẹ, ọkọọkan wọn ni awọn ilana isulini. Wọn gba, ati lẹhinna sopọ mọ homonu homonu kan.
Ni afiwe, ilana yii ni a le ṣe apejuwe bi atẹle:
- sẹẹli kọọkan ni awọn ilẹkun kekere;
- nipasẹ ẹnu-bode, ounjẹ le wọ aarin alagbeka;
- Awọn olugba insulini jẹ awọn ọwọ lori awọn ilẹkun wọnyi ti o ṣii ẹyẹ si ounjẹ.
Nitorinaa, ipese agbara ti ara tun kun, o wa ni fipamọ ni awọn ohun elo ile, nitori abajade eyiti sẹẹli naa, gẹgẹ bi fifi sori jiini, ti ni imudojuiwọn, dagba ati isodipupo nipasẹ pipin. Awọn olugba ti hisulini diẹ sii ti o wa lori sẹẹli naa, iye ti hisulini ti o tobi julọ yoo wa ni ṣiṣan ẹjẹ, eyiti yoo saturate gbogbo awọn ara ati awọn eto pẹlu ounjẹ ati awọn sẹẹli naa yoo dagba sii ni agbara.
Ọsan ti akoko ti ounjẹ wọ inu ẹjẹ ati tito nkan lẹsẹsẹ ti hisulini ajẹsara jẹ ofin ti ẹkọ-aye akọkọ, ọpẹ si eyiti ounjẹ, akoko ati idagba wa ni asopọ ṣọkan. Ibasepo yii jẹ eyiti a ṣe afihan nipasẹ agbekalẹ pataki kan: M = I x T.
M jẹ iwuwo ara, O si jẹ hisulini, T jẹ ireti igbesi aye. Nitorinaa, diẹ sii homonu naa ti ni ifipamo, bi o ṣe gun to, ati iwuwo rẹ ti o ga julọ.
O tọ lati mọ pe awọn olugba hisulini ti pin si awọn oriṣi 2:
- yarayara ni ipa mimu glucose;
- laiyara ni ipa lori idagbasoke.
Mejeeji eya ni awọn oye oriṣiriṣi wa ni sẹẹli kọọkan. Tẹsiwaju lafiwe loke pẹlu awọn ilẹkun, o dabi eyi: awọn olugba sare jẹ awọn aaye lori awọn ẹnu-ọna nipasẹ eyiti awọn ohun sẹẹli suga sinu, ati awọn ti o lọra ṣii ọna fun awọn ọlọ ati awọn ọlọjẹ - awọn bulọọki ile ti o ni idagba sẹẹli.
Nọmba awọn olugba ninu sẹẹli kọọkan le jẹ oriṣiriṣi (to 200,000). Iwọn naa da lori agbara idagbasoke sẹẹli. Fun apẹẹrẹ, sẹẹli ẹjẹ pupa ko dagba ati pe ko pin, lẹsẹsẹ, o ni awọn olugba diẹ, ati sẹẹli sanra le pọsi, nitorinaa, o ni awọn olugba pupọ.
Ni afikun si otitọ pe insulini ni ipa taara lori idagba, o tun ni ipa lori atọka glucose ẹjẹ, ti o dinku. Ilana yii jẹ abajade ti iṣẹ akọkọ rẹ - idagba idagbasoke.
Lati dagba, awọn sẹẹli nilo ipese ti agbara, eyiti wọn gba pẹlu ikopa ti hisulini lati gaari ni ẹjẹ. Nigbati glucose wọ inu awọn sẹẹli ti awọn ara, lẹhinna akoonu rẹ ninu ẹjẹ dinku.
Bawo ni hisulini ṣe ni ipa lori igbesi aye eniyan?
Lati wa kini ọna gbigbe-insulini ti Dokita Babkin daba, o yẹ ki o loye bi ọna yii ṣe ni ipa lori igbesi aye eniyan. Homonu yii n ṣe itara ati ṣakoso awọn idagbasoke ti ẹya oni-nọmba aladapọ. Nitorinaa, ọmọ inu oyun naa dagbasoke labẹ ipa ti isulini titi ti o fi bẹrẹ lati gbe homonu funrararẹ.
Fun idagba, ara nilo awọn ifosiwewe 2 - ounjẹ ati iṣẹ deede ti oronro. Ati awọn ọmọde ti a bi ati ti o dagba pẹlu aito oúnjẹ ko le de ibi giga ti idagbasoke ti a gbe kalẹ.
Lori apẹẹrẹ ti àtọgbẹ-igbẹ-igbẹgbẹ, eyi ni a ṣe alaye bi atẹle: nitori ibajẹ jiini, homonu naa ko ṣe agbejade, nitorinaa, laisi ifihan awọn oogun, alaisan naa ku, bi ara rẹ ti bajẹ ati awọn sẹẹli ko pin.
Lẹhin ti agba, idagba iga duro, ṣugbọn ilana inu ti idagbasoke sẹẹli ati isọdọtun ko da duro titi iku. Ni akoko kanna, iṣelọpọ ti wa ni igbagbogbo ni aye ni sẹẹli kọọkan ati imuse ilana yii ko ṣee ṣe laisi insulin.
O jẹ akiyesi pe pẹlu ọjọ ori, iṣelọpọ homonu pọ si. Nitorinaa, ara bẹrẹ lati ma dagba, ati ibú ati egungun di pọsi.
Hisulini tun takantakan si ikojọpọ ati pọ si iye ti ọra ninu ara. Eyi jẹ nitori pe o kopa ninu ṣiṣe ti ounjẹ pupọ sinu ọra, nitori ọkan ninu awọn iṣẹ ṣiṣe rẹ ni ikojọpọ ti agbara.
Iṣoro akọkọ ni iṣọnju iṣọn-insulin si nkan tuntun yii, insulin Babkin ati ilera, eyiti, dajudaju, deede, ti ya iwe rẹ. Ninu ara ti o ni ilera iwọntunwọnsi kan wa laarin agbara ati ọrọ.
Pẹlu isanraju ti homonu, aiṣedede kan waye, eyiti o mu idagba awọn oriṣiriṣi awọn sẹẹli ati awọn sẹẹli lodi si abẹlẹ ti aini agbara to ṣe pataki.
Koko-ọrọ ti ọna ti imularada, sọkalẹ hisulini
Nitorinaa, ipilẹ ti awọn ipele hisulini pọsi ni agbara loorekoore ti ounjẹ. Homonu naa n ṣajọpọ ninu awọn sẹẹli beta ti oronro. Akọsilẹ ti ounjẹ sinu ara Sin bi ifihan ti o mu awọn sẹẹli ṣiṣẹ ti o firanṣẹ hisulini si ẹjẹ.
O ṣe akiyesi pe iye ounjẹ ti o jẹ ko ṣe pataki. Nitorinaa, eyikeyi ipanu ni a rii nipasẹ awọn sẹẹli insulin beta bi ounjẹ pipe.
Nitorinaa, ti o ba ṣe ni ọjọ ti wọn mu ounjẹ fun ounjẹ aarọ, ounjẹ ọsan ati ounjẹ alẹ, ifọkansi ti hisulini ninu ẹjẹ yoo pọ si ni igba mẹta. Ti, ni afikun si awọn imọ-ẹrọ akọkọ, awọn ipanu diẹ sii 3 wa, lẹhinna ipele insulini yoo mu awọn akoko 6 pọ si giga kanna. Nitorinaa, ọna gbigbe-insulini ti Babkin ni pe lati dinku ifọkansi ti hisulini ninu ẹjẹ, o jẹ dandan lati dinku nọmba awọn ounjẹ.
O yẹ ki i yo ipanu ati pe igbagbogbo ni kikun yoo jẹ ki o rilara kikun lati ounjẹ aarọ si ounjẹ ọsan ati ṣaaju ounjẹ alẹ. Ṣugbọn laarin iwọ le mu omi, kọfi tabi tii kan. Ni deede, iye gbigbemi ounje yẹ ki o dinku si meji, o pọju mẹta, awọn akoko.
Ni otitọ, tẹle ipilẹ yii ko nira. O jẹ dandan lati da ounjẹ ọsan, ounjẹ tabi ounjẹ aarọ duro. Ṣugbọn fi ipa mu ara rẹ lati jẹun, laisi imọlara ebi ko ni idiyele. Ni akoko kanna, o tọ lati gbagbe ikorira pe o jẹ ipalara lati ni ounjẹ alẹ ni alẹ, nitori nigbati ebi ba n pa eniyan o nilo lati jẹ, ṣugbọn lati jẹ ounjẹ nigbati o kun ni ko wu.
Bibẹẹkọ, awọn ounjẹ ipanu fun awọn alagbẹ ko jẹ ohun ti o fa okunfa hisulini pọsi. Ohun keji ni itusilẹ homonu ipilẹ ti ko ni ibatan si ounjẹ.
Hisulini gba sinu iṣan-ẹjẹ nigbakugba lati inu ikun, paapaa nigba ti eniyan ko ba jẹ. Ipele yii ni a pe ni ipilẹ, ṣugbọn o tun jẹ pataki fun ara, nitori pe o ni awọn sẹẹli ti o nilo imudojuiwọn igbagbogbo. Paapaa ni otitọ pe hisulini ipilẹṣẹ kere, ti o ba ṣe iwọn iye lapapọ ti yomijade ojoojumọ ti homonu, ipilẹ jẹ 50% gbogbo ipele.
O jẹ akiyesi pe pẹlu ọjọ-ori, iye insulin fifa pọ si. Eyi jẹ nitori pe ara dagba, ati pẹlu rẹ iwuwo ti awọn sẹẹli beta pọ si, eyiti o bẹrẹ lati ṣe homonu diẹ sii. Ṣugbọn kini o nilo lati ṣe lati dinku iṣelọpọ rẹ?
Homonu kọọkan ni ẹya antihormone ti o ṣe idiwọ rẹ, nitori ninu ara eniyan ti o ni ilera gbogbo awọn ilana gbọdọ wa ni iwọntunwọnsi. Ẹtọ homonu-hisulini jẹ IgF-1 (Ifa-idagba Insulin-like Growth Factor-1). Nigbati ifọkansi rẹ ninu ẹjẹ pọ si, awọn ipele hisulini silẹ si fẹrẹ to odo.
Ṣugbọn bi o ṣe le ṣe iṣẹ IGF-1? A ṣe agbekalẹ homonu alatako lakoko iṣẹ ti nṣiṣe lọwọ awọn iṣan. O gba iṣọn ara lati fa suga suga ni kiakia fun agbara.
Nigbati suga ba mu awọn iṣan iṣan, ifọkansi rẹ ninu ẹjẹ dinku. Niwọn igba ti IGF-1 ati hisulini dinku glukosi, o han gbangba pe nigba ti homonu anti-hisulini ba han ninu iṣan-ẹjẹ, ifun insulin naa parẹ.
Lẹhin gbogbo ẹ, awọn homonu meji wọnyi ko le wa ninu ẹjẹ ni akoko kanna, nitori eyi yoo fa hypoglycemia nla. Ara wa ni apẹrẹ ki IGF-1 ṣe idiwọ yomijade ti hisulini ipilẹ.
Iyẹn ni, ọna gbigbe-insulini ni iṣelọpọ ti homonu laisi abẹrẹ ati mu awọn oogun. Ẹrọ yii ni itumọ ti ẹkọ-ara.
Ninu ilana jijẹ, ara ṣe agbejade hisulini, ati lẹhin ti o jẹun fun isọdọtun ara ẹni ti o munadoko, ara wa ni isimi lati sun. Ṣugbọn pẹlu iṣẹ to lekoko, iṣẹ akọkọ ni lati ṣe iṣe naa, ati kii ṣe lati kopa ninu awọn ilana ti idagbasoke tabi isọdọtun awọn sẹẹli.
Ni ọran yii, iwọ yoo nilo ohun antihormone ti o fa idagba sẹẹli ṣiṣẹ ki o ṣe iṣẹ ti hisulini, eyiti o jẹ ninu didalẹ ifọkansi ti glukosi nipa yiyi pada kuro ninu ẹjẹ si awọn iṣan. Ṣugbọn itọju ailera ti idaraya fun àtọgbẹ ṣe alabapin si iṣelọpọ IGF-1? Awọn abajade ti awọn ijinlẹ lọpọlọpọ fihan pe iye nla ti antihormone ni itusilẹ nigbati a ti bori resistance nigba ikẹkọ agbara.
Nitorinaa, awọn adaṣe pẹlu dumbbell yoo wulo diẹ sii ju awọn aerobics deede lọ, ati fo ati ṣiṣe jẹ doko ju ti nrin lọ. Pẹlu ikẹkọ agbara igbagbogbo, ibi-iṣan iṣan pọ si ni irẹpọ, eyiti o ṣe alabapin si iṣelọpọ ti nṣiṣe lọwọ diẹ sii ti IGF-1 ati gbigba ti gaari diẹ sii lati inu ẹjẹ.
Nitorinaa, ọna gbigbe-insulini lati ọdọ Dokita Babkin ni ninu akiyesi awọn ipilẹ meji. Akọkọ jẹ ounjẹ meji tabi mẹta ni ọjọ kan pẹlu kiko awọn ipanu, ati ekeji ni ikẹkọ agbara igbagbogbo.
Ninu fidio ninu nkan yii, Elena Malysheva sọrọ nipa awọn ami àtọgbẹ.
