Bi o ṣe le yara suga suga ẹjẹ rẹ

Agbẹ aifọkanbalẹ, urination alekun, ailera ati rirẹ, awọn iṣan mucous ti gbẹ jẹ awọn ami aṣoju ti ilosoke ninu ifọkansi glukosi ẹjẹ. O le dinku suga ẹjẹ ni ile pẹlu ounjẹ, adaṣe ati awọn atunṣe eniyan. A ṣe ifiṣura kan ti a sọrọ nikan nipa àtọgbẹ iru 2, awọn alaisan ti o ni iru 1 ni a fun ni ilana itọju hisulini nigbagbogbo. Awọn iwọn lilo insulin le dinku ni pataki, ṣugbọn patapata kọ abẹrẹ kuna fun idi ti o rọrun ti o nilo lati rọpo homonu pataki ti o dẹkun lati dagba ninu ara.

Ti o ba jẹ pe àtọgbẹ Iru 2 ko ba dagbasoke fun oṣu akọkọ, atilẹyin oogun yoo tun kuna, o kere ju fun igba akọkọ. Ti o ba lọ silẹ suga ẹjẹ, ṣe iwuwo iwuwo, di alekun jijẹ fifuye, iwọn lilo awọn tabulẹti le dinku ni pataki. Ni awọn ọrọ kan, gbogbo awọn iwọn wọnyi, ni idapo pẹlu ounjẹ kabu-kẹrẹ, le ṣabẹwo fun àtọgbẹ laisi oogun.

Bii o ṣe le fa glukosi ẹjẹ silẹ

Rilara aito ko jinna si abajade ti ko wuyi julọ ti àtọgbẹ. Hyperglycemia (suga ẹjẹ ti o ga ninu awọn ohun elo ẹjẹ) hahalẹ pẹlu ọpọlọpọ awọn ilolu: ailagbara wiwo, ikuna kidirin, irora ni awọn opin, awọn ọgbẹ trophic. Bi gaari ti o ga julọ ṣe pọ si, iyara ti oronro yoo yiyara ati da duro ṣiṣẹda hisulini. Homonu naa ni lati ni abẹrẹ, k of ti itọju yoo daju lati fa ja si ketoacidotic coma ati iku.

Ni kukuru, sọkalẹ suga jẹ iṣogo akọkọ fun dayabetik eyikeyi. Ipele si eyiti o gbọdọ tiraka ni a pe ni ibi-afẹde naa. O jẹ dogba si 3.5-6.1 ti a ba gba ẹjẹ lati iṣan kan, ati 3.3-5.6 ti o ba ti lo glucometer to ṣee gbe. Awọn wiwọn ni a gbejade ni owurọ, ṣaaju ounjẹ.

Lati dinku glukosi, a gbọdọ ni idapọmọra ẹjẹ ni gbogbo awọn agbegbe:

Àtọgbẹ ati awọn iṣan titẹ yoo jẹ ohun ti o ti kọja

• Normalization gaari -95%
• Imukuro isan isan inu ọkan - 70%
• Imukuro ti ọkan to lagbara -90%
• Bibẹrẹ le kuro ni titẹ ẹjẹ giga - 92%
• Alekun agbara lakoko ọjọ, imudara oorun ni alẹ -97%

1. Din gbigbemi ti ẹjẹ lọ lati ounjẹ. Lati ṣe eyi, awọn kalori ara ge, a kọ ounjẹ lori ipilẹ awọn ọlọjẹ ati awọn ẹfọ ti ko ni sitashi.
2. Din resistance insulin, iyẹn ni, pọ si agbara awọn sẹẹli lati “mu” glukosi ninu ẹjẹ ki o fọ lulẹ. Lati ṣe eyi, o nilo lati yọkuro awọn idi akọkọ ti resistance insulin - iwuwo pupọ ati aini gbigbe.
3. Mu agbara ti glukosi wa ninu ara. Awọn onibara akọkọ jẹ awọn iṣan. Bi wọn ṣe n ṣiṣẹ lọ siwaju si, ipele isalẹ gaari ninu awọn ohun-elo yoo jẹ.
4. Sise ilana ti gbigbe silẹ iṣaro suga ẹjẹ. Awọn oogun ti a paṣẹ fun àtọgbẹ le dinku ifun hisulini, mu gbigba ti glukosi nipasẹ awọn iṣan, ṣe idiwọ gbigba rẹ lati inu awọn iṣan, ati paapaa iṣu suga ninu ito. Ti insulin ko ba to, itọju insulin le wa ni idaduro pẹlu iranlọwọ ti awọn ìillsọmọbí ti o mu iṣelọpọ homonu dagba.
5. Pese atilẹyin ara pẹlu awọn vitamin ati awọn ounjẹ to ni ilera lati dinku eewu awọn ilolu. Awọn ewe aladapo wa fun awọn alagbẹ. Wọn ko ni anfani lati ni pataki ni ipele ti glukosi, nitorinaa a lo awọn atunṣe eniyan ni apapọ pẹlu awọn ti ibile.

Nikan iru ọna asopọpọ kan le ṣe isanpada fun àtọgbẹ, ati nitorinaa isansa ti awọn ilolu. Olumulo nikan, lerongba, eniyan ti o ni ibawi le dena àtọgbẹ. Alaye diẹ sii ti o gba nipa arun ailokiki yii, rọrun naa yoo rọrun lati ṣe pẹlu rẹ. Ni lọwọlọwọ, ireti igbesi aye ti awọn alagbẹ ko yatọ lati apapọ. Ipo akọkọ fun igbesi aye gigun ati ti nṣiṣe lọwọ ni lati sọ suga si kekere ati pa ni ipele yii fun bi o ti ṣee ṣe.

Ounjẹ fun àtọgbẹ

Nigbagbogbo, o jẹ ounjẹ ti ko ni ilera ni idapo pẹlu iṣẹ kekere ati aapọn igbagbogbo ti o yori si àtọgbẹ. Ati itọju arun yii bẹrẹ pẹlu atunṣe ijẹẹmu.

Ofin ipilẹ ti ijẹẹmu fun awọn ipele suga deede jẹ awọn kaboalshoro kere. O jẹ lakoko tito nkan wọn ti awọn fọọmu glukosi, eyiti o nwọle si inu ẹjẹ. Awọn carbohydrates yiyara jẹ eewu julọ. Awọn wọnyi ni awọn ọja, ni akọkọ ti awọn iyọ-ara ti o rọrun, eyiti o pẹlu gbogbo awọn didun lete, muffins ati awọn ẹfọ sitashi. Nigbati a ba lo wọn, suga wọ inu ẹjẹ ni kiakia, ni iwọn nla kan, ko fi awọn ohun-elo silẹ fun igba pipẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati mu alekun insulin ati idagbasoke awọn ilolu.

Pari awọn carbohydrates patapata yoo ko ṣiṣẹ:

1. Wọn wa ninu gbogbo awọn ounjẹ.
2. Wọn wulo fun iṣelọpọ agbara nipasẹ ara.
3. Iwọn walẹ deede jẹ ṣee ṣe nikan pẹlu iye to ti okun ti ijẹun, eyiti o jẹ awọn carbohydrates tun.

Ti gaari ba pọ si, ààyò yẹ ki o fi fun awọn carbohydrates ti o lọra ti a rii ni awọn ẹfọ alawọ, gbogbo awọn eso kabeeji, olu. Awọn iṣọn-ara ti o wapọ lati awọn ẹfọ, awọn woro irugbin ti ko ni aabo, gbogbo awọn ọja iyẹfun ọkà ni a gbaalẹ di graduallydi gradually. Ipele glukosi lakoko lilo wọn ga soke laiyara, nitorinaa o ṣakoso lati ṣee gbe si awọn asọ ni ọna ti akoko. Lati dinku ipin ti glukosi ti o wọ inu ara ẹjẹ, a gba awọn alamọgbẹ niyanju lati pin awọn ounjẹ mẹfa ni ọjọ kan.

Lati dẹrọ yiyan aṣayan ounjẹ fun àtọgbẹ, a ṣẹda eto awọn itọka glycemic. Atọka atọka si ọja kọọkan. Ti o ga julọ ti o, ipele giga suga yoo yarayara. Ounjẹ fun àtọgbẹ da lori ounjẹ pẹlu GI kekere ati alabọde - tabili nla pẹlu awọn itọka glycemic.

Ni afikun si idinku suga, awọn alaisan nigbagbogbo dojuko iṣẹ miiran - lati yọ isanraju kuro. Ọra, eyiti o wa ni ayika awọn ara inu, taara kan iṣẹ ti hisulini. Bii diẹ sii ti o jẹ, isalẹ iṣẹ homonu, ni atele, ni ga ẹjẹ suga. Fun pipadanu iwuwo, o niyanju pe ki o ka iṣiro oṣuwọn kalori lojoojumọ mu ṣiṣe iṣiro ipele ipele iṣẹ lati dinku nipasẹ 20-40%. Wo ọrọ kan lori isanraju ati àtọgbẹ.

Njẹ ounjẹ kekere ti kabu jẹ gbaye gbaye lọwọlọwọ. Ti a ṣe afiwe pẹlu ounjẹ ti awọn dokita n fun awọn ti o ni atọgbẹ, o gba paapaa awọn kabohayidire kere ju, nigbami o to 20 g fun ọjọ kan. Ounje yii n gba ọ laaye lati dinku suga ni kiakia ati dinku iwọn lilo awọn tabulẹti, awọn abajade jẹ han lẹhin ọjọ 3. Fere nigbagbogbo, ounjẹ-kabu kekere jẹ alabapade pẹlu didenukole awọn ọra. Ni ọwọ kan, eyi n ṣe iyarasi ilana ti sisọnu iwuwo. Ni apa keji, pẹlu aini ti sugars, acetonuria waye, mimi alaisan naa ni olfato ti acetone, ati ailera han. Lati xo majemu yii, iye ti awọn carbohydrates fẹẹrẹ fẹẹrẹ fẹẹrẹ.

Awọn oogun alatako-suga

O jẹ ewọ o muna lati bẹrẹ itọju oogun ni ile laisi iwe dokita ati ibewo kikun. Awọn orukọ ati awọn abere ti awọn oogun ti yan mu sinu akọọlẹ:

• idibajẹ aarun na, ọjọ ori, iwuwo ati ilera gbogbogbo ti alaisan;
• wiwa awọn ilolu onibaje;
• contraindications fun lilo. Ọpọlọpọ awọn oogun ko le mu yó pẹlu ipele ti o lagbara ti nephropathy dayabetik, pẹlu awọn arun ẹdọ. Pẹlu abojuto, a yan awọn oogun fun awọn iṣoro ọkan. Lakoko oyun, awọn tabulẹti hypoglycemic ti ni idinamọ patapata;
• majemu ti oronro jẹ dandan ni akiyesi. O ni ṣiṣe lati ṣe idanwo C-peptide lati ṣe iṣiro iṣelọpọ iṣọn-ẹjẹ iṣọn-alọ;
• ti o ba jẹ pe gaari ti dinku, pipadanu iran ti igba diẹ, ibanujẹ tabi wiwu ninu awọn opin jẹ ṣeeṣe, nitorinaa, iwọn lilo awọn tabulẹti pọ si laisiyonu. Ilọju iṣọn-ẹjẹ dẹruba pẹlu awọn ilolu ti àtọgbẹ - hypoglycemia ati lactic acidosis.

Ko ṣee ṣe lati ṣe akiyesi sinu ọpọlọpọ awọn ipo lori ara rẹ, nitorinaa, fun awọn iṣeduro, o yẹ ki o kan si dokita kan ti o ni awọn ọna igbalode ti atọju àtọgbẹ.

Awọn oogun ifun suga

Ounjẹ ati awọn ìillsọmọbí jẹ awọn nkan pataki ti itọju alakan. O fẹrẹ ṣe lati dinku suga pẹlu awọn oogun si deede ati tọju rẹ ni ipele yii laisi ounjẹ. Ko si ọkan ninu awọn oogun naa, ayafi insulini, le yarayara ba awọn iwọn giga ti glukosi ti nwọle si inu ẹjẹ. Ati ni idakeji, ti alaisan ba ni iwọn apọju, tabi ti oronro ko ṣiṣẹ daradara, ounjẹ kekere-kabu kii yoo ni anfani lati ṣe deede suga ẹjẹ laisi atilẹyin iṣoogun. O ṣee ṣe lati ṣe idinwo ara rẹ si ounjẹ kan laisi awọn ì pọmọbí nikan pẹlu àtọgbẹ ti a rii ni akoko ni ipele ibẹrẹ - nkan kan nipa ayẹwo ti àtọgbẹ.

Awọn adaṣe adaṣe

Ipa ti adaṣe lati ṣakoso suga ẹjẹ ni igbagbogbo lojumọ. Diẹ ẹ sii ju idaji ti awọn atọgbẹ jẹ opin si ounjẹ ati awọn ìillsọmọbí. Eyi jẹ ni ibebe nitori otitọ pe awọn rudurudu ti iṣelọpọ agbara ni agbara ti eniyan pẹlu iṣẹ kekere ati iwuwo giga. Nipa ti, ti o ba wa ni ipo ilera ti eniyan ko ba ṣe ọrẹ pẹlu ere-idaraya, lẹhinna ti o ba ni ibanujẹ buru, iwọ kii yoo fa u si ibi-idaraya ni gbogbo.

Ọna kan ṣoṣo ti ipo yii ni lati mu iyara ti ikẹkọ ni laiyara. Nigbagbogbo wọn bẹrẹ pẹlu awọn irin-ajo gigun, awọn adaṣe, odo ni adagun-omi, awọn oriṣi irọra-kekere ti amọdaju, fun apẹẹrẹ, Pilates. Awọn kilasi ti o to diẹ sii ju awọn iṣẹju 40 o kere ju ni igba 3 3 ni ọsẹ kan le dinku gaari ẹjẹ ni pataki. Iṣan naa tobi, glucose diẹ sii o nilo, nitorinaa o yẹ ki a funni si awọn adaṣe fun awọn abọ, awọn iṣan ti awọn ẹsẹ ati sẹhin.

• Wulo: Ẹkọ nipa ti ara fun atokọ ere idaraya ti o ni atọ pẹlu awọn ilana.

Igbese keji ni ikẹkọ kadio. Wọn bẹrẹ nigbati awọn iṣan mejeeji ati mimọ ba lo si awọn ẹru ati pe o ṣetan lati mu wọn pọ si. Ṣiṣe adaṣe ni iyara iyara kii ṣe nikan ni idinku gaari ti o ga, ṣugbọn tun ṣe ikẹkọ eto inu ọkan ati ẹjẹ, nitorinaa dinku eewu angiopathy dayabetik.

Pẹlu eyikeyi isanpada fun àtọgbẹ, o gbọdọ ṣe adaṣe.

Kekere ẹjẹ awọn eniyan àbínibí

Awọn atunṣe egboigi ko ni ipa kekere lori awọn ipele glukosi, nitorinaa wọn le ṣee lo ni apapo pẹlu awọn itọju ibilẹ: ounjẹ, ere idaraya ati awọn oogun gbigbin suga.

Awọn irugbin ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku suga ẹjẹ:

• ewa ewa;
• ẹṣin;
• eso igi bulu;
• eso igi gbigbẹ oloorun
• galega.

O wulo julọ lati mu wọn ni irisi awọn infusions: awọn ohun elo aise gbẹ ti wa ni gbe ninu thermos kan, o kun pẹlu omi farabale ati osi fun awọn wakati pupọ titi awọn ohun ti n ṣiṣẹ lọwọ yoo kọja lati inu ọgbin si omi. O jẹ eewọ fun ọgbọn-ọti fun ọtí ninu àtọgbẹ, niwọn igba ti wọn buru ipa-ọna ti arun na.

Fun vitaminization ati okun ara gbogbogbo pẹlu àtọgbẹ, idapo rosehip, oje eso igi gbigbẹ oloorun, lẹmọọn, alubosa ati ata ilẹ, gbongbo Atalẹ dara.

Igbẹkẹle ninu awọn atunṣe egboigi ni orilẹ-ede wa ga julọ lairi ju awọn ogun-oogun lọ. Awọn ọṣọ ti ewebe dabi ailewu ju itọju ti dokita paṣẹ. Laisi ani, igbagbọ yii jẹ aṣiṣe. Gbogbo awọn ohun ọgbin ti o le dinku awọn ipele suga ni atokọ ti awọn contraindications. Ju iwọn lilo lọ tabi itọju laisi idiwọ ni ipa majele lori ara, ati paapaa le yori si majele nla. Nitorina gbogbo ewe yẹ ki o ra nikan ni ile elegbogi, pọn wọn ni ibamu si ohunelo lati awọn itọnisọna ati mimu ni awọn iṣẹ. O ko le mu iwọn lilo ti a ṣe iṣeduro pọ si, nireti lati dinku suga suga diẹ sii ni okun. Ṣaaju ki o to ra, o tọ lati kan si alagbawo pẹlu dokita rẹ nipa awọn contraindications wa fun itọju pẹlu awọn ọna omiiran.