Elegede fun ọpọlọpọ jẹ aami gidi ti tabili igba ooru, nitorinaa ọpọlọpọ awọn olugbe ti orilẹ-ede wa ni ifẹ si awọn agbara iwulo rẹ.
Ọrọ ti awọn anfani Berry jẹ pataki julọ fun awọn eniyan ti o jiya lati ọpọlọpọ awọn iwa ti hyperglycemia.
Awọn itọwo didùn ti aṣa jẹ ki wọn ronu nipa awọn abajade to ṣeeṣe ti lilo rẹ ni irisi ibajẹ ti alafia, alekun ẹjẹ pọ si, ifaṣọn. Nitorinaa, ṣe o ṣee ṣe pẹlu àtọgbẹ si elegede? Bawo ni o ṣe ni ipa si ara kan ti dayabetik ati pe o lagbara lati nfa awọn ilolu to ṣe pataki ti aisan rẹ?
Adapo ati awọn anfani
Elegede ni a mọ fun awọn ọpọlọpọ awọn anfani ti o ni anfani, eyiti o da lori ibebe rẹ. O wa ninu eso yii pe iye nla ti awọn ohun alumọni ati awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ biologically wa ninu, eyiti o ni anfani lori awọn ilana iṣelọpọ agbara ninu ara.
Lara awọn nkan akọkọ ti aṣa yẹ ki o ṣe afihan:
- Vitamin Ceyiti o ṣe imudarasi ajesara ati iduroṣinṣin ogiri ti iṣan;
- Vitamin e, eyiti o jẹ ẹda ara ti o lagbara ti o pese ifasimu tisu to peye ati idilọwọ idagbasoke awọn sẹẹli alakan;
- Awọn vitamin Bawọn ipa anfani lori sisẹ ti eto aifọkanbalẹ, bii ṣiṣe alabapin si kolaginni ti homonu ati iṣelọpọ cellular;
- irawọ owurọgbigba awọn sẹẹli lati ṣajọ agbara;
- caroteneanesitetiki bi antioxidant ati a ṣaaju ti Vitamin A;
- irin fun dida awọn sẹẹli ẹjẹ pupa pipe;
- kalisiomu, eyiti o jẹ ohun elo ile ti ko ṣe pataki fun awọn egungun;
- potasiomu lati ṣetọju titẹ ẹjẹ inu ẹjẹ ti ko dara julọ ati ilana ti eto inu ọkan ati ẹjẹ;
- iṣuu magnẹsian ṣiṣẹ nọmba kan ti awọn enzymu ati imudara iṣelọpọ agbara;
- okun, eyiti o ṣe imudọgba iṣan, yọkuro idaabobo awọ pupọ, awọn majele.
Atọka glycemic
Elegede glycemic atọka jẹ giga - to awọn ẹya 73.Eyi jẹ itọkasi giga pupọ fun awọn alakan, nitorina ọpọlọpọ ninu wọn lẹsẹkẹsẹ bẹrẹ lati Iyanu boya wọn le lo awọn eso elegede tabi dara julọ lati gbagbe nipa iwalaaye wọn.
Atọka glycemic giga ti elegede kii ṣe ohun gbogbo - Berry ni akoonu kalori kekere, bakanna pẹlu akoonu giga ti omi, okun ati fructose.
Anfani tabi ipalara?
Ni ibere fun awọn eso elegede lati mu anfani iyasọtọ wa si ara eniyan, o jẹ pataki lati ni oye ati ṣe akiyesi gbogbo awọn arekereke ti lilo rẹ to dara.
O ṣe pataki lati ranti pe pẹlu akoonu kalori to ni agbara, Berry jẹ itọkasi glycemic giga, ati nitori naa o le fa ikunsinu ti ebi.
Iyẹn ni, elegede ni nigbakanna ṣe iyanilenu ounjẹ ati dinku iwuwo, ati ounjẹ elegede kan yorisi si awọn fifọ aifọkanbalẹ lori ipilẹ ifẹ nigbagbogbo lati jẹ. Lilo ti elegede nipasẹ awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ko yẹ ki o lọ pẹlu ounjẹ wọn.
Nikan pẹlu imuse ti o muna ti gbogbo awọn iṣeduro ti onisẹ-ounjẹ le awọn alaisan gba anfani ti o pọ julọ lati aṣa ati ki o má ṣe ṣe ipalara fun ilera wọn. Iwọn elegede ti a mọ ni a mọ lati mu diuresis, yọ ara ti omi ele pọ si ati ito ito, lati ṣe idiwọ ọna ati ọna-okuta.
Nigbati o ba njẹ awọn berries ni awọn abere to gaju, awọn eniyan ni ipa idakeji - leaching ti ito ati eewu eewu ti awọn okuta kidinrin.
Yato si awọn anfani ti o tobi pupọ, ẹgbẹ miiran wa si owó.
Ni akoko ooru, ọpọlọpọ awọn ọran ti majele ti majele ti wa ni igbasilẹ, eyiti o ni nkan ṣe pẹlu awọn peculiarities ti awọn gourds ti o dagba pẹlu lilo awọn loore ati awọn ajẹsara. Elegede wa ninu 85-90% ti omi lakoko idagba rẹ n gba awọn kemikali wọnyi lati inu ile pẹlu omi omi, eyiti o yori si ikojọpọ wọn ninu awọn eso Berry.
Pẹlu àtọgbẹ, le wa elegede tabi rara?
Nitorinaa, elegede ṣee ṣe pẹlu oriṣi 1 ati àtọgbẹ 2? Awọn endocrinologists ti ode oni ko ni idi lati foroJomitoro pe àtọgbẹ ati elegede jẹ akojọpọ eewọ. Ni ilodisi, ọpẹ si awọn ijinlẹ lọpọlọpọ, o ṣee ṣe lati fihan pe Berry yii paapaa wulo fun awọn eniyan ti o jiya lati hyperglycemia.
Ati pe idi ni eyi. Watermelons ni iye nla ti okun ti ijẹun, mimu awọn ilana ti didọkuro ti awọn carbohydrates irọrun ati iyọkuro wọn kuro ninu ara ṣaaju gbigba gbigba iṣan ara.
Awọn amoye tẹnumọ lori iwulo lati ni ibamu pẹlu awọn ofin kan:
- iṣakoso lori agbara (oṣuwọn ojoojumọ - ko si siwaju sii ju 250-300 g);
- imukuro iṣeeṣe ti apapọ gbigbemi berry pẹlu awọn carbohydrates miiran;
- n ṣakiyesi ounjẹ ijẹun ti ara ẹni ti dokita ti paṣẹ nipasẹ dokita, bakanna ni otitọ pe alaisan ni awọn contraindications si lilo awọn gourds.
Ṣugbọn kilode ti awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ nilo lati faramọ awọn ofin wọnyi?
Agbara ti ko ni itusilẹ ti elegede le ni awọn abajade ti a ko fẹ:
- hihan awọn ami ti bakteria ninu awọn ifun ati flatulence;
- fifọ imu ti ito pẹlu dida awọn okuta;
- loorekoore urination;
- awọn lile nla ti ilana ounjẹ.
Ipa lori ara
Elegede ni ipa ipa meji lori ara eniyan.
Ni ọwọ kan, o fi sii pẹlu ọpọlọpọ awọn nkan ti o ni anfani ati iranlọwọ lati yọkuro awọn majele, ati ni apa keji, o le mu ariyanjiyan awọn ailera onibaje, lilọ kiri ti kalculi ninu awọn kidinrin, ati ilosoke ninu gaari ẹjẹ.
Awọn amoye ti fihan pe eniyan ko yẹ ki o jẹ diẹ sii ju 2,5 kg ti awọn eso ododo eso fun ọjọ kan. Ni ọran yii, iwọn yii gbọdọ pin si awọn apakan pupọ (ni pataki awọn ipin kekere).
Bi o ti mọ, elegede jẹ olokiki fun ipa rẹ diuretic ipa. Lilo rẹ deede ni awọn iwọn itẹwọgba gba ọ laaye lati gba abuku kuro patapata nipa ikun ati awọn arun inu ọkan. Ni afikun, ẹran ara ti Berry ni iye nla ti fructose, eyiti, ko dabi glukosi, o gba iyara pupọ ninu ara.
Lilo gangan ti elegede jẹ fun awọn eniyan prone si dida awọn okuta ni awọn kidinrin ati ẹdọ.
Oje Berry ṣatunṣe ito daradara, eyiti o fun laaye laaye lati tu iyanrin kuro ki o yọ kuro ni ayebaye, laisi nfa dida kalculi. Elegede ti ko nira ni kiakia di awọn majele ẹdọ, eyiti o yẹ ki o ṣe akiyesi sinu awọn majele onibaje ati majele ounjẹ.
Awọn idena
Paapaa iru Berry ti o wulo bi elegede ni nọmba awọn contraindications kan ti o yẹ ki a gbero ṣaaju lilo rẹ:
- Berry ti wa ni contraindicated ni iparun ipalọlọ, eyiti a ṣe afihan nipasẹ gbuuru loorekoore ati ifarahan lati dagbasoke colitis;
- ẹyẹ ko ni iṣeduro fun awọn alaisan ti o jiya lati ikuna kidirin ati awọn arun ti o yori si iṣan ito ti ko bajẹ;
- lati Berry yẹ ki o wa ni asonu si awọn eniyan ninu eyiti ara wọn wa ni okuta.
Awọn fidio ti o ni ibatan
Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ elegede pẹlu àtọgbẹ 2 iru? Bawo ni eso elegede ati àtọgbẹ 2 ṣe papọ ni a le rii ni fidio:
Elegede ni iwọn ti o lopin ati pẹlu iṣọra yẹ ki o jẹun nipasẹ awọn eniyan kọọkan ti o jiya lati awọn aisan ọlọ ati àtọgbẹ. Asa le mu ibinujẹ ti o wa labẹ wọn tabi ibajẹ didasilẹ ni ipo gbogbogbo, eyiti o dinku didara igbesi aye eniyan kan ti o ni aisan. A ṣe eeru Berry leefin fun awọn ọmọ-ọmọ tuntun, ati si awọn ọmọ-ọwọ ti ọdun akọkọ ti igbesi aye ati awọn abiyamọ ti n bimọ fun ọmu ọmọ wọn.
