Bawo ni lati dinku idaabobo awọ lakoko oyun?

Oyun jẹ akoko pataki ati iyanu ni igbesi aye gbogbo obinrin. Ni akoko yii, iya ti o nreti ti n bẹrẹ lati toju ọmọ rẹ, ni aibalẹ nipa ilera rẹ.

Awọn dokita ṣe iranlọwọ fun u ni eyi, labẹ abojuto abojuto eyiti iya ati ọmọde jẹ gbogbo aboyun.

Iwadi dandan kan lakoko asiko yii jẹ idanwo ẹjẹ fun biokemika, eyiti o ṣe afihan pupọ julọ ni ipo ti ara.

Kini idi ti idaabobo awọ ga lakoko oyun?

Lara data data onimọ-jinlẹ, awọn ipele idaabobo awọ wa. Ni awọn aboyun, nigbagbogbo pupọ wọn kọja iwuwasi.

Awọn idi ti eyi ṣẹlẹ le ṣee pin si awọn ẹgbẹ meji:

• ti ẹkọ iwulo ẹya (ti ara);
• atubotan (to fa arun).

Ni oṣu mẹta, ifarahan lati pọ si ni idapo lapapọ (to 6 - 6.2 mmol / l), ti o fa nipasẹ awọn ayipada ti ẹkọ iwulo.

Otitọ ni pe ni akoko yii ibusun iṣan ti ọmọ inu oyun ati ọmọ-ọwọ ti dagba ni agbara, ni ikole eyiti idaabobo awọ ninu. Ẹdọ ti iya, lati le rii daju awọn ibeere ti ndagba ti ọmọ ti a ko bi, ṣe imudara iṣelọpọ nkan na, eyiti, dajudaju, o farahan ninu data onínọmbà.

Ni afikun si adayeba, tabi ti ẹkọ jijẹ, awọn okunfa, idaabobo giga le farahan ara rẹ ni awọn arun ti ẹdọ, ti oronro, diẹ ninu awọn arun jiini, bakanna pẹlu àtọgbẹ mellitus (DM), iṣẹ aiṣedeede ti ko peye, awọn ilana iṣelọpọ kidirin ati pẹlu agbara ti o pọ julọ ti awọn ọra (ẹranko).

Idaabobo awọ ti o dinku lakoko oyun le waye ni awọn ọran ti majele ti o lagbara ti idaji 1st ti oyun, bi daradara pẹlu awọn arun aarun, hyperthyroidism, ati ebi.

Awọn afihan wo ni a gba pe o jẹ deede?

Awọn ayipada ninu awọn ipele idaabobo awọ waye lakoko nitori ilosoke ninu LDL (awọn iwuwo lipoproteins iwuwo kekere). Ipele HDL (iwuwo lipoproteins iwuwo giga), gẹgẹbi ofin, yoo wa kanna (deede 0.9 - 1.9 mmol / l).

Boya ọjọ-ori tabi awọn ayipada ti ẹkọ iṣe ti ara ẹni ti o ni ibatan pẹlu aye ti oyun ko ni ipa lori iye yi Atọka. Ipele rẹ le pọ si pẹlu àtọgbẹ, iṣẹ tairodu pọ si, iwuwo pupọ. Awọn okunfa bii mimu, suga, aarun kidinrin, ati awọn ounjẹ ọlọrọ-ara le le dinku awọn ipele HDL ninu ẹjẹ.

Ipele ti LDL ninu awọn obinrin ti o bi ọmọ ọdun 18 - ọdun 35, iwuwasi ti eyiti o jẹ 1.5 - 4.1 mmol / l, lakoko oyun le de 5.5 mmol / l, pataki ni awọn ipele nigbamii. Ni afikun, ilosoke ninu LDL ni a ṣe akiyesi ni àtọgbẹ, tairodu ati awọn ilana iwe kidinrin, ati idinku ninu ẹjẹ, aapọn, ounjẹ ti o sanra-kekere, ati awọn ailera tairodu.

Oṣu diẹ lẹhin ibimọ, o gbọdọ tun ṣe atunyẹwo yàrá lati rii daju pe awọn ipele idaabobo jẹ pada si ipele iṣaaju wọn. Eyi yoo tumọ si pe alekun wọn jẹ nitori awọn okunfa ti o fa nipasẹ oyun.

Bawo ni lati dinku idaabobo awọ ẹjẹ?

Ti idaabobo awọ ba gaju, eyi ṣe eewu kan fun ọmọde ati iya naa.

Nitorinaa, a gbọdọ sọ awọn eepo lipoproteins silẹ, ni atẹle awọn itọnisọna ati awọn iṣeduro ti dokita kan.

Alaisan nilo awọn igbiyanju lati ṣatunṣe iwuwo, ounjẹ ati ilana ojoojumọ, ninu eyiti agbara diẹ sii ati iṣẹ ṣiṣe ti ara yẹ ki o ṣafikun.

Gẹgẹbi itọju ailera oogun, awọn iṣiro ni a fun ni ilana. Awọn oogun wọnyi dara julọ yanju iṣoro ti idaabobo awọ.

Awọn ti a yan julọ julọ ninu ẹgbẹ yii ni Pravastatin ati Simvastatin. Ṣugbọn wọn le fa awọn igbelaruge ẹgbẹ - irora ati iṣan iṣan, dizziness ati awọn ipo irora miiran.

Awọn oogun eleyi

Rirọpo ti o dara fun awọn oogun sintetiki ni awọn atunṣe abinibi ati awọn ọna ti oogun lo. Lilo awọn teas egboigi ati awọn ọṣọ le ni ipa deede si mu awọn oogun elegbogi, ati ninu awọn ọran paapaa ni okun sii.

Eyi ni awọn ilana diẹ lati ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ kekere:

1. Nigbati orisun omi ba de, o nilo lati gba alawọ ewe, laipe awọn irugbin dandelion bloss kuro ni opopona ati awọn agbegbe ita. Lati ṣe itọwo kikorò kikoro ti awọn ewe, wọn yẹ ki o wa ni omi tutu sinu idaji wakati kan, ko si diẹ sii. Lẹhinna yi lọ nipasẹ gbogbo nkan ninu eepo eran kan ki o fun wọn ni oje lati ibi-iyọrisi. Fun gbogbo milimita 10 ti omi alawọ ewe ṣafikun: glycerin - 15 milimita, oti fodika - milimita 15, omi - 20 milimita. Darapọ gbogbo awọn eroja ati ki o dapọ ni ojutu kan. Lẹhinna tú ohun gbogbo sinu igo kan, nitorinaa ni ọjọ iwaju o rọrun lati tọjú, ki o bẹrẹ mu tablespoon ni igba mẹta lakoko ọjọ.
2. Gbẹ awọn gbongbo dandelion ki o lọ wọn sinu lulú. Mu teaspoon kan ni igba mẹta lori ikun ti o ṣofo lakoko ọjọ. Gẹgẹ bi o ṣe mọ, awọn sẹẹli alakan njẹ lori idaabobo, awọn ọlọjẹ ati awọn agbo ọra iṣan ti o nipọn. Awọn gbongbo Dandelion so idaabobo kuro ki o yọ iyọkuro rẹ kuro ninu ara, o ṣeun si awọn saponins ti o wa ninu ọgbin, eyiti o dagba awọn iṣupọ iparapọ pẹlu rẹ ati nitorinaa Dumu awọn sẹẹli alakan si ebi ati iku.
3. Chamomile ni ọpọlọpọ choline. Ati nkan yii ṣe ilana iṣelọpọ ti phospholipids ati idilọwọ hihan ti awọn ayipada atherosclerotic. Choline funrararẹ jẹ apakan ti awọn nkan-ọra ati awọn lipoproteins, iyẹn ni, awọn sẹẹli ti o sanra ti a fi sinu ikarahun amuaradagba. Nigbati o jẹ apakan idaabobo awọ, o mu idapọmọra rẹ pọ ninu omi ati pese ilọsiwaju ti ko ni opin nipasẹ iṣan ẹjẹ. Laisi choline, awọn sẹẹli insoluble ti o sanra ni yoo gbe ni awọn nọmba nla lori awọn ogiri ti awọn iṣan ara ẹjẹ, ti ṣe awọn awo pẹlẹbẹ atherosclerotic. Nitorina choline jẹ ọta akọkọ ti idaabobo awọ. Nitorinaa, o jẹ dandan lati pọnti tii chamomile diẹ sii nigbagbogbo ki o mu o lakoko ọjọ titi ilọsiwaju yoo wa. Chamomile jẹ ohun elo ti ifarada fun itọju ati idena ti ọpọlọpọ awọn arun. Ti o ni idi ti o fẹran pupọ ni oogun eniyan ati kii ṣe ikojọpọ eyọkan kan ti pari laisi rẹ.
4. Lati ni ilọsiwaju ti iṣelọpọ, xo sclerosis ati atherosclerosis, idaabobo awọ kekere, o nilo lati jẹ gilasi ti awọn irugbin sunflower dudu ni gbogbo ọjọ. O dara lati yan awọn irugbin ti ko ni sisun, ṣugbọn o gbẹ, nitori wọn wa ni ilera diẹ sii.
5. Ninu oogun eniyan, a ti lo iru ọgbin - verbena. O ni ohun-ini ti awọn ohun elo ẹjẹ ṣiṣe itọju paapaa ni ipele ilọsiwaju ti atherosclerosis ati thrombosis. Verbena ni ninu awọn ẹya ara ẹrọ ti o mu iwọn idaabobo awọ gangan sori ogiri awọn iṣan ẹjẹ ati mu wọn kuro. Tú tablespoon kan ti ewebe pẹlu ife ti omi mimu ki o mu ooru kekere duro fun iṣẹju marun. Wakati kan lati jẹ ki o pọnti. Mu oje kan ti omitooro ni gbogbo wakati fun atherosclerosis, lati mu iṣan-omi jade.

Lilo ounjẹ

O le ṣe idiwọ ilosoke ninu idaabobo awọ lakoko oyun, ti o ba jẹ lakoko asiko yii o ko yapa si awọn ofin ti ounjẹ ilera. O jẹ dandan lati ṣafihan bi o ti ṣee ṣe awọn ọya alabapade ati awọn eso sinu ounjẹ rẹ. Iru awọn ọja bẹẹ ni ọpọlọpọ okun, awọn pectins, eyiti adsorb awọn nkan ti o ni majele, pẹlu idaabobo awọ, ati yọ wọn kuro ninu ara nipasẹ awọn ifun.

Ara eniyan ni awọn eroja kemikali kanna bi iseda agbegbe. Ti o ba mọ ati lo deede ti ọrọ ati ohun-ini ti awọn ọja, o le yanju ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera. Ifarabalẹ ni pato yẹ ki o san si awọn ọja ti o dinku idaabobo awọ ati igbega iṣamulo rẹ. Nigbagbogbo wọn ni okun ti o mọ nkan daradara ati ṣe fẹlẹfẹlẹ ibi-jelly kan lakoko sise. O le jẹ awọn alubosa, awọn ẹmu plums, awọn oriṣiriṣi awọn eso igi, bi daradara bi oatmeal.

Ohun elo fidio lori gbigbe kalẹlesterol ti ounjẹ:

O nilo awọn ẹfọ diẹ sii. Wọn le paarọ kan daradara tabi dinku idinku lilo awọn ounjẹ ẹranko, eyiti, gẹgẹbi ofin, ni ọra pupọ. Awọn ijinlẹ sayensi ti jẹrisi otitọ pe ti o ba jẹ awọn ewa ati awọn ewa deede, awọn ipele idaabobo awọ rẹ yoo dinku pupọ.