Ounje ati ounjẹ fun àtọgbẹ iru 2

Arun ori 2 ti àtọgbẹ jẹ aisan ti o wọpọ pupọ, nipataki ni nkan ṣe pẹlu isanraju ati kii ṣe iyasọtọ boya awọn obinrin tabi awọn ọkunrin. Idagbasoke isanraju jẹ igbagbogbo nitori igbesi aye igbalode, awọn ẹya iṣe ti eyiti jẹ:

Bawo ni àtọgbẹ 2 iru n tẹsiwaju

• Ninu ara alaisan kan pẹlu àtọgbẹ 2 iṣelọpọ insulin nipasẹ awọn sẹẹli beta ti oronro ti gbe jade kii ṣe ni pataki nikan, ṣugbọn paapaa ni apọju. Iṣoro naa ni pe niwaju isanraju (ati pe o ma n ṣe deede pẹlu ailera yii nigbagbogbo) jẹ ki awọn ara-ara fẹẹrẹ di ailori-ara (ti ko ni ara-sooro) si homonu yii. Ni akọkọ, iru àtọgbẹ 2 jẹ arun ti ko ni ominira.
• Ẹran adiedi - ni ilodisi - jẹ igbẹkẹle ti o ga lori hisulini. Niwọn bi wọn ti lọpọlọpọ ni ara ti dayabetik, Awọn sẹẹli ti a ngba ni a fi agbara mu lati ṣe agbejade iye oye ti hisulini: nipa ṣiṣe bẹẹ wọn bori aini ifamọ si insulin. Ni awọn ọdun, ara ṣe abojuto lati ṣetọju ipele ti glukosi ninu ẹjẹ ni ipele deede nikan o ṣeun si iṣelọpọ pọ si ti homonu pataki yii.
• Bibẹẹkọ, apọju isulini tirẹ funni ni alekun iṣelọpọ ọra lati awọn ounjẹ ọlọrọ-olodi. Tilekun, iyika ti o buru jai yii mu dani iku ti ohun elo imunisin ti oronro. Awọn ohun ti o ṣe alabapin si iku yii jẹ glukosi ẹjẹ ti o pọ si ati ilosoke gigun ninu tito hisulini.
• Pẹlu igba pipẹ ti àtọgbẹ, awọn alaisan bẹrẹ si aini insulin. Wọn àtọgbẹ mellitus di igbẹkẹle hisulini. Pẹluitọju ailera insulini nikan le wo pẹlu rẹ.

Kini itọkasi ijẹẹmu 2 kan ti o tumọ si?

Awọn ẹya Ounjẹ fun Arun Ounjẹ 2

Awọn alagbẹ ti iru keji nilo lati faramọ eto ijẹẹmu ti o pewọn, ti a pe tabili Nkan 9, fun igbesi aye, n ṣatunṣe rẹ ni ẹyọkan fun ara wọn.

• Pelu awọn nọmba kan ti awọn ihamọ lile, tabili tabili keji iru ti dayabetik le jẹ iyatọ ati dun. Akojọ aṣayan pẹlu awọn ọja ti o gba ọ laaye lati ṣakoso iwuwo ara ati suga ẹjẹ.
• O nilo alaisan lati yipada si ijẹẹmu ida, mu ounjẹ ni awọn ipin kekere (o kere ju marun, ati ni ṣoki mẹfa ni ọjọ kan). Ounjẹ yii yoo ṣe ifunni awọn ikọlu eeyan nla ati kii yoo gba alaisan laaye lati ṣe apọju. Apa miiran ti o ni anfani ti ijẹẹmu ida ni lati dinku ẹru lori ohun ti oronro, nitori pe iwọn lilo hisulini kekere ni a nilo lati fa awọn ipin kekere.
• O nilo lati jẹ ni awọn wakati kanna.
• Awọn akoonu kalori ti ounjẹ obinrin fun iru 2 àtọgbẹ ko yẹ ki o kọja 1200 kcal, akọ - 1600 kcal. ÉAtọka yii gbọdọ wa ni abojuto to muna.
• O gbọdọ jẹ ounjẹ ti o jẹ igbẹhin fun awọn wakati meji ṣaaju ki o to pari alẹ.
• Bii o ṣe le ṣeto agbara ti ko ni idiwọ? Ni owurọ o yẹ ki o mura ekan saladi nla kan, ṣe odidi odidi ẹja kan, ẹran tabi ẹfọ ki o jẹun ni awọn ipin kekere (pẹlu agbedemeji wakati mẹta). Lojiji ikọlu ti ebi le wa ni kuro nipa ipanu. Gilasi ti kefir ti ko ni ọra tabi apple jẹ eyiti o tọ fun wọn.
• Ounjẹ aarọ jẹ a gbọdọ ni ounjẹ to dayabetik kan: o ṣeun fun u, ipele suga suga yoo jẹ iduroṣinṣin.
• Ọti, olupese ti awọn kalori sofo, jẹ ewọ ni muna si awọn alamọẹrẹ, nitori o le fa hypoglycemia.

Bawo ni lati dọgbadọgba awọn tiwqn ti ọkan sìn?

Ifi ounje sinu awo kan, o pin ni ọpọlọ ni idaji. Idaji kan ti kun pẹlu ẹfọ. Idaji keji, tun jẹ idaji, o kun fun amuaradagba (ẹran, ẹja, warankasi ile kekere) ounjẹ ati ounjẹ ti o kun fun awọn carbohydrates ti o nira (pasita, iresi, poteto, buckwheat, akara). O jẹ idapọmọra yii ti ipin ti a ka ni iwọntunwọnsi ati gba ọ laaye lati tọju ipele glukosi ni ipele ti o nilo.

Ẹya ọja	Le jẹ ni awọn iwọn ailopin	O le jẹ, ṣugbọn pẹlu aropin kan	Ko ṣeeṣe
Awọn ọja Bekiri	Akara burẹdi	Awọn burẹdi ti o wọpọ, gbogbo iru awọn ọja akara, awọn oriṣi awọn iru ounjẹ ati pasita	Awọn akara oyinbo ti o nipọn ati awọn akara (paapaa awọn keje ati awọn akara)
Ẹfọ, awọn irugbin alawọ ewe	Eso kabeeji (gbogbo awọn iru), awọn Karooti, ​​awọn tomati, Igba, alubosa, Belii ata, turnips, cucumbers, radishes, ọya ewe titun, zucchini, olu	Oka, ẹfọ (ti kii fi sinu akolo), awọn poteto ti a ṣan	iresi ti a ko ṣeto, awọn irugbin sisun, awọn ẹfọ ọra
Eso	Awọn lẹmọọn, quince	Eyikeyi awọn orisirisi ti awọn eso alubosa, awọn oranges, awọn peaches, awọn plums, awọn eso ọpọtọ ati banas
Berries	Cranberries	Awọn oriṣi oriṣiriṣi ti currants (funfun, dudu, pupa), awọn ṣẹẹri, awọn eso beri dudu, eso beri dudu, elegede
Turari & Igba akoko	Awọn oriṣi oriṣiriṣi ti ata, eweko, ewe gbigbẹ aladun, eso igi gbigbẹ oloorun	Light mayonnaise ti ibilẹ, awọn aṣọ imura saladi	Awọn oriṣiriṣi ọra ti mayonnaise, eyikeyi ami ti ketchup, passevation Ewebe
Eran	Eran maalu, eran aguntan, ehoro, Tọki, adiẹ	Awọn ounjẹ ti o ni wara, awọn ẹran ti a fi sinu akolo, ẹran ara ẹlẹdẹ, awọn sausages, pepeye ati eran ẹran
Eja	Titẹẹrẹ ẹja fillet	Ẹja alabọde-alabọde, ede oniye, ẹja okun: awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi squid, ede, awọn igbin, awọn gigei	Eja ti o ni itọra (sturgeon, eja makereli, egugun akọ), iwo, gbogbo iru caviar, ẹja ti a fi sinu akolo pẹlu ororo
Omi-wara	Kefir, warankasi ọra-ọra	Wara wara, awọn ọja ifunwara, ọpọlọpọ awọn oriṣi ti warankasi feta, wara wara	Ọra wara, bota, ipara ọra ti eyikeyi akoonu ọra, ipara, wara ti o ni ọgbẹ
Awọn epo	Eyikeyi burandi ti olifi, sunflower, oka, epo isopo	Iyọ ati ẹran ara ẹlẹdẹ ti o mu
Awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ	Awọn eso saladi	Eso Jelly (Free Oore)	Eyikeyi iru yinyin ipara, awọn puddings
Dun	Awọn itọju da lori awọn aropo suga	Gbogbo awọn oriṣiriṣi chocolate (ayafi kikorò) ati awọn didun lete (pataki pẹlu awọn eso)
Awọn eso	Iwọn kekere ti awọn almondi, awọn igi alailẹgbẹ, awọn ọpẹ, pistachios, awọn walnuts ati awọn eso igi ọpẹ, awọn irugbin sunflower	Awọn akọrin, Epa
Awọn ounjẹ	Tii, kọfi (gaari ati ipara ọfẹ), omi nkan ti o wa ni erupe ile, mimu mimu ti o ni itunnu lori awọn irọpo suga	Eyikeyi awọn mimu ti o ni ọti

Ati nisisiyi a yoo fa awọn ipinnu lati gbogbo nkan ti o wa loke:

• Ti o ba ṣee rii ailera kan ni ipele ibẹrẹ akọkọ, fun itọju aṣeyọri rẹ, o to lati ni ibamu pẹlu ounjẹ ti o loke.
• Ounjẹ Nọmba 9, ti a ṣeduro fun awọn alatọ ti iru keji, ko yatọ si ounjẹ ti o tọ ti awọn eniyan ti ko jiya lati àtọgbẹ, ṣugbọn ti o ṣe abojuto ilera wọn.