Yi yi pẹlu warankasi, ẹran ara ẹlẹdẹ ati owo yoo jẹ itọju gidi fun awọn ololufẹ warankasi. Satelaiti yii ni awọn carbohydrates diẹ ati ọra pupọ, nitorin o ga ni awọn kalori. Ni apa keji, eerun naa ni itẹlọrun pupọ, nitorinaa o ko le jẹ ni odidi. Pin pẹlu awọn ọrẹ 4-6.
A fẹ wa akoko igbadun ati lati wu awọn alejo!
Fun irọrun ti igbaradi, a ti gbasilẹ ohunelo fidio kan fun ọ.
Ohunelo fidio
Awọn eroja
- 32 awọn ila ti ẹran ara ẹlẹdẹ (isunmọ 400 giramu);
- 300 giramu ti warankasi grated, bi aṣayan nibẹ le jẹ awọn ila;
- 200 giramu ti owo, bi aṣayan ti tutun;
- 1/2 ori yinyin oriṣi;
- ata lati lenu.
A ko lo iyọ ninu ohunelo yii, bi ẹran ara ẹlẹdẹ ṣe jẹ iyo pupọ.
Awọn eroja jẹ apẹrẹ fun isunmọ. 4-6 servings.
Yoo gba to iṣẹju mẹẹdọgbọn lati mura fun sise. Yan gba 15 iṣẹju.
Iye agbara
A ka iṣiro akoonu Kalori ka 100 giramu ti satelaiti ti o pari.
| Kcal | kj | Erogba kalori | Awọn ọra | Awọn agba |
| 196 | 822 | 0,8 g | 14,9 g | 14,6 g |
Sise
Eroja fun ohunelo
1.
Preheat lọla si awọn iwọn 200 ni ipo convection tabi si awọn iwọn 220 ni ipo alapa oke / isalẹ.
Akiyesi pataki: Iyatọ ti otutu ti otutu si iwọn 20 tabi diẹ sii ni a le ṣẹda da lori ami ati ọjọ-ori ti lọla.
Nitorinaa, ṣe iṣakoso esufulawa nigbagbogbo lakoko ṣiṣe ki o ko dudu ju, tabi ko jinna ni iwọn otutu kekere.
Ti o ba jẹ dandan, ṣatunṣe iwọn otutu ati / tabi akoko yanyan.
2.
Igbesẹ akọkọ jẹ idiju pupọ ati pe o nilo s patienceru. Fi iwe pelebe ti fifọ sori ilẹ pẹlẹbẹ kan. Bayi di awọn ege ẹran ara ẹlẹdẹ ni irisi onigun mẹta sinu eyiti iwọ yoo dubulẹ ti o kun.
Ọran ẹlẹdẹ giga
Akoko awọn ege ẹran ara ẹlẹdẹ pẹlu ata si fẹran rẹ. O ko nilo lati ni iyọ, nitori iyọ ti o wa ninu ẹran ara ẹlẹdẹ wa.
3.
Fun ipin warankasi ti nkún, o le lo gbogbo awọn cheeses ayanfẹ rẹ. Sibẹsibẹ, warankasi yẹ ki o jẹ itunra lati bi won ninu. Pipọsi pipe bi ti Gouda ati Edamer.
O tun le lo awọn ege warankasi. Tan awọn warankasi boṣeyẹ lori itọ ti awọn ege ẹran ara ẹlẹdẹ.
Sọ "warankasi"!
4.
Bayi o jẹ ila owo. Ti o ba nlo ọja ti o ni gbigbẹ, o gbọdọ ṣatunṣe rẹ. Ọna ti o yara julọ wa ninu makirowefu tabi lọla, eyiti o jẹ igbona lọwọlọwọ. Tẹ owo pẹlu ọwọ rẹ lati xo omi pupọ.
Dajudaju, o tun le lo aṣayan alabapade fun ohunelo yii, ti o ba ni ni ọwọ. Fi owo lẹẹdi sori wara-kasi kan. Ti o ba fẹ, o le ata satelaiti lẹẹkan sii.
Awọn ọya kekere kii yoo ṣe ipalara!
5.
Fi omi ṣan Ice Saladi. Ge idaji saladi si awọn ege ati boṣeyẹ kaakiri.
Iceberg Saladi Next Layer
O tun le lo oriṣi ewe diẹ sii tabi awọn ila diẹ sii fun eerun rẹ lakoko awọn eroja wọnyi tun wọ sinu rẹ.
Iye nkún ni opin nipasẹ iwọn ti rinhoho ẹran ara ẹlẹdẹ, eyiti o yẹ ki o mu u.
6.
Farabalẹ yiyi ni lilo iwe yan.
Fara fi ipari si nkún
7.
Lati ṣe iranlọwọ pẹlu iwe fifọ miiran, fara gbe sẹsẹ lori iwe fifọ.
Ti yiyi soke eerun
8.
Beki satelaiti fun bii iṣẹju 15 ninu adiro titi ti ẹran ara ẹlẹdẹ ti di browned ati crispy.
Ko ha buru bi?
9.
Ge sinu awọn ipin ki o fi awo kan sori. Ayanfẹ!
Dun ati sisanra!
