Ti ifọkansi pọsi ti glukosi pọ si nigbagbogbo ninu ẹjẹ (àtọgbẹ 1, 2 ati iru iṣipopada), awọn dokita paṣẹ ounjẹ pataki fun awọn alaisan. Aṣayan awọn ounjẹ ati ohun mimu ni a gbe jade ni ibamu si atọka atọka wọn (GI). Atọka yii pinnu oṣuwọn ti glukosi ti n wọle si ẹjẹ lẹhin ti o jẹun ounjẹ kan tabi mimu.
Nigbagbogbo, àtọgbẹ Iru 2 waye ninu eniyan lẹhin ogoji ọjọ-ori tabi bi awọn iṣoro lati aisan iṣaaju. Iru ayẹwo yii gba eniyan ni iyalẹnu ati pe o nira pupọ lati tun eto eto ijẹẹmu naa ṣe. Sibẹsibẹ, ti ohun gbogbo ba di mimọ pẹlu yiyan awọn ọja, lẹhinna awọn nkan yatọ pupọ pẹlu awọn mimu.
Fun apẹẹrẹ, eso eso ati eso oje berry naa, jelly ṣubu labẹ ofin wiwọle naa. Ṣugbọn ounjẹ mimu le jẹ iyatọ pẹlu gbogbo awọn oriṣi ti teas. Etẹwẹ na yin hodọdeji to hosọ ehe mẹ. Ibeere ti o tẹle ni a ti ṣe iwadi daradara: kini o le mu teas fun àtọgbẹ, awọn anfani wọn fun ara, oṣuwọn iyọọda ojoojumọ, alaye ni a fun ni imọran ti atọka atọka.
Kini itọka glycemic fun tii
Pẹlu àtọgbẹ oriṣi 2, awọn alaisan njẹ ounjẹ ati ohun mimu pẹlu itọkasi ti to awọn ẹya 49 si. Awọn glukosi ti o wa ninu ounjẹ yii laiyara wọ inu ẹjẹ, nitorinaa iwuwasi suga suga wa laarin opin itẹwọgba. Awọn ọja ti atọka glycemic awọn sakani lati awọn iwọn 50 si 69 le jẹ bayi lori akojọ aṣayan meji si mẹta ni igba kan ni ọsẹ, kii ṣe diẹ sii ju giramu 150. Ni ọran yii, arun funrararẹ yẹ ki o wa ni ipo idariji.
Ounje pẹlu itọka ti o ju 70 awọn sipo ti silt dogba si rẹ ni a fi ofin de nipa awọn olutọju endocrinologists, nitori akoonu ti awọn k carbohydrates iyara, eyiti o mu idagbasoke ti hyperglycemia.
O yẹ ki o jẹri ni lokan pe glycemic atọka ti tii ga soke si awọn ifilelẹ lọ ti ko ṣe itẹwọgba ti o ba jẹ gaari. Tii le ni adun pẹlu awọn olohun - fructose, sorbitol, xylitol, stevia. Rọpo igbẹhin jẹ ayanfẹ julọ, nitori pe o ni ipilẹṣẹ ti ara, ati adun rẹ ni ọpọlọpọ igba tobi ju gaari funrararẹ.
Dudu ati tii alawọ ni itọka glycemic kanna ati akoonu kalori:
- tii pẹlu gaari ni itọka glycemic ti awọn ẹya 60;
- laisi gaari ni itọka ti awọn ẹya odo;
- awọn kalori fun 100 giramu ti ọja ti o pari yoo jẹ 0.1 kcal.
Da lori eyi, o le pari pe tii pẹlu àtọgbẹ jẹ ohun mimu ailewu patapata. Oṣuwọn ojoojumọ ko ni ipinnu nipasẹ “arun” ti o dun, sibẹsibẹ, awọn dokita ṣe iṣeduro to awọn milili 800 ti awọn oriṣi pupọ.
Ohun ti tii jẹ wulo fun awọn alamọ-mejeeji ati awọn eniyan ti o ni ilera patapata:
- alawọ ewe ati tii dudu;
- rooibos;
- oju tiger;
- sage;
- orisii ti oti ti dayabetik.
A le ra tii ti ito arun ni rọọrun ra ni eyikeyi ile elegbogi. Iwọ nikan ni o yẹ ki o fara awọn itọsọna naa.
Fun apẹẹrẹ, lilo tii tii Kalmyk, Oligim, Fitodol - 10, Gluconorm yẹ ki o gba pẹlu alamọdaju endocrinologist.
Dudu, tii alawọ ewe
Awọn alagbẹ, o da fun, ko nilo lati ṣe iyasọtọ tii dudu kuro ninu ounjẹ ti o jẹ deede. O ni ohun-ini alailẹgbẹ ti rirọpo hisulini ti iṣelọpọ nipasẹ ara ni iye ti ko ṣe pataki, nitori awọn ohun elo polyphenol. Paapaa, mimu yii jẹ ipilẹ, iyẹn, o le ṣafikun awọn ewe ati awọn eso miiran si rẹ.
Fun apẹẹrẹ, lati gba mimu mimu-suga, o kan tú omi ṣuga kan ti awọn eso alikama kan tabi awọn leaves pupọ ti abemiegan yii sinu gilasi tii ti pese. Gbogbo eniyan mọ pe awọn eso beri dudu dinku ifọkansi ti glukosi ninu ẹjẹ.
Ṣugbọn tii ti o lagbara pẹlu àtọgbẹ ko tọ si mimu. Wọn ni awọn maili pupọ - o fa iwariri ọwọ, mu titẹ oju pọ si, gbe igbin afikun si eto inu ọkan ati iṣan-ara. Ti o ba mu tii ni igbagbogbo, lẹhinna ṣokunkun didi ti enamel ehin. Iwọn oṣuwọn ojoojumọ ti o dara julọ ti to to 400 milliliters.
Awọ tii fun awọn alagbẹ jẹ pataki ni pataki nitori ọpọlọpọ awọn ohun-ini ti o ni anfani. Akọkọ eyi ni:
- dinku resistance insulin - ara wa ni ifaragba si hisulini iṣelọpọ;
- nu ẹdọ nu;
- fi opin si ọra ti a ṣẹda lori awọn ara inu ni iwaju isanraju;
- lowers ẹjẹ titẹ;
- yọkuro awọn nkan ipalara lati ara, ni ohun-ini antioxidant kan.
Awọn ijinlẹ ti a ṣe ni okeere ri pe mimu 200 mililiters tii tii alawọ lojumọ ni owurọ, lẹhin ọsẹ meji o dinku idinku ọkan ninu glukosi ẹjẹ nipasẹ 15%.
Ti o ba dapọ ohun mimu yii pẹlu awọn ododo chamomile ti o gbẹ, o gba egboogi-iredodo ati sedative.
Tii tii
Sage fun àtọgbẹ jẹ ohun ti o niyelori ninu pe o mu ifun hisulini sii. O ti wa ni niyanju lati pọnti fun idena arun kan "dun". Awọn leaves ti ọgbin oogun yii jẹ ọlọrọ ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati alumọni - flavonoids, Vitamin C, retinol, tannins, acids acids, awọn epo pataki.
Oti naa ni a ṣe iṣeduro fun awọn eniyan pẹlu idalọwọduro ti endocrine, aifọkanbalẹ, eto inu ọkan ati ẹjẹ, pẹlu awọn rudurudu ti ọpọlọ. Awọn dokita tun gba awọn obinrin laaye lati mu inu ara nigba oyun ati lactation. Oṣuwọn ojoojumọ to 250 mililirs. O dara lati ra ni ile elegbogi kan, iṣeduro yii jẹ awọn ohun elo aise ayika.
Awọn ara ilu Kannada ti pẹ ti n ṣe eweko yii ni “mimu fun awokose.” Tẹlẹ ni ọjọ wọn mọ pe Sage ni anfani lati mu ifọkansi pọ, yọ aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ ati mu iwulo pọ si. Sibẹsibẹ, iwọnyi kii ṣe awọn ohun-ini ti o niyelori nikan.
Awọn ipa anfani ti sage ti oogun lori ara:
- ṣe ifunni iredodo;
- mu ifarada ti ara pọ si hisulini ti iṣelọpọ;
- ni ipa mucolytic;
- ipa ti o ni anfani lori eto aifọkanbalẹ - dinku excitability, ija airotẹlẹ ati awọn ero aifọkanbalẹ;
- yọkuro awọn nkan ipalara lati ara, awọn ọja idaji-aye;
- nṣiṣe lọwọ lodi si awọn microbes rere-gram;
- din ku.
Ayẹyẹ tii ti Sage jẹ pataki pataki fun awọn òtútù ati awọn àkóràn ti ọlẹ. O nilo awọn wara meji ti awọn leaves ti o gbẹ tú omi farabale ki o fi silẹ fun idaji wakati kan. Lẹhinna igara ati pin si awọn iwọn dogba meji.
Mu omitooro yii lẹhin ti o jẹun.
Tii "Oju Oju"
"Tii Tiger" dagba ni Ilu China nikan, ni agbegbe Yun-an. O ni awọ awọ osan, ti o jọra si apẹrẹ. Awọn itọnisọna tọka pe o ni imọran lati mu tii lẹhin ti njẹ awọn ounjẹ kalori giga, bi o ti nmulẹ ṣiṣe iṣelọpọ soke.
Itọwo rẹ jẹ rirọ, iru si akojọpọ awọn eso ti o gbẹ ati oyin. O ṣe akiyesi pe ẹni ti o mu ohun mimu yii fun igba pipẹ kan lara aftertaste eleyi ti o wa ninu iho ẹnu. Akọsilẹ akọkọ ti mimu yii jẹ prunes. "Oju Tiger" ṣe iranlọwọ lati mu ilodi si ara si awọn akoran, ni awọn ohun elo apakokoro, awọn ohun orin.
Eyi ni ohun ti awọn atunyẹwo alabara kan sọ. Galina, ọmọ ọdun 25 - “Mo mu Tiger Eye fun oṣu kan ati ki o ṣe akiyesi pe Mo di alailagbara si awọn otutu, ati pẹlu bẹẹ, titẹ ẹjẹ mi pada si deede.”
Ko tii Tiger ko le ni itọ, bi o funrararẹ ni adun ọlọrọ.
Rooibos
Pẹlu oriṣi àtọgbẹ 2, o le mu “Rooibos.” A ka tii yii si ti egboigi; orilẹ-ede rẹ ni Afirika. Tii ni ọpọlọpọ awọn orisirisi - alawọ ewe ati pupa. Eya igbehin ni o wọpọ julọ. Botilẹjẹpe o jẹ ibatan laipẹ ni ọja ounje, o ti tẹlẹ gbaye-gbale nitori idiyele rẹ ati awọn ohun-ini anfani.
Rooibos ninu akopọ rẹ ni nọmba awọn ohun alumọni - iṣuu magnẹsia, potasiomu, kalisiomu, idẹ. Nipa awọn ohun-ini antioxidant rẹ, mimu yii ni ilera ju tii alawọ ewe fun àtọgbẹ ti iwọn keji. Ni anu, wiwa awọn vitamin ni mimu ile Afirika kere.
Rooibos ni a ka pe tii egboigi tii ọlọrọ ni awọn polyphenols - awọn antioxidants adayeba.
Ni afikun si ohun-ini yii, mimu naa ṣafihan awọn ohun-ini wọnyi:
- okun ara eegun ara;
- dilute ẹjẹ;
- takantakan si ifọkansi deede ti glukosi ninu ẹjẹ;
- lowers ẹjẹ titẹ;
- eto iṣọn-ẹjẹ ọkan.
Rooibos jẹ ohun mimu ti o dùn, ati ni pataki julọ mimu ilera ni ṣiwaju arun “adun” kan.
Kini lati sin fun tii
Nigbagbogbo awọn alaisan beere ara wọn ni ibeere kan - kini MO le mu tii pẹlu, ati awọn asọ-wo ni o yẹ ki Emi fẹ? Ohun akọkọ lati ranti ni pe ounjẹ aarun alakan-ifa awọn didun lete, awọn ọja iyẹfun, chocolate ati awọn akara ajẹdun pẹlu gaari.
Sibẹsibẹ, eyi kii ṣe idi lati binu, nitori o le mura awọn ounjẹ ti o ni àtọgbẹ fun tii kan. O gbọdọ ṣe lati iyẹfun GI kekere. Fun apẹẹrẹ, agbon tabi iyẹfun amaranth yoo ṣe iranlọwọ lati fun itọwo pataki si awọn ọja iyẹfun. Rye, oat, buckwheat, sipeli, ati iyẹfun ti a ṣofo jẹ tun gba laaye.
Pẹlu tii, o jẹ iyọọda lati ṣe iranṣẹ soufflé warankasi ile kekere - eyi yoo ṣe bi ipanu kikun kikun tabi ounjẹ ọsan. Lati Cook ni kiakia, o nilo lati lo makirowefu. Lu ọkan idii ti warankasi ile kekere ti ko ni ọra titi ti o fi dun pẹlu awọn ọlọjẹ meji, lẹhinna ṣafikun eso ti a ge ge, fun apẹẹrẹ, eso pia, fi ohun gbogbo sinu eiyan kan ati ki o Cook fun iṣẹju meji si mẹta.
Fun tii fun awọn alagbẹ, marmalade apple laisi gaari ni ile, eyiti o le fipamọ fun igba pipẹ ni firiji, yoo jẹ afikun ti o tayọ. Ti yọọda lati mu awọn eso eyikeyi, laibikita acid wọn. Ni gbogbogbo, ọpọlọpọ awọn alaisan ni aṣiṣe ti gbagbọ pe inu-eso na dun, diẹ sii ni glukosi ti o ni. Eyi kii ṣe otitọ, nitori itọwo ti apple jẹ ipinnu nikan nipasẹ iye Organic acid ninu rẹ.
Fidio ti o wa ninu nkan yii sọrọ nipa awọn anfani ti tii dudu.
