Awọn arakunrin ati arabinrin ti ko jẹ ounjẹ aarọ lati igba de igba ni ewu pupọ ti idagbasoke àtọgbẹ 2. Eyi ni ipinnu nipasẹ awọn oniwadi lati Ile-iṣẹ Onikọngbẹ Jẹmánì. Pẹlupẹlu, wọn wa bi ọpọlọpọ awọn ounjẹ owurọ ti o padanu ti n di pataki.
A sùn, a ko ni akoko, gbagbe, tabi mimọ ni kọ lati jẹ kalori diẹ ni ọjọ kan ati padanu iwuwo - awọn idi pupọ wa ti o jẹ ki a gbagbe aro aarọ. Sibẹsibẹ, awọn to ṣẹgun ti ounjẹ funrararẹ jẹ awọn igba miliọnu diẹ sii. Sabrina Schlesinger, fun apẹẹrẹ, ni ori iwadii iwọn-nla ti a tẹjade ninu Iwe akọọlẹ ti Ounjẹ, fun apẹẹrẹ, eyiti o ni imọran pe o to 30% ti awọn eniyan kakiri agbaye ni ihuwasi jijẹ yii.
A ni idaniloju pe eniyan diẹ ni o ronu nipa bii wọn ṣe le ṣe ipalara ilera wọn, aibikita ounjẹ owurọ. Ṣugbọn eyi jẹ otitọ.
Awọn onimo ijinlẹ sayensi lati Ile-iṣẹ Aarun Onitọnọ ti ara Jamani ni Dusseldorf ti ri ibamu laarin aini ounjẹ aarọ ati awọn aye ti nini àtọgbẹ iru 2. Ewu ti o gba arun yii ga soke nipasẹ iwọn ida 33%!
Ẹgbẹ kan ti awọn amoye ti Iyaafin Schlesinger ṣe afiwe data ti awọn ọkunrin ati awọn obinrin ti o kopa ninu awọn ijinlẹ igba pipẹ ti o kẹkọọ BMI (atọka ara). Awọn abajade ti iṣẹ wọn fihan ibatan ibẹru: diẹ sii nigbagbogbo eniyan gbagbe nipa ounjẹ aarọ, awọn anfani diẹ sii ti o ni lati ni dayabetiki 2.
Ipele ewu ti o ga julọ - 55% - wa ni lati wa fun awọn ti o kọju ni ounjẹ owurọ 4-5 awọn ọjọ ọsẹ kan (nọmba ti o tobi julọ ti awọn iwuri gangan ko ni pataki mọ).
Akiyesi pe ṣaaju ṣiṣe iru awọn ipinnu bẹẹ, awọn onimo ijinlẹ sayensi farabalẹ ṣe alaye alaye lori awọn alabaṣepọ 96,175 ninu awọn adanwo naa, 4,935 ninu wọn ṣubu aisan pẹlu àtọgbẹ iru 2 lakoko iwadii.
Lati ipilẹṣẹ, awọn onimo ijinlẹ sayensi bẹru pe abajade iṣẹ wọn le ṣe daru nipasẹ awọn okunfa bii isanraju, eyiti awọn oniroyin kan ni (nipasẹ ọna, wọn ko jẹ ounjẹ aarọ diẹ sii ju awọn miiran lọ), nitori o ti pẹ lati mọ pe awọn eniyan apọju ni ipinnu lati ni iru 2 àtọgbẹ . Ṣugbọn o wa ni pe, paapaa mu iwọn iwuwo ara, igbẹkẹle akọkọ jẹ ṣiwọn: awọn ti o foju ounjẹ aarọ jẹ 22% diẹ sii o ṣee ṣe lati ni dayabetiki, laibikita iwuwo ara.
Alaye ti ibatan ti o rii le dubulẹ ninu awọn abuda igbesi aye. Awọn olukopa ninu adanwo ti o kọ lati jẹun ni owurọ jẹ igbagbogbo awọn ololufẹ ti awọn ounjẹ ipanu giga ati awọn mimu, gbe kere, tabi mu diẹ sii mu. Awọn onimọran gbagbọ: ẹni ti ko ni ounjẹ aarọ, o ṣeeṣe julọ, lẹhinna yoo ṣeto ajọ apejọ fun ara rẹ.
Schlesinger sọ. “A ro pe awọn eniyan ti ko jẹ ounjẹ aarọ jẹ diẹ sii lakoko ọjọ ati mu awọn kalori diẹ sii ni apapọ,” Schlesinger sọ. “Wọn tun le jẹ iwuwo pupọ, eyiti o yori si foju giga ninu gaari ẹjẹ ati itusilẹ kanna ti hisulini. ko dara fun iṣelọpọ agbara ati mu eewu iru àtọgbẹ 2 lọ. ”
Kini, ni ibamu si awọn onimọ-jinlẹ ilu Jamani, o ṣe pataki lati jẹ ni owurọ, ati pe - o dara julọ kii ṣe lati jẹ? O dara lati dinku agbara adun ati eran pupa. Gbogbo awọn ounjẹ ọkà ni o yẹ ki o fẹ.
