Awọn ohun-ini imularada ti Mandarin ni àtọgbẹ

Nigbati hisulini homonu ko ba to ni ara tabi ko lo o ni deede, awọn kaboalsia ma duro lati gba. Giga suga ko ni lọwọ ninu iṣelọpọ, ṣugbọn a yọyọ ninu ẹjẹ ati ito, ni ibiti o ti n run awọn ohun elo ẹjẹ ati awọn ara. Àtọgbẹ mellitus jẹ arun ti o lewu ti o waye ni idaji keji ti igbesi aye. Awọn amoye sọ pe awọn idi akọkọ ti arun yii jẹ ọjọ-ori ati iwọn apọju.

Tangerines fun àtọgbẹ oriṣi 2 tọka si fun lilo, wọn dun ara, saturate rẹ pẹlu awọn vitamin. Ọna ti awọn atọgbẹ ṣoki da lori igbesi aye ati ihuwasi ti alaisan. O ṣee ṣe pupọ julọ lati ṣakoso ipo ati tọju ipele suga ni deede pẹlu iranlọwọ ti itọju ailera ati iṣẹ ṣiṣe ti ara labẹ abojuto dokita kan. Iwọn iwọn-kekere ti tangerines ninu àtọgbẹ ṣe iranlọwọ lati ja arun ti o nira, ni pataki julọ, maṣe ṣe iwọn pẹlu iye naa. Iwọn lilo ti awọn onisegun jẹ tọkọtaya ti awọn eso nla fun ọjọ kan.

Onje Kokoro kekere Kekere

Gbogbo eniyan ti o ni àtọgbẹ type 2 nilo ounjẹ-kọọdu kekere lati yago fun awọn ounjẹ ti o ga ninu gaari. Ounje carbohydrate ti o kere si ninu ounjẹ, suga ti o dinku yoo di ẹjẹ.

Sisanra ti dun eso ti wa ni contraindicated ni dayabetik. Awọn eso ajara, banas, awọn pears mu ki ilosoke ninu awọn ipele suga. Ṣe o ṣee ṣe fun awọn alamọgbẹ lati jẹ ounjẹ tangerines Njẹ eso elege yii jẹ apakan ti awọn ounjẹ ti o jẹ eewọ?

Awọn eso elewe pẹlu oorun aladun ti wa ni akiyesi nipasẹ wa bi idunnu, bi abuda kan ti ajọdun ajọdun. O ṣoro lati kọ iru ounjẹ ti o dun, ti o gbadun.

Awọn iroyin ti o dara fun awọn ti o ni atọgbẹ yoo jẹ itẹwọgba ti awọn onisọjẹ nipa iwulo iwulo awọn ajẹsara ninu gbogbo awọn àtọgbẹ.

Awọn ohun-ini to wulo ti tangerines

Awọn Mandarins jẹ olokiki fun akoonu ọlọrọ ọlọrọ wọn. Ni oju-ọjọ wa, aipe Vitamin onibaje jẹ eyiti ko ṣee gba ni akoko otutu, ati igba ooru nikan lo fun oṣu 3 nikan. Tọkọtaya kan ti awọn eso didan yoo dajudaju ṣe imudara iṣesi ni ọdunkun grẹy ọdun, fọwọsi ara pẹlu agbara ti awọn vitamin ni Oṣu Kini ati mu eto ifun ounjẹ sii ni Oṣu Kẹta.

Ohun elo flavonol nobelitin daadaa ni ipa lori iṣẹ ti oronro. Iru mandarin àtọgbẹ 2 mu iṣelọpọ adayeba ti homonu lodidi fun sisẹ awọn carbohydrates.

Awọn Mandarins le dinku idaabobo awọ ati ṣe laaye ara ti omi fifa pupọ. Awọn eso elege ti o dun ati ekan ja lodi si edema ati haipatensonu.

Awọn ofin fun lilo awọn Mandarins ninu àtọgbẹ

Fructose ti o wa ninu pulger tangerine ni irọrun n gba. Mandarin fiber mandarin ṣe idiwọ gbigba glukosi.

• Iye ojoojumọ ti awọn tangerines - tọkọtaya kan ti awọn eso. Njẹ awọn eso didùn yẹ ki o jẹ iwọntunwọnsi fun awọn alagbẹ.
• Ọpọlọpọ awọn nkan ti o ni anfani ni a ri ninu awọn eso titun.
• Oje Mandarin ni o fẹrẹ to ko si okun, eyiti o din oṣuwọn ti didọ glukosi lọ. Ni àtọgbẹ, o dara ki a ma mu oje tangi, ṣugbọn lati jẹ awọn abala ara tangerines.
• Awọn akojọpọ ati awọn itọju ti wa ni ṣiṣapẹrẹ pẹlu gaari, eyiti o jẹ contraindicated ni awọn alagbẹ. Ni otitọ, o le Cook Jam pataki kan laisi gaari tabi pẹlu awọn paarọ, ṣugbọn kii yoo ko ni awọn ajira ti o wulo ti o ku lakoko itọju ooru ti ọja naa.

Nigbati o ba ronu awọn tangerines ninu àtọgbẹ, ronu eewu ti awọn ara. Awọn eso eso Citrus nigbagbogbo ma nfa awọn nkan ti ara korira.. Ṣaaju lilo, ṣayẹwo esi ti ara si awọn tangerines.

Fun awọn alagbẹ, o ṣe pataki pupọ lati ṣetọju aarun ara. Tangerines fun àtọgbẹ ṣe iranlọwọ fun okun idena aabo, eyiti o ṣe pataki pupọ fun àtọgbẹ. Awọn aarun inu ti o wọ sinu ailera nipasẹ oni-iye arun onibaje le fa ipalara nla.

Awọn ori ilẹ tangerine fun àtọgbẹ

Nigbagbogbo o ṣẹlẹ pe awọn isọdọmọ ni awọn nkan ti o niyelori diẹ sii ju eso naa funrararẹ. Pẹlu awọ ara ti tangerines, eyi jẹ deede kanna. Gbogbo eniyan ranti bi inudidun awọn tangerines ṣe gbọra, ati ni irisi ogidi aroma ni a rii ninu awọn koko oro.

Ti o ba ṣe ọṣọ ti awọn mimọ ti ko wulo tabi ṣafikun zest tangerine si tii, lẹhinna oorun aladun idan ati awọn ohun-ini imularada ti awọn eso gusu yoo wọ inu ara ni ẹda ti o pe diẹ sii.

Ni awọn alamọgbẹ, iṣelọpọ eefun nigbagbogbo jẹ alailagbara, nitorinaa ija si idaabobo jẹ iwulo nigbagbogbo fun wọn. Awọn epo pataki ti awọn peeli ni ipa rere lori ipo ti eto aifọkanbalẹ, invigorate ati sọtun. Iwa-rere-rere ati ihuwasi rere kan niyelori paapaa fun awọn eniyan ti o jiya lati awọn arun onibaje.

Peeli ẹlẹgẹ, rọrun-si-mimọ ni a lo lati tọju awọn arun pupọ.

Awọn ohun-ini 8 ti o ni anfani ti peeli tangerine:

1. Peeli ni iye nla ti awọn antioxidants. Ọpọlọpọ diẹ sii ninu wọn ni awọn peeli ju paapaa ni oje ti a fi omi ṣan. Awọn antioxidants ṣe idiwọ iyipada sẹẹli, daabobo lodi si akàn awọ-ara, nipasẹ ọna, igbaya, ẹṣẹ pirositeti.
2. Iyẹ tii Mandarin zest jẹ ọlọrọ ni awọn flavones polymethoxylated, eyiti o dinku idaabobo awọ si 40% ati awọn ipele suga diẹ ni pataki.
3. Zest mu awọn ilana tito nkan lẹsẹsẹ jade, yọkuro itusilẹ, mu ki eto ajesara ma ṣe okun.
4. Ohun mimu eleso ti a ṣe lati inu awọn peeli oniran ara onija mu irọra ya ati ki o da eebi duro.
5. Awọn epo pataki lati peeli ni apapọ pẹlu ipa ipa-iwuri ti awọ oorun ti awọn eso naa yọ awọn aami aiṣan ti aifọkanbalẹ silẹ. Je eso eso pẹlu Peeli tabi mu tii aladun pẹlu zest. Imọlara aibalẹ, rirẹ ati aapọn pupọ yoo fi ọ silẹ.
6. Fun awọn otutu, eyiti o lewu paapaa fun awọn alagbẹ, idapo ti awọn eso pele Mandarin ṣe iranlọwọ. O ni imukuro mucus kuro ninu atẹgun, mu ki idena aabo ara jẹ.
7. Peeli ni awọn paati ti o dinku iṣẹ ṣiṣe pataki ti awọn kokoro arun Helicobacter pylori ti o fa ọgbẹ peptic. Mu tii pẹlu zest lati yago fun awọn ọgbẹ.
8. Apakan funfun ti awọn oro oyinbo ni nobiletin nkan, eyiti o ṣe iranlọwọ lati yọ ọra kuro ninu awọn ohun idogo sinu awọn iṣan ati awọn iṣan ẹjẹ. Pipadanu iwuwo pẹlu iranlọwọ ti awọn peeli tangerine, o n tiraka lakaka pẹlu awọn ifihan ti àtọgbẹ.

Bii a ṣe le jẹ peeli tangerine pẹlu idunnu

Ko ṣeeṣe pe njẹ peeli jẹ ki ẹnikan ni idunnu ti ko ni ayọ. Yoo gba igbiyanju kekere lati ṣe awọn peeli Mandarin fun ounjẹ ti o jẹ àtọgbẹ ati igbadun.

Decoction ti awọn eso ara tangerine fun àtọgbẹ

Peeli 3-4 tangerines ni obe kan pẹlu lita ti omi. Lẹhin ti farabale, dinku igbona si kere ju ki o ṣokunkun awọn akoonu lori adiro fun wakati kan. O yẹ ki o ko mu awọn peeli jade tabi ṣe imulẹ omitooro naa. Kan kan gba eiyan sinu firiji, ki o mu omitooro naa diẹ sips ni akoko kan.

Mandarin Zest Tii

Peeli ti o gbẹ gbọdọ jẹ ilẹ ni panini kofi kan. Tọju iyẹfun ti Abajade ni gilasi ti a fi edidi tabi ekan seramiki. Zest yẹ ki o wa ni ajọbi ni ọna kanna bi tii ti pese. Ifiṣẹ-iranṣẹ yoo nilo awọn wara 2 ti zest.

Tangerine ti ko nira dayabetiki pẹlu zest

Mu awọn tangerines alabọde marun, ge wọn ki o pin si awọn ege. Sise eso naa ni omi kekere fun iṣẹju 15. Ṣafikun teaspoon ti omi lẹmọọn alabapade ati ọra oyinbo kan ti zirin. Mu igbadun ati adun Jam duro pẹlu ṣun fun eso igi gbigbẹ oloorun ati olututu, ti o ba fẹ. Jẹ ki idapọmọra naa wa lori ina fun iṣẹju diẹ diẹ ki o jẹ ki itura nipasẹ ara rẹ. Je jam chilled, ko si ju awọn tabili 3 lọ ni akoko kan, ki o gbadun adun elege ati ni ilera.

Awọn saladi tangerines pẹlu zest titun

Eyikeyi awọn saladi ti eso lati ko awọn eso ti o dun pupọ ati awọn eso le jẹ ti igba pẹlu sibi kan ti peeli iwẹ tangerine titun. Aro ti eso guusu yoo ṣafikun nla si eyikeyi satelaiti. Ni aarun alakan, o ṣe pataki si awọn saladi asiko pẹlu awọn eroja ti ko ni ọra ati ti ko ni eroja. O dara fun awọn idi wọnyi, kefir kekere-ọra tabi wara adayeba laisi awọn afikun.

Bi o ṣe le jẹun pẹlu iru àtọgbẹ 2

Laibikita bawo eso naa, awọn agbara ti o niyelori kii yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe iwosan ni ilodi si awọn ofin ijẹẹmu pataki fun àtọgbẹ.

• Ohun pataki ti o wa ninu ounjẹ ti dayabetiki ni ipin ti ounjẹ. Aarin laarin awọn ounjẹ ko kere ju 3, ṣugbọn kii ṣe diẹ sii ju awọn wakati 4,5. Iru pipin gba ọ laaye lati ṣetọju ipele igbagbogbo ti gaari, imukuro awọn ijamba lojiji ni ipele ati awọn ikọlu ti hypoglycemia.
• Ounjẹ aarọ akọkọ jẹ idamẹrin ti gbigbemi kalori lojoojumọ. Akoko idalare julọ fun ipinnu lati pade akọkọ ni owurọ, lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti o ji. Lati ṣẹda iṣesi idunnu ati fifẹ agbara ni ounjẹ aarọ, o wulo lati jẹ Mandarin kan.
• Ọdun mẹta lẹhinna, ounjẹ aarọ keji tẹle. Ounjẹ yii pẹlu 15% ninu apapọ kalori ojoojumọ. Dipo tii, mu ohun ọṣọ tangerine tabi tii lati inu zigi.
• A nṣe ounjẹ ọsan nigbagbogbo ni awọn wakati 13, awọn wakati 3 lẹhin ounjẹ ọsan. Ounjẹ ọsan ni ounjẹ ti o jẹ iṣẹlẹ julọ. Awọn kalori ti ounjẹ yii jẹ 30%.
• Laarin ounjẹ ọsan ati ale, a ṣeto awọn ounjẹ iworo ina. Mandarin ni ipanu ọsan jẹ wulo pupọ.
• Ounjẹ ale ni awọn wakati 19 ṣe ida 20% ninu awọn kalori lapapọ.
• Ṣaaju ki o to lọ sùn, o dara lati mu ohun ọṣọ ti awọn peeli tangerine kan, tii pẹlu zarin mandarin tabi jẹ eso kan.