Glycogen ati awọn iṣẹ rẹ ninu ara eniyan

Ara eniyan jẹ eto aifọwọyi gangan ti o ṣiṣẹ gẹgẹbi awọn ofin tirẹ. Aworan kọọkan ninu rẹ ṣe iṣẹ rẹ, ni ibamu pẹlu aworan gbogbogbo.

Iyapa eyikeyi lati ipo ibẹrẹ le ja si aiṣedeede ti eto gbogbo ati nkan kan bii glycogen tun ni awọn iṣẹ tirẹ ati awọn iwuwasi tito.

Kini glycogen?

Glycogen ninu eto kemikali rẹ jẹ ti ẹgbẹ ti awọn carbohydrates alakoko, ipilẹ eyiti o jẹ glukosi, ṣugbọn ko dabi sitashi, o ti wa ni fipamọ ninu awọn sẹẹli ẹranko, pẹlu eniyan. Aaye akọkọ nibiti a ti fipamọ glycogen nipasẹ eniyan ni ẹdọ, ṣugbọn ni afikun, o ṣajọpọ ninu awọn iṣan ara, ti n pese agbara fun iṣẹ wọn.

Akọkọ akọkọ ti nkan kan ṣe ni ikojọpọ ti agbara ni irisi asopọ mimi. Nigbati iye pupọ ti awọn carbohydrates wọ inu ara, eyiti a ko le rii ni ọjọ iwaju nitosi, iwọn lilo gaari pẹlu ikopa ti hisulini, eyiti o nfi glukosi si awọn sẹẹli, yipada si glycogen, eyiti o tọju agbara fun lilo ọjọ iwaju.

Eto gbogbogbo fun glukosi homeostasis

Ipo idakeji: nigbati awọn carbohydrates ko to, fun apẹẹrẹ, lakoko ãwẹ tabi lẹhin ọpọlọpọ iṣe ti ara, ni ilodisi, nkan naa ti bajẹ ati yipada sinu glukosi, eyiti ara fa irọrun, fifun ni afikun agbara lakoko ifoyina.

Awọn iṣeduro ti awọn amoye tọkasi iwọn lilo lojumọ lojoojumọ ti 100 miligiramu ti glycogen, ṣugbọn pẹlu wahala ti ara ati aapọn ọkan, o le pọsi.

Ipa ti nkan na ni ara eniyan

Awọn iṣẹ ti glycogen jẹ Oniruuru pupọ. Ni afikun si paati apoju, o ṣe awọn ipa miiran.

Ẹdọ

Glycogen ninu ẹdọ ṣe iranlọwọ lati ṣetọju suga ẹjẹ deede nipasẹ ṣiṣe ilana itusilẹ tabi gbigba ti glukosi pupọ ninu awọn sẹẹli. Ti awọn ifipamọ ba tobi ju, ati orisun agbara tẹsiwaju lati ṣàn sinu ẹjẹ, o bẹrẹ lati gbe tẹlẹ tẹlẹ ni irisi awọn ọra ninu ẹdọ ati ọra subcutaneous.

Ẹrọ naa fun laaye iṣelọpọ ti awọn carbohydrates alakoko lati ṣẹlẹ, ni ikopa ninu ilana rẹ ati, nitorinaa, ninu awọn ilana iṣelọpọ ti ara.

Ounje ti ọpọlọ ati awọn ara miiran jẹ pupọ nitori glycogen, nitorinaa wiwa rẹ gba ọ laaye lati ṣe iṣẹ ṣiṣe ọpọlọ, pese iye to to fun iṣẹ-ọpọlọ, eyiti o to to ida aadọrin ninu ọgọrun ti glukosi ti ipilẹṣẹ ninu ẹdọ.

Isan

Glycogen tun ṣe pataki fun awọn iṣan, ni ibiti o wa ninu iye diẹ kere. Iṣẹ akọkọ rẹ nibi ni lati rii daju gbigbe. Lakoko iṣẹ naa, agbara ti run, eyiti o ṣẹda nitori didọ ti carbohydrate ati ifoyina ti glukosi, lakoko isinmi ati titẹsi awọn eroja titun sinu ara - ṣiṣẹda awọn sẹẹli titun.

Pẹlupẹlu, eyi ko kan si egungun ara, ṣugbọn tun si iṣan ọkan, didara iṣẹ ti eyiti o da lori wiwa glycogen pupọ, ati awọn eniyan ti ko ni iwuwo ara lati dagbasoke awọn pathologies ti iṣan iṣan.

Pẹlu aini ti nkan ninu awọn iṣan, awọn nkan miiran bẹrẹ lati ko lulẹ: awọn ọra ati awọn ọlọjẹ. Idapa ti igbehin jẹ ewu paapaa ni pataki, nitori pe o yori si iparun ipilẹ ipilẹ ti awọn iṣan ati degeneration.

Sibẹsibẹ, iye rẹ fun ara jẹ kere si pupọ, nitori iparun waye ni ibamu si ipilẹ kekere ti o yatọ, laisi fifun ni agbara ti ara nilo. Ni igbakanna, awọn nkan ti a lo fun o le lo lori awọn ilana pataki miiran.

Ni afikun, nkan yii ni ohun-ini ti mimu omi mu, ni akopọ pẹlu. Ti o ni idi lakoko ikẹkọ ti o muna, awọn elere idaraya gbe ori pupọ, o ni nkan ṣe pẹlu omi carbohydrate.

Fidio ẹkọ:

Kini ewu aipe ati apọju?

Pẹlu ijẹẹmu ti o dara pupọ ati aini iṣẹ ṣiṣe ti ara, iwọntunwọnsi laarin ikojọpọ ati didọ awọn awọn ẹbun glycogen ti wa ni idalọwọ ati ibi ipamọ lọpọlọpọ rẹ waye.

Awọn abajade wọnyi ni:

• didi ẹjẹ;
• si lile ni ẹdọ;
• lati mu iwuwo ara;
• si isan ti iṣan ti iṣan.

Examini glycogen ninu awọn iṣan dinku ṣiṣe ti iṣẹ wọn ati laiyara yori si hihan ti àsopọ adipose. Ninu awọn elere idaraya, glycogen ninu awọn iṣan nigbagbogbo ṣajọ diẹ diẹ sii ju ninu awọn eniyan miiran, eyi jẹ aṣamubadọgba si awọn ipo ikẹkọ. Sibẹsibẹ, wọn tun tọju atẹgun, eyiti o fun wọn laaye lati mu tairodu iyara, tu silẹ ipele agbara miiran.

Ni awọn eniyan miiran, ikojọpọ ti glycogen excess, ni ilodisi, dinku iṣẹ ti ibi-iṣan ati yori si ṣeto ti iwuwo afikun.

Agbara Glycogen tun ni odi ni ipa lori ara. Niwọn igba eyi ni orisun akọkọ ti agbara, kii yoo to lati mu ọpọlọpọ awọn iru iṣẹ ṣiṣẹ.

Bi abajade, eniyan kan:

• jẹki, aibikita han;
• ajesara jẹ ailera;
• iranti buru si;
• ipadanu iwuwo waye, nitori ibi-iṣan;
• ipo ti awọ ati irun ti buru;
• ohun orin iṣan dinku;
• idinku wa ni pataki;
• nigbagbogbo awọn ipo ibanujẹ han.

Awọn aapọn ti ara ti o tobi tabi ti ẹmi pẹlu ẹmi ti ko to le yorisi rẹ.

Fidio lati ọdọ amoye:

Nitorinaa, glycogen n ṣe awọn iṣẹ pataki ninu ara, n pese iwọntunwọnsi ti agbara, ikojọpọ ati fifun ni akoko ti o tọ. Apọju rẹ, bi abawọn kan, ṣe inira ni ipa lori iṣẹ ti awọn ọna ṣiṣe ara, nipataki awọn iṣan ati ọpọlọ.

Pẹlu afikun, o jẹ dandan lati fi opin si gbigbemi ti awọn ọja ti o ni carbohydrate, amuaradagba ayanfẹ.

Pẹlu aipe kan, ni ilodi si, o nilo lati jẹ awọn ounjẹ ti o fun iye pupọ ti glycogen:

• eso
• awọn didun lete ati oyin;
• diẹ ninu awọn ẹfọ (Karooti ati awọn beets);
• awọn ọja iyẹfun;
• legumes.