BỌTI TOMATI TUTU

Send

Awọn ọja:

tomati alabọde titun - 6 awọn PC .;
basil - opo kekere kan;
waini kikan - 1 tbsp. l.;
ororo olifi - 2 tbsp. l.;
iyo kekere iyo ati ata dudu.

Sise:

Tú awọn tomati naa pẹlu omi farabale, lẹhinna pẹlu omi tutu ki o tẹ wọn. Lati jẹ ki o rọrun fun ara rẹ, ni iṣaaju lori tomati kọọkan o le ge Peeli pẹlu agbelebu kan. Lẹhinna yọ awọn irugbin kuro ki o ge eso naa sinu awọn ege kekere.
Duro basil fun iṣẹju diẹ ninu omi gbona, fi omi ṣan daradara, gige ni pọn.
Ni opo kan, dapọ awọn tomati pẹlu Basil, epo ati kikan, iyo ati ata.
Bimo ti fẹrẹ ṣetan, o ku lati duro nikan ni firiji fun bii iṣẹju 20.

Iwọ yoo gba awọn iṣẹ mẹrin ti satelaiti ti yoo ni itẹlọrun kii ṣe ebi nikan, ṣugbọn tun mu ifungbẹ gbẹ. Kalori kalori (75 kcal) fun ọ laaye lati jẹ ekan ti bimo pẹlu akara ijẹẹmu. Awọn ọlọjẹ - 1,5 g, awọn ọra - 3 g, awọn carbohydrates - 10,5 g

Send