Ṣe Mo le mu wara fun àtọgbẹ? Awọn ohun-ini wulo ati pe o ni ibamu pẹlu àtọgbẹ?

Wara jẹ ọja ariyanjiyan. Ẹnikan fẹràn rẹ, ṣetan lati mu fere liters. Paapaa ongbẹ ngbẹ pẹlu wara. Ati ẹnikan ti o fẹrẹ pẹlu awọn ẹru ranti awọn ipara jijẹ ati, bi agba, wọn ko le paapaa wo wara.

Awọn imọran nipa wara tun yatọ pupọ. Diẹ ninu awọn jiyan pe wara jẹ pataki fun gbogbo eniyan (ayafi awọn ti ko ni agbara jijẹ ara lati loye rẹ). Awọn miiran ni idaniloju pe awọn ọmọde nikan ni o nilo wara, ati iyasọtọ ni iya.

Awọn ohun-ini alailẹgbẹ ti wara

Kini lilo wara? Ti ọja naa ba ni didara giga - nla, o to lati ṣe itupalẹ ọrọ naa:

Atokọ yii kan ni deede si wara ti awọn maalu ati awọn ewurẹ ṣe. Ọja yii mu ki eto ajesara duro, mu microflora oporoku inu, ṣe iṣeduro iṣelọpọ kikun.

Pẹlu diẹ ninu awọn ailera, wara wa ni contraindicated tabi iṣeduro ni awọn iwọn to lopin. Ni afikun, wara ko ni idapo pẹlu gbogbo awọn ọja.

Pada si awọn akoonu

Njẹ wara ati àtọgbẹ ni ibaramu?

Pupọ julọ awọn onimọran ijẹẹmu dahun laisi iyemeji: bẹẹni! Otitọ, ni ibamu pẹlu awọn ofin kan ati pẹlu awọn ihamọ diẹ.

Awọn iṣeduro fun awọn ti o ni atọgbẹ:

1. Ni àtọgbẹ, o yẹ ki o yan wara ọra-kekere. Eyi jẹ pataki paapaa nigba mimu wara ewurẹ.
2. A ko fun ọ ni wara titun ni ida - ida idaju fun akoonu ọra rẹ le ga pupọ. Ni afikun, ilolupo igbalode jẹ ailagbara lati lo ọja yii laisi fifiranṣẹ tabi sise. Wara ti o ni alabapade ni ipa miiran pato - gaari le “fo” gaju.
3. Otitọ ti o yanilenu: oogun ibile ko gba laaye nikan, ṣugbọn ṣe iṣeduro mimu pẹlu àtọgbẹ ewurẹ ewurẹ. Ati pẹlu aarin-wakati meji ni gilasi kan. Niwọn igbati kii ṣe gbogbo awọn ilana igbasilẹ ti o gbajumọ le ni igbẹkẹle patapata, jiroro aṣayan yii ti ijẹun ifunwara - kan si alamọdaju onimọra tabi awọn dokita.
4. Ati mimu omiran miiran - wara ọra. Ninu ẹda rẹ, o fẹrẹ ṣe ko yatọ si ọja atilẹba. Otitọ, o ni Vitamin C diẹ, eyiti a run nipasẹ itọju ooru pipẹ. Ṣugbọn wara ti a fi omi ṣan ni o dara julọ, o ni itẹlọrun sii. Awọn ohun mimu eleso pẹlu rẹ jẹ tastier, ati awọn woro irugbin - aladun diẹ sii. Iyokuro: nigbati wara ba npọ, awọn ọra akoonu fẹẹrẹ pọ si, o ṣe pataki lati ro eyi.

Pada si awọn akoonu

Wara fun àtọgbẹ: melo ni ati bii?

Awọn iṣeduro ni kikun le ṣee gba nigbagbogbo lati ọdọ dokita tabi alamọja ijẹẹmu. Dajudaju wọn yoo gba ọ ni imọran lati mu wara lọtọ, fun ounjẹ ọsan tabi tii ọsan. Pato ko ye lati mu ounjẹ ọsan ni kikun pẹlu wara.

Ati iru iru mimu - maalu tabi ewurẹ - ni ọpọlọpọ awọn ọran, o le pinnu fun ara rẹ. Ewúrẹ ewúrẹ ni kalisiomu diẹ sii, o wulo diẹ sii fun awọn arun ti inu, ifun giga rẹ. Wara maalu ṣe itọwo diẹ sii si ọpọlọpọ, ati pe ko si olfato kan pato. Ohun akọkọ ni pe mimu ilera yii (ni isansa ti awọn contraindications) tun wa ninu ounjẹ rẹ.

Pada si awọn akoonu