OUNJẸ FUN àTỌGBẸ

Send

Awọn ailera ninu awọn ilana iṣelọpọ ninu ara ti o ni nkan ṣe pẹlu gbigba glukosi le ma nfa idagbasoke ti suga. Gẹgẹbi ofin, ẹda aisan wa pẹlu ifarahan ti iwuwo iwuwo.

Oúnjẹ kan fún àrùn àtọgbẹ 2, yíò fara mọ́ àwọn òfin kan ni apá àkọ́kọ́ ti ìlera.

Awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ iru 1 ni a fi agbara mu lati ṣetọju iwulo ara kii ṣe pẹlu ounjẹ nikan, ṣugbọn pẹlu lilo awọn oogun pataki ti o dinku suga (insulin). Ni ipo yii, ounjẹ ajẹsara jẹ iwọn odiwọn kan.

Akara burẹdi - kini o jẹ

Awọn eniyan ti o ni ẹkọ nipa ẹwẹ yẹ ki o muna akiyesi gbigbemi ojoojumọ ti awọn carbohydrates. Ko ṣee ṣe lati wiwọn iye ounjẹ ti o gba laaye pẹlu sibi kan tabi gilasi kan, a ṣafihan Erongba lati dẹrọ iṣiro ti awọn carbohydrates akara burẹdi.

Nitorinaa, ọkan “akara burẹdi”, laibikita orukọ ọja naa, ni awọn kaboti 15, nigbati o ti jẹ, ipele suga naa ga soke nipasẹ iye igbagbogbo, ati awọn sipo meji (2 IU) ti hisulini ni a nilo fun mimu pipe si ara.

Ifihan sinu igbesi aye ojoojumọ ti iru imọran gba laaye alaisan kan pẹlu àtọgbẹ lati ṣakoso ounjẹ to muna, imukuro o ṣeeṣe ti hyperglycemia.

Ilana ojoojumọ fun agba jẹ lati 18 si 25 "awọn akara" sipo. Gẹgẹbi ofin, wọn pin jakejado ọjọ gẹgẹbi atẹle:

awọn ounjẹ akọkọ - lati 3 si 5 sipo;
ipanu - lati awọn iwọn 1 si 2.

Lilo awọn olopobobo ti awọn carbohydrates waye ni idaji akọkọ ti ọjọ.

Ni akọkọ, akojọ aṣayan ojoojumọ yẹ ki o wa ni iwọntunwọnsi, gbogbo eka ti awọn ohun elo to wulo ti o wulo gbọdọ wọ ara eniyan.

Awọn ounjẹ akọkọ fun àtọgbẹ ni:

awọn carbohydrates;
awọn ọlọjẹ;
awọn ajira;
kakiri awọn eroja;
omi
si iwọn ti o kere pupọ.

Ipin ti awọn carbohydrates ati awọn ọlọjẹ ninu ẹkọ aisan ara jẹ 70% ati 30%, ni atẹlera.

Tabulẹti gbigbemi kalori lojumọ fun awọn ọkunrin ati obinrin (Iṣe ti ara ti a gba sinu ero)

Ọjọ-ori	Awọn ọkunrin	Awọn Obirin
19-24	2500-2600	2100-2200
25-50	2300-2400	1900-2000
51-64	2100-2200	1700-1800
Ọdun 64 ati agbalagba	1800-1900	1600-1700

Ti alaisan naa ba sanra, akoonu kalori ti ounjẹ ojoojumọ rẹ dinku nipasẹ 20%.

Erongba akọkọ ti faramọ ijẹẹjẹ itọju fun àtọgbẹ ni lati ṣetọju suga ẹjẹ laarin awọn ifilelẹ lọ itewogba, imukuro awọn ayipada lojiji ni atọka yii.

Fun eyi, awọn amoye ṣeduro rọpọ awọn ounjẹ loorekoore ati awọn ipin kekere:

ounjẹ aarọ (8 owurọ) - 25% ti ounjẹ ojoojumọ;
ounjẹ ọsan (wakati 11) - 10% ti ounjẹ ojoojumọ;
ọsan (wakati 14) - 30% ti ounjẹ lapapọ;
ipanu ọsan (awọn wakati 17) - 10% ti ounjẹ lapapọ;
ale (wakati 19) - 20% ti ounjẹ lapapọ;
Ipanu ina ṣaaju ki o to ibusun (awọn wakati 22) - 5% ti ounjẹ lapapọ.

Awọn ofin ti ijẹẹmu iṣoogun: nigbagbogbo ni awọn ipin kekere

Je ni akoko kanna.
Bojuto gbigbemi iyọ (gbigbemi ojoojumọ - 5 giramu).
Ni ibamu pẹlu atokọ taara ti atokọ ti awọn ọja ti o wulo ni ẹkọ-aisan ati, lọna miiran, lewu (wo isalẹ).
Maṣe lo din-din bi ọja ti n ṣiṣẹ. Nya, sise tabi beki.
Fun awọn awopọ akọkọ lo omitooro keji tabi kẹta.
Awọn orisun akọkọ ti awọn carbohydrates yẹ ki o jẹ:
- gbogbo oka;
- pasita alikama;
- awọn ẹfọ;
- gbogbo burẹdi ọkà;
- ẹfọ (yato si: poteto, beets, Karooti);
- awọn eso (yago fun awọn eso aladun).
Ṣoki suga, lo awọn oloye pataki dipo.
Fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ, o ṣe pataki lati ni rilara igbadun ti kikun lẹhin ounjẹ kọọkan. Eyi ni irọrun nipasẹ awọn ọja gẹgẹbi eso kabeeji (alabapade ati ti a fi sabẹ), owo, awọn tomati, awọn ẹfọ, Ewa alawọ ewe.
Ṣiṣe deede ti ẹdọ yẹ ki o ni idaniloju. Lati ṣe eyi, awọn ounjẹ bii oatmeal, warankasi ile kekere tabi soy wa ninu ounjẹ.
Nọmba apapọ awọn kalori ti o jẹ yẹ ki o ni ibamu ni ibamu pẹlu awọn aini alaisan.