Iru eso igi wo ni MO le jẹ pẹlu àtọgbẹ Iru 2?

Iru 1 ati awọn alakan 2 2 awọn alakan ijẹun jẹ pataki to ṣe pataki lati tẹle ounjẹ kekere-kabu ti a dagbasoke nipasẹ oniwadi endocrinologist ti o da lori atọka glycemic (GI). Iwọn yii yoo ṣafihan bi o ṣe jẹ pe ifọkansi glukosi ẹjẹ yoo pọ si lẹhin jijẹ ọja ọja ni pato.

Ni iru àtọgbẹ 2, eto eto ijẹẹmu jẹ itọju akọkọ ti a pinnu lati dinku ifọkansi ti glukosi ninu ẹjẹ. Gbogbo ounjẹ yẹ ki o pese laisi gaari.

Ọja yii rọpo nipasẹ awọn ifun suga, fun apẹẹrẹ, stevia, sorbitol tabi xylitol. Nigbagbogbo, awọn dokita sọrọ nipa awọn ẹka olokiki julọ ti awọn ọja laisi sanwo fun wọn ni akiyesi to tọ ati laisi sọrọ nipa awọn ipilẹ ti jijẹ.

Awọn eso ati awọn eso jẹ orisun ti awọn vitamin ati ọpọlọpọ awọn eroja wa kakiri. Sibẹsibẹ, yiyan wọn gbọdọ wa ni isunmọ ni pẹkipẹki, nitori ọpọlọpọ ni wọn fi ofin de. O tun ṣe pataki lati mọ nipa iwuwasi ojoojumọ ati awọn ofin fun lilo wọn. Nkan yii yoo jiroro kini awọn eso igi le jẹ pẹlu àtọgbẹ iru 2, bi o ṣe le jẹ wọn ni deede, atokọ ti awọn berries ti o ni atokọ kekere glycemic ati glukosi ẹjẹ kekere.

Glycemic Ìwé ti awọn berries

Niwaju àtọgbẹ, lati dinku suga ẹjẹ o jẹ pataki lati jẹje awọn eso wọnyẹn ti itọka glycemic rẹ ko kọja awọn iwọn 50. Awọn eso ati awọn eso-igi pẹlu itọka ti to to awọn ẹya si 69 sipo le jẹ bayi ni ounjẹ nikan bi iyasọtọ, kii ṣe diẹ sii ju 100 giramu lẹẹmẹmẹta. Gbogbo awọn eso miiran pẹlu itọkasi ti o ju 70 awọn sipo wa labẹ ihamọ ti o muna, nitori iṣẹlẹ ti hyperglycemia ati fifo iyara ninu gaari ẹjẹ ṣee ṣe.

O yẹ ki o jẹri ni lokan pe o niyanju pe awọn alaisan lo awọn eso ati awọn eso-igi ni gbogbo wọn ati ma ṣe mu puree wa si aitasera. Awọn poteto mashed ti ko ni gaari ti o ni itọka glycemic ti o ga diẹ sii ju gbogbo Berry lọ. Ati awọn oje jẹ gbogbo labẹ ofin imunisin ti o muna, laibikita iru eso ti o lo. Nitootọ, pẹlu ọna gbigbeṣe yii, ọja naa npadanu okun rẹ ati glukosi ti nwọle si inu ẹjẹ jẹ yarayara.

Awọn berries alailewu fun àtọgbẹ yẹ ki o wa ni awọn kalori kekere ati ki o ni atokasi kekere ti glycemic. Atokọ awọn ọja ti a gba laaye lati ẹya yii jẹ eyiti o gbooro pupọ. Diẹ ninu awọn berries le ṣee lo ni ibere lati dinku resistance insulin.

Awọn irugbin ti a gba laaye fun “adun” arun:

• awọn eso pupa ti Currant - awọn ẹya 30;
• raspberries - awọn ẹya 30;
• eso beri dudu - awọn ẹka 40;
• awọn eso igi - awọn ẹka 30;
• ṣẹẹri - awọn ẹka 20;
• mulberry - 35 sipo;
• eso ṣẹẹri - awọn ẹka 25;
• awọn eso lati igi bushes juniper - 40 sipo;
• gusiberi - awọn ẹka 40;
• blackcurrant - 30 sipo.

Awọn eso àtọgbẹ wọnyi yoo mu awọn anfani wa fun ara nikan, nitori atọka glycemic wọn wa ni opin kekere. Ti yọọda lati jẹ to giramu 200 fun ọjọ kan, laibikita boya eso tabi awọn eso.

Berries ti o ni itọka glycemic giga kan:

1. elegede - 70 sipo;
2. àjàrà - 60 sipo.

Ni àtọgbẹ 2 ni iru, awọn eso wọnyi ko le wa ninu ounjẹ ijẹun.

Juniper

Awọn eso juniper le ṣee lo fun oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọn arun, lati ikọ-efee, si itọju ti iṣẹ ẹdọ. A ka Berry yii bi wulo ni o fẹrẹ to gbogbo awọn arun ati pe a lo o ni lilo pupọ ni oogun ibile. Awọn eso ti o din pọn din gaari ẹjẹ pẹlu lilo deede.

Juniper ni egboogi-iredodo ati awọn ipa apakokoro lori ara. O ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati alumọni. Awọn dokita ṣe iṣeduro Berry lati lo ni lilo pupọ fun awọn iṣoro pẹlu iyọkuro biliary, ati fun titọju kekere ti awọn keekeke ti ọpọlọ.

Ninu awọn ile itaja oogun o le ra epo lati inu eso Berry yii, eyiti o lo lati wẹ ara ati gẹgẹbi analgesic kan. Ni afikun si awọn berries, oogun nlo awọn ẹka igi-igi. Wọn ṣe ohun ọṣọ ti pipadanu irun ori nipa dida juniper ati awọn ẹka birch.

Berry Juniper ni awọn nkan anfani wọnyi:

• Organic acid;
• resins;
• epo pataki;
• provitamin A;
• Awọn vitamin B;
• Vitamin C
• Vitamin PP.

Ọkan ninu awọn iṣe ti awọn igi berries ni ayọ ti eto ajẹsara. Eyi ni aṣeyọri nitori wiwa ti iye nla ti Vitamin C.

Mulberry

àtọgbẹ mulberry

Nigbati a ba beere, o ṣee ṣe lati jẹ mulberry nigbati àtọgbẹ oriṣi 2 wa? Idahun ainidi ti yoo jẹ rere. Niwọn bi o ti jẹ awọn berries ti mulberry ti o dinku ipele ti ifọkansi glukosi ninu ẹjẹ, nitori nkan ti riboflavin. Mulberry kii ṣe iranlọwọ didamu iyara ti glukosi nikan, ṣugbọn o tun mu ki oronte ṣiṣẹ lati mu hisulini homonu jade.

Berry yii dun pupọ, nitorinaa o le jẹ laisi gaari ati awọn adun miiran. Mulberry n ṣe itọrẹ ehin paapaa. Ninu oogun eniyan, kii ṣe awọn eso nikan funrara wọn lo, ṣugbọn awọn ewe ati epo igi naa. Ni fọọmu gbigbẹ ti wọn le wa ni fipamọ fun ọdun mẹta, labẹ gbogbo awọn ofin.

Awọn eso igi gbigbẹ ti o ni suga ẹjẹ ni kekere gbọdọ jẹ daradara ni ibere lati ṣaṣeyọri ipa iwosan ti o pọju. Wọn gbọdọ jẹ ni owurọ lori ikun ti o ṣofo, idaji wakati kan ṣaaju ounjẹ akọkọ ni iye ti ko to ju 150 giramu. Ti o ba jẹun awọn eso pọn, lẹhinna wọn ni a ka pe oluranlọwọ olõtọ julọ ninu pipadanu iwuwo, iyara awọn ilana ti ase ijẹ-ara.

Mulberry ni awọn vitamin ati alumọni wọnyi:

1. Awọn vitamin B;
2. Vitamin C
3. Vitamin K;
4. irin
5. bàbà
6. awọn tanna;
7. sinkii;
8. resveratrol jẹ phytoalexin ti ara.

Awọn eso berries ni awọn acids pupọ diẹ, wọn kii yoo binu awọn odi ti inu ati pe o le wa ninu ounjẹ ti awọn eniyan ti o jiya lati inu ikun, awọn ọgbẹ ati awọn iṣoro miiran ti iṣan-inu. O tọ lati mọ pe awọn eso jẹ diẹ sii ni idarato pẹlu irin dudu, awọn ọsẹ funfun. Iyatọ ti fẹrẹ lẹẹmeji.

Iwaju Vitamin K ṣe igbekale iṣọn ẹjẹ, ilọsiwaju iṣọn-ẹjẹ ẹjẹ ati iranlọwọ pẹlu ẹjẹ. Irin irin wa kakiri yoo jẹ idena ti o tayọ ti ẹjẹ. Awọn eso igi wẹwẹ tun ni awọn ohun-ini ti o lọ suga gaari. Ti pese awọn ọṣọ lati ọdọ wọn, ati pe ọpọlọpọ awọn tinctures ni a ṣe lati awọn berries funrara wọn. Ohun akọkọ ni lati ṣe wọn laisi gaari, ni lilo awọn adun aladun, gẹgẹbi fructose tabi stevia.

Awọn ewe ati awọn eso ti igi mulberry ni ọpọlọpọ Vitamin C, nitorinaa o ni imọran lati jẹ wọn ni Igba Irẹdanu Ewe ati igba otutu, nigbati awọn aarun gbogun ti wa ni tente oke wọn, nitori pe Vitamin C ṣe iranlọwọ lati mu alekun ara si awọn oriṣiriṣi awọn microbes ati awọn akoran. Pẹlupẹlu, lati ṣetọju ajesara ni awọn ile itaja oogun, o le ra awọn jellies Berry, eyiti a ti sọ di ọlọrọ pẹlu awọn vitamin ati alumọni. Awọn eso eso gbigbẹ ti ni, bi awọn eso-esoro, ipa ohun antipyretic.

Lati gbogbo awọn ti o wa loke, o le pari pe mulberry ninu àtọgbẹ ko ni awọn ohun-ini gbigbẹ nikan, ṣugbọn o tun ni ipa ipa gbogbogbo lori ara.

Eeru pupa buulu toṣokun (yiyi)

Pupa ẹṣẹ pupa, tabi bii o ti pe ni awọn eniyan ti o wọpọ - terin, ṣe iranlọwọ lati dinku ifọkansi ti glukosi ninu ẹjẹ ati sọ ara ti awọn nkan eewu. Ko si data lori atọka glycemic rẹ, ṣugbọn iye ti o jẹ kalori fun 100 giramu ti ọja yoo jẹ 54 kcal nikan. Da lori awọn itọkasi wọnyi, a le pinnu pe ounjẹ naa jẹ ki eso Berry yii ninu mẹnu. Ko ṣee ṣe lati lo laisi gaari, nitori itọwo ekan, nitorinaa, o yọọda fun awọn alagbẹ lati lo awọn aropo suga, sorbitol tabi stevia.

Anfani ko wa ninu awọn eso nikan, ṣugbọn tun ni awọn bushes ti igi funrararẹ. Wọn ṣe awọn teas ati awọn ọṣọ, eyiti o ni ẹda ara ti o lagbara ati awọn ohun-ini imupada. Awọn ọṣọ tun dinku resistance insulin.

Awọn berries wọnyi ni ipa atunṣe, nitorinaa wọn le wa ninu ounjẹ fun gbuuru. Gegebi, ti alaisan ba jiya iyalẹnu ati ida-ẹjẹ, lẹhinna o yẹ ki o kọ akoko naa.

Atojọ pẹlu awọn nkan pataki ti o wulo wọnyi:

• Awọn vitamin B;
• Vitamin C
• Vitamin E
• Vitamin PP;
• flavonoids;
• awọn tanna;
• Organic acids;
• iyipada;
• epo pataki.

Tan wa ni lilo ni opolopo fun iru awọn arun:

1. gbuuru
2. ipadanu acuity wiwo;
3. dayabetik retinopathy;
4. glaucoma

Lati akoko, o le mura awọn ọṣọ fun àtọgbẹ mellitus ti awọn akọkọ ati keji, eyiti yoo ni immunostimulating ati awọn ipa ẹda ara.

Ninu fidio ninu nkan yii, koko ohun ti awọn eso berries le jẹ pẹlu àtọgbẹ tẹsiwaju.