Àtọgbẹ jẹ aisan ti ko ni igbẹkẹle endocrinological ti o ja si awọn abajade to gaju ati dinku idinku aye.
Nigbagbogbo, pẹlu iru aarun, itọju ailera ni a gbe jade. Ṣugbọn itọju pẹlu awọn ile elegbogi kii yoo fun abajade ti o fẹ ti eniyan ko ba tẹle ounjẹ.
O ṣe pataki fun alaisan lati ni oye iru awọn ounjẹ ti o le jẹ pẹlu àtọgbẹ ati awọn wo ni a ko le.
Ipa ti ijẹẹmu to peye ni itọju ti àtọgbẹ ati awọn iṣeduro akojọ
Ounje jẹ ẹya pataki ti itọju ti àtọgbẹ ti fọọmu akọkọ ati keji. Ni awọn ipele ibẹrẹ, a le wo arokoto pẹlu ounjẹ.
Njẹ awọn ounjẹ to ni ilera le dinku iṣeeṣe ti ọkan ati arun inu ọkan.
Awọn ilolu loorekoore ti rudurudu ti endocrinological jẹ haipatensonu, nephropathy, ati ikuna kidirin. Awọn ọlọjẹ wọnyi ni a yago fun ni rọọrun ti o ba jẹ awọn ounjẹ ti o dinku tabi ko ni ipa awọn ipele suga, yọ idaabobo pupọ, mu iṣan-ara ẹjẹ ṣetọju ati mu iṣẹ ọkan pọ si.
Nigbati o ba ṣe akopọ akojọ aṣayan, ọkan yẹ ki o ṣe akiyesi iru awọn iṣeduro ti awọn alamọja:
- gbigbemi kalori yẹ ki o baamu si agbara agbara ti ara. O ṣe pataki lati ka awọn ẹka akara;
- o yẹ ki ounjẹ yatọ;
- ounjẹ aarọ yẹ ki o kun;
- Lo awọn ounjẹ ti o ni atọgbẹ.
- fi opin si lilo awọn lete;
- ṣaaju ounjẹ kọọkan, o nilo lati jẹ saladi Ewebe lati ṣe deede awọn ilana iṣelọpọ;
- ṣe awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu ti o mu gaari pọ si lati ounjẹ.
Awọn ounjẹ wo ni MO le jẹ pẹlu oriṣi 1 ati àtọgbẹ 2?
Ọpọlọpọ awọn alaisan, ti wọn ti gbọ lati ọdọ endocrinologist nipa iwulo fun ijẹun nigbagbogbo, ni inu. Awọn alagbẹ to ronu pe wọn yoo nilati fi opin ara wọn de opin si awọn n'ọnọdụ-ire. Ni otitọ, pẹlu ẹwẹ inu, ọpọlọpọ awọn ounjẹ ni a gba laaye.
Ni awọn fọọmu akọkọ ati keji ti àtọgbẹ, o le jẹ awọn ounjẹ wọnyi:
- dudu, odidi-odidi, akara oyinbo;
- wara;
- eyin adie;
- wara ọra;
- Ewebe ti o jẹ ẹfọ;
- kefir;
- awọn ẹran pẹlẹbẹ (ẹran malu, adiẹ, eran aguntan, eran ehoro);
- miliki ọra ti a fi omi wẹwẹ;
- ọra-kekere ati warankasi ti ko ni agbara;
- oyin;
- eso kabeeji;
- rasipibẹri;
- ọya;
- Kiwi
- Tomati
- radish;
- eso ajara.
Lilo awọn ọja wọnyi yoo ṣe iranlọwọ lati ṣatunṣe iwuwo. Pẹlupẹlu, ounjẹ naa fun ọ laaye lati yọkuro ati yago fun awọn ikọlu loorekoore ti hyperglycemia.
Ohun ti Awọn alatọ ko Yẹ ki o Jẹ: atokọ Pari ti Awọn ounjẹ ti o ni idiwọ
Awọn ọja pupọ wa ti lilo rẹ ṣe iranlọwọ lati mu glukosi, idaabobo ati mu ipo awọn iṣan ẹjẹ pọ si. Wọn jẹ ewọ lati jẹun fun awọn eniyan ti o ni ayẹwo pẹlu atọgbẹ.
Ni ọran ti endocrinological o ṣẹ, awọn ọja wọnyi ni a leewọ:
- awọn ounjẹ ti o sanra;
- ṣuga
- wara wara
- ẹja ọra;
- akolo ounje;
- yan
- awọn eso aladun (ogede, àjàrà, melon);
- ipanu
- mayonnaise
- wara wara;
- poteto
- Jam;
- yinyin
- balikoni semolina;
- awọn eerun;
- Sisun didin;
- awọn irugbin sunflower.
Awọn ohun mimu wo ni MO le mu ati eyi ti ko le?
Ọpọlọpọ awọn alamọgbẹ mọ akojọ awọn ounjẹ ti ko yẹ ki o jẹ. Ṣugbọn kii ṣe gbogbo awọn alaisan ṣe abojuto ohun ti awọn mimu ti wọn mu.Ti oronro ba ti dawọ lati pese iṣelọpọ insulin to, tabi awọn sẹẹli naa ko rii homonu naa, lẹhinna eniyan ti ni ewọ lati mu omi onisuga didùn, awọn oje itaja, kvass, ati tii dudu ti o lagbara.
Pẹlupẹlu, awọn amoye ko ṣeduro mimu ọti. Omi alumọni, awọn oje ti ara, awọn mimu eso ati awọn mimu eso, tii alawọ ewe, ifẹnukonu, awọn ọṣọ ati awọn infusions ti o da lori ewe, awọn ọja ọra-wara ti akoonu ọra kekere ni a gba laaye.
Atokọ awọn ohun mimu ti o mu gaari ẹjẹ pọ si
Gbogbo awọn ohun mimu ti pin si awọn ti o pọ si ati dinku ifọkansi ti glycemia ninu ẹjẹ. Mu akoonu glukosi ni awọn oti omi ara, ọti oyinbo desaati pupa, awọn tinctures.
Wọn ni gaari pupọ. Nitorinaa, wọn dinku ndin ti itọju ailera suga. Champagne ṣe pataki paapaa fun glukosi.
A ko gba niyanju chocolate gbona. Awọn alamọgbẹ iru awọn ohun mimu yẹ ki o yọkuro patapata tabi jẹ ki a run ni awọn iwọn kekere ati labẹ iṣakoso gaari lilo glucometer.
Atokọ awọn ohun mimu ti o lọ si ifun ẹjẹ kekere
Ọti alagbara le dinku ifọkansi ti glycemia. Fun apẹẹrẹ, oti fodika ati cognac ni awọn ohun-ini ifun-suga. Ṣugbọn nigba lilo awọn ohun mimu bẹẹ o nilo lati mọ iwọn naa.
Kini a le mu wa si ile-iwosan fun awọn alakan: awọn akojọpọ ọja aṣeyọri julọ
Awọn alatọ ni lati lorekore lo si ile-iwosan lati ṣayẹwo ipo ti ara ati ṣatunṣe awọn iwọn lilo awọn oogun ifun suga. O wulo fun ẹbi ati awọn ọrẹ ti alaisan lati mọ iru awọn ọja ti o le mu wa si ile-iwosan.
Awọn Onisegun ṣe imọran awọn atẹle lati atagba àtọgbẹ:
- awọn eso (eso ajara, awọn eso ajara, awọn peach);
- burẹdi aladun;
- wàrà
- ẹfọ
- awọn oje laisi awọn ohun itọju ati suga;
- warankasi
- wara
- ẹja omi.
Awọn alaisan ti o ni iwe-iṣe iṣe-ara-ara ti insulin nigbagbogbo jiya lati isanraju.
Iru eniyan bẹẹ yẹ ki o mu awọn ẹfọ diẹ sii ati awọn unrẹrẹ ti ko ni alaye, awọn ọja ibi ifunwara pẹlu ipin kekere ti akoonu sanra. Awọn alamọgbẹ ti fọọmu akọkọ jẹ ounjẹ amuaradagba ti o wulo. O le tọju alaisan pẹlu bi eja tabi eran. Apakan kekere ti yinyin ipara tun gba laaye.
Ṣe o gba eniyan alarun laaye lati jẹ iyọ?
Iyọ ko ni ipa lori fojusi gaari ninu omi ara. Nitorinaa, ko yorisi hyperglycemia.
Awọn endocrinologists ṣe imọran awọn alamọgbẹ lati dinku iyọ gbigbemi si idaji apewọn fun awọn eniyan ti o ni ilera - 3-6 g.Ilokulo ti awọn ounjẹ ti o ni iyọ yori si idaduro omi.
Hihan ti edema ṣe idẹruba idagbasoke ti haipatensonu. Abajade ti o lagbara ti iyọ jijẹ ni titobi pupọ jẹ nephropathy dayabetik.
Pẹlu ọgbọn-iwe yii, awọn ohun elo ti awọn kidinrin naa jiya: di graduallydi gradually wọn rọpo nipasẹ ẹran ara ti o sopọ. Bi abajade, ikuna kidirin waye. Pupọ ninu awọn alagbẹgbẹ kú lati aisan yii.
Tabili atọka glycemic ti awọn ounjẹ ti o gbajumo julọ
Alaafia ati ireti igbesi aye ti dayabetik kan da lori bi a ṣe ṣafihan ounjẹ naa daradara. Nitorinaa, awọn eniyan ti o ni alaiṣedede ẹdọforo yẹ ki o mọ atọkasi glycemic ti awọn ounjẹ ti o jẹ.
Tabili ti o wa ni isalẹ fihan awọn iṣaro glycemic ti awọn ẹfọ olokiki, ewebe ati awọn ounjẹ lati wọn:
| Orukọ ọja | Atọka glycemic |
| Basil, Parsley | 5 |
| Awọn tomati titun | 10 |
| Dill | 15 |
| Letusi | 10 |
| Aje alubosa | 10 |
| Awọn eso alabapade | 20 |
| Owo | 15 |
| Ipẹtẹ eso kabeeji funfun | 10 |
| Radish | 15 |
| Braised ododo | 15 |
| Leeki | 15 |
| Biraketi dagba | 15 |
| Sauerkraut | 15 |
| Broccoli | 10 |
| Arooti Karoo | 35 |
| Ewa sise | 40 |
| Ewa alawọ ewe titun | 40 |
| Ata ilẹ | 30 |
| Olu olu | 10 |
| Sọn awọn lentil | 25 |
| Ata pupa | 15 |
| Awọn eso ti a ti ni mashed | 90 |
| Ata alawọ ewe | 10 |
| Elegede Elegede | 75 |
| Zucchini caviar | 75 |
| Ewebe ipẹtẹ | 55 |
| Awọn irugbin Ọdunkun | 85 |
| Sisun didin | 75 |
| Sisun irugbin ododo | 35 |
| Awọn ilẹ ti a fi omi ṣan | 64 |
| Ọdunkun didin | 95 |
| Awọn olifi alawọ ewe | 15 |
| Epo sise | 70 |
| Igba Caviar | 40 |
| Awọn olifi dudu | 15 |
| Awọn irugbin tutu | 65 |
| Awọn didin Faranse | 95 |
Tabili ti o wa ni isalẹ fihan awọn iṣaro glycemic ti awọn unrẹrẹ ati awọn eso igi:
| Orukọ ọja | Atọka glycemic |
| Awọn eso irugbin eso oyinbo | 30 |
| Eso ajara | 22 |
| Awọn eso | 30 |
| Lẹmọọn | 20 |
| Eso beri dudu | 42 |
| Currant pupa | 30 |
| Blackberry | 25 |
| Awọn eso eso igi | 25 |
| Peach | 30 |
| Eso beri dudu | 43 |
| Lingonberry | 25 |
| Ṣẹẹri pupa buulu toṣokunkun | 25 |
| Dudu Currant | 15 |
| Apricots | 20 |
| Pomegranate | 35 |
| Cranberries | 45 |
| Pears | 34 |
| Awọn eso eso igi | 32 |
| Nectarine | 35 |
| Awọn Cherries | 22 |
| Oranran | 35 |
| Gusiberi | 40 |
| Mango | 55 |
| Kiwi | 50 |
| Awọn tangerines | 40 |
| Thokun buckthorn | 30 |
| Persimoni | 55 |
| Ṣẹẹri aladun | 25 |
| Ọpọtọ | 35 |
| Ope oyinbo | 66 |
| Melon | 60 |
| Eso ajara | 40 |
| Elegede | 75 |
| Awọn ẹka | 25 |
| Apricots ti o gbẹ | 30 |
| Raisins | 65 |
| Awọn ọjọ | 146 |
Awọn iṣọ glycemic ti awọn ọja ọkà ati awọn ọja iyẹfun ni a fihan ninu tabili ni isalẹ:
| Orukọ ọja | Atọka glycemic |
| Eforose oniruru alikama ti a hun | 22 |
| Iyẹfun soya | 15 |
| Okun ijẹẹmu | 30 |
| Agbọn wara bili ninu wara | 50 |
| Sode lori omi | 66 |
| Burẹdi oje | 40 |
| Pasita | 38 |
| A se agbejade iresi ti a ko se sile | 65 |
| Oatmeal Wara | 60 |
| Burẹdi Borodino | 45 |
| Eje sise fun | 80 |
| Dumplings | 60 |
| Burẹdi-alikama | 65 |
| Dumplings pẹlu warankasi Ile kekere | 60 |
| Pizza | 60 |
| Dumplings pẹlu poteto | 66 |
| Awọn panini | 69 |
| Muesli | 80 |
| Jam pies | 88 |
| Bota yipo | 88 |
| Awọn apo | 103 |
| Apanirun kuki | 80 |
| Pie pẹlu alubosa ati ẹyin | 88 |
| Awọn croutons | 100 |
| Waffles | 80 |
| Burẹdi funfun | 136 |
| Akara, awọn akara | 100 |
Tabili ti awọn itọka ti glycemic ti awọn ọja ibi ifunwara:
| Orukọ ọja | Atọka glycemic |
| Skim wara | 27 |
| Feta warankasi | 56 |
| Ibi-Curd | 45 |
| Tofu warankasi | 15 |
| Eso wara | 52 |
| Ipara yinyin | 70 |
| Ipara warankasi | 57 |
| Wara wara | 30 |
| Cheesecakes Curd | 70 |
| Kefir ọra kekere | 25 |
| Ipara | 30 |
| Adaye wara | 32 |
| Curd fat 9% | 30 |
| Ipara ipara | 56 |
| Wara ọra | 80 |
Awọn itọkasi glycemic ti sauces, epo ati awọn ọra ni a fihan ninu tabili ni isalẹ:
| Orukọ ọja | Atọka glycemic |
| Ketchup | 15 |
| Ṣẹ obe | 20 |
| Eweko | 35 |
| Margarine | 55 |
| Ma mayonnaise | 60 |
Tabili ti o wa ni isalẹ fihan awọn iṣaro glycemic ti awọn ohun mimu olokiki:
| Orukọ ọja | Atọka glycemic |
| Oje tomati | 15 |
| Tita alawọ ewe | 0 |
| Oje karọọti | 40 |
| Omi si tun | 0 |
| Oje osan oje | 40 |
| Oje Apple | 40 |
| Oje eso ajara | 48 |
| Oje ope oyinbo | 46 |
| Eso compote | 60 |
| Koko pẹlu wara | 40 |
| Kofi Adayeba | 52 |
Ṣafikun suga si awọn ohun mimu ti o wa loke mu ki atọka wọn glycemic ṣe.
Awọn fidio ti o ni ibatan
Kini a le jẹ pẹlu àtọgbẹ, ati pe ko ṣeeṣe? Awọn Idahun ninu fidio:
Nitorinaa, àtọgbẹ jẹ arun ti o munadoko ti o yi ayipada igbesi aye eniyan kan bosipo ati nigbagbogbo yori si ibajẹ. Ẹkọ nipa ara ati eniyan ti awọn ọjọ-ori oriṣiriṣi. Ṣugbọn awọn agbalagba dagba diẹ sii fun ọ. Nigbagbogbo, awọn obinrin lakoko oyun ṣe idagbasoke iru iṣọnju kan ti àtọgbẹ.
Ni afikun si lilo awọn oogun kan (awọn tabulẹti idinku-suga, awọn abẹrẹ insulin), awọn alaisan yẹ ki o faramọ ijẹẹmu tootọ. Ounje jẹ ihamọ hihamọ ninu ounjẹ ti awọn carbohydrates sare, lilo awọn ounjẹ ti o lọ suga.
