TI O BA WA PUPỌ TI O DUN, YOO WA àTỌGBẸ - EYI LE JẸ

Send

Lojoojumọ, awọn miliọnu eniyan beere awọn ibeere nipa ilera wọn.

Ni wiwa awọn idahun otitọ ati deede, wọn bẹrẹ lati kawe awọn iwe iṣoogun, diẹ ninu awọn gbiyanju lati wa awọn ododo lori Intanẹẹti, ẹgbẹ kan wa ti awọn eniyan kọọkan bẹrẹ lati nifẹ si awọn imọran ti awọn miiran ti ko nigbagbogbo ni anfani lati fun awọn idahun deede.

Ibeere ti o mọye ba dide, ṣugbọn nibo ni otitọ wa? Nitoribẹẹ, oludari ti ko ṣe iṣiro ni agbegbe yii yoo jẹ awọn iwe iṣoogun ati awọn dokita ti o peye. Ibi keji ni atokọ yii ni Intanẹẹti. Nitorinaa bayi a yoo jiroro lori ibeere atẹle: o ṣee ṣe lati ni itọgbẹ ti o ba ti ọpọlọpọ awọn didun lete?

Kini idi ti àtọgbẹ dagbasoke?

Àtọgbẹ ni orukọ rẹ ni abajade ti otitọ pe ti oronro dawọ lati gbe hisulini homonu fun awọn idi pupọ.

Itaniji ni otitọ pe arun ti nyara di ọdọ.

Awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣero pe ni opin ọdun mẹwa keji ti ọrundun, àtọgbẹ yoo jẹ keje lori atokọ iku. Awọn peculiarity ni pe suga wa ninu ẹjẹ eniyan ti o ni ilera ati alagbẹ.

Ṣugbọn kii ṣe ọkan ti gbogbo eniyan ni ihuwa deede lati ri lori tabili, ṣugbọn glukosi, eyiti o gba sinu eto iyipo lẹhin fifọ awọn sugars eka, eyiti, pẹlu ounjẹ, tẹ inu ngba. A ka iwuwasi si iwọn didun gaari ni sakani lati 3.3 si 5.5 mmol / l. Ti, lẹhin wiwọn, awọn nọmba naa tobi, lẹhinna eyi jẹ nitori jijẹ ounjẹ ti awọn ounjẹ dun lẹsẹkẹsẹ ṣaaju idanwo tabi àtọgbẹ.

Ibiyi ti arun suga ṣe alabapin si ọpọlọpọ awọn idi:

afẹsodi jiini. Ni ọpọlọpọ awọn ọran, aarun le boya iru 1 tabi iru 2 le jogun;
ti o ti gbe awọn akogun ti o gbogun le ma nfa idagbasoke arun (cytomegalovirus, ọlọjẹ Coxsackie, awọn mumps, rubella);
isanraju tun mu ki eegun suga pọ si.

Awọn okunfa tun wa ti o gba laaye idagbasoke arun na:

aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ;
lilo awọn oogun kan;
diẹ ninu awọn arun ti awọn kidinrin ati ẹdọ, nipasẹ ọna polycystic, ailagbara ti oronro;
aini ti iṣẹ ṣiṣe ti ara.

Ti awọn abajade idanwo suga fihan awọn iye ti o wa loke awọn nọmba iwuwasi ti o loke, iwadi keji jẹ pataki lati jẹrisi tabi ṣatunṣe iwadii naa.

Arun yii jẹ eewu nipasẹ idagbasoke ti awọn arun concomitant. Fun apẹẹrẹ, gbigba infarction aikuẹgba jẹ akoko 3 ga ju ni eniyan ti o ni ilera. Atherosclerosis ṣe aiṣedede ipo ti suga, ṣe idasi si idagbasoke ti ẹsẹ dayabetik. Alaisan kan lara idamu ni iṣẹ ọpọlọpọ awọn ara, gẹgẹbi ofin, wọn jiya: ọpọlọ, awọn ẹsẹ, eto inu ọkan ati ẹjẹ.

Ilana ti glukosi ti n wọ inu ẹjẹ

Lakoko ounjẹ, awọn nkan ti a pe ni sugars eka sii wọ inu ara eniyan.

Ilana tito nkan lẹsẹsẹ pin wọn si awọn nkan ti o rọrun ti a pe ni glukosi. Laiyara a fa sinu ẹjẹ, o wọ inu ṣiṣan ẹjẹ.

Ọrọ ti o wa loke sọ pe iwuwasi gaari jẹ to 5.5 mmol / l.

Ti o ba jẹ lẹhin ti o ti gba iye ti o tobi pupọ, awọn idiyele iyọọda ti glukosi ninu alekun ẹjẹ, a le pinnu pe awọn iṣiṣẹ mejeeji ni ibaṣepọ. Gẹgẹbi, jijẹ deede ni awọn iwọn nla ti awọn ọja ti o ni suga jẹ eyiti o yori si ifarahan ti fo ninu glukosi, eyiti o tumọ si pe mellitus àtọgbẹ jẹ idi idiwọ fun dida arun na.

Ti o ba ṣee ṣe, idinwo gbigbemi ti awọn ounjẹ ti o ga ni gaari.

Ṣe Mo le gba dayabetiki ti Mo ba ni ọpọlọpọ awọn didun lete?

Ni otitọ, iru ikosile “akoonu inu suga ninu ẹjẹ” ntokasi si oogun ni ọna mimọ rẹ, ati pe ko si ibatan si nkan funfun ti o wọpọ ni awọn tabili jijẹ ti awọn eniyan.

Ninu ẹjẹ eniyan ti o ni ilera, gẹgẹ bi a ti ni ayẹwo pẹlu àtọgbẹ, awọn ohun ara ti glukosi ti ko ni ibatan si awọn ọja Onje wiwa ni o wa.

Eyi ni iru molikula ti o rọrun suga. O ti sọ loke pe awọn afihan ti ipele itẹwọgba lakoko ayẹwo le pọ si ti o ba jẹ ni ọjọ kini ẹnikan ti overdid njẹ awọn ounjẹ to dun.

Isopọ naa, dajudaju, jẹ itọpa. Ipari ni imọran funrararẹ pe nọmba nla ti awọn ọja aladun le fa ilosoke ninu gaari ninu ẹjẹ, ati nitorinaa, mu idagbasoke ti arun na.

Ko si iwulo lati lọ si idiju ati ki o fa ara rẹ ni ayọ iru bii lilo awọn ọja aladun. Sibẹsibẹ, o jẹ dandan lati ni opin, nitori o rọrun lati yago fun ju lati tọju.

Sibẹsibẹ, eyi kii ṣe akọkọ ati kii ṣe ifosiwewe nikan ti o pọ si eewu ti aisan. Ikọrasilẹ pipe ti iru awọn ọja kii ṣe iṣeduro pe eniyan ni iṣeduro lodi si ayẹwo aisan yii. Awọn akojọpọ awọn sugars eka ni a rii kii ṣe ni awọn koko ati awọn ọja miiran ti o jọra.

Fun apẹẹrẹ, awọn ohun mimu ti a mọ kalori, paapaa igo ti o kere ju, ni awọn akoko mẹta diẹ sii ju suwiti ti o dun julọ.

Gẹgẹbi, eniyan ti o ti pa gaari patapata kuro ninu ounjẹ rẹ, ṣugbọn o n gba omi onisuga nigbagbogbo, o wa ninu ewu.

Nidotọ, a le pinnu pe ailorukọ ti o jẹ ọpọlọpọ awọn didun lete ko ṣe dandan ni aisan aisan kan.

Ọpọlọpọ awọn okunfa le ja si iru idagbasoke ti awọn iṣẹlẹ: asọtẹlẹ jiini, igbesi aye ti ko ni ilera, ati ounjẹ ti ko ni ilera. Gbogbo eyi lapapọ ati ifẹ si fun awọn lete le jẹ okunfa idena ati ni opin ja si idagbasoke ti arun na.

Ibasepo ti awọn didun lete ati àtọgbẹ

Iwadi lori awọn okunfa ti arun eyikeyi ti nlọ lọwọ.

Awọn onimo ijinlẹ sayensi n gbiyanju lati ni oye ati kakiri ibasepọ laarin awọn okunfa ti o ṣe alabapin si ibẹrẹ ti awọn arun, ati awọn abajade ikẹhin lẹhin iwadii ikẹhin.

Ni iṣaaju, awọn dokita ati awọn onimo ijinlẹ sayensi ko ronu pe aisan yii le waye nitori agbara giga ti awọn didun lete ati awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ. Sibẹsibẹ, iwadi kan laipẹ ni a ṣe ni Sakaani ti Ile-iwosan ti US ni Stanford, eyiti o ṣe afihan ibatan taara laarin jijẹ awọn ounjẹ ti o lọra ati àtọgbẹ pupọ.

O ti fidi rẹ mulẹ pe ikuna suga ninu ounjẹ le fi eniyan si eewu ki o mu idagbasoke ti arun naa, nitori bi aṣiri ti hisulini homonu dinku. Nitoribẹẹ, eniyan apọju kọja diẹ sii ninu ewu.

Awọn ayọ mimu ti o pọ ju alekun ewu ti àtọgbẹ lọ

Ṣugbọn data ti a gba lakoko iwadi naa fihan pe ifẹkufẹ fun awọn didun le le fa awọn aila-ara ninu ara paapaa ni awọn eniyan ti o ni iwuwo ara deede. Awọn oniwosan gbagbọ pe awọn ounjẹ miiran, gẹgẹ bi ẹran, awọn woro-ọkà, ẹfọ, ko ṣe alabapin si dida ilana ẹjọ.

Fifọ ki o yarayara ninu glukosi ẹjẹ le fa awọn carbohydrates ni iyara, fun apẹẹrẹ:

iyẹfun didara;
iresi funfun;
suga ti a ti tunṣe.

O dara lati jẹ awọn kalori ti o nira ti o jẹ ẹya fun ara fun igba pipẹ, lati ni anfani:

gbogbo awọn woro irugbin;
buredi buredi;
brown iresi

Awọn ọja pupọ tun wa pẹlu awọn aropo suga, fructose, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ mura awọn ounjẹ laisi iyọda lori itọwo ati awọn anfani.

Bibẹẹkọ, a gbọdọ gba abojuto lati rii daju pe ko si awọn eroja kemikali ninu awọn aropo naa.

O nilo lati jẹun awọn ounjẹ to dara julọ ti o ni ibatan si awọn carbohydrates alakoko.

Idena

Nigbawo ni o ṣe pataki lati bẹrẹ ija-igbogun ti arun yii? Idahun si jẹ rọrun - Gere ti a ti dara julọ. Ifarabalẹ pataki ni a gbọdọ san si ilana yii fun awọn eniyan wọnyẹn ti o ni asọtẹlẹ si aisan yii, nitori wọn ni eewu pupọ gaan ti o ni iru iwadii aisan kan. Kini awọn iwọn wọnyi?

Dara ati eto ijẹju pipe

Pataki tcnu yẹ ki o wa gbe lori onje. Awọn agbalagba yẹ ki o gba eyi to ṣe pataki, ni awọn ọmọde awọn obi gbọdọ ṣakoso ilana naa.

Iwontunws.funfun omi gbọdọ bọwọ fun gbogbo eniyan. Ati pe fun awọn ti o ni asọtẹlẹ si àtọgbẹ, o nilo lati mu bi axiom - mu gilasi kan ti omi mimọ laisi gaasi ṣaaju ounjẹ kọọkan, pẹlu laisi kọfi, tii ati awọn mimu miiran.

Onjẹ ilera

Ṣetọju ounjẹ ti o ni ilera jẹ pataki ni aaye akọkọ lati dinku ẹru lori oronro ati padanu iwuwo diẹ. Ti o ko ba faramọ ofin yii, ko ṣee ṣe lati ṣaṣeyọri awọn abajade.

O jẹ dandan lati mu agbara awọn ọja bii:

tomati ati ewe;
awọn ẹfọ;
awọn eso olomi (lemons, oranges, eso ajara, ṣugbọn kii ṣe tangerines);
rutabaga.

Iṣẹ ṣiṣe ti ara

Idaraya deede ni iwọntunwọnsi jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o munadoko julọ lati yago fun kii ṣe àtọgbẹ nikan, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn arun miiran tun.

O to idaji wakati kan ti fifuye cardiac ojoojumọ yoo to. O kere ju:

rin awọn pẹtẹẹsì laisi lilo ategun;
rin ni o duro si ibikan nikan tabi ni ile-iṣẹ;
rin pẹlu awọn ọmọde ni afẹfẹ titun;
gun keke.

Gbiyanju lati dinku wahala

Yago fun sisọ pẹlu awọn eniyan odi. Fi ara balẹ ninu awọn ipo nibiti ko le yipada. Fi awọn iwa buburu ti o funni ni irọra ti irorun, fun apẹẹrẹ, dawọ siga mimu.